KaLe's log 2008

[willem9]

Voornamelijk koolhydraten bij het ontbijt en rond de training. Net als ik doe. Vind ik ideaal om niet teveel vet bij te komen.

[Ciko]

best een deftige eetschemaatje

[KaLe]

Origineel gepost door willem9

Voornamelijk koolhydraten bij het ontbijt en rond de training. Net als ik doe. Vind ik ideaal om niet teveel vet bij te komen.

Alleen maar eigenlijk (dat kleine beetje uit groente tel ik niet echt mee.., wat trouwens ideaal is om de honger een beetje op te vangen).

voordelen die ik ervaar;
- Minder snel vetopslag
- Hoger in de vetten (test. boost zeker merkbaar)
- Geen dips meer tussen de middag (wat ik dus wel had toen ik gewoon 6x per dag kh nam).
- Een shitload aan carbs voor de training, dus genoeg energie.

Nadeel;
- meer trek tussen in de ochtend/middag, maar best uit te houden (ook door de groenten).

[Frenkpie]

goed schema kale knap dat je zo kunt eten, ik ben er zelf te lax voor.. ben soms al te moe om 6 boterhammetjes te smeren voor de hele dag voordat ik naar school ga

[KaLe]

6 boterhammen voor de hele dag??

[Ciko]

Origineel gepost door KaLe

6 boterhammen voor de hele dag??

hijs in de cut

[Frenkpie]

Origineel gepost door KaLe

6 boterhammen voor de hele dag??

ownee, sorry.. eet er 5 + een appel en of een banaan. (tussen 9-10 uur tot 16-17 uur). Smorgens standaard havermout, kwark, levertraan en savonds avondeten en dan wat eieren en brood of wat brinta daarna

Ben op dit moment niet zo actief aan het trainen (wel 4-5x pw incl. Taekwondo maar geen zware gewichten tijdens de training), straks als de blessures voorbij zijn gaan we weer wat meer eten.

[g-men]

Gaat goed met de voeding man! Ik ga nu nog even een stuk of 6 pannekoeken weghappen voor ik ga slapen

[willem9]

Origineel gepost door KaLe

Alleen maar eigenlijk (dat kleine beetje uit groente tel ik niet echt mee.., wat trouwens ideaal is om de honger een beetje op te vangen).

voordelen die ik ervaar;
- Minder snel vetopslag
- Hoger in de vetten (test. boost zeker merkbaar)
- Geen dips meer tussen de middag (wat ik dus wel had toen ik gewoon 6x per dag kh nam).
- Een shitload aan carbs voor de training, dus genoeg energie.

Nadeel;
- meer trek tussen in de ochtend/middag, maar best uit te houden (ook door de groenten).

Ik hetzelfde. Dacht voordat ik ermee begon dat ik misschien te weinig energie ging hebben door de dag, maar niet is minder waar. Ik voel me juist altijd erg fit. Dat altijd honger hebben is inderdaad erg vervelend, maar dat los ik tegenwoordig op door minstens een liter groentensoep van m'n mama per dag naar binnen te werken.

[KaLe]

Origineel gepost door willem9

Ik hetzelfde. Dacht voordat ik ermee begon dat ik misschien te weinig energie ging hebben door de dag, maar niet is minder waar. Ik voel me juist altijd erg fit. Dat altijd honger hebben is inderdaad erg vervelend, maar dat los ik tegenwoordig op door minstens een liter groentensoep van m'n mama per dag naar binnen te werken.

4 liter groentensoep (let je wel op al dat zout )

Ohja ik drink ook nog 2 cup a soup per dag, ook 100kcal bij elkaar

Het is algemeen bekend dat teveel kh kunnen zorgen voor sufheid wanneer deze niet gebruikt worden. Als je kantoor werk doet, verbruik je toch nauwelijks, dus je hebt geen reet aan die kh.. kun je ze beter benutten op momenten dat je ze wel echt nodig hebt.

[KaLe]

Origineel gepost door g-men

Gaat goed met de voeding man! Ik ga nu nog even een stuk of 6 pannekoeken weghappen voor ik ga slapen

thanks man! hehe 6 pannenkoeken. Ik wou dat ik jou stofwisseling had

[kevin46]

Origineel gepost door KaLe

4 liter groentensoep (let je wel op al dat zout )

Ohja ik drink ook nog 2 cup a soup per dag, ook 100kcal bij elkaar

Het is algemeen bekend dat teveel kh kunnen zorgen voor sufheid wanneer deze niet gebruikt worden. Als je kantoor werk doet, verbruik je toch nauwelijks, dus je hebt geen reet aan die kh.. kun je ze beter benutten op momenten dat je ze wel echt nodig hebt.

Dat merk ik nu dus, ik eet bij elke maaltijd kh en heb een kantoorbaan, voel me heel de dag gaar en futloos Ik ga nu dus kh 's ochtends en voor - na de training nemen!

[willem9]

Origineel gepost door KaLe

4 liter groentensoep (let je wel op al dat zout )

Ohja ik drink ook nog 2 cup a soup per dag, ook 100kcal bij elkaar

Het is algemeen bekend dat teveel kh kunnen zorgen voor sufheid wanneer deze niet gebruikt worden. Als je kantoor werk doet, verbruik je toch nauwelijks, dus je hebt geen reet aan die kh.. kun je ze beter benutten op momenten dat je ze wel echt nodig hebt.

Een liter per dag maar. En zout doet ze er nauwelijks in, omdat ze weet dat dat niet goed is voor mij.

[Frenkpie]

Origineel gepost door kevin46

Dat merk ik nu dus, ik eet bij elke maaltijd kh en heb een kantoorbaan, voel me heel de dag gaar en futloos Ik ga nu dus kh 's ochtends en voor - na de training nemen!

Lijkt me wel erg lastig hoor.. overdag bijna alleen maar vetten en KH's eten.. ik bedoel brood kun je makkelijk meenemen, maar veel eiwit/vet rijke producten stinken heel erg, vergen meer voorbereiding, is lastiger te vervoeren & je wordt door je sociale omgeving toch als 'apart' bestempeld.

[willem9]

Je zult eiwitten bedoelen. Maar is toch goed te doen. Een bakje met vlees en groenten in bijvoorbeeld. Als het mij als student al lukt, zal het een volwassen beer als Kale ook wel lukken. En mensen in je omgeving weten toch ook dat je op een bepaalde manier met je voeding bezig bent, dus zoveel zullen ze wel niet zeggen van die aanpassing.

[Frenkpie]

Origineel gepost door willem9

Je zult eiwitten bedoelen.

ja idd

Maar is toch goed te doen. Een bakje met vlees en groenten in bijvoorbeeld. Als het mij als student al lukt, zal het een volwassen beer als Kale ook wel lukken. En mensen in je omgeving weten toch ook dat je op een bepaalde manier met je voeding bezig bent, dus zoveel zullen ze wel niet zeggen van die aanpassing.

Das persoonlijk en situatie afhankelijk. Maar het is en blijft wel lastig. Ik vind het wel knap dat jij en Kale daar en moete voor willen doen.

[kevin46]

Origineel gepost door Frenkpie

Lijkt me wel erg lastig hoor.. overdag bijna alleen maar vetten en KH's eten.. ik bedoel brood kun je makkelijk meenemen, maar veel eiwit/vet rijke producten stinken heel erg, vergen meer voorbereiding, is lastiger te vervoeren & je wordt door je sociale omgeving toch als 'apart' bestempeld.

Aangezien ik op mijn werk hele dagen loop te schijten en 3x zoveel eet als vrijwel iedere collega ben ik allang als "apar" bestempelt

Vlees/groente is prima te doen + heb hier een koelkast tot mijn beschikking!

[KaLe]

Origineel gepost door willem9

Een liter per dag maar. En zout doet ze er nauwelijks in, omdat ze weet dat dat niet goed is voor mij.

Hoe de fuck kom ik aan 4 liter haha

Origineel gepost door Frenkpie

Lijkt me wel erg lastig hoor.. overdag bijna alleen maar vetten en KH's eten.. ik bedoel brood kun je makkelijk meenemen, maar veel eiwit/vet rijke producten stinken heel erg, vergen meer voorbereiding, is lastiger te vervoeren & je wordt door je sociale omgeving toch als 'apart' bestempeld.

Mwah eieren, blikje tonijn (oke dat stinkt) en gehakt. Valt allemaal best mee..

[Own Sculpturer]

Ziet er netjes uit kerel,wou dat ik dat allemaal nog mocht eten....

[punani]

Origineel gepost door Frenkpie

Lijkt me wel erg lastig hoor.. overdag bijna alleen maar vetten en KH's eten.. ik bedoel brood kun je makkelijk meenemen, maar veel eiwit/vet rijke producten stinken heel erg, vergen meer voorbereiding, is lastiger te vervoeren & je wordt door je sociale omgeving toch als 'apart' bestempeld.

hehe mooie eigen mening. doet wat de omgeving wilt zien

Ik eet gewoon zalm(stink kapot erg) tonijn(stinkt beetje) voor de rest eet ik kip en dat stinkt dan niet. Maarja als je wat groter bent hoef je ook niet te verantwoorden waarom je dat eet.

@kale mooie schema al ben ik geen fan van rundergehakt.