4 April 2008, 09:18
| #701 |
| Mommy's little monster   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 24.202
Casino cash: €34050
Karma Power: 60      | Re: KaLe's log 2008
Ik post alleen nog de vooruitgangen hier. Trainingen ga ik niet meer loggen. De reden staat een aantal pagina's terug 
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
|  |
|
4 April 2008, 09:38
| #702 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 10.734
Casino cash: €32852
Karma Power: 42    | Re: KaLe's log 2008
Hey KaLe, hoe staat het met jouw doelen? Jij wilt ook niet meer pafferig worden en extreem bulken, maar hoe zie jij jouw doelen nu? Zelfde vet % als ik alleen dan 10 kg zwaarder? 
__________________ 23 yrs | 1.72 m | 77 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x77,5 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat or with a powerlift total less than 500kg is a woman |
|
| |
|
4 April 2008, 15:58
| #703 | |
| Huge Freak  Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 8.934
Casino cash: €35050
Karma Power: 60 | Re: KaLe's log 2008
Citaat:
het is soms verleidelijk om a la powerlifter te trainen, zeker als je hier ook een log hebt lopen. Maar jij bent een blessure-gevoelig persoon, dus iedere keer dat je zo'n geforceerde training maakt loop je risico. En imo is het effect op hypertrofie niet altjid groter met die zware gewichten. Ik ben nu ook een tijdje zwaarder aan het trainen, het is goed voor m;n ego en om de anderen op de sportschool te vernederen, maar verder vind ik het eigenlijk helemaal niks. Het voelt niet beter, en ik heb sinds januari een aantal kleine sluimerende blessure'tjes. Ik ga nog een paar weken door op dit schema en dan ga ik (noodgedwongen) ook weer lichter en supergecontroleerd trainen. Ik ben gewoon te bang dat ik een keer een fikse blessure krijg zoals jij ook heb gehad, ik zou er psychisch aan onderdoor gaan  Succes verder.
__________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds. | |
| |
|
7 April 2008, 00:20
| #704 | ||
| Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 24.202
Casino cash: €34050
Karma Power: 60 | Re: KaLe's log 2008
Citaat:
 Citaat:
Klopt. Ik kan wel een paar reps met 180kg fullsquatten. Maar dan zak ik vrij snel naar beneden. Ik doe nu 12 reps met 140, maar dan gecontroleerde langzame bewegingen. Ik voel dit ook veel meer in mijn benen en ben veel sneller kapot.
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren | ||
|
| |
|
7 April 2008, 07:20
| #705 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: In De Gym Oud Ijzer Aan Het Gooien! Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 430
Casino cash: €1850
Karma Power: 2   | Re: KaLe's log 2008
Klinkt goed Kale! Soms is het denk ik ook helemaal niet slecht om eens wat teveranderen ja toch...? En dan 140kg full squat is nog steeds een heel lekker gewicht! Veel succes met je trainingen!
__________________ "Only The Strong Deside" Like Ronnie "Yeah Buddy Anybody Wanna Be a BodyBuilder, But Nobody Wanna Do These Lunges..... But I Do!!" Stats: 25 jr. 198 cm. 99 kg... and counting! 13% Bf. |
|
| |
|
8 April 2008, 21:52
| #706 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 1.310
Casino cash: €7200
Karma Power: 7   | Re: KaLe's log 2008
Was je er gister/vandaag niet? Of kijk 'k over je heen  |
|
| |
|
8 April 2008, 22:12
| #707 |
| Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 24.202
Casino cash: €34050
Karma Power: 60 | Re: KaLe's log 2008
Gister was ik er inderdaad niet. Vandaag wel. Wel wat later, zo rond kwart over 8. Dus ik denk dat je over mij heen hebt gekeken Vandaag rug en borst gedaan. Man man, tegen het kotsen aan In hoog tempo Benchpress 4 sets Supinated pullover machine 3 sets Incline hammerstrenght press 3 sets Reversed grip bent over row 3 sets Crossovers 3 sets superset met seated rows 3 sets Incline flyes 3 sets superset met db shrugs 3 sets 3 sets hyperextensions en nog 3 sets buik pff 31 sets in 1 uurtje
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren Laatst aangepast door KaLe : 8 April 2008 om 22:27. |
|
| |
|
9 April 2008, 07:45
| #708 |
| Colossal Veteran  Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.839
Casino cash: €36519
Karma Power: 60 | Re: KaLe's log 2008
Hehe goed bezig oud
__________________ Stats: unknown |
|
| |
|
9 April 2008, 19:55
| #709 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Vietnam Geslacht: M
Posts: 3.778
Casino cash: €29650
Karma Power: 9 | Re: KaLe's log 2008
inderdaad aaardig wat setjes - nice
__________________ It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares stats 95 kg/1m90 Benchpress 92.5 kg op 04/11/08 squat 145 kg op 07/11/08 Deadlift 160 kg op 20/11/08 1. Warm up properly 2. Train properly 3. Don't ever fatigue your muscles 4. Concentration 5. Proper nutrition |
|
| |
|
9 April 2008, 20:59
| #710 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: May 2007 Locatie: Muscle Beach Venice Geslacht: M
Posts: 4.458
Casino cash: €28200
Karma Power: 28 | Re: KaLe's log 2008
zozo, lkkr tempootje dan kan je trouwens weer normaal benchen ja?
__________________ "Weakness of attitude becomes weakness of character" A. Einstein Het grote Doggcrapp topic!! |
|
| |
|
9 April 2008, 21:51
| #711 | |
| Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 24.202
Casino cash: €34050
Karma Power: 60 | Re: KaLe's log 2008
Citaat:
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren | |
|
| |
|
9 April 2008, 21:57
| #712 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Muscle Beach Venice Geslacht: M
Posts: 4.458
Casino cash: €28200
Karma Power: 28 | Re: KaLe's log 2008
Citaat:
mooi dat beter gaat kerel, wat is je PR op de bank? 140/150 ofzo?
__________________ "Weakness of attitude becomes weakness of character" A. Einstein Het grote Doggcrapp topic!! | |
|
| |
|
9 April 2008, 22:47
| #713 | |
| Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 24.202
Casino cash: €34050
Karma Power: 60 | Re: KaLe's log 2008
Citaat:
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren | |
|
| |
Lineare Modus
