||Jonko's|| Road to Redemption - Pagina 48

Jorin · 23 April 2008, 16:40

Respect jonko

**maniac** · 23 April 2008, 16:49

Citaat:

Origineel gepost door Jonko

ook nog steroid free, naturel for life!

Hahaha, lol.

**TheNose** · 23 April 2008, 17:06

Heeft Bikerbabe geen last van die sambal in je pisbuis?

bikerbabe · 23 April 2008, 19:20

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

Heeft Bikerbabe geen last van die sambal in je pisbuis?

hehe geeft wel een apart gevoel

Jonko · 23 April 2008, 22:34

Citaat:

Origineel gepost door maniac

Hahaha, lol.

4ever naturel babyyy!

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

Heeft Bikerbabe geen last van die sambal in je pisbuis?

ze houdt wel van pittig

Jonko · 26 April 2008, 16:26

Net terug van de "Jonko-babe challenge" en heb gewonnen

challenge was zoveel mogelijk DL-reps met 100 kg, conventional style in 1 minuut. zij had er 20, ik 26

kreeg weer net als bij benentraining van de week erge koppijn erna, voelde niet lekker.

Vandaag:

DL:
2 x 5 x 60
3 x 100
26 x 100 [PR]

Rug:

chins
8 x BW
3 x BW + 20
1 x BW + 30
1 x BW + 40
1 x BW + 50 [PR]
10 x BW + 20 [PR]
8 x BW + 20

Wide Chins
8 x BW

BoR
8 x 60

Commentaar:
Bor Niet meer gedaan, kreeg de koppijn weer beetje meer, en voelde te gespannen aan. Wel heel blij met de PR's op de chins, filmpje volgt nog

flexx123 · 26 April 2008, 16:29

echt sterk man,aardig tempo ook 26 reps in een minuut damn.

Jonko · 26 April 2008, 16:31

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

echt sterk man,aardig tempo ook 26 reps in een minuut damn.

die had ik in 45 sec

flexx123 · 26 April 2008, 16:33

had je toch effe 10sec kunne rusten en nog 2 eruit kunne persen

Jonko · 26 April 2008, 16:34

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

had je toch effe 10sec kunne rusten en nog 2 eruit kunne persen

haha nee, verging van de koppijn

qua kracht en uithouding had ik er wel meer gekunnen.

Kelly had er ook meer gekunnen als der uithouding beter was

de eerste 15 konden we bijna snatchen

sanca · 26 April 2008, 18:04

Netjes Jonko-San, netjes

Jonko · 27 April 2008, 12:26

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Netjes Jonko-San, netjes

thx staartmans

sanca · 27 April 2008, 12:27

Heb je filmpje al klaar?

Jonko · 27 April 2008, 12:30

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Heb je filmpje al klaar?

nee, masallah is niet online

hij is meester filmpjesmaker, hij mot ff editen

Rawplayer · 27 April 2008, 12:33

Fix het zelf dan

Tis leuker als je dan je eigen filmpjes met je eigen smaak kan maken

adon1s · 27 April 2008, 14:30

Mooi man, eindelijk ge0wned, had er stiekem wel meer van je verwacht

!

Jonko · 27 April 2008, 21:51

Citaat:

Origineel gepost door adon1s

Mooi man, eindelijk ge0wned, had er stiekem wel meer van je verwacht

!

komt wel, heb er nu nog steeds koppijn van

30+ normaal gesproken zou moeten lukken

maar boeie, ga ik liever een keer doen met een wat leuker gewicht, 140/150 ofzo.

Donderdag denk ik een 3 repper maken met 170 of de 190 doen ofzo ^^

Jesaja · 27 April 2008, 23:38

3x3x170 = 200 jonko!!!!!!

bikerbabe · 27 April 2008, 23:42

Citaat:

Origineel gepost door Jesaja

3x3x170 = 200 jonko!!!!!!

rare wiskunde gebruik jij man

Jorin · 27 April 2008, 23:51

3x3=9
9x170=??!

23 April 2008, 16:40	#941
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.904 Casino cash: €28798 Karma Power: 9	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Respect jonko __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75

23 April 2008, 17:06	#943
TheNose Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 7.083 Casino cash: €27156 Karma Power: 48	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Heeft Bikerbabe geen last van die sambal in je pisbuis? __________________ Origineel gepost door g-men: Rust?

26 April 2008, 16:26	#946
Jonko Colossal Veteran Geregistreerd: May 2006 Locatie: Blaricum Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 14.169 Casino cash: €50286 Blog Berichten: 4 Karma Power: 60	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Net terug van de "Jonko-babe challenge" en heb gewonnen challenge was zoveel mogelijk DL-reps met 100 kg, conventional style in 1 minuut. zij had er 20, ik 26 kreeg weer net als bij benentraining van de week erge koppijn erna, voelde niet lekker. Vandaag: DL: 2 x 5 x 60 3 x 100 26 x 100 [PR] Rug: chins 8 x BW 3 x BW + 20 1 x BW + 30 1 x BW + 40 1 x BW + 50 [PR] 10 x BW + 20 [PR] 8 x BW + 20 Wide Chins 8 x BW BoR 8 x 60 Commentaar: Bor Niet meer gedaan, kreeg de koppijn weer beetje meer, en voelde te gespannen aan. Wel heel blij met de PR's op de chins, filmpje volgt nog __________________ ecto rug \|\|Alles over Kettlebells\|\| \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption \|\|

26 April 2008, 16:29	#947
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.593 Casino cash: €30250 Karma Power: 24	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption echt sterk man,aardig tempo ook 26 reps in een minuut damn. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

26 April 2008, 16:33	#949
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.593 Casino cash: €30250 Karma Power: 24	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption had je toch effe 10sec kunne rusten en nog 2 eruit kunne persen __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

26 April 2008, 18:04	#951
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Netjes Jonko-San, netjes __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

27 April 2008, 12:27	#953
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Heb je filmpje al klaar? __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

27 April 2008, 12:33	#955
Rawplayer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 6.788 Casino cash: €3400 Karma Power: 42	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Fix het zelf dan Tis leuker als je dan je eigen filmpjes met je eigen smaak kan maken __________________ Please correct me if I am wrong ---- LOG Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok

27 April 2008, 14:30	#956
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.225 Casino cash: €37450 Karma Power: 27	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Mooi man, eindelijk ge0wned, had er stiekem wel meer van je verwacht ! __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 3x190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Groeien: Voeding + WSB4SB - Hosseler in de dagelijkse strijd -

27 April 2008, 23:38	#958
Jesaja Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.911 Casino cash: €25700 Karma Power: 54	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption 3x3x170 = 200 jonko!!!!!! __________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert?

27 April 2008, 23:51	#960
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.904 Casino cash: €28798 Karma Power: 9	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption 3x3=9 9x170=??! __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75