Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
KaLe's log 2008 KaLe's log 2008
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 36 van 36 « Eerste < 263435 36
 
LinkBack Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 4 April 2008, 08:18   #701
Mommy's little monster
Elite Member
 
KaLe's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Haarlem
Leeftijd: 28
Geslacht: M
Posts: 24.012
Casino cash: €25850
Karma Power: 60
KaLe is herboren als heerser van het SamsaraKaLe is herboren als heerser van het SamsaraKaLe is herboren als heerser van het SamsaraKaLe is herboren als heerser van het Samsara
Karma Crown
Bekijk Galerij (25 foto's)
Re: KaLe's log 2008  
Ik post alleen nog de vooruitgangen hier. Trainingen ga ik niet meer loggen. De reden staat een aantal pagina's terug
__________________
Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren
KaLe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 April 2008, 08:38   #702
Monstrous Giant
 
Frenkpie's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2002
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 10.602
Casino cash: €23252
Karma Power: 41
Frenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma KingFrenkpie is DBB's Karma King
Bekijk Galerij (8 foto's)
Re: KaLe's log 2008  
Hey KaLe, hoe staat het met jouw doelen? Jij wilt ook niet meer pafferig worden en extreem bulken, maar hoe zie jij jouw doelen nu? Zelfde vet % als ik alleen dan 10 kg zwaarder?
__________________
23 yrs | 1.72 m | 80 kg

SQ: 3x145 (full)
BE: 1x125
DL: 1x190 (8x165)
Tot: 460 kg

OHP: 1x75
PP: 1x95
DIP: 5xBW(82)+50 kg

Any man over 15% bodyfat is a woman
Frenkpie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 April 2008, 14:58   #703
Loo
Huge Freak
 
Loo's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 8.051
Casino cash: €25250
Karma Power: 60
Loo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma President
Re: KaLe's log 2008  
Citaat:
Origineel gepost door KaLe Bekijk Post
Deze week dus wat lichter getraind (zo'n 10-20kg minder gepakt op de compounds), maar veel en veel gecontroleerder. Wat ik tot nu toe al merk;
- ik slaap beter 's nachts
- ik ben overdag minder opgebrand
- nauwelijks pijntjes meer tijdens het trainen!
- ik ben tijdens de training meer gesloopt dan met het zware gooi en smijt werk
klinkt goed, laat je niet gek maken Kale!
het is soms verleidelijk om a la powerlifter te trainen, zeker als je hier ook een log hebt lopen. Maar jij bent een blessure-gevoelig persoon, dus iedere keer dat je zo'n geforceerde training maakt loop je risico. En imo is het effect op hypertrofie niet altjid groter met die zware gewichten.
Ik ben nu ook een tijdje zwaarder aan het trainen, het is goed voor m;n ego en om de anderen op de sportschool te vernederen, maar verder vind ik het eigenlijk helemaal niks. Het voelt niet beter, en ik heb sinds januari een aantal kleine sluimerende blessure'tjes. Ik ga nog een paar weken door op dit schema en dan ga ik (noodgedwongen) ook weer lichter en supergecontroleerd trainen. Ik ben gewoon te bang dat ik een keer een fikse blessure krijg zoals jij ook heb gehad, ik zou er psychisch aan onderdoor gaan

Succes verder.
__________________
The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver.
Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.
Loo is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 April 2008, 23:20   #704
Mommy's little monster
Elite Member
 
KaLe's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Haarlem
Leeftijd: 28
Geslacht: M
Posts: 24.012
Casino cash: €25850
Karma Power: 60
KaLe is herboren als heerser van het SamsaraKaLe is herboren als heerser van het SamsaraKaLe is herboren als heerser van het SamsaraKaLe is herboren als heerser van het Samsara
Karma Crown
Bekijk Galerij (25 foto's)
Re: KaLe's log 2008  
Citaat:
Origineel gepost door Frenkpie Bekijk Post
Hey KaLe, hoe staat het met jouw doelen? Jij wilt ook niet meer pafferig worden en extreem bulken, maar hoe zie jij jouw doelen nu? Zelfde vet % als ik alleen dan 10 kg zwaarder?
Zou een mooi doel zijn ja

Citaat:
Origineel gepost door Loo Bekijk Post
klinkt goed, laat je niet gek maken Kale!
het is soms verleidelijk om a la powerlifter te trainen, zeker als je hier ook een log hebt lopen. Maar jij bent een blessure-gevoelig persoon, dus iedere keer dat je zo'n geforceerde training maakt loop je risico. En imo is het effect op hypertrofie niet altjid groter met die zware gewichten.
Ik ben nu ook een tijdje zwaarder aan het trainen, het is goed voor m;n ego en om de anderen op de sportschool te vernederen, maar verder vind ik het eigenlijk helemaal niks. Het voelt niet beter, en ik heb sinds januari een aantal kleine sluimerende blessure'tjes. Ik ga nog een paar weken door op dit schema en dan ga ik (noodgedwongen) ook weer lichter en supergecontroleerd trainen. Ik ben gewoon te bang dat ik een keer een fikse blessure krijg zoals jij ook heb gehad, ik zou er psychisch aan onderdoor gaan

Succes verder.

Klopt. Ik kan wel een paar reps met 180kg fullsquatten. Maar dan zak ik vrij snel naar beneden. Ik doe nu 12 reps met 140, maar dan gecontroleerde langzame bewegingen. Ik voel dit ook veel meer in mijn benen en ben veel sneller kapot.
__________________
Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren
KaLe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 April 2008, 06:20   #705
Dutch Bodybuilder
 
FearLess's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: In De Gym Oud Ijzer Aan Het Gooien!
Leeftijd: 26
Geslacht: M
Posts: 430
Casino cash: €1050
Karma Power: 2 FearLess is een prachtig lichtbakenFearLess is een prachtig lichtbakenFearLess is een prachtig lichtbakenFearLess is een prachtig lichtbakenFearLess is een prachtig lichtbakenFearLess is een prachtig lichtbaken
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: KaLe's log 2008  
Klinkt goed Kale!

Soms is het denk ik ook helemaal niet slecht om eens wat teveranderen ja toch...?

En dan 140kg full squat is nog steeds een heel lekker gewicht!

Veel succes met je trainingen!
__________________
"Only The Strong Deside"

Like Ronnie "Yeah Buddy Anybody Wanna Be a BodyBuilder, But Nobody Wanna Do These Lunges..... But I Do!!"

Stats:

25 jr.
198 cm.
99 kg... and counting!
13% Bf.
FearLess is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 April 2008, 20:52   #706
Advanced Bodybuilder
 
Tornadoo's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: Haarlem
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 1.310
Casino cash: €7000
Karma Power: 7 Tornadoo heeft Karma uitgeschakeld
Stuur een bericht via MSN naar Tornadoo
Re: KaLe's log 2008  
Was je er gister/vandaag niet?

Of kijk 'k over je heen
Tornadoo is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 April 2008, 21:12   #707
Mommy's little monster
Elite Member
 
KaLe's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Haarlem
Leeftijd: 28
Geslacht: M
Posts: 24.012
Casino cash: €25850
Karma Power: 60
KaLe is herboren als heerser van het SamsaraKaLe is herboren als heerser van het SamsaraKaLe is herboren als heerser van het SamsaraKaLe is herboren als heerser van het Samsara
Karma Crown
Bekijk Galerij (25 foto's)
Re: KaLe's log 2008  
Gister was ik er inderdaad niet. Vandaag wel. Wel wat later, zo rond kwart over 8. Dus ik denk dat je over mij heen hebt gekeken
Vandaag rug en borst gedaan. Man man, tegen het kotsen aan
In hoog tempo

Benchpress 4 sets
Supinated pullover machine 3 sets
Incline hammerstrenght press 3 sets
Reversed grip bent over row 3 sets
Crossovers 3 sets superset met seated rows 3 sets
Incline flyes 3 sets superset met db shrugs 3 sets
3 sets hyperextensions
en nog 3 sets buik

pff 31 sets in 1 uurtje
__________________
Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren
Laatst aangepast door KaLe : 8 April 2008 om 21:27.
KaLe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 April 2008, 06:45   #708
Colossal Veteran
 
RichardV's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2002
Locatie: Nijmegen
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 14.663
Casino cash: €26850
Karma Power: 60
RichardV is herboren als heerser van het SamsaraRichardV is herboren als heerser van het SamsaraRichardV is herboren als heerser van het Samsara
Karma Crown
Re: KaLe's log 2008  
Hehe goed bezig oud
__________________
Stats: unknown
RichardV is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 April 2008, 18:55   #709
Competitive Bodybuilder
 
groteman9's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: utrecht
Geslacht: M
Posts: 2.656
Casino cash: €19450
Karma Power: 7 groteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te wordengroteman9 heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: KaLe's log 2008  
inderdaad aaardig wat setjes - nice
__________________
stats 2008

september 95 kg - 1m90

Benchpress 90 kg

squat 140 kg op 12/10

Deadlift 155 kg op 05/10

The Big Man is in the house and is there anybody , i say anybody , than maybe you can try to get 95 kilo's to the ground baby - yes i said maybe

Every training , is just another day at the office
groteman9 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 April 2008, 19:59   #710
Ripped Bodybuilder
 
Terror Hennep's Avatar
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Muscle Beach Venice
Geslacht: M
Posts: 3.954
Casino cash: €18600
Karma Power: 23
Terror Hennep heerst over het UniversumTerror Hennep heerst over het UniversumTerror Hennep heerst over het UniversumTerror Hennep heerst over het UniversumTerror Hennep heerst over het UniversumTerror Hennep heerst over het UniversumTerror Hennep heerst over het UniversumTerror Hennep heerst over het Universum
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: KaLe's log 2008  
zozo, lkkr tempootje dan

kan je trouwens weer normaal benchen ja?
__________________
Wat is wijsheid? Handelen naar gevoel, of met verstand...
Terror Hennep is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 April 2008, 20:51   #711
Mommy's little monster
Elite Member
 
KaLe's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Haarlem
Leeftijd: 28
Geslacht: M
Posts: 24.012
Casino cash: €25850
Karma Power: 60
KaLe is herboren als heerser van het SamsaraKaLe is herboren als heerser van het SamsaraKaLe is herboren als heerser van het SamsaraKaLe is herboren als heerser van het Samsara
Karma Crown
Bekijk Galerij (25 foto's)
Re: KaLe's log 2008  
Citaat:
Origineel gepost door Terror Hennep Bekijk Post
zozo, lkkr tempootje dan

kan je trouwens weer normaal benchen ja?
Jup, maar nog niet al te zwaar. Heb laatst ook weer eens 6x120 close grip bench gepakt. Nice!
__________________
Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren
KaLe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 April 2008, 20:57   #712
Ripped Bodybuilder
 
Terror Hennep's Avatar
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Muscle Beach Venice
Geslacht: M
Posts: 3.954
Casino cash: €18600
Karma Power: 23
Terror Hennep heerst over het UniversumTerror Hennep heerst over het UniversumTerror Hennep heerst over het UniversumTerror Hennep heerst over het UniversumTerror Hennep heerst over het UniversumTerror Hennep heerst over het UniversumTerror Hennep heerst over het UniversumTerror Hennep heerst over het Universum
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: KaLe's log 2008  
Citaat:
Origineel gepost door KaLe Bekijk Post
Jup, maar nog niet al te zwaar. Heb laatst ook weer eens 6x120 close grip bench gepakt. Nice!
maar wel 6 x 120 CGBP pakken mooi dat beter gaat kerel, wat is je PR op de bank? 140/150 ofzo?
__________________
Wat is wijsheid? Handelen naar gevoel, of met verstand...
Terror Hennep is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 April 2008, 21:47   #713
Mommy's little monster
Elite Member
 
KaLe's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Haarlem
Leeftijd: 28
Geslacht: M
Posts: 24.012
Casino cash: €25850
Karma Power: 60
KaLe is herboren als heerser van het SamsaraKaLe is herboren als heerser van het SamsaraKaLe is herboren als heerser van het SamsaraKaLe is herboren als heerser van het Samsara
Karma Crown
Bekijk Galerij (25 foto's)
Re: KaLe's log 2008  
Citaat:
Origineel gepost door Terror Hennep Bekijk Post
maar wel 6 x 120 CGBP pakken mooi dat beter gaat kerel, wat is je PR op de bank? 140/150 ofzo?
2x150. Maar op het moment druk ik regular bench nog maar net aan 4x120kg.. Ik ben dus sterker op de close grip momenteel
__________________
Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren
KaLe is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 36 van 36 « Eerste < 263435 36

Bookmark topic

« ik wordt ziek van commerciele fitness centra | amateurtje's logje »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Aan
Pingbacks are Aan
Refbacks are Aan
Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 17:14.

Contacteer Ons - DutchBodybuilding.com - DutchFitness.com - Naar Top

©2008 Dutchbodybuilding.com