Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
johnbo's krachttraining log johnbo's krachttraining log
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Closed Thread
Pagina 12 van 20 « Eerste < 21011 12 1314 > Laatste »
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 3 August 2008, 19:17   #221
Dutch Bodybuilder
 
johnbo's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2007
Locatie: Schiedam
Leeftijd: 40
Geslacht: M
Posts: 612
Casino cash: €26285
Karma Power: 2 johnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allen
Re: johnbo's krachttraining log  
Citaat:
Origineel gepost door Keranos Bekijk Post
Zitten er nog PRs tussen?
Die curls zijn wel allemaal PR's, maar die vind ik niet zo belangrijk.
Ik heb liever een PR op de deadlift.
johnbo is offline  
Oud 3 August 2008, 19:37   #222
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.856
Casino cash: €26700
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: johnbo's krachttraining log  
Oke, jah ik ook
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline  
Oud 4 August 2008, 10:21   #223
Ripped Bodybuilder
 
kane's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2004
Locatie: België
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 3.528
Casino cash: €666
Karma Power: 17 kane heeft Karma uitgeschakeld
Re: johnbo's krachttraining log  
19 posts met telkens deze link, ik voorspel een ban.
kane is offline  
Oud 4 August 2008, 11:15   #224
Competitive Bodybuilder
 
Milky's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2004
Locatie: België
Leeftijd: 26
Geslacht: M
Posts: 1.805
Casino cash: €26611
Karma Power: 18
Milky is herboren in de God realmMilky is herboren in de God realmMilky is herboren in de God realmMilky is herboren in de God realmMilky is herboren in de God realmMilky is herboren in de God realm
Bekijk Galerij (9 foto's)
Re: johnbo's krachttraining log  
Citaat:
Origineel gepost door kane Bekijk Post
19 posts met telkens deze link, ik voorspel een ban.
heb hem al gerapporteerd
__________________
trainingslogje:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f...inning-110593/
Milky is offline  
Oud 4 August 2008, 11:15   #225
Huge Freak
 
Robke78's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2006
Locatie: Limburg BE
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 7.548
Casino cash: €19245
Blog Berichten: 6
Karma Power: 60
Robke78 is DBB's Karma PresidentRobke78 is DBB's Karma PresidentRobke78 is DBB's Karma PresidentRobke78 is DBB's Karma PresidentRobke78 is DBB's Karma PresidentRobke78 is DBB's Karma PresidentRobke78 is DBB's Karma PresidentRobke78 is DBB's Karma PresidentRobke78 is DBB's Karma PresidentRobke78 is DBB's Karma PresidentRobke78 is DBB's Karma PresidentRobke78 is DBB's Karma PresidentRobke78 is DBB's Karma PresidentRobke78 is DBB's Karma PresidentRobke78 is DBB's Karma PresidentRobke78 is DBB's Karma PresidentRobke78 is DBB's Karma PresidentRobke78 is DBB's Karma PresidentRobke78 is DBB's Karma PresidentRobke78 is DBB's Karma President
Stuur een bericht via MSN naar Robke78
Re: johnbo's krachttraining log  
Citaat:
Origineel gepost door Milky Bekijk Post
heb hem al gerapporteerd
same here

gaat trouwens nog steeds lekker hier
__________________
stop confusing me with your theoretical mumbojumbo

training with no ego, no show -> training only for musclegrow

Check out my log! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ngslog-185976/
Robke78 is offline  
Oud 4 August 2008, 16:59   #226
Competitive Bodybuilder
 
huntelaar's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Groningen
Leeftijd: 14
Geslacht: M
Posts: 2.810
Casino cash: €24600
Karma Power: 8
huntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realm
Re: johnbo's krachttraining log  
Citaat:
Origineel gepost door Milky Bekijk Post
heb hem al gerapporteerd
Heb ik iets gemist?
huntelaar is offline  
Oud 4 August 2008, 17:03   #227
Dutch Bodybuilder
 
johnbo's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2007
Locatie: Schiedam
Leeftijd: 40
Geslacht: M
Posts: 612
Casino cash: €26285
Karma Power: 2 johnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allen
Re: johnbo's krachttraining log  
Citaat:
Origineel gepost door huntelaar Bekijk Post
Heb ik iets gemist?
Ik heb het ook gemist
johnbo is offline  
Oud 4 August 2008, 17:09   #228
Ripped Bodybuilder
 
kane's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2004
Locatie: België
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 3.528
Casino cash: €666
Karma Power: 17 kane heeft Karma uitgeschakeld
Re: johnbo's krachttraining log  
Kerel die hier, en in andere topics, met zen vers aangemaakte accountje links zat te posten naar een pornsite
kane is offline  
Oud 4 August 2008, 17:11   #229
Competitive Bodybuilder
 
huntelaar's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Groningen
Leeftijd: 14
Geslacht: M
Posts: 2.810
Casino cash: €24600
Karma Power: 8
huntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realm
Re: johnbo's krachttraining log  
Ow, niks gemist dus.
huntelaar is offline  
Oud 4 August 2008, 18:55   #230
Dutch Bodybuilder
 
johnbo's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2007
Locatie: Schiedam
Leeftijd: 40
Geslacht: M
Posts: 612
Casino cash: €26285
Karma Power: 2 johnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allen
Re: johnbo's krachttraining log  
Vandaag :

bankdrukken
10x40
5x60
3x70
1x75
1x80 PR

Eigenlijk had ik vrijdag pas moeten bankdrukken, maar zo lang kon ik niet wachten
johnbo is offline  
Oud 4 August 2008, 18:58   #231
Ripped Bodybuilder
 
kane's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2004
Locatie: België
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 3.528
Casino cash: €666
Karma Power: 17 kane heeft Karma uitgeschakeld
Re: johnbo's krachttraining log  
Netjes hoor

Train je thuis of ga je echt enkel om te benchen effe naar de gym?
kane is offline  
Oud 4 August 2008, 19:07   #232
Dutch Bodybuilder
 
johnbo's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2007
Locatie: Schiedam
Leeftijd: 40
Geslacht: M
Posts: 612
Casino cash: €26285
Karma Power: 2 johnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allen
Re: johnbo's krachttraining log  
Ik train in mijn garage - hoef ik nooit te wachten en ik kan trainen wanneer ik wil.
Er zit trouwens wel een gym aan de overkant van de straat, maar dat is meer zo'n gym met spinning/aerobics/bodypump, dus dat is niet echt een optie.
johnbo is offline  
Oud 4 August 2008, 19:23   #233
Competitive Bodybuilder
 
huntelaar's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Groningen
Leeftijd: 14
Geslacht: M
Posts: 2.810
Casino cash: €24600
Karma Power: 8
huntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realm
Re: johnbo's krachttraining log  
Lekker die Pr... Maar houd je beter an je schema...
huntelaar is offline  
Oud 4 August 2008, 21:38   #234
Dutch Bodybuilder
 
johnbo's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2007
Locatie: Schiedam
Leeftijd: 40
Geslacht: M
Posts: 612
Casino cash: €26285
Karma Power: 2 johnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allen
Re: johnbo's krachttraining log  
Citaat:
Origineel gepost door huntelaar Bekijk Post
Lekker die Pr... Maar houd je beter an je schema...
Tuurlijk, maar soms moet je het moment gebruiken als je voelt dat je het kan.
johnbo is offline  
Oud 5 August 2008, 20:54   #235
Dutch Bodybuilder
 
REMKO's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 31
Geslacht: M
Posts: 310
Casino cash: €17250
Karma Power: 3 REMKO zal spoedig beroemd wordenREMKO zal spoedig beroemd worden
Re: johnbo's krachttraining log  
Citaat:
Origineel gepost door johnbo Bekijk Post
Vandaag :

bankdrukken
10x40
5x60
3x70
1x75
1x80 PR

Eigenlijk had ik vrijdag pas moeten bankdrukken, maar zo lang kon ik niet wachten
Ja, daar istie dan!
Netjes man!
Zo, die is binnen, nu weer scoren op de deadlift!
REMKO is offline  
Oud 6 August 2008, 20:21   #236
Dutch Bodybuilder
 
johnbo's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2007
Locatie: Schiedam
Leeftijd: 40
Geslacht: M
Posts: 612
Casino cash: €26285
Karma Power: 2 johnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allen
Re: johnbo's krachttraining log  
Citaat:
Origineel gepost door REMKO Bekijk Post
Ja, daar istie dan!
Netjes man!
Zo, die is binnen, nu weer scoren op de deadlift!
Thx buddy! Zondag idd deadliften.
johnbo is offline  
Oud 6 August 2008, 20:26   #237
Dutch Bodybuilder
 
johnbo's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2007
Locatie: Schiedam
Leeftijd: 40
Geslacht: M
Posts: 612
Casino cash: €26285
Karma Power: 2 johnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allenjohnbo is een naam gekend door allen
Re: johnbo's krachttraining log  
Squat
5x40
5x60
5x80
5x100
3x3x107,5 volume PR

Pushpress
5x40
5x50
3x1x60 PR
1x62,5 PR
1x65 PR
10x40 techniek oefenen

Standing calve raise
8x40
8x60
3x8x85 PR

Cardio
15 min. fietsen

Pushpress had ik heel lang niet gedaan dus is een vette PR. Had wel zwaarder gekund, maar ik heb natuurlijk de techniek van een blind paard en ik wilde niet zwaarder gaan zonder spotter achter me.
Volgende keer zwaarder doen, ik denk dat 70 kg wel moet kunnen.
johnbo is offline  
Oud 6 August 2008, 20:41   #238
Freaky Bodybuilder
 
nicolas24's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2007
Locatie: België
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 5.024
Casino cash: €29881
Blog Berichten: 1
Karma Power: 16
nicolas24 is herboren in de Halfgod realmnicolas24 is herboren in de Halfgod realmnicolas24 is herboren in de Halfgod realmnicolas24 is herboren in de Halfgod realmnicolas24 is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (2 foto's)
Re: johnbo's krachttraining log  
Mooi getraind kerel en lekkere pr Goed bezig!
__________________
Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval!

Pain is temporary, pride is forever

Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength

Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it?

CHECK ME LOG UIT!

CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe
nicolas24 is offline  
Oud 6 August 2008, 21:31   #239
Dutch Bodybuilder
 
REMKO's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 31
Geslacht: M
Posts: 310
Casino cash: €17250
Karma Power: 3 REMKO zal spoedig beroemd wordenREMKO zal spoedig beroemd worden
Re: johnbo's krachttraining log  
Citaat:
Origineel gepost door johnbo Bekijk Post
Thx buddy! Zondag idd deadliften.
En dan weer richting je 1RM of meerdere setjes?
REMKO is offline  
Oud 6 August 2008, 21:33   #240
Dutch Bodybuilder
 
REMKO's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 31
Geslacht: M
Posts: 310
Casino cash: €17250
Karma Power: 3 REMKO zal spoedig beroemd wordenREMKO zal spoedig beroemd worden
Re: johnbo's krachttraining log  
Citaat:
Origineel gepost door johnbo Bekijk Post
Squat
5x40
5x60
5x80
5x100
3x3x107,5 volume PR

Pushpress
5x40
5x50
3x1x60 PR
1x62,5 PR
1x65 PR
10x40 techniek oefenen

Standing calve raise
8x40
8x60
3x8x85 PR

Cardio
15 min. fietsen

Pushpress had ik heel lang niet gedaan dus is een vette PR. Had wel zwaarder gekund, maar ik heb natuurlijk de techniek van een blind paard en ik wilde niet zwaarder gaan zonder spotter achter me.
Volgende keer zwaarder doen, ik denk dat 70 kg wel moet kunnen.
5 x PR, het kan niet op!
Mooie squat, nog steeds full?
REMKO is offline  
Closed Thread
Pagina 12 van 20 « Eerste < 21011 12 1314 > Laatste »

Bookmark topic

Tags
rippetoe, texas method

« Akira's rippetoe log | jurjen23 logboek »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 07:23.

Contacteer Ons - DutchBodybuilding.com - Naar Top


©2008 Dutchbodybuilding.com - Fitness forum - Bodybuilding forum