Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken

Antwoord
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 2 May 2008, 22:07   #1001
Colossal Veteran
 
RichardV's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2002
Locatie: Nijmegen
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 14.839
Casino cash: €36519
Karma Power: 60
RichardV is herboren als heerser van het SamsaraRichardV is herboren als heerser van het SamsaraRichardV is herboren als heerser van het Samsara
Karma Crown
Re: ||Jonko's|| Road to Redemption  

Citaat:
Origineel gepost door flowergrrl Bekijk Post
Eigenlijk is Jonko wel gewoon sterker... Bikerbabe lift toch 180 met gear en Jonko raw? Of niet?
Hij had moeite met 130 en zij pakte gewoon heel easy 170.
Dus Jonko had niks in te brengen hoor

Kwa gewichtratio? Altijd het excuus van de ukkies
Gewicht blijft gewicht
__________________
Stats: unknown
RichardV is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 May 2008, 22:09   #1002
Massive Warrior
Powerlifter
 
klusmier's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: op een zonnig palmenstrand!
Leeftijd: 38
Geslacht: M
Posts: 33.510
Casino cash: €32940
Blog Berichten: 6
Karma Power: 60
klusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown

Stuur een bericht via MSN naar klusmier
Bekijk Galerij (9 foto's)
Talking Re: ||Jonko's|| Road to Redemption  

Citaat:
Origineel gepost door RichardV Bekijk Post
Hij had moeite met 130 en zij pakte gewoon heel easy 170.
Dus Jonko had niks in te brengen hoor

Kwa gewichtratio? Altijd het excuus van de ukkies
Gewicht blijft gewicht
__________________
1.74, BW: 90 kilo
bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo
squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230

nieuwe doelen 2009-topic!

Adema: Go heavy, go hard............or go home!

klusmier is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 May 2008, 18:14   #1003
Freaky Bodybuilder
Powerlifter Strongman
 
Chewie's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Nederland
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 4.945
Casino cash: €34200
Karma Power: 21
Chewie is herboren in de Halfgod realmChewie is herboren in de Halfgod realmChewie is herboren in de Halfgod realmChewie is herboren in de Halfgod realmChewie is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (12 foto's)
Re: ||Jonko's|| Road to Redemption  

Dude Filmpje!!!!!
__________________
hossmeere@hotmail.com
[Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P]

Sterke mannen hebben een buikje!
Grip is no issue for me!

Trainingsfilmpjes

Huidige pr's:
Squat: 240
Bench: 1x170kg
Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg
Overhead press: 135kg

Certified Captain Of Crush
Chewie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 May 2008, 23:19   #1004
Colossal Veteran
 
Jonko's Avatar
 
Geregistreerd: May 2006
Locatie: Blaricum
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 14.174
Casino cash: €50286
Blog Berichten: 4
Karma Power: 60
Jonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktJonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktJonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktJonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktJonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown

Bekijk Galerij (11 foto's)
Re: ||Jonko's|| Road to Redemption  

Citaat:
Origineel gepost door Chewie Bekijk Post
Dude Filmpje!!!!!
nog niemand die em kan editen, mass-allah is dood ofzo

anyway, vanavond lekker laat:

Benen:

Fullsquat
8 x 50
8 x 60
8 x 90
8 x 100
5 x 120 [PR]
7 x 110

Boxsquat [net onder paralel]
8 x 130
8 x 120

Leg Press [slow]
2 x 12 x 150

Leg Extension
10 x 80
8 x 90

Kuiten:

Standing Calf Raise [smith]
8 x 100
2 x 8 x 120

Seated Calf Press
10 x 80
10 x 90

Commentaar:
Vond de boxsquats tegenvallen, maar de fulls gingen best nice . Voelde het na de eerste werkset al in mn quads . Voelde de koppijn van vorige week beginnen bij de laatste set, dus na 7 afgehaakt. Geen koppijn gekregen gelukkig. Bij leg press daarom maar wat minder gepakt en slower gedaan, ging beter. Gewicht was beetje te easy eigenlijk...

Lekker getraint ^^ rep pr iig, volgende week 5 x 130
Jonko is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 May 2008, 23:21   #1005
Competitive Bodybuilder
 
huntelaar's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Groningen
Leeftijd: 14
Geslacht: M
Posts: 2.811
Casino cash: €25400
Karma Power: 8
huntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realm
Re: ||Jonko's|| Road to Redemption  

matige training Jonko...

Spoiler: Toon
geintje... netjes hoor


wanneer heb je weer biceps training
huntelaar is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 May 2008, 23:21   #1006
Massive Warrior
 
sanca's Avatar
 
Geregistreerd: May 2006
Locatie: Killing the EctoSheep
Leeftijd: 29
Geslacht: M
Posts: 32.326
Casino cash: €34700
Karma Power: 60
sanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown

Re: ||Jonko's|| Road to Redemption  

Stop bitchin Jay, gooi 'em er nou gewoon op!!!!!!
__________________
Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!!

don't dream your life
live your dream


sanca's pictures
sanca's pictures 2
sanca's pictures 3
sanca's pictures 4

Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn

origineel gepost door KukiShu :
I don't lift weights because that's the only thing I can do.
I lift weights because it's the only thing I like to do!
sanca is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 6 May 2008, 23:23   #1007
Ripped Bodybuilder
Powerlifter Strongman
 
bikerbabe's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2005
Locatie: Mechelen
Leeftijd: 24
Geslacht: V
Posts: 3.155
Casino cash: €22000
Blog Berichten: 2
Karma Power: 19
bikerbabe is herboren in de God realmbikerbabe is herboren in de God realmbikerbabe is herboren in de God realmbikerbabe is herboren in de God realmbikerbabe is herboren in de God realmbikerbabe is herboren in de God realm
Bekijk Galerij (15 foto's)
Re: ||Jonko's|| Road to Redemption  

goed, geen hoofdpijn!
eneeuh die legpress is indeed maar zwak, die kan zelfs ik
__________________
-Nobody is perfect but I'm pretty fucking close- Clawfinger
Beentjes foto 19/05/2008



EK 2008 170/75/180@67.5kg
bikerbabe is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 6 May 2008, 23:26   #1008
Colossal Veteran
 
Jonko's Avatar
 
Geregistreerd: May 2006
Locatie: Blaricum
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 14.174
Casino cash: €50286
Blog Berichten: 4
Karma Power: 60
Jonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktJonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktJonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktJonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktJonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown

Bekijk Galerij (11 foto's)
Re: ||Jonko's|| Road to Redemption  

Citaat:
Origineel gepost door bikerbabe Bekijk Post
goed, geen hoofdpijn!
eneeuh die legpress is indeed maar zwak, die kan zelfs ik
was ook easy daarom doe ik em daar op et eind van mn benentraining, max is 202,5 ^^


stuntelaar:
nooit meer, biceps is overrated
Jonko is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 May 2008, 00:13   #1009
Colossal Veteran
 
Jonko's Avatar
 
Geregistreerd: May 2006
Locatie: Blaricum
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 14.174
Casino cash: €50286
Blog Berichten: 4
Karma Power: 60
Jonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktJonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktJonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktJonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktJonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown

Bekijk Galerij (11 foto's)
Re: ||Jonko's|| Road to Redemption  



http://nl.youtube.com/watch?v=RnzH7BHntOY
Jonko is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 May 2008, 00:14   #1010
Monstrous Giant
Strongman
 
Jesaja's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2006
Locatie: Amsterdam
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 10.911
Casino cash: €25700
Karma Power: 54
Jesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma Emperor
Re: ||Jonko's|| Road to Redemption  

Nou dat was het wachten idd wel waard. Prachtige ge-edit.
__________________
MrMike over "The legendary beast" Jesaja:

Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man

"The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert?
Jesaja is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 May 2008, 00:29   #1011
Massive Warrior
Powerlifter
 
klusmier's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: op een zonnig palmenstrand!
Leeftijd: 38
Geslacht: M
Posts: 33.510
Casino cash: €32940
Blog Berichten: 6
Karma Power: 60
klusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown

Stuur een bericht via MSN naar klusmier
Bekijk Galerij (9 foto's)
Thumbs up Re: ||Jonko's|| Road to Redemption  

Citaat:
Origineel gepost door Jonko Bekijk Post
COOL!!
__________________
1.74, BW: 90 kilo
bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo
squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230

nieuwe doelen 2009-topic!

Adema: Go heavy, go hard............or go home!

klusmier is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 May 2008, 07:37   #1012
Colossal Veteran
 
RichardV's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2002
Locatie: Nijmegen
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 14.839
Casino cash: €36519
Karma Power: 60
RichardV is herboren als heerser van het SamsaraRichardV is herboren als heerser van het SamsaraRichardV is herboren als heerser van het Samsara
Karma Crown
Re: ||Jonko's|| Road to Redemption  

Je begint alleen niet helemaal in de onderste positie. En dat tempo mag wel wat lager. Tevens vind ik chinnen met deze grepp niet echt chinnen. Iedereen is sterker met deze greep. Verder wel goed hoor knul
__________________
Stats: unknown
RichardV is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 May 2008, 08:00   #1013
Ripped Bodybuilder
Powerlifter Strongman
 
bikerbabe's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2005
Locatie: Mechelen
Leeftijd: 24
Geslacht: V
Posts: 3.155
Casino cash: €22000
Blog Berichten: 2
Karma Power: 19
bikerbabe is herboren in de God realmbikerbabe is herboren in de God realmbikerbabe is herboren in de God realmbikerbabe is herboren in de God realmbikerbabe is herboren in de God realmbikerbabe is herboren in de God realm
Bekijk Galerij (15 foto's)
Re: ||Jonko's|| Road to Redemption  

Citaat:
Origineel gepost door RichardV Bekijk Post
Je begint alleen niet helemaal in de onderste positie. En dat tempo mag wel wat lager. Tevens vind ik chinnen met deze grepp niet echt chinnen. Iedereen is sterker met deze greep. Verder wel goed hoor knul
die dikke moet toch altijd commentaar kunnen geven he
__________________
-Nobody is perfect but I'm pretty fucking close- Clawfinger
Beentjes foto 19/05/2008



EK 2008 170/75/180@67.5kg
bikerbabe is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 7 May 2008, 11:39   #1014
Colossal Veteran
 
Jonko's Avatar
 
Geregistreerd: May 2006
Locatie: Blaricum
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 14.174
Casino cash: €50286
Blog Berichten: 4
Karma Power: 60
Jonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktJonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktJonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktJonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktJonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown

Bekijk Galerij (11 foto's)
Re: ||Jonko's|| Road to Redemption  

Citaat:
Origineel gepost door bikerbabe Bekijk Post
die dikke moet toch altijd commentaar kunnen geven he
stiekem houdt ie van me
Jonko is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 May 2008, 11:45   #1015
Colossal Veteran
 
RichardV's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2002
Locatie: Nijmegen
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 14.839
Casino cash: €36519
Karma Power: 60
RichardV is herboren als heerser van het SamsaraRichardV is herboren als heerser van het SamsaraRichardV is herboren als heerser van het Samsara
Karma Crown
Re: ||Jonko's|| Road to Redemption  

Geen commentaar zou betekenen dat ie perfect zou zijn.
En ook jullie beiden weten wel beter

Ik daar en tegen
__________________
Stats: unknown
RichardV is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 May 2008, 15:20   #1016
Novice
 
SjoerdV's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 14
Casino cash: €31450
Karma Power: 0 SjoerdV is op een gedistingeerde weg
Re: ||Jonko's|| Road to Redemption  

Richard, wat is volgens jou wel de goeie chinup-grip?
SjoerdV is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 May 2008, 16:16   #1017
Competitive Bodybuilder
 
huntelaar's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Groningen
Leeftijd: 14
Geslacht: M
Posts: 2.811
Casino cash: €25400
Karma Power: 8
huntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realm
Re: ||Jonko's|| Road to Redemption  

Citaat:
Origineel gepost door Jonko Bekijk Post
stuntelaar:
nooit meer, biceps is overrated
je wilde me toch curlen?
huntelaar is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 May 2008, 16:18   #1018
Ripped Bodybuilder
Powerlifter Strongman
 
bikerbabe's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2005
Locatie: Mechelen
Leeftijd: 24
Geslacht: V
Posts: 3.155
Casino cash: €22000
Blog Berichten: 2
Karma Power: 19
bikerbabe is herboren in de God realmbikerbabe is herboren in de God realmbikerbabe is herboren in de God realmbikerbabe is herboren in de God realmbikerbabe is herboren in de God realmbikerbabe is herboren in de God realm
Bekijk Galerij (15 foto's)
Re: ||Jonko's|| Road to Redemption  

Citaat:
Origineel gepost door huntelaar Bekijk Post
je wilde me toch curlen?
is geen training he opwarmen hoogstens
__________________
-Nobody is perfect but I'm pretty fucking close- Clawfinger
Beentjes foto 19/05/2008



EK 2008 170/75/180@67.5kg
bikerbabe is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 7 May 2008, 16:40   #1019
Ryu
Grrrr..
Elite Member
 
Ryu's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2003
Locatie: Zwolle
Geslacht: M
Posts: 12.529
Casino cash: €31665
Karma Power: 60 Ryu heeft Karma uitgeschakeld
Re: ||Jonko's|| Road to Redemption  

Citaat:
Origineel gepost door RichardV Bekijk Post
Je begint alleen niet helemaal in de onderste positie. En dat tempo mag wel wat lager. Tevens vind ik chinnen met deze grepp niet echt chinnen. Iedereen is sterker met deze greep. Verder wel goed hoor knul
Wou net zeggen.

Doe eens widegrip met hetzelfde gewicht.
__________________
Ryu - a safe hero in an unsafe world!

Advies over voeding,training,poseren,wedstrijden of supplementen. Send a PM.


Ryu is bezig met...

Musclestack - Sponsored by bodyenfitshop.nl
Ryu is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 7 May 2008, 22:17   #1020
Colossal Veteran
 
Jonko's Avatar
 
Geregistreerd: May 2006
Locatie: Blaricum
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 14.174
Casino cash: €50286
Blog Berichten: 4
Karma Power: 60
Jonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktJonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktJonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktJonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktJonko is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown

Bekijk Galerij (11 foto's)
Re: ||Jonko's|| Road to Redemption  

Citaat:
Origineel gepost door Ryu Bekijk Post
Wou net zeggen.

Doe eens widegrip met hetzelfde gewicht.
kan ik met 30 of 40 denk ik wel

maargoed, vanmiddag:

Borst:

BP
10 x stang
10 x 60
3 x 8 x 90

Inc BP
7 x 90
7 x 80
10 x 70

Inc Cable Press
8 x 21.xx [per kant]
2 x 8 x 18.xx [per kant]

Machine Fly
2 x 8 x 75

Commentaar:
Cable Press is inclined bankje tussen een smalle cable crossover. Voel deze heerlijk! Inc Fly had ik gewoon keer zin in
Lekker getraint
Jonko is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord

Bookmark topic

Tags
2009jonkosyear