||Jonko's|| Road to Redemption - Pagina 49

Jesaja · 28 April 2008, 23:35

Waar blijft dat filmpje van die chin-up beest?

sanca · 28 April 2008, 23:37

Citaat:

Origineel gepost door Jesaja

Waar blijft dat filmpje van die chin-up beest?

+1

Jonko · 28 April 2008, 23:37

Citaat:

Origineel gepost door Jesaja

Waar blijft dat filmpje van die chin-up beest?

massa-allah zie ik niet online, als iemand de gewichtjes erbij kan zetten van de 2 filmpjes, misschien muziekje eronder bij de 2 samen. zet ik em online

sanca · 28 April 2008, 23:38

Komop joh, gooi hem er even RAW op, Mas' zal hem heus wel daarna nog wel oppimpen

Jonko · 28 April 2008, 23:39

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Komop joh, gooi hem er even RAW op, Mas' zal hem heus wel daarna nog wel oppimpen

nah, wil meteen gepimpt filmpje

bikerbabe · 28 April 2008, 23:40

Citaat:

Origineel gepost door Jonko

nah, wil meteen gepimpt filmpje

sanca · 28 April 2008, 23:42

Jonko · 28 April 2008, 23:42

Citaat:

Origineel gepost door bikerbabe

true, and you love it

sanca · 28 April 2008, 23:46

Momenteel bekijken: 4 (4 leden en 0 gasten) gebruikers dit onderwerp
sanca, bikerbabe, michiel4, PatLOVEbritt

Superdudegehalte ligt hoog hier

bikerbabe · 28 April 2008, 23:48

Citaat:

Origineel gepost door Jonko

true, and you love it

zijn zo van die kantjes aan je die ik nog moet bijschaven he

RichardV · 29 April 2008, 07:43

Citaat:

Origineel gepost door bikerbabe

zijn zo van die kantjes aan je die ik nog moet bijschaven he

Dan blijft er niks meer van hem over.

Oja Jonko, donderdag ben ik er om 3 uur.

bikerbabe · 29 April 2008, 08:05

Citaat:

Origineel gepost door RichardV

Dan blijft er niks meer van hem over.

Oja Jonko, donderdag ben ik er om 3 uur.

haha daar heb je wel een punt, en hij is nu al zo'n klein ventje

Jonko · 29 April 2008, 09:09

Citaat:

Origineel gepost door bikerbabe

haha daar heb je wel een punt, en hij is nu al zo'n klein ventje

wil je op de bank slapen ofzo?

bikerbabe · 29 April 2008, 09:12

Citaat:

Origineel gepost door Jonko

wil je op de bank slapen ofzo?

mag ik nu terug in bed?

Jonko · 29 April 2008, 09:18

Citaat:

Origineel gepost door bikerbabe

mag ik nu terug in bed?

maybe.....

RichardV · 29 April 2008, 09:19

Niet van die praatjes tegen de dame

Jonko · 29 April 2008, 23:18

Vanavond:

Biceps:

Alternating D-curls
10 x 14
5 x 20
8 x 24
4 x 28 [PR]
1 x 30 [PR]
2 x 6 x 24

EZ bar curl
10 x 37,5

Oly Bar curl
10 x 30

Concentration Curl
2 x 8 x 16

commentaar:
30 niet super strict meer, maar ach ^^ leuk om te proberen.
Bij ez bar kreeg ik weer die steek in de onderarmen van wat ik al zo lang heb gehad, oly bar curl ook iets. Niet leuk....

Triceps:

Dips [tussen bankjes]
12 x BW [warm up]

Cable Triceps Extension
10 x 28,xx
10 x 31,xx
10 x 33,xx
10 x 36,xx
2 x 10 x 38,xx

JM press
3 x 8 x 70

Close grip push up [tenen op grote swissball, elke keer 1 voet maar

]
20 reps
8 reps

commentaar:
Lekkere pomp op et einde, beetje stability training. JM press voelde ik de pomp in de onderarmen beetje erg goed nog van biceps, dat was minder, verder ging wel goed

lekker getraint

bikerbabe · 29 April 2008, 23:19

ok

en hoe zit het nu met die filmpjes van zaterdag?

sanca · 29 April 2008, 23:19

Nice curling

Edit: Filmpje?

huntelaar · 29 April 2008, 23:20

lekker idd... meer niet

28 April 2008, 23:35	#961
Jesaja Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.911 Casino cash: €25700 Karma Power: 54	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Waar blijft dat filmpje van die chin-up beest? __________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert?

28 April 2008, 23:38	#964
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Komop joh, gooi hem er even RAW op, Mas' zal hem heus wel daarna nog wel oppimpen __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

28 April 2008, 23:42	#967
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

28 April 2008, 23:46	#969
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Momenteel bekijken: 4 (4 leden en 0 gasten) gebruikers dit onderwerp sanca, bikerbabe, michiel4, PatLOVEbritt Superdudegehalte ligt hoog hier __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

29 April 2008, 09:19	#976
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.837 Casino cash: €36519 Karma Power: 60	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Niet van die praatjes tegen de dame __________________ Stats: unknown

29 April 2008, 23:18	#977
Jonko Colossal Veteran Geregistreerd: May 2006 Locatie: Blaricum Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 14.171 Casino cash: €50286 Blog Berichten: 4 Karma Power: 60	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Vanavond: Biceps: Alternating D-curls 10 x 14 5 x 20 8 x 24 4 x 28 [PR] 1 x 30 [PR] 2 x 6 x 24 EZ bar curl 10 x 37,5 Oly Bar curl 10 x 30 Concentration Curl 2 x 8 x 16 commentaar: 30 niet super strict meer, maar ach ^^ leuk om te proberen. Bij ez bar kreeg ik weer die steek in de onderarmen van wat ik al zo lang heb gehad, oly bar curl ook iets. Niet leuk.... Triceps: Dips [tussen bankjes] 12 x BW [warm up] Cable Triceps Extension 10 x 28,xx 10 x 31,xx 10 x 33,xx 10 x 36,xx 2 x 10 x 38,xx JM press 3 x 8 x 70 Close grip push up [tenen op grote swissball, elke keer 1 voet maar ] 20 reps 8 reps commentaar: Lekkere pomp op et einde, beetje stability training. JM press voelde ik de pomp in de onderarmen beetje erg goed nog van biceps, dat was minder, verder ging wel goed lekker getraint __________________ ecto rug \|\|Alles over Kettlebells\|\| \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption \|\|

29 April 2008, 23:19	#978
bikerbabe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Mechelen Leeftijd: 24 Geslacht: V Posts: 3.155 Casino cash: €22000 Blog Berichten: 2 Karma Power: 19	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption ok en hoe zit het nu met die filmpjes van zaterdag? __________________ -Nobody is perfect but I'm pretty fucking close- Clawfinger Beentjes foto 19/05/2008 Powerlifting Team Mechelen House of pain, onze gym EK 2008 170/75/180@67.5kg

29 April 2008, 23:19	#979
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption Nice curling Edit: Filmpje? __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

29 April 2008, 23:20	#980
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.811 Casino cash: €25400 Karma Power: 8	Re: \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption lekker idd... meer niet __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"