||Jonko's|| Road to Redemption - Pagina 26

sanca · 3 March 2008, 23:49

Citaat:

Origineel gepost door Jonko

hoe kun je dan op een max van 180 zitten als je maar 5 x 140 kan?

flink verschil.

mja, pas ff bezig met de DL, is al beter aan et worden. Volgende week als het met de tijd lukt een nog wat hoger volume. een 10 x 120 zou leuk zijn erin

Maar hij heeft die 180 wel maar eventjes gelift

JudokaDomie · 3 March 2008, 23:49

jah man ik zeur ook verder nie bij jou hoor ik weet van je blessures en ook dat je niet short-minded bent (kettlebelts, CoC grippers) maar ik krijg de schijt van die bb-ers die mij als judoende krachttrainer niet voor vol aan zie omdat ik geen massa heb terwijl ze zelf straps gebruiken bij een 10x 80kg deadlift "met extra piek contractie"

Edit: mja Sanca idd, eerst met jou ook al 170 terwijl ik ziek was

maar volgens mij is deadlift meer durven dan wat anders, bij mij voelt 140 al zwaar maar als ik me echt opfock en maar blijf pullen krijg ik 180 omhoog, jij zou met dezelfde effort wel al 160 of 170 krijgen hoor bluesteel

Phenochef · 3 March 2008, 23:51

Citaat:

Origineel gepost door JudokaDomie

jah man ik zeur ook verder nie bij jou hoor ik weet van je blessures en ook dat je niet short-minded bent (kettlebelts, CoC grippers) maar ik krijg de schijt van die bb-ers die mij als judoende krachttrainer niet voor vol aan zie omdat ik geen massa heb terwijl ze zelf straps gebruiken bij een 10x 80kg deadlift "met extra piek contractie"

Train jij dan om 'erkenning' te krijgen ?
Je traint toch voor jezelf . Fuck de rest .

Jonko · 3 March 2008, 23:55

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Maar hij heeft die 180 wel maar eventjes gelift

nice voor hem dan

Citaat:

Origineel gepost door Phenochef

Train jij dan om 'erkenning' te krijgen ?
Je traint toch voor jezelf . Fuck de rest .

fock, ben et een keer met je eens, met een kleine toevoeging:

en voor de vrouwtjes

JudokaDomie · 3 March 2008, 23:59

kweet wel dat je voor jezelf traint maar kan me er toch aan ergeren bv als mn trainingsmaat iemand die straps gebruikt voor rows en nog nooit heeft gesquat of gedeadlift gelooft dat 25 sets biceps goed is tov mijn chins, rows, deadlifts en vreten want ja die gozer heeft dikkere armen (en een vetpercentage van 25%) maar genoeg gezeik in je log Roy, sorry

Phenochef · 4 March 2008, 00:00

Citaat:

Origineel gepost door JudokaDomie

kweet wel dat je voor jezelf traint maar kan me er toch aan ergeren bv als mn trainingsmaat iemand die straps gebruikt voor rows en nog nooit heeft gesquat of gedeadlift gelooft dat 25 sets biceps goed is tov mijn chins, rows, deadlifts en vreten want ja die gozer heeft dikkere armen (en een vetpercentage van 25%) maar genoeg gezeik in je log Roy, sorry

Als je dikkere armen wil , ga dan BB style trainen of wees tevreden met hoe je bent .

**Ryu** · 4 March 2008, 00:12

Citaat:

Origineel gepost door JudokaDomie

aardige deadlift, waar jij opschept met je foto's en mij ecto noemt --> nog 30kg te gaan ouwe

Ecto!

En wat? En wat? he ? ?? Wat moet je dan he ?

Had je wat he ? Nou ?

bikerbabe · 4 March 2008, 08:12

Citaat:

Origineel gepost door Jonko

fock, ben et een keer met je eens, met een kleine toevoeging:

en voor de vrouwtjes

toch nog iets zwaarder deadliften dan he

RichardV · 4 March 2008, 10:49

Denk niet dat Jonko veel zwaarde rkan deadliften bij FF. Schijven zijn dan op

bikerbabe · 4 March 2008, 10:54

mhh... dan had hij meer reps kunnen doen he

Jonko · 4 March 2008, 10:58

Citaat:

Origineel gepost door RichardV

Denk niet dat Jonko veel zwaarde rkan deadliften bij FF. Schijven zijn dan op

210 is max bij ons

Jesaja · 4 March 2008, 11:02

Jonko wegwezen daar.

flexx123 · 4 March 2008, 11:02

zo weinig schijven dan

Jonko · 4 March 2008, 11:07

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

zo weinig schijven dan

ach, zodra ik op de 210 zit heb ik het wel verdient alle schijven te kapen

JudokaDomie · 4 March 2008, 11:48

Citaat:

Origineel gepost door Ryu

Ecto!

En wat? En wat? he ? ?? Wat moet je dan he ?

Had je wat he ? Nou ?

Pinda ik nodig je uit om es (vooral net voor een wedstrijd als je ondervoed als een mofo bent) es tegen mij de mat op te komen

Stimp22 · 4 March 2008, 13:12

Citaat:

Origineel gepost door Jonko

ach, zodra ik op de 210 zit heb ik het wel verdient alle schijven te kapen

ik heb nog wel wat schijfjes thuis liggen,, komt goed

ps. volg je topic nu ook. tot zo

Jonko · 4 March 2008, 23:06

Citaat:

Origineel gepost door Stimp22

ik heb nog wel wat schijfjes thuis liggen,, komt goed

ps. volg je topic nu ook. tot zo

mooi, neem maar mee

Vanavond toch nog ff getraint

Schouders:

Standing Dumbell Press [warm up]
15 x 14 kg

Mil. Press [vanuit clean]
10 x 40
8 x 60
4 x 70 [PR]
9 x 60 [PR]

Seated D-press
2 x 8 x 30
10 x 30

Standing 1 Handed D-press
7 x 26 [PR]
8 x 22

Sideraises
2 x 10 x 14

Commentaar:
Heerlijk getraint, had een spotter achter me voor mn 70 kg mil. press en mn 3e set d-press. Had bij de d-press de laatste een minitikkie hulp nodig, schouders waren op

. Ik heb overigens vorig jaar een keer meer gedrukt met mil press, maar das al zo'n tijd geleden, plus niet vanuit clean.

Ik voel mn onderrug goed van gister, flinke spierpijn al. lekker

Masallah · 4 March 2008, 23:10

Niet verkeerd Jonkomans .. zowaar weer Pr's

Jonko · 5 March 2008, 00:01

Citaat:

Origineel gepost door Masallah

Niet verkeerd Jonkomans .. zowaar weer Pr's

moeten er soms ook bij zitten he

van de week voor BW+40 kg chins 8 reps!!! [

]

Masallah · 5 March 2008, 00:04

Noway ... dat krijg je met die ruk armpjes zeker

3 March 2008, 23:49	#502
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption jah man ik zeur ook verder nie bij jou hoor ik weet van je blessures en ook dat je niet short-minded bent (kettlebelts, CoC grippers) maar ik krijg de schijt van die bb-ers die mij als judoende krachttrainer niet voor vol aan zie omdat ik geen massa heb terwijl ze zelf straps gebruiken bij een 10x 80kg deadlift "met extra piek contractie" Edit: mja Sanca idd, eerst met jou ook al 170 terwijl ik ziek was maar volgens mij is deadlift meer durven dan wat anders, bij mij voelt 140 al zwaar maar als ik me echt opfock en maar blijf pullen krijg ik 180 omhoog, jij zou met dezelfde effort wel al 160 of 170 krijgen hoor bluesteel

3 March 2008, 23:59	#505
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption kweet wel dat je voor jezelf traint maar kan me er toch aan ergeren bv als mn trainingsmaat iemand die straps gebruikt voor rows en nog nooit heeft gesquat of gedeadlift gelooft dat 25 sets biceps goed is tov mijn chins, rows, deadlifts en vreten want ja die gozer heeft dikkere armen (en een vetpercentage van 25%) maar genoeg gezeik in je log Roy, sorry

4 March 2008, 10:49	#509
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.822 Casino cash: €35119 Karma Power: 60	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Denk niet dat Jonko veel zwaarde rkan deadliften bij FF. Schijven zijn dan op __________________ Stats: unknown

4 March 2008, 10:54	#510
bikerbabe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Mechelen Leeftijd: 24 Geslacht: V Posts: 3.140 Casino cash: €20200 Blog Berichten: 2 Karma Power: 19	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption mhh... dan had hij meer reps kunnen doen he __________________ -Nobody is perfect but I'm pretty fucking close- Clawfinger Beentjes foto 19/05/2008 Powerlifting Team Mechelen House of pain, onze gym EK 2008 170/75/180@67.5kg

4 March 2008, 11:02	#512
Jesaja Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.830 Casino cash: €23900 Karma Power: 54	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Jonko wegwezen daar. __________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert?

4 March 2008, 11:02	#513
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.585 Casino cash: €28650 Karma Power: 24	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption zo weinig schijven dan __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

4 March 2008, 23:10	#518
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.380 Casino cash: €35650 Karma Power: 50	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Niet verkeerd Jonkomans .. zowaar weer Pr's __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7(RIP), TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory)

5 March 2008, 00:04	#520
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.380 Casino cash: €35650 Karma Power: 50	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Noway ... dat krijg je met die ruk armpjes zeker __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7(RIP), TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory)