||Jonko's|| Road to Redemption

[RichardV]

Origineel gepost door Jonko

you tell him girl


you tell him girl

Dame had gewoon een echte kerel moeten zoeken die zichzelf kan verdedigen

[Jonko]

bikerbabe.... hij pest me hij zegt dat ik geen echte kerol ben, pak em!

[bikerbabe]

Origineel gepost door Jonko

bikerbabe.... hij pest me hij zegt dat ik geen echte kerol ben, pak em!

ik mag nu ook niet liegen he

[Jonko]

Origineel gepost door bikerbabe

ik mag nu ook niet liegen he

jawel!

[bikerbabe]

leer maar voor jezelf op te komen want volgende week ben ik er niet en sta je er alleen voor

[RichardV]

Ach ik bescherm hem wel tegen de boze kwade wereld hoor

[bikerbabe]

Origineel gepost door RichardV

Ach ik bescherm hem wel tegen de boze kwade wereld hoor

thanx

zorg je ook dat hij zen helmpje opzet als hij naar buiten gaat?

[Jonko]

Origineel gepost door RichardV

Ach ik bescherm hem wel tegen de boze kwade wereld hoor

[FLX]

Leuk he 2 tegen 1..

[JudokaDomie]

Origineel gepost door FLX

Leuk he 2 tegen 1..

ries telt al voor 2 + kelly = 3

jonko = 1.20m = 0.5

[Jonko]

als ik voor 0,5 tel, zit jij in de negatieven?

[huntelaar]

Nee hoor, ze noemen hem 'Die lange uit Geleen'

[bikerbabe]

Origineel gepost door huntelaar

Nee hoor, ze noemen hem 'Die lange uit Geleen'

je bedoelt "die smalle"

[Jonko]

Vanavond:

Rug:

Chin
8 x BW

Pull Up
8 x BW

Chin
8 x BW+20

Pull Up
6 x BW+20

BOR
8 x 60
8 x 70
8 x 80
12 x 60

Cable Row
3 x 10 x 67

Pulldown wide concentrated
2 x 12 x 40

Commentaar:
RPM en Drive genomen van te voren, had samples gekregen. 3 ieder 30/40 minuten voor training. Enige wat ik ervan merkte is dat ik sneller moe werd. Helaas ^^
Zwakke training, had weinig energie en had et al snel goed warm. Voel em wel goed, voelt iig alsof ik mn tijd niet verspilt heb

[bikerbabe]

haha tsja, met dit weer kan je t al snel warm krijgen

[Jonko]

Origineel gepost door bikerbabe

haha tsja, met dit weer kan je t al snel warm krijgen

joh?

[flexx123]

Origineel gepost door Jonko

Vanavond:

Rug:

Chin
8 x BW

Pull Up
8 x BW

Chin
8 x BW+20

Pull Up
6 x BW+20

BOR
8 x 60
8 x 70
8 x 80
12 x 60

Cable Row
3 x 10 x 67

Pulldown wide concentrated
2 x 12 x 40

Commentaar:
RPM en Drive genomen van te voren, had samples gekregen. 3 ieder 30/40 minuten voor training. Enige wat ik ervan merkte is dat ik sneller moe werd. Helaas ^^
Zwakke training, had weinig energie en had et al snel goed warm. Voel em wel goed, voelt iig alsof ik mn tijd niet verspilt heb

die samples heb ik ook nog liggen,eens in mn cut keer proberen.

[bikerbabe]

Origineel gepost door Jonko

joh?

[Jonko]

Origineel gepost door flexx123

die samples heb ik ook nog liggen,eens in mn cut keer proberen.

benieuwd of et voor jou beter werkt vond het voor mezelf een beetje tegenvallen.

[jacky den bels]

Origineel gepost door Jonko

Vanavond:

Rug:

Chin
8 x BW

Pull Up
8 x BW

Chin
8 x BW+20

Pull Up
6 x BW+20

BOR
8 x 60
8 x 70
8 x 80
12 x 60

Cable Row
3 x 10 x 67

Pulldown wide concentrated
2 x 12 x 40

Commentaar:
RPM en Drive genomen van te voren, had samples gekregen. 3 ieder 30/40 minuten voor training. Enige wat ik ervan merkte is dat ik sneller moe werd. Helaas ^^
Zwakke training, had weinig energie en had et al snel goed warm. Voel em wel goed, voelt iig alsof ik mn tijd niet verspilt heb

hoezo zwakke training ...is toch een normale training voor jou
pff ik zal ook eens proberen om te gaan chinnen zal wel weer tegen vallen