||Jonko's|| Road to Redemption - Pagina 55

RichardV · 11 May 2008, 22:39

Jonko nog niet zo lang traint? Traint toch alweer een hele tijd hoor

jacky den bels · 11 May 2008, 22:46

jihaaaa bitchfight

**TheNose** · 12 May 2008, 09:40

"lllllllllllllet's Get It On!"

Jonko · 12 May 2008, 09:53

Citaat:

Origineel gepost door RichardV

Jonko nog niet zo lang traint? Traint toch alweer een hele tijd hoor

yup

Jonko · 12 May 2008, 18:24

ff kort traininkje gedaan straks. Had teveel tijd over op et werk door een vergadering die niet doorging ^^ maar had eigenlijk alles al getrain van de week.

vanochtend:

Benen:

lopende lunges
8 stappen [per been] + 25 kg
8 stappen [per been] + 40 kg

Full Squat
8 x 60
8 x 80
3 x 5 x 100

commentaar:
Had nog spierpijn in hams en onderrug van dl training, dus de 100 kg ging al best moeilijk

. voelde het wel lekker verder

flexx123 · 12 May 2008, 18:47

werken op 2e pinksterdag?

sanca · 12 May 2008, 18:50

Lekker tussendoortje

Jonko · 12 May 2008, 18:56

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

werken op 2e pinksterdag?

yup

geld voor de kindjes moet verdient worden he

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Lekker tussendoortje

ja, wel lekker

voelde zwaar zat nu iig

bikerbabe · 12 May 2008, 22:11

Citaat:

Origineel gepost door Jonko

yup

geld voor de kindjes moet verdient worden he

moet toch iemand centjes verdienen he terwijl ik op vakantie ben

Jonko · 12 May 2008, 22:18

Citaat:

Origineel gepost door bikerbabe

moet toch iemand centjes verdienen he terwijl ik op vakantie ben

precies! wie betaald jou vakantie he.....

bikerbabe · 12 May 2008, 22:24

Citaat:

Origineel gepost door Jonko

precies! wie betaald jou vakantie he.....

haha ga jij men vakantie betalen dan? want voor zover ik weet betaal ik die zelf

Jonko · 12 May 2008, 22:25

Citaat:

Origineel gepost door bikerbabe

haha ga jij men vakantie betalen dan? want voor zover ik weet betaal ik die zelf

no way

betaal je emporium kaartje al, vind ik al zat

bikerbabe · 12 May 2008, 22:30

Citaat:

Origineel gepost door Jonko

no way

betaal je emporium kaartje al, vind ik al zat

hehe die ging je toch pas betalen als ik van jou won met dl reps? dus die betaal ik netjes zelf, als je ter plaatse wilt trakteren hou ik jou natuurlijk niet tegen

FUCK heb dag erna wedstrijd

Jonko · 12 May 2008, 22:35

Citaat:

Origineel gepost door bikerbabe

hehe die ging je toch pas betalen als ik van jou won met dl reps? dus die betaal ik netjes zelf, als je ter plaatse wilt trakteren hou ik jou natuurlijk niet tegen

FUCK heb dag erna wedstrijd

hahaha, heb al betaald dame

pech hebben

die wedstrijd dag erna ga je redden schatje

klusmier · 12 May 2008, 23:46

Citaat:

Origineel gepost door RichardV

Jonko nog niet zo lang traint? Traint toch alweer een hele tijd hoor

dat is anders niet te zien aan zijn resultaten!

edit:
was vergeten dat je nog in je herstel-periode zat vanwege je blessurejaar 2007!

Jonko · 12 May 2008, 23:52

Citaat:

Origineel gepost door klusmier

dat is anders niet te zien aan zijn resultaten!

hoeveel jaar trainde jij?

klusmier · 12 May 2008, 23:56

Citaat:

Origineel gepost door Jonko

http://www.dutchbodybuilding.com/gal...date-klein.JPG

hoeveel jaar trainde jij?

nu pas weer vanaf 2002: toen ik al 32 was...........

nu ik een ouwe lul ben, passeer ik je op meerder fronten!

Jonko · 12 May 2008, 23:59

Citaat:

Origineel gepost door klusmier

nu pas weer vanaf 2002: toen ik al 32 was...........

nu ik een ouwe lul ben, passeer ik je op meerder fronten!

ach, zollang jij elladushi hebt en ik mijn kelly, ben ik al blij

en nu weer ontopic

elladushi · 13 May 2008, 02:23

Citaat:

Origineel gepost door Jonko

ach, zollang jij elladushi hebt en ik mijn kelly, ben ik al blij

en nu weer ontopic

succes met trainen!

jacky den bels · 13 May 2008, 05:29

Citaat:

Origineel gepost door Jonko

ach, zollang jij elladushi hebt en ik mijn kelly, ben ik al blij

en nu weer ontopic

is dit een topic dan

11 May 2008, 22:39	#1081
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.837 Casino cash: €36519 Karma Power: 60	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Jonko nog niet zo lang traint? Traint toch alweer een hele tijd hoor __________________ Stats: unknown

11 May 2008, 22:46	#1082
jacky den bels Colossal Veteran Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: waar mijn bed slaapt; neerpelt dus Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 14.906 Casino cash: €22200 Karma Power: 60	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption jihaaaa bitchfight __________________ Alles komt goed :zo niet dan toch

12 May 2008, 09:40	#1083
TheNose Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 7.083 Casino cash: €27156 Karma Power: 48	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption "lllllllllllllet's Get It On!" __________________ Origineel gepost door g-men: Rust?

12 May 2008, 18:24	#1085
Jonko Colossal Veteran Geregistreerd: May 2006 Locatie: Blaricum Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 14.170 Casino cash: €50286 Blog Berichten: 4 Karma Power: 60	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption ff kort traininkje gedaan straks. Had teveel tijd over op et werk door een vergadering die niet doorging ^^ maar had eigenlijk alles al getrain van de week. vanochtend: Benen: lopende lunges 8 stappen [per been] + 25 kg 8 stappen [per been] + 40 kg Full Squat 8 x 60 8 x 80 3 x 5 x 100 commentaar: Had nog spierpijn in hams en onderrug van dl training, dus de 100 kg ging al best moeilijk . voelde het wel lekker verder __________________ ecto rug \|\|Alles over Kettlebells\|\| \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption \|\|

12 May 2008, 18:47	#1086
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.593 Casino cash: €30250 Karma Power: 24	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption werken op 2e pinksterdag? __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

12 May 2008, 18:50	#1087
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Lekker tussendoortje __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!