| | #501 |
| DutchBodyBlessure | Re: KaLe's log 2008
Rust roest hoeistienouw?
__________________ bench 65kg 10x deadlift 0kg 100x squat 230kg 1x militarypress 60kg 9x |
| | |
| | #502 |
| Mommy's little monster | Re: KaLe's log 2008
Vandaag weer aan het werk gegaan, maar ben nog steeds zwak en wankel. Ik ga wel trainen vanavond. Ga er toch proberen wat van te maken
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
| | |
| | #503 |
| Mommy's little monster | Re: KaLe's log 2008
Vandaag maar weer eens getraind. Ben echt nog niet opgeknapt, maar het ging toch redelijk. Vrij weinig kracht verloren, dus daar was ik wel erg blij mee. Blessurepijntjes zijn wel heviger, maar dat komt door de griep denk ik. Hierdoor ook geen deadlift gedaan, ivm mijn onderrug. Erg veel last van door het vele op bed liggen. Supinated pulldown 8x40 8x60 8x80 8x100 4x120 Pendlay rows 8x70 8x90 8x110 5x140 (voelde echt aan als lood..) Pullover machine 4x8x80 Machine row (6 set rest/pauze) 8/6/5/5/4/3 met 120kg Hyperextensions 15x15kg 12x20 10x25 Oly barbellcurl (strict!) 8x50 2x8x60 One arm cable curl 15x25 12x30 Standing calves 3 sets 10-15 reps met 150kg (2 sec. hold) Opmerking; Eigenlijk helemaal niet zo slecht
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
| | |
| | #504 |
| Ubermensch Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 12.292
Casino cash: 31000
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: KaLe's log 2008
Toch nette training man Hoop dat je weer snel volledig opgeknapt bent. |
| | |
| | #505 |
| Mommy's little monster | Re: KaLe's log 2008
thx!
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
| | |
| | #506 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.383
Casino cash: 37145
Karma Power: 11 | Re: KaLe's log 2008
Lijpe pendlays. Doe je ze super strict? Of rug die beetje mee beweegt.
__________________ trainingslog 1.80m , 100kg Doel eind 2008: Fullsq 1x190 --> 1x190/200 Bp 1x145 --> 1x140/150 Dl 1x235 --> 1x250 Mp 2x95 --> 1x100 Pp 5x115/1x125 --> 1x130 |
| | |
| | #507 |
| Mommy's little monster | Re: KaLe's log 2008
Deze keer iets minder strict, maar vorige keer had ik 5x140 strict.
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
| | |
| | #508 |
| Puny human Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Titty Twister Geslacht: M
Posts: 6.565
Casino cash: 20650
Karma Power: 60 | Re: KaLe's log 2008
Doe ik je niet na.
__________________ Pimpin' Iron "Religion is regarded by the common people as true, by the wise as false, and by the rulers as useful" |
| | |
| | #509 |
| Mommy's little monster | Re: KaLe's log 2008
Ik stel coan deadlift routine nog even uit. Ik moet toch weer overnieuw beginnen en daarbij strand ik met de zwaarste sessies midden in de cut. Volgende bulk start ik meteen met de routine. Ik ga nog wel zwaar DL (met name racklifts, omdat de belasting op mijn erector minder pijnlijk is), maar wil even niet aan een schema vast zitten.
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
| | |
| | #510 |
| Preparing for N.K. 2009 | Re: KaLe's log 2008
Nette training gezien de omstandigheden.
__________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen. |
| | |
| | #511 |
| Mommy's little monster | Re: KaLe's log 2008
Benchpress 3x8x50 8x60 8x80 8x100 8x110 6x120 Incline smithpress 8x70 8x90 5x110 Incline db press 8x40 6x40 WTF? op.. 6x34 echt helemaal op Flye machine 2x8x130 fullstack 15x100 One arm db extension 15x14 12x16 12x18 Pressdown (rug tegen leuning) rest/pauze 7/4/3 met 45kg Opmerking; Hakt er toch wel in zo'n griepje. Met name op je uithoudings vermogen. Die dumbbellpresses sloegen nergens op. Alles was op en verzuurd. Toch lekker getraind.
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
| | |
| | #512 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Vlissingen Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 538
Casino cash: 5650
Karma Power: 11 | Re: KaLe's log 2008
Al met al toch een lekker training zeker na zo'n kutgriep! Nu veel slapen en dan ben je zo weer de oude, tenminste dat werkt bij mij het beste als ik griep gehad heb!
__________________ Stats: 1,75 M 104.2 KG BF >> Way too high, +/- 18% Leg press 6 x 475 Squat 5 x 170 Deadlift 3 x 170 Dumbbell shrugs 8 x 71 Power shrugs 5 x 210 Shoulder press 8 x 44 dumbbell Incline dumbbell press 8 x 50 I'am the one, master of all superdudes, even pietje1983 kneels for me.. |
| | |
| | #513 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 6.686
Casino cash: 450
Karma Power: 22 | Re: KaLe's log 2008
lkkere presses man kale
__________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over |
| | |
| | #514 |
| Mommy's little monster | Re: KaLe's log 2008
thanks mannen. Vandaag ging het een stuk minder. Eerste benentraining na de griep. Bij het opwarmen had ik al last van knikkende knieen en duizelingen. Dus maar bij een lichte training gelaten. Fullsquat 6x60 6x100 6x120 6x140 6x160 Barbell lunges 8x60 2x8x80 Legpress machine (rest/pauze) 10/5/4 met fullstack Legcurl (rest/pauze) 10/5/4 met 70kg Stiffed leg DL 3x8x120 3 sets standing calves 12 reps
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
| | |
| | #515 | |
| Preparing for N.K. 2009 | Re: KaLe's log 2008
Citaat:
__________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen. | |
| | |
| | #516 |
| Mommy's little monster | Re: KaLe's log 2008
ik wilde voor de 4x180 gaan, dus ja licht
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
| | |
| | #517 |
| Advanced Bodybuilder | Re: KaLe's log 2008
Heb je wat minder last van je blessures nu? |
| | |
| | #518 |
| Mommy's little monster | Re: KaLe's log 2008
neuh
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
| | |
| | #519 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Daar Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 3.036
Casino cash: 28650
Karma Power: 10 | Re: KaLe's log 2008
morgen wel evengoed patronaatje?
__________________ ''Eten is hetzelfde als een pitstop. ff bijtanken'' |
| | |
| | #520 |
| Mommy's little monster | Re: KaLe's log 2008
Jup! Jij ook??
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren |
| | |