KaLe's hondepoep stijl log - Pagina 7

**Own Sculpturer** · 6 November 2007, 09:40

Netjes Kale,alleen die opmerkingen vat ik niet echt.Benchpress slecht idee/volgende week incline?Heb je minder last van je schouder met incline of kan je het gewoon niet laten.

Krijg zelf ook wel eens wat last van mn schouder met benchpress,terwijl ik daarna met incline 0,0% last heb!!Mss toch eens aan je volgorde werken Kale,en niet met bench beginnen.

**KaLe** · 6 November 2007, 09:45

Citaat:

Origineel gepost door Own Sculpturer

Netjes Kale,alleen die opmerkingen vat ik niet echt.Benchpress slecht idee/volgende week incline?Heb je minder last van je schouder met incline of kan je het gewoon niet laten.

Krijg zelf ook wel eens wat last van mn schouder met benchpress,terwijl ik daarna met incline 0,0% last heb!!Mss toch eens aan je volgorde werken Kale,en niet met bench beginnen.

Flat/decline/dips heb ik blijkbaar het meeste last van mijn schouder. Incline minder, vandaar dat ik volgende week aan de incline press ga.

**Own Sculpturer** · 6 November 2007, 09:50

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Flat/decline/dips heb ik blijkbaar het meeste last van mijn schouder. Incline minder, vandaar dat ik volgende week aan de incline press ga.

Duidelijk Kale,have fun.

Tjooky · 6 November 2007, 10:05

Shoulders

This one is tough to describe--put barbell in squat rack shoulder
height--face away from it and reach back and grab it palms up (hands on
bottom of bar)---walk yourself outward until you are on your heels and the
stretch gets painful--then roll your shoulders downward and hold for 60
seconds.

Hoe doe je die dan..

kan me er geen voorstelling bij maken!!

**KaLe** · 6 November 2007, 10:11

Citaat:

Origineel gepost door Tjooky

Shoulders

This one is tough to describe--put barbell in squat rack shoulder
height--face away from it and reach back and grab it palms up (hands on
bottom of bar)---walk yourself outward until you are on your heels and the
stretch gets painful--then roll your shoulders downward and hold for 60
seconds.

Hoe doe je die dan..

kan me er geen voorstelling bij maken!!

Bodybuilding.com - Workout Of The Week - What Is The Best Doggcrapp Workout?

wazzup · 6 November 2007, 10:42

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Flat/decline/dips heb ik blijkbaar het meeste last van mijn schouder. Incline minder, vandaar dat ik volgende week aan de incline press ga.

Apart, ik heb juist bij decline presses 0% pijn (incline een beetje en flat het meest)

**KaLe** · 6 November 2007, 11:01

Citaat:

Origineel gepost door wazzup

Apart, ik heb juist bij decline presses 0% pijn (incline een beetje en flat het meest)

decline moet ik neit eens aan denken. hehe

**the_ur** · 6 November 2007, 11:03

Ik heb juist incline het minst, flat het meest en decline wat meer voor op de aanhechtingen.

**KaLe** · 6 November 2007, 11:38

zowiezo flat eruit dus

Mijn voeding op het moment;

maaltijd 1
5 volkoren boterhammen (met zaden)
50 gr light jam / vleeswaar
50 gram casseine eiwit
1 banaan

maaltijd 2
150 gram tonijn
1 eetlepel olijfolie
1 eetlepel levertraan

maaltijd 3
100 gram basmati rijst
150 gram kipfilet
150 gram broccoli
3 schijven ananas

maaltijd 4
4 hele eieren
1 ei-eiwit
1 plak cheddar

maaltijd 5
100 gram basmati rijst
150 gram doperwten
150 gram pangasius filet of biefstuk

PWO
50 gram xtargo
30 gram whey

maaltijd 6
100 gram basmati rijst
100 gram mais
150 gram pangasius filet

uutje later

maaltijd 7
250 gram magere kwark
150 gram wortelen

Totaal; 3800kcal

Op niet trainingsdagen is het 3150kcal ( ik skip dan de Post workout shake en de carbs in maaltijd 6)

willem9 · 6 November 2007, 11:45

Jij neemt dus sommige maaltijden nauwelijks carbs tot je en dan andere wat meer? Werkt dat goed om droger te blijven?

**Jopske** · 6 November 2007, 11:47

ziet er goed uit dat voedings schema kale, en zo te zien bevalt dc je wel of niet

Merk je nu verschil met die streches erbij?

Ik vind flat barbell bench ook nooit een lekkere oefening, met dumbbells heb ik er minder probleem mee.

**KaLe** · 6 November 2007, 11:47

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Jij neemt dus sommige maaltijden nauwelijks carbs tot je en dan andere wat meer? Werkt dat goed om droger te blijven?

Theoretisch gezien moet het mogelijk zijn. In de praktijk merk ik het toch ook. Ik stijg nog steeds met mijn kcal inname en word wel steeds iets zwaarder (zit nu rond de 89-90kg), maar echt vet lijk ik er niet aan te plakken.

**KaLe** · 6 November 2007, 11:49

Citaat:

Origineel gepost door Jopske

ziet er goed uit dat voedings schema kale, en zo te zien bevalt dc je wel of niet

Merk je nu verschil met die streches erbij?

Ik vind flat barbell bench ook nooit een lekkere oefening, met dumbbells heb ik er minder probleem mee.

het is geen doggcrapp, maar hondepoep met doggcrapp trekjes

Bevalt me zeker. jammer dat ik niet echt volluit kan gaan nog door de blessures. Op het moment het meest last van mijn schouder en aanhechting aan bicep/onderarm
Ik moet wel zeggen dat ik na de rug stretch van vorige week, deze week aanzienlijk minder last van mijn onderrug heb gehad.

willem9 · 6 November 2007, 11:52

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Theoretisch gezien moet het mogelijk zijn. In de praktijk merk ik het toch ook. Ik stijg nog steeds met mijn kcal inname en word wel steeds iets zwaarder (zit nu rond de 89-90kg), maar echt vet lijk ik er niet aan te plakken.

Dan begin ik er volgende week ook mee. Altijd goed om iets nieuws te proberen. En jij alterneert dan tussen maaltijden met je carbs?

**KaLe** · 6 November 2007, 11:57

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Dan begin ik er volgende week ook mee. Altijd goed om iets nieuws te proberen. En jij alterneert dan tussen maaltijden met je carbs?

zal wel iets vlaams zijn, maar wat bedoel je hiermee?

willem9 · 6 November 2007, 12:10

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

zal wel iets vlaams zijn, maar wat bedoel je hiermee?

Is helemaal niks Vlaams!

Alterneren wil zeggen: 1 keer wel, 1 keer niet, afwisselen. Bijvoorbeeld links rechts alterneren is 1 maal links en 1 maal rechts.

**KaLe** · 6 November 2007, 12:48

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Is helemaal niks Vlaams!

Alterneren wil zeggen: 1 keer wel, 1 keer niet, afwisselen. Bijvoorbeeld links rechts alterneren is 1 maal links en 1 maal rechts.

Hier zeggen we gewoon afwisselen. Alternate is gewoon een engelse benaming. Stomme belg. j/k

Nee, ik eet volgens dit schema. Wissel niks af.

willem9 · 6 November 2007, 13:32

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Hier zeggen we gewoon afwisselen. Alternate is gewoon een engelse benaming. Stomme belg. j/k

Nee, ik eet volgens dit schema. Wissel niks af.

Alterneren is ook Nederlands hoor. En daar komt het toch op neer?
Maaltijd 1 carbs, maaltijd 2 niet, maaltijd 3 wel, 4 niet...

**RougeMonkey** · 6 November 2007, 13:39

Kale toch!

Van Dale Taalweb | Onlinewoordenboek

**KaLe** · 6 November 2007, 13:41

oeps

Nou ja, je ziet me schema, dus trek je conclusies

6 November 2007, 09:40	#121
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: KaLe's hondepoep stijl log Netjes Kale,alleen die opmerkingen vat ik niet echt.Benchpress slecht idee/volgende week incline?Heb je minder last van je schouder met incline of kan je het gewoon niet laten. Krijg zelf ook wel eens wat last van mn schouder met benchpress,terwijl ik daarna met incline 0,0% last heb!!Mss toch eens aan je volgorde werken Kale,en niet met bench beginnen. __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

6 November 2007, 10:05	#124
Tjooky Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 3.738 Casino cash: €24351 Karma Power: 23	Re: KaLe's hondepoep stijl log Shoulders This one is tough to describe--put barbell in squat rack shoulder height--face away from it and reach back and grab it palms up (hands on bottom of bar)---walk yourself outward until you are on your heels and the stretch gets painful--then roll your shoulders downward and hold for 60 seconds. Hoe doe je die dan.. kan me er geen voorstelling bij maken!! __________________ 188 99 kilo 25 jaar Primo only log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...500-mg-189925/ Bosje "In jouw schuild een kleine ronnie coleman dat een ding wat ccker is 8 van mij" ___________________________________________________________________________________________ Lydia says: ben je nou breder of was je altijd al zon klerenkast?

6 November 2007, 11:03	#128
the_ur Contest Winner '03 Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 833 Casino cash: €21250 Karma Power: 8	Re: KaLe's hondepoep stijl log Ik heb juist incline het minst, flat het meest en decline wat meer voor op de aanhechtingen.

6 November 2007, 11:38	#129
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.200 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's hondepoep stijl log zowiezo flat eruit dus Mijn voeding op het moment; maaltijd 1 5 volkoren boterhammen (met zaden) 50 gr light jam / vleeswaar 50 gram casseine eiwit 1 banaan maaltijd 2 150 gram tonijn 1 eetlepel olijfolie 1 eetlepel levertraan maaltijd 3 100 gram basmati rijst 150 gram kipfilet 150 gram broccoli 3 schijven ananas maaltijd 4 4 hele eieren 1 ei-eiwit 1 plak cheddar maaltijd 5 100 gram basmati rijst 150 gram doperwten 150 gram pangasius filet of biefstuk PWO 50 gram xtargo 30 gram whey maaltijd 6 100 gram basmati rijst 100 gram mais 150 gram pangasius filet uutje later maaltijd 7 250 gram magere kwark 150 gram wortelen Totaal; 3800kcal Op niet trainingsdagen is het 3150kcal ( ik skip dan de Post workout shake en de carbs in maaltijd 6) __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren Laatst aangepast door KaLe : 6 November 2007 om 11:46.

6 November 2007, 11:45	#130
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.388 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: KaLe's hondepoep stijl log Jij neemt dus sommige maaltijden nauwelijks carbs tot je en dan andere wat meer? Werkt dat goed om droger te blijven? __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

6 November 2007, 11:47	#131
Jopske gek Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: In de sportschool Geslacht: M Posts: 2.937 Casino cash: €23280 Karma Power: 15	Re: KaLe's hondepoep stijl log ziet er goed uit dat voedings schema kale, en zo te zien bevalt dc je wel of niet Merk je nu verschil met die streches erbij? Ik vind flat barbell bench ook nooit een lekkere oefening, met dumbbells heb ik er minder probleem mee. __________________ Note: Masturbation is a healthy sexual behavior. Like other behaviors, when over practiced or addicted it can lead to both psychological and physiological imbalances. Jopske's weg naar de zomer van 2008 Manieren om gemotiveerd te blijven \|Betere abs zonder crunches \|Hoe je squat te verbeteren \| Lijst met oefeningen \| Rotator cuff

6 November 2007, 13:39	#139
RougeMonkey King of the hill Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 5.637 Casino cash: €26752 Karma Power: 38	Re: KaLe's hondepoep stijl log Kale toch! Van Dale Taalweb \| Onlinewoordenboek __________________ Mijn Texas Method

6 November 2007, 13:41	#140
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.200 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's hondepoep stijl log oeps Nou ja, je ziet me schema, dus trek je conclusies __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren