||Jonko's|| Road to Redemption - Pagina 56

Jonko · 13 May 2008, 09:37

Toch maar ff een kleine update.

1.70m
84,5kg
15%

ectorug:

ectobenen:

benen zijn weer aardig bijgetrokken, maar ik kan er inmiddels mee knallen, dus die gaan een flink stuk groter worden

op naar mn volgende doel, 90 kg bij zelfde %

**flowergrrl** · 13 May 2008, 09:39

Ziet er goed uit, mooie rug!

willem9 · 13 May 2008, 09:40

Rug ziet er al aardig beestig uit, man!

Jonko · 13 May 2008, 10:30

Citaat:

Origineel gepost door flowergrrl

Ziet er goed uit, mooie rug!

dank u

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Rug ziet er al aardig beestig uit, man!

dank u

flexx123 · 13 May 2008, 10:33

netjes man ecto

**SHUTTERSPEED** · 13 May 2008, 12:23

gaat de buffe kant op kerel

FLX · 13 May 2008, 12:36

Bedoel je benen bijgetrokken omdat je ze een tijd niet hebt getraint of liepen ze gewoon achter?

**KaLe** · 13 May 2008, 12:51

Gaat lekker man! Goede rug en schouders! lekker vol!

Mascherano · 13 May 2008, 13:06

Baby got back

Vladi · 13 May 2008, 13:13

Ziet er goed uit. Armen zien er ook niet verkeert uit zo van de achterkant. En schouders ook netjes.
Kan natuurlijk ook allemaal vertekend beeld zijn.

Jorin · 13 May 2008, 17:49

Ziet er goed uit jonkomans!

klusmier · 13 May 2008, 17:51

massief ruggetje, benen komen idd aardig bij!

Jonko · 13 May 2008, 21:05

Citaat:

Origineel gepost door FLX

Bedoel je benen bijgetrokken omdat je ze een tijd niet hebt getraint of liepen ze gewoon achter?

nope, ben op mn werk maanden terug op mn knie gevallen [deel onder de patella] en heb toen maanden lang zo goed als niet kunnen lopen en fietsen. was ook nog eens in de tijd van mijn breuk in de hand

daarvoor waren ze iets bigger, zie gallery. [scheelt niet veel meer though

]

Jonko · 13 May 2008, 21:16

En thanks mensen

Meteen maar mn training van vanaaf:

Borst:

BP
10 x 50
8 x 70
7 x 100
4 x 110 [PR]
8 x 100
7 x 100
12 x 80

Inc. Cable press
10 x 21,xx
9 x 21,xx
10 x 16,xx

Inc D-press
7 x 30
2 x 10 x 24

Cable Crossover
3 x 12 x 30

commentaar:
Ging best lekker, vorige keer dat ik 110 deed ging die makkelijker, maar toen stopte ik bij 3 reps omdat ik meer wou oid

. Maar toch wel lekker

na de 2e set cables waren mn pecs goed moe, vandaar de slechte d press

Mascherano · 13 May 2008, 21:20

Lekkere training, kerel. Nu hopen dat je blessurevrij blijft, zodat je door kan blijven knallen.

Is het gister nog gelukt met bikerbabe (ebuddy!) overigens?

Jonko · 13 May 2008, 21:23

Citaat:

Origineel gepost door Mascherano

Lekkere training, kerel. Nu hopen dat je blessurevrij blijft, zodat je door kan blijven knallen.

Is het gister nog gelukt met bikerbabe (ebuddy!) overigens?

yup

we hebben nog kunnen chatten

hoop dat het snel zondag is, is ze terug bij mij

**Ryu** · 13 May 2008, 21:28

Mooie foto's , maar je legs zijn om te huilen.

Wat was het ook alweer?

McChicken legs?

Jonko · 13 May 2008, 21:29

Citaat:

Origineel gepost door Ryu

Mooie foto's , maar je legs zijn om te huilen.

Wat was het ook alweer?

McChicken legs?

eikel

ze vallen best mee hoor ^^ iig over de 60 cm

Mascherano · 13 May 2008, 22:03

Citaat:

Origineel gepost door Jonko

yup

we hebben nog kunnen chatten

hoop dat het snel zondag is, is ze terug bij mij

Nice

. Nog trainingen (bij Atlas, niet in bed

) met zijn tweetjes in de planning?

Ennuh, ruim je kamer voor die tijd eens op. Zo kan je een meisje nooit ontvangen, hé.

JudokaDomie · 14 May 2008, 15:14

Citaat:

Origineel gepost door Jonko

eikel

ze vallen best mee hoor ^^ iig over de 60 cm

je benen zijn ZEKER over de 60cm, mijne zijn 60cm en jouwe zijn veel buffer... nouja mij benen zijn wel 20cm langer ( niet bedoeld als mislukte diss) dat kan er ook wat mee te maken hebben

13 May 2008, 09:37	#1101
Jonko Colossal Veteran Geregistreerd: May 2006 Locatie: In Catabolia, koning te wezen over de Catabolianen Geslacht: M Posts: 13.815 Casino cash: €34279 Blog Berichten: 4 Karma Power: 60	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Toch maar ff een kleine update. 1.70m 84,5kg 15% ectorug: ectobenen: benen zijn weer aardig bijgetrokken, maar ik kan er inmiddels mee knallen, dus die gaan een flink stuk groter worden op naar mn volgende doel, 90 kg bij zelfde % __________________ 22 yr 1.70m 85 kg 15,4% ecto rug \|\|Alles over Kettlebells\|\| \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption \|\|

13 May 2008, 09:39	#1102
flowergrrl ..:: evil bunny ::.. Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 24 Geslacht: V Posts: 10.021 Casino cash: €15812 Karma Power: 60	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Ziet er goed uit, mooie rug! __________________ Seriously, I don't give a shit. Living in my own little world. DBB-chick van het jaar 2007/2008 DBB-slet van het jaar 2007/2008

13 May 2008, 09:40	#1103
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.798 Casino cash: €15862 Karma Power: 55	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Rug ziet er al aardig beestig uit, man! __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

13 May 2008, 10:33	#1105
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.425 Casino cash: €18050 Karma Power: 22	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption netjes man ecto __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

13 May 2008, 12:23	#1106
SHUTTERSPEED home gym ready! Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M Posts: 40.337 Casino cash: €17050 Karma Power: 60	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption gaat de buffe kant op kerel __________________ Sticky: Trainingsmethodes http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2382414 Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...toename-71310/ TVDW: Benen trainen! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2196596 Sticky: tienerbodybuilding http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/tiener-bodybuilding-basis-inleiding-142000/

13 May 2008, 12:36	#1107
FLX Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: 戦争 Geslacht: M Posts: 3.061 Casino cash: €5909 Karma Power: 14	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Bedoel je benen bijgetrokken omdat je ze een tijd niet hebt getraint of liepen ze gewoon achter? __________________ 'Opgeven is de makkelijkste oefening' Zeg maar Lex ipv FLX..

13 May 2008, 12:51	#1108
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 23.856 Casino cash: €16650 Karma Power: 60	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Gaat lekker man! Goede rug en schouders! lekker vol! __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

13 May 2008, 13:06	#1109
Mascherano Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Surfing madness Geslacht: M Posts: 1.135 Casino cash: €11378 Karma Power: 11	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Baby got back __________________ Lux et veritas

13 May 2008, 13:13	#1110
Vladi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Purmerend Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.577 Casino cash: €17900 Karma Power: 7	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Ziet er goed uit. Armen zien er ook niet verkeert uit zo van de achterkant. En schouders ook netjes. Kan natuurlijk ook allemaal vertekend beeld zijn. __________________ trainingslog 1.80m , 95kg Doel eind 2008: Sq 1x170 (3x160full)--> 1x190/200 Bp 1x135 --> 1x140/150 Dl 1x210 --> 1x250 Mp 1x90 --> 1x100 Pp 2x110 --> 1x120

13 May 2008, 17:49	#1111
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.577 Casino cash: €13398 Karma Power: 8	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Ziet er goed uit jonkomans! __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x100 Bench:3x5-60 Incline:5x57,5 Bor:3x5-60 Squat:3x5-85

13 May 2008, 17:51	#1112
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: Gold's Gym Hershey, PA, USA Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 29.207 Casino cash: €14850 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption massief ruggetje, benen komen idd aardig bij! __________________ I BELONG TO JESUS 1.74, BW: 87 kilo status: BULKING!! bench: 100 kilo / squat: 180 kilo / deadlift: 200 kilo squat:full 160 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: Everytime you do partial squats, Jesus kills a kitten. Don't be a pussy, save the kittens. Squat deep. WSB 4 Skinny Bastards! klusmier- Karma HOER 2008!

13 May 2008, 21:16	#1114
Jonko Colossal Veteran Geregistreerd: May 2006 Locatie: In Catabolia, koning te wezen over de Catabolianen Geslacht: M Posts: 13.815 Casino cash: €34279 Blog Berichten: 4 Karma Power: 60	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption En thanks mensen Meteen maar mn training van vanaaf: Borst: BP 10 x 50 8 x 70 7 x 100 4 x 110 [PR] 8 x 100 7 x 100 12 x 80 Inc. Cable press 10 x 21,xx 9 x 21,xx 10 x 16,xx Inc D-press 7 x 30 2 x 10 x 24 Cable Crossover 3 x 12 x 30 commentaar: Ging best lekker, vorige keer dat ik 110 deed ging die makkelijker, maar toen stopte ik bij 3 reps omdat ik meer wou oid . Maar toch wel lekker na de 2e set cables waren mn pecs goed moe, vandaar de slechte d press __________________ 22 yr 1.70m 85 kg 15,4% ecto rug \|\|Alles over Kettlebells\|\| \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption \|\|

13 May 2008, 21:20	#1115
Mascherano Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Surfing madness Geslacht: M Posts: 1.135 Casino cash: €11378 Karma Power: 11	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Lekkere training, kerel. Nu hopen dat je blessurevrij blijft, zodat je door kan blijven knallen. Is het gister nog gelukt met bikerbabe (ebuddy!) overigens? __________________ Lux et veritas

13 May 2008, 21:28	#1117
Ryu Moderator Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: EricR z'n kelder Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 11.611 Casino cash: €13865 Karma Power: 60	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Mooie foto's , maar je legs zijn om te huilen. Wat was het ook alweer? McChicken legs? __________________ Ryu once had a fight with 300 Spartans and won. De lekkerste musclestack ooit!

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode