KaLe's log 2008 - Pagina 18

Jonko · 31 January 2008, 23:19

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

thanks

Let er wel op dat je kuiten echt naar z'n mallemoer gaan, maar dat merk je pas na je set

Ze zitten op dit moment onder de bloeduitstortingen.

mooi, mn kuiten kunnen ook wat werk gebruiken

RichardV · 1 February 2008, 07:07

Hoe pak je de barbel op Kale bij die hack squat?

**KaLe** · 1 February 2008, 08:15

Van de grond, mijn benen staan echt precies 90 graden, dus ideaal.

punani · 1 February 2008, 08:48

barbel hacksquat is erg goed.. maar ik ben meer onder de indruk van de fucking lunges! doe je die squat rek alleen dan pinnen aan de andere kant??

**KaLe** · 1 February 2008, 08:59

Citaat:

Origineel gepost door punani

barbel hacksquat is erg goed.. maar ik ben meer onder de indruk van de fucking lunges! doe je die squat rek alleen dan pinnen aan de andere kant??

Thanks man

Klopt ja

Pinnen aan de andere kant en dan een stuk achteruit en flink uitstappen. Opzich linke soep als je je evenwicht verliest, want dan lig je op de grond met de stang (en dat gaat Ben niet tof vinden

), dus ik wil rustig opbouwen. Maar ik merk echt dat lunges enorm veel goeds doen aan mijn benen!

punani · 1 February 2008, 09:18

als mijn rug het houd ga ik ze straks ook zo doen

kevin46 · 1 February 2008, 09:20

Ik ga ze er ook eens ingooien die lunges,vroeger wel gedaan maar ze zijn in de vergetelheid geraakt

Nette workout dude!!

**KaLe** · 1 February 2008, 09:23

Citaat:

Origineel gepost door punani

als mijn rug het houd ga ik ze straks ook zo doen

He Daniel, check dit dan

YouTube - Darrel Hobson - 495 lb lunges

punani · 1 February 2008, 09:41

tering... niet veel reps maar toch eeuwig respect

RichardV · 1 February 2008, 09:47

Lunges zijn imo overrated.
Coleman deed ze misschien ook, maar die deed ook squats met 300.

Dat draaien wat die gast doet lijkt me ook niet echt bevorderlijk voor je rug

Kale, jij bent niet zo lang, maar als ik hem van de grond moet pakken, is toch lastig, maar ga het wel proberen vanavond

Hack squat machine bij ons sucks namelijk.

**KaLe** · 1 February 2008, 10:04

Citaat:

Origineel gepost door RichardV

Lunges zijn imo overrated.
Coleman deed ze misschien ook, maar die deed ook squats met 300.

Dat draaien wat die gast doet lijkt me ook niet echt bevorderlijk voor je rug

Kale, jij bent niet zo lang, maar als ik hem van de grond moet pakken, is toch lastig, maar ga het wel proberen vanavond

Hack squat machine bij ons sucks namelijk.

Zeker niet overrated. Doe ze eens een tijdje en zeg me wat je er van vind. Serieus. Ik doe ze sinds 6 weken weer ofzo, en mijn poten vormen steeds beter. Verder weinig veranderd aan mijn benentrainingen..

Hacksquatmachine is fucked. 1 keer gedaan en ik dacht echt dat mijn knie schijven door de gym heen vlogen..

RichardV · 1 February 2008, 10:07

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Zeker niet overrated. Doe ze eens een tijdje en zeg me wat je er van vind. Serieus. Ik doe ze sinds 6 weken weer ofzo, en mijn poten vormen steeds beter. Verder weinig veranderd aan mijn benentrainingen..

Hacksquatmachine is fucked. 1 keer gedaan en ik dacht echt dat mijn knie schijven door de gym heen vlogen..

Heb wel eens een tijdje lunges gedaan, vandaar mijn opmerking. Misschien dat het beter werkt voor mensen met kortere benen.
Met mijn lengte vind ik het echt afschuwelijke oefeningen.

Dat je last krijgt met hacks heeft denk ik te maken met het plateau. Huidige gym heeft een niet verstelbaar plateau dus je benen worden in een hoek gedwongen.
Oude sportschool kon ik het plateau van 30-60 graden verstellen. Dus ik zette hem meestal vrij laag kwa graden en dat was super.
Ook kon ik hem langer en korter plaatsen.
Nadeel was alleen dat je een max gewicht had (150 kg).
Echter nu zou ik zwaarder kunnen, als die machine niet verrot zijn. Knie klachten had ik ook na 1x al

Ciko · 1 February 2008, 11:27

je blijft een zieke kereltje kale

Frenkpie · 1 February 2008, 14:24

Lunges is echt een heerlijke oefening, ik ga daar ook ontzettend hard op. Alleen m'n kont wordt er echt megabol van, en ik heb al een dikke reet

Alleen met barbell val ik elke keer om, dus doe ze nu altijd met dumbells.

**Own Sculpturer** · 1 February 2008, 14:31

Lunges zijn gewoon superrrr

Bulky · 1 February 2008, 15:03

Ouch those mofo lunges...spierpijn jongen...maar groeien zullen die quads.

RichardV · 1 February 2008, 16:38

Heb net ff gekeken maar hacken gaat bij mij niet goed komen denk ik.
Mijn aars is echt te groot voor deze shit

Kijk vanavond wel wat ik ga doen kwa trainen!

Frenkpie · 1 February 2008, 21:19

ik heb vandaag ook wat hacksquats gedaan, niet zwaarder dan 105 kg gepakt vanwege m'n onderrug blessure, maar het voelde méga goed in m'n quads man !

en m'n onderrug voelde relaxed aan !

klusmier · 1 February 2008, 21:24

Citaat:

Origineel gepost door RichardV

Heb net ff gekeken maar hacken gaat bij mij niet goed komen denk ik.
Mijn aars is echt te groot voor deze shit

Kijk vanavond wel wat ik ga doen kwa trainen!

leg-press, maar dan zo diep dat je knie naast je oor zit!

wedden dat je met serieuze gewichten je quads gaat voelen?

**KaLe** · 1 February 2008, 23:27

Citaat:

Origineel gepost door RichardV

Heb net ff gekeken maar hacken gaat bij mij niet goed komen denk ik.
Mijn aars is echt te groot voor deze shit

Kijk vanavond wel wat ik ga doen kwa trainen!

Mijn aars is ook mega

Kwestie van techniek

Citaat:

Origineel gepost door Frenkpie

ik heb vandaag ook wat hacksquats gedaan, niet zwaarder dan 105 kg gepakt vanwege m'n onderrug blessure, maar het voelde méga goed in m'n quads man !

en m'n onderrug voelde relaxed aan !

Citaat:

Origineel gepost door klusmier

leg-press, maar dan zo diep dat je knie naast je oor zit!

wedden dat je met serieuze gewichten je quads gaat voelen?

?

1 February 2008, 07:07	#342
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.837 Casino cash: €36519 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 Hoe pak je de barbel op Kale bij die hack squat? __________________ Stats: unknown

1 February 2008, 08:15	#343
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.200 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 Van de grond, mijn benen staan echt precies 90 graden, dus ideaal. __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

1 February 2008, 08:48	#344
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.697 Casino cash: €8050 Karma Power: 15	Re: KaLe's log 2008 barbel hacksquat is erg goed.. maar ik ben meer onder de indruk van de fucking lunges! doe je die squat rek alleen dan pinnen aan de andere kant?? __________________ Member of Dreamteam

1 February 2008, 09:18	#346
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.697 Casino cash: €8050 Karma Power: 15	Re: KaLe's log 2008 als mijn rug het houd ga ik ze straks ook zo doen __________________ Member of Dreamteam

1 February 2008, 09:20	#347
kevin46 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Vlissingen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 539 Casino cash: €5850 Karma Power: 11	Re: KaLe's log 2008 Ik ga ze er ook eens ingooien die lunges,vroeger wel gedaan maar ze zijn in de vergetelheid geraakt Nette workout dude!! __________________ Stats: 1,75 M 104.2 KG BF >> Way too high, +/- 18% Leg press 6 x 475 Squat 5 x 170 Deadlift 3 x 170 Dumbbell shrugs 8 x 71 Power shrugs 5 x 210 Shoulder press 8 x 44 dumbbell Incline dumbbell press 8 x 50 I'am the one, master of all superdudes, even pietje1983 kneels for me..

1 February 2008, 09:41	#349
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.697 Casino cash: €8050 Karma Power: 15	Re: KaLe's log 2008 tering... niet veel reps maar toch eeuwig respect __________________ Member of Dreamteam

1 February 2008, 09:47	#350
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.837 Casino cash: €36519 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 Lunges zijn imo overrated. Coleman deed ze misschien ook, maar die deed ook squats met 300. Dat draaien wat die gast doet lijkt me ook niet echt bevorderlijk voor je rug Kale, jij bent niet zo lang, maar als ik hem van de grond moet pakken, is toch lastig, maar ga het wel proberen vanavond Hack squat machine bij ons sucks namelijk. __________________ Stats: unknown

1 February 2008, 11:27	#353
Ciko Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.686 Casino cash: €450 Karma Power: 22	Re: KaLe's log 2008 je blijft een zieke kereltje kale __________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over

1 February 2008, 14:24	#354
Frenkpie Monstrous Giant Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.733 Casino cash: €32852 Karma Power: 42	Re: KaLe's log 2008 Lunges is echt een heerlijke oefening, ik ga daar ook ontzettend hard op. Alleen m'n kont wordt er echt megabol van, en ik heb al een dikke reet Alleen met barbell val ik elke keer om, dus doe ze nu altijd met dumbells. __________________ 23 yrs \| 1.72 m \| 77 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x77,5 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat or with a powerlift total less than 500kg is a woman

1 February 2008, 14:31	#355
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: KaLe's log 2008 Lunges zijn gewoon superrrr __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

1 February 2008, 15:03	#356
Bulky Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 1.230 Casino cash: €850 Karma Power: 4	Re: KaLe's log 2008 Ouch those mofo lunges...spierpijn jongen...maar groeien zullen die quads.

1 February 2008, 16:38	#357
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.837 Casino cash: €36519 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 Heb net ff gekeken maar hacken gaat bij mij niet goed komen denk ik. Mijn aars is echt te groot voor deze shit Kijk vanavond wel wat ik ga doen kwa trainen! __________________ Stats: unknown

1 February 2008, 21:19	#358
Frenkpie Monstrous Giant Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.733 Casino cash: €32852 Karma Power: 42	Re: KaLe's log 2008 ik heb vandaag ook wat hacksquats gedaan, niet zwaarder dan 105 kg gepakt vanwege m'n onderrug blessure, maar het voelde méga goed in m'n quads man ! en m'n onderrug voelde relaxed aan ! __________________ 23 yrs \| 1.72 m \| 77 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x77,5 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat or with a powerlift total less than 500kg is a woman

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode