| | #222 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: May 2006 Locatie: Blaricum Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 14.156
Casino cash: 50086 Blog Berichten: 4 Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: ||Jonko's|| Road to Redemption
Vandaag ff met iemand samen getraint, dus wat door mekaar gekut ^^ Triceps: CGBP 15 x stang [warm up] 15 x 40 [warm up] 10 x 70 toen gekapt met cgbp, voelde mn pols tegenstribbelen [pees]. Cable extension 15 x 26,xx 15 x 33,xx 10 x 41,xx [net geen full block] 2 x 10 x 26,xx [slow reps] Cable Extension rope 2 x 10 x 18,xx [slow] Cable extension 1 hand reversed 10 x 8,xx 10 x 11,xx Schouders: 1 hand overhead press 10 x 16 [warm up] 8 x 20 8 x 24 Seated shoulder press 10 x 26 10 x 30 5 x 34 Sideraises 10 x 14 10 x 16 Commentaar: jammer van mn pols, later geen last meer van gehad. 70 kg cgbp ging verder easy. Helaas te weinig kans en tijd gehad vandaag om goed te eten, ga nu pas naar mn 3e maaltijd toe verder lekker getraint trouwens |
| | |
| | #223 |
| Huge Freak | Re: ||Jonko's|| Road to Redemption
Cgbp
__________________ stats: squat :5x200 deadlift 1x170 shrugs 1x140 bench press 5x130 incline smith press 7x120 pose video http://forum.dutchbodybuilding.com/f...o-jimi-152805/ |
| | |
| | #225 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 1.839
Casino cash: 3000
Karma Power: 17 | Re: ||Jonko's|| Road to Redemption
waarom begin je met triceps? Zo kan je een stuk minder uit je schoudertrainign halen. En misschien bij CGBP je handen een stukje verder uit mekaar, misschien wat minder last van je polsen dan anyways lekker training |
| | |
| | #226 | |
| Colossal Veteran Geregistreerd: May 2006 Locatie: Blaricum Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 14.156
Casino cash: 50086 Blog Berichten: 4 Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: ||Jonko's|| Road to Redemption
Citaat:
Zoals ik zei, normaal train ik niet zo. heb een beetje meegetraint met iemand, normaal train ik triceps en schouders ieder op een aparte dag ^^. | |
| | |
| | #227 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 6.686
Casino cash: 450
Karma Power: 22 | Re: ||Jonko's|| Road to Redemption
close bench is idd een pols ver..ker, heb ook vaak last van me pols bij dit oefening............. wrm begin je eerst met triceps daarna schouders wel goede oefeningen greets
__________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over |
| | |
| | #228 |
| Huge Freak Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: ik heb een fucking PERMBAN Geslacht: M
Posts: 7.255
Casino cash: 13650
Karma Power: 0 | Re: ||Jonko's|| Road to Redemption
Had gelezen in de post van jarno dat jij treurig was dat er zo weinig in jou log gepost wordt... nou daar ben ik dan "haaaaaallllooooooo Jonke het gaat goed zie ik " |
| | |
| | #229 | |
| Colossal Veteran Geregistreerd: May 2006 Locatie: Blaricum Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 14.156
Casino cash: 50086 Blog Berichten: 4 Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: ||Jonko's|| Road to Redemption
Citaat:
@ciko: zie post boven je ^^ | |
| | |
| | #230 |
| Huge Freak Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: ik heb een fucking PERMBAN Geslacht: M
Posts: 7.255
Casino cash: 13650
Karma Power: 0 | Re: ||Jonko's|| Road to Redemption
|
| | |
| | #231 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.836
Casino cash: 36519
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: ||Jonko's|| Road to Redemption
Populaire afkorting: CGBP Is trouwens in mijn ogen een kutoefening. Kun je beter JM -press doen. Voel ik veel beter in mijn triceps, plus meer weights. Morgen vroeg? Of moet je weer aan je pik sjorren?
__________________ Stats: unknown |
| | |
| | #232 |
| Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Belgi๋ Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 9.382
Casino cash: 31062
Karma Power: 60 | Re: ||Jonko's|| Road to Redemption
Hopelijk kan je binnenkort terug 100 procent knallen! En CGBP is imo een heerlijke oefening voor triceps.
__________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers. |
| | |
| | #233 | |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.836
Casino cash: 36519
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: ||Jonko's|| Road to Redemption
Citaat:
Die bevalt je vast beter. Mij zeker
__________________ Stats: unknown | |
| | |
| | #234 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: waar mijn bed slaapt; neerpelt dus Leeftijd: 42 Geslacht: M
Posts: 14.902
Casino cash: 25200
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: ||Jonko's|| Road to Redemption
hehehe als jij die puntjes zo opvat weet je genoeg he ga onderhand maar weer eens met Ries mee trainen
__________________ Alles komt goed :zo niet dan toch |
| | |
| | #235 | |
| Colossal Veteran Geregistreerd: May 2006 Locatie: Blaricum Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 14.156
Casino cash: 50086 Blog Berichten: 4 Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: ||Jonko's|| Road to Redemption
Citaat:
morgen weer es benen trainen, ben benieuwd... | |
| | |
| | #236 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 6.686
Casino cash: 450
Karma Power: 22 | Re: ||Jonko's|| Road to Redemption
wat is het verschil tussen floor press en close bench press dan dat bij floorpress je ellebogen naar buiten gericht zijn en bij close bench naar binnen
__________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over |
| | |
| | #237 |
| Freaky Bodybuilder | Re: ||Jonko's|| Road to Redemption
misschien dat je bij een floor press op de grond ligt en bij een bench op een bankje?
__________________ "Big backs are way cool. While some guys like to brag about their arm size, a big, strong back is silent evidence that you've paid your dues with the iron. No bragging required. Now go pay your dues." Stats: DL 250 SQ 230 BP 170 Trainingspartner: Ciko Boko ripped to shreds |
| | |
| | #238 |
| Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 32.307
Casino cash: 34500
Karma Power: 60 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Re: ||Jonko's|| Road to Redemption
Whehehehe omg
__________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! |
| | |
| | #239 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Vietnam Geslacht: M
Posts: 3.768
Casino cash: 29450
Karma Power: 9 | Re: ||Jonko's|| Road to Redemption
sterke db press trouwens
__________________ It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares stats 95 kg/1m90 Benchpress 92.5 kg op 04/11/08 squat 145 kg op 07/11/08 Deadlift 160 kg op 20/11/08 1. Warm up properly 2. Train properly 3. Don't ever fatigue your muscles 4. Concentration 5. Proper nutrition |
| | |