JONES 13 log - Pagina 10

sanca · 17 April 2008, 21:23

Citaat:

Origineel gepost door jones13

maar mijn schouders en rug moeten groter zijn

Die groeien bij mij nog altijd lekker door on good old oats

**jones13** · 17 April 2008, 21:24

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Thanks, houd ik in mn achterhoofd

persoonlijk ben ik er zeker van dat het dipje die veel mensen kennen na hun kuur voor 99% tss de oren zit

dus rekening houdend met het feit dat jij 100% gestoord bent zal jij daar geen probleem mee hebben

sanca · 17 April 2008, 21:26

Hehehehe

**jones13** · 17 April 2008, 21:27

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Hehehehe

was niet grappig bedoeld maar wel positief

sanca · 17 April 2008, 22:52

I know

**jones13** · 5 May 2008, 11:11

sorry bb'ers momenteel geen toegang tot pc ik ben aan het verhuizen
binnen enkele weken komt dit in orde

Loo · 5 May 2008, 11:44

Citaat:

Origineel gepost door jones13

sorry bb'ers momenteel geen toegang tot pc ik ben aan het verhuizen
binnen enkele weken komt dit in orde

vandaar, erg rustig hier laatste tijd....

**jones13** · 5 May 2008, 12:04

Citaat:

Origineel gepost door Loo

vandaar, erg rustig hier laatste tijd....

train 6x per week en eet 7x per dag dus het zit wel goed alleen nog wachten op pc

sanca · 5 May 2008, 17:20

Fijn om te zien dat je nog bezig bent!

**jones13** · 14 May 2008, 18:02

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Fijn om te zien dat je nog bezig bent!

nooit aan twijfelen
morgen normaal nieuwe pc

vandaag triceps en rug gedaan

sanca · 14 May 2008, 18:51

Top!!!

**jones13** · 15 May 2008, 10:11

voila
eindelijk nieuwe pc(er waren eerst toch enkele andere dingen belangrijker)
vanaf vandaag houden we deze log weer ernstig bij

willem9 · 15 May 2008, 10:55

Mooi zo.

flexx123 · 15 May 2008, 11:17

mooi, ik ga je logje weer volgen

grek · 15 May 2008, 15:14

en hoe staat het met de stats

**jones13** · 15 May 2008, 17:49

15/05
benen en schouders

benen (nog steeds rustig aan het opbouwen nog watlast van knie na thai-boks)
squat
60x10
4x120x10

(stift leg) dl
60x10
3x120x10
120x15

leg ext
4x75x10

back curl
4x50x10

schouders
mp
27x20
67x10
87x10
87x10

front raise
2x18x10
side raise
2x18x10
back raise
2x18x10
telkens slechts 30seconden tussen

presses(toestel)
3x55x10
55x10+35x10+20x10

momenteel zal het gewischt rond de 97kg staan aan 7a8%
er mag nog een twee tal kilo af (dus met herhalingen gaan we niet onder de10)en vanaf aug beginnen we opnieuw te bulken

SpprSi · 15 May 2008, 17:56

Gaat weer lekker zo te zien, je bent een sterke mofo. Geen strongman ambities of iets in die aard of gewoon een zo mooi mogelijke fysiek en de kracht is mooi meegenomen?

**jones13** · 15 May 2008, 17:57

voeding vandaag
8u
6eieren (3geel)
100gr druiven

10u
400gr platte kaas

12u30
broodje met kip en groentjes (ging dood van de honger en was niet thuis en kon niet anders vinden)

13u
155gr tonijn en groenten

15u shake dan trainen

18u
400gr platte kaas

21u
155gr kip en groenten

00u
400gr platte kaas

3u
155gr tonijn en groenten

5u
400gr platte kaas

**jones13** · 15 May 2008, 17:59

Citaat:

Origineel gepost door SpprSi

Gaat weer lekker zo te zien, je bent een sterke mofo. Geen strongman ambities of iets in die aard of gewoon een zo mooi mogelijke fysiek en de kracht is mooi meegenomen?

vanaf aug 2jaar bulken en zien waar ik uitkom hoop rond de 115a118 en dan s kijken wat ik ermee kan aanvangen

flexx123 · 16 May 2008, 12:31

goeie training hoor,en je voedingsschema lijkt me ook wel in orde

17 April 2008, 21:26	#183
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.109 Casino cash: €32700 Karma Power: 60	Re: JONES 13 log Hehehehe __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

17 April 2008, 22:52	#185
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.109 Casino cash: €32700 Karma Power: 60	Re: JONES 13 log I know __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

5 May 2008, 11:11	#186
jones13 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: the gym Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.401 Casino cash: €22906 Karma Power: 9	Re: JONES 13 log sorry bb'ers momenteel geen toegang tot pc ik ben aan het verhuizen binnen enkele weken komt dit in orde __________________ Ik heb het hier wel gehad. CYA

5 May 2008, 17:20	#189
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.109 Casino cash: €32700 Karma Power: 60	Re: JONES 13 log Fijn om te zien dat je nog bezig bent! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

14 May 2008, 18:51	#191
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.109 Casino cash: €32700 Karma Power: 60	Re: JONES 13 log Top!!! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

15 May 2008, 10:11	#192
jones13 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: the gym Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.401 Casino cash: €22906 Karma Power: 9	Re: JONES 13 log voila eindelijk nieuwe pc(er waren eerst toch enkele andere dingen belangrijker) vanaf vandaag houden we deze log weer ernstig bij __________________ Ik heb het hier wel gehad. CYA

15 May 2008, 10:55	#193
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.303 Casino cash: €29662 Karma Power: 60	Re: JONES 13 log Mooi zo. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

15 May 2008, 11:17	#194
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.578 Casino cash: €28450 Karma Power: 24	Re: JONES 13 log mooi, ik ga je logje weer volgen __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

15 May 2008, 15:14	#195
grek Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 5 Casino cash: €1650 Karma Power: 0	Re: JONES 13 log en hoe staat het met de stats

15 May 2008, 17:49	#196
jones13 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: the gym Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.401 Casino cash: €22906 Karma Power: 9	Re: JONES 13 log 15/05 benen en schouders benen (nog steeds rustig aan het opbouwen nog watlast van knie na thai-boks) squat 60x10 4x120x10 (stift leg) dl 60x10 3x120x10 120x15 leg ext 4x75x10 back curl 4x50x10 schouders mp 27x20 67x10 87x10 87x10 front raise 2x18x10 side raise 2x18x10 back raise 2x18x10 telkens slechts 30seconden tussen presses(toestel) 3x55x10 55x10+35x10+20x10 momenteel zal het gewischt rond de 97kg staan aan 7a8% er mag nog een twee tal kilo af (dus met herhalingen gaan we niet onder de10)en vanaf aug beginnen we opnieuw te bulken __________________ Ik heb het hier wel gehad. CYA

15 May 2008, 17:56	#197
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Praha, Czech Republic Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.321 Casino cash: €32250 Karma Power: 14	Re: JONES 13 log Gaat weer lekker zo te zien, je bent een sterke mofo. Geen strongman ambities of iets in die aard of gewoon een zo mooi mogelijke fysiek en de kracht is mooi meegenomen? __________________ Malus bonum ubi se simulat, tum est pessimus.

15 May 2008, 17:57	#198
jones13 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: the gym Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.401 Casino cash: €22906 Karma Power: 9	Re: JONES 13 log voeding vandaag 8u 6eieren (3geel) 100gr druiven 10u 400gr platte kaas 12u30 broodje met kip en groentjes (ging dood van de honger en was niet thuis en kon niet anders vinden) 13u 155gr tonijn en groenten 15u shake dan trainen 18u 400gr platte kaas 21u 155gr kip en groenten 00u 400gr platte kaas 3u 155gr tonijn en groenten 5u 400gr platte kaas __________________ Ik heb het hier wel gehad. CYA

16 May 2008, 12:31	#200
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.578 Casino cash: €28450 Karma Power: 24	Re: JONES 13 log goeie training hoor,en je voedingsschema lijkt me ook wel in orde __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode