||Jonko's|| Road to Redemption

[Jonko]

Origineel gepost door TheNose

Mijn god wat een tergent slecht plaatje. Nog nooit heb ik een wervelkolom zo simpel afgebeeld zien worden. De lichte kanteling (die jij als scheefstand beschrijft) wordt opgevangen in de discus intevertebralis en niet zozeer in de facetgewrichten. De snellere slijtage die jij aangeeft is puur theoretisch en is niet wetenschappelijk te staven. Geef dit dan ook niet als een feit weer aub.

Op onderstaande afbeelding is beter te zien dat het (ok dan voornamelijk) om een rotatieafwijking gaat:

hehe dat plaatje werd ook gevruikt bij de cursus die ik heb gehad, als extreem voorbeeld

Origineel gepost door Phenochef

Biker en Jonko , wanneer zie ik jullie at the HOP ?

sorry, hou niet van hiphop


@brutal X: maakt niet uit, vind het geen slechte discussie verder. tenminste iets leerzaams voor mensen in mijn topic

[Jonko]

vandaag trouwens 30 min crosstrainer
15 min lopen
weer 15 min crosstrainer


cardio vooral voor de conditie nu, is achteruit gegaan [was heel goed]. loop te hijgen en tieren bij een paar sets deadlift al dit moet iets schelen, wat cardio.

[klusmier]

Origineel gepost door Jonko

vandaag trouwens 30 min crosstrainer
15 min lopen
weer 15 min crosstrainer


cardio vooral voor de conditie nu, is achteruit gegaan [was heel goed]. loop te hijgen en tieren bij een paar sets deadlift al dit moet iets schelen, wat cardio.

roeien schijnt ook lekker te wezen voor je conditie!

[Tjok]

Origineel gepost door Jonko

vandaag trouwens 30 min crosstrainer
15 min lopen
weer 15 min crosstrainer


cardio vooral voor de conditie nu, is achteruit gegaan [was heel goed]. loop te hijgen en tieren bij een paar sets deadlift al dit moet iets schelen, wat cardio.

Hijgen bij zware lifts kan ook komen omdat je bloeddruk piekt, heeft niet alles met conditie te maken.

[Jonko]

Origineel gepost door Tjok

Hijgen bij zware lifts kan ook komen omdat je bloeddruk piekt, heeft niet alles met conditie te maken.

godver hou je bek, niemand mag weten dat ik cardio doe om van mn babyvet af te komen....

[Tjok]

[klusmier]

Origineel gepost door Jonko

godver hou je bek, niemand mag weten dat ik cardio doe om van mn babyvet af te komen....

[TheNose]

Origineel gepost door BrutaliX

Nog één keer en dan houd ik mijn mond,

Spoiler: Toon

Ten eerste ik heb niet gezegd dat een scoliose alleen een scheve stand is. kijk maar naar andere posts en daar heb ik gezegd dat het een kromming is. dus rotatie. je kan dus ook zeggen dat het een soort groei is als een druivenstruik

Ten tweede het plaatje wat ik gebruikte was puur om te laten zien DAT je een scheeftstand van de wervels hebt bij de discus intevertebralis bij een grotere bocht.

Je hebt gelijk dat de kanteling wordt opgevangen bij de discus intevertebralis waar dus ook het kraakbeen bevindt.
Ikzelf ben in Nijmegen geweest ( St Maarten Kliniek) waar alle orthopedie specialisten zitten en internationaal bekend zijn met behandeling van o.a. scoliose. ze hebben hier gezegd dus aannemelijk een feit dat de scheef stand door de kanteling bij de discus intevertebralis zorgt voor een sneller slijtage en dus voor operatie moet worden gezorgd bij een grotere bocht, je hebt in ieder geval wel gelijk als je het hebt over een kleine bocht waar dus de wervels te kampen hebben met een kleinere kanteling waardoor de slijtage ook minder is.

Bovendien is het ook logisch. want je wervel staat scheeft op je kraakbeen wat dus zorgt voor slijtage aan één kant en dus vervroegd last kunt krijgen.

Ik heb het in spoiler gezet omdat het eigenlijk niet de bedoeling is om hier over te lullen in dit topic mijn excuses dus.

Neen!

Spoiler: Toon

Kromming is geen rotatie, maar ala, taalverschil. Op de plaatsen die jij aangeeft zit geen kraakbeen, hoogstens worden de dek en sluitplaten meer belast en krijg je daar lipping, vorming van extra botweefsel. Als medisch specialisten iets zeggen wat ze niet hard kunnen maken dmv wetenschappelijk onderzoek, kan je het wel als waarheid aannemen, maar dat maakt het nog geen feit! En nu hou ik erover op, jij hebt je kennis van hearsay, ik heb mijn kennis via studie.

[Jonko]

Zo, flink ziek geweest, en nog steeds. Gister niks binnengekregen/gehouden, vandaag nog steeds hoofdpijn [alleen in ochtend gelukkig] en flinke buikpijn. Maar toch ff getraint. Een lichte training though, dl training was ik 110% zeker gaan nekken. Kon eindelijk eten weer vanmiddag, dus had weer wat energie ^^ zelfs een PR

Schouders:

2 hand D-press [warm up]
10 x 12

1 hand D-press
10 x 20
8 x 26
8 x 30 [PR] [laatste rep met links was push]

Seated Sideraises
3 x 12 x 12

Plate frontraises
3 x 8 x 20

commentaar:
lichte en korte training, maar kon ook niet veel meer, leek me ook niet verstandig.

[Lenn]

Toch lekker getraind, snel genezen.

[Jonko]

Origineel gepost door Lenn

Toch lekker getraind, snel genezen.

genezen nog niet, voel me nog niet echt top

tijdens et trainen kon ik wel kotsen ^^ later beetje opgeknapt

[bikerbabe]

idioot ipv effe te wachten tot je volledig genezen was!
maargoed, je doet maar

[Jonko]

Origineel gepost door bikerbabe

idioot ipv effe te wachten tot je volledig genezen was!
maargoed, je doet maar

sorry schatje, kon et niet laten

[Gorill0r]

Jonko is hardcore bezig

[bikerbabe]

Origineel gepost door Jonko

sorry schatje, kon et niet laten

je doet maar he, maar nu niet komen huilen dat je weer ziek bent

[Lenn]

Dan ga jij gwn even vanboven liggen.

[Jonko]

Origineel gepost door Lenn

Dan ga jij gwn even vanboven liggen.

jij hebt best goede ideeën mannetje, ik mag jou wel ^^ [ook al heb je nog steeds een veel te groot hoofd ]

vanavond denk ik toch nog die DL training, zou eigenlijk armen doen, maar komop, dl>curls!

[bikerbabe]

Origineel gepost door Jonko

jij hebt best goede ideeën mannetje, ik mag jou wel ^^ [ook al heb je nog steeds een veel te groot hoofd ]

vanavond denk ik toch nog die DL training, zou eigenlijk armen doen, maar komop, dl>curls!

dat belooft dus voor komend weekend

let maar op voor hoofdpijn, kotsen, whatever, onderschat dl niet