KaLe's hondepoep stijl log - Pagina 20

willem9 · 27 November 2007, 23:41

50-repper!

Dat is meer dan 1 keer doodgaan.

**KaLe** · 28 November 2007, 00:04

Die 50 reppers waren het probleem niet, wel de sets daarna

**KaLe** · 28 November 2007, 14:04

spierpijn

RichardV · 28 November 2007, 14:13

WTF met die reps man.
50 reps is voor mij absoluut niks. Houd best van tempo en een keer een paar reps meer oke, maar voor benen 50 reps zie ik absoluut niet zitten.

KALE GEK!

**KaLe** · 29 November 2007, 22:17

Vandaag schouders/triceps

Drukke dag op het werk gehad. Was ook erg moe. Schouders gingen aardig, triceps wat minder. Maarja, boog kan niet altijd gespannen staan

Seated db press 40kg 5/3/2 (10RP) 3 sec. negatief -> dropset 3x34 + 2x28 alles 3 sec. negatief.
Side raise machine 64kg 12/6/5 (23RP) 3-5 sec. negatief
Reversed flye machine 100kg 10/5/5 (20RP) 3-5 sec. negatief
Behind the neckpress 65kg 12 reps -> dropset tot 30kg totaal 32 reps
60 sec. stretch

Pressdown 54kg 10/6/5 (21RP) 3-5 sec. negatief
Skullcrushers 60kg 5/4/3 (12RP) 3 sec. negatief
Seated DB extension (widowmaker) 40kg 18 reps
60 sec. stretch

Opmerking; Dumbbellpress valt tegen zeg

Ook een tijdje niet gedaan, maar 3 sec. excentrische fase is echt megakilling! Tyfusjantje!
Skullcrushers gingen gewoon kut dit keer. Miste reps tegenover vorige week.

Tornadoo · 29 November 2007, 22:41

Zie wel veel machine staan

Wat is de reden van die machine's?
Morgen weer trainen?

**KaLe** · 29 November 2007, 22:46

Citaat:

Origineel gepost door Tornadoo

Zie wel veel machine staan

Wat is de reden van die machine's?
Morgen weer trainen?

lol, 2 machines

Reden hiervan is dat je voor de zijkant en achterkant schouders nadruk kan leggen op de excentrische fase. Met dumbbells gaat dat niet, dan sloop ik mijn schouders.

Tornadoo · 29 November 2007, 22:49

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

lol, 2 machines

Reden hiervan is dat je voor de zijkant en achterkant schouders nadruk kan leggen op de excentrische fase. Met dumbbells gaat dat niet, dan sloop ik mijn schouders.

Ah zo, dus na hondenpoep geen machines meer?

**KaLe** · 29 November 2007, 22:52

Niks mis met machines op z'n tijd hoor

Tornadoo · 29 November 2007, 22:55

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Niks mis met machines op z'n tijd hoor

't lijkt alsof 't er zoveel zijn

Hoezo doe je 't dan niet met cables ipv machines, kan je toch ook de excentrische fase benadrukken?

**KaLe** · 29 November 2007, 22:59

dat kan inderdaad, maar had nu zin in machines. En het zijn er maar twee, wot the fok?

Tornadoo · 29 November 2007, 23:00

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

dat kan inderdaad, maar had nu zin in machines. En het zijn er maar twee, wot the fok?

Duidelijk

Ja errr, 't leek gewoon zo, kan er niks aan doen dat 'k zo scheel lees en zo

**KaLe** · 29 November 2007, 23:42

moet je een bril kopen

**Own Sculpturer** · 29 November 2007, 23:43

Netjes kerel.

g-men · 30 November 2007, 00:04

Haha commentaar op 2 machines, dan weet je dat je in de ogen van anderen echt HARDCORE bent

**KaLe** · 30 November 2007, 00:04

hehehe

Raoul Duke · 30 November 2007, 00:31

Brute gewichten man!

Ik pak bij mij op de sportschool ook wel eens die reversed flyes als afwisseling voor de achterkant schouders. Precor Icarian toevallig?

**Stahmixson** · 30 November 2007, 09:22

In mijn 'Olympic'-tijd hadden ze helemaal GEEN machines..........

g-men · 30 November 2007, 10:04

Vroegehhhhh, dat waren pas tijden................, hoe oud ben je ook al weer Stah

**Stahmixson** · 30 November 2007, 10:14

ik ben nog een jonge GOD ! (en train bij een Health clubje)

27 November 2007, 23:41	#381
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.391 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: KaLe's hondepoep stijl log 50-repper! Dat is meer dan 1 keer doodgaan. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

28 November 2007, 00:04	#382
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.201 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's hondepoep stijl log Die 50 reppers waren het probleem niet, wel de sets daarna __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

28 November 2007, 14:04	#383
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.201 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's hondepoep stijl log spierpijn __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

28 November 2007, 14:13	#384
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.839 Casino cash: €36519 Karma Power: 60	Re: KaLe's hondepoep stijl log WTF met die reps man. 50 reps is voor mij absoluut niks. Houd best van tempo en een keer een paar reps meer oke, maar voor benen 50 reps zie ik absoluut niet zitten. KALE GEK! __________________ Stats: unknown

29 November 2007, 22:17	#385
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.201 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's hondepoep stijl log Vandaag schouders/triceps Drukke dag op het werk gehad. Was ook erg moe. Schouders gingen aardig, triceps wat minder. Maarja, boog kan niet altijd gespannen staan Seated db press 40kg 5/3/2 (10RP) 3 sec. negatief -> dropset 3x34 + 2x28 alles 3 sec. negatief. Side raise machine 64kg 12/6/5 (23RP) 3-5 sec. negatief Reversed flye machine 100kg 10/5/5 (20RP) 3-5 sec. negatief Behind the neckpress 65kg 12 reps -> dropset tot 30kg totaal 32 reps 60 sec. stretch Pressdown 54kg 10/6/5 (21RP) 3-5 sec. negatief Skullcrushers 60kg 5/4/3 (12RP) 3 sec. negatief Seated DB extension (widowmaker) 40kg 18 reps 60 sec. stretch Opmerking; Dumbbellpress valt tegen zeg Ook een tijdje niet gedaan, maar 3 sec. excentrische fase is echt megakilling! Tyfusjantje! Skullcrushers gingen gewoon kut dit keer. Miste reps tegenover vorige week. __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

29 November 2007, 22:41	#386
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.310 Casino cash: €7200 Karma Power: 7	Re: KaLe's hondepoep stijl log Zie wel veel machine staan Wat is de reden van die machine's? Morgen weer trainen?

29 November 2007, 22:52	#389
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.201 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's hondepoep stijl log Niks mis met machines op z'n tijd hoor __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

29 November 2007, 22:59	#391
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.201 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's hondepoep stijl log dat kan inderdaad, maar had nu zin in machines. En het zijn er maar twee, wot the fok? __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

29 November 2007, 23:42	#393
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.201 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's hondepoep stijl log moet je een bril kopen __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

29 November 2007, 23:43	#394
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: KaLe's hondepoep stijl log Netjes kerel. __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

30 November 2007, 00:04	#395
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: KaLe's hondepoep stijl log Haha commentaar op 2 machines, dan weet je dat je in de ogen van anderen echt HARDCORE bent __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

30 November 2007, 00:04	#396
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.201 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's hondepoep stijl log hehehe __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

30 November 2007, 00:31	#397
Raoul Duke Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: BadaBing Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.551 Casino cash: €12250 Karma Power: 8	Re: KaLe's hondepoep stijl log Brute gewichten man! Ik pak bij mij op de sportschool ook wel eens die reversed flyes als afwisseling voor de achterkant schouders. Precor Icarian toevallig? __________________ DBB Traps squad member! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, Gillian (r.i.p), sanca, Raoul Duke, Xto... I'll be that insane nigga from the psycho ward. I'm on the trigga, plus I got the Wu-Tang sword! Pics As things changed with time I traded in my knuckles for a Mac-10, and rather live the life of crime.

30 November 2007, 09:22	#398
Stahmixson Son of the North Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Schotland Geslacht: M Posts: 6.128 Casino cash: €32187 Karma Power: 30	Re: KaLe's hondepoep stijl log In mijn 'Olympic'-tijd hadden ze helemaal GEEN machines..........

30 November 2007, 10:04	#399
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: KaLe's hondepoep stijl log Vroegehhhhh, dat waren pas tijden................, hoe oud ben je ook al weer Stah __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

30 November 2007, 10:14	#400
Stahmixson Son of the North Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Schotland Geslacht: M Posts: 6.128 Casino cash: €32187 Karma Power: 30	Re: KaLe's hondepoep stijl log ik ben nog een jonge GOD ! (en train bij een Health clubje)