IJS van klein naar BEESCHT!!

IJSer · 3 April 2007, 16:58

Tijd voor een nieuw log! net bill starr achter de rug, en ga nu weer split trainen. Alleen zit ik momenteel met een rug blessure en dat zuigt kkhard.

stats nu:

15jaar
178cm
81.5kg

fototje

:

bp: 5*75(kan nu wss wel zwaarder)
sq: 2*100
dl: 5*95(kan ook wel zwaarder denk)

Ik ga nu 4-daags split doen en wel zo namelijk:
Dag1:Borst+Buik
Dag2:Rug+Schouders
Dag3:Benen+Kuiten
Dag4:Armen+Traps

18fitie · 3 April 2007, 17:03

succes en goed fysiek al

adon1s · 3 April 2007, 17:05

Trainse IJS en good luck

Ben je op trouwens op je plaat gegaan

?

IJSer · 3 April 2007, 17:07

bedankt! en ja ik ben op m'n smoel gegaan

dave7777 · 3 April 2007, 17:07

succes mietje!

Flying Fox · 3 April 2007, 17:10

Ook van de PL sectie verplaatst? Kon je me niet missen?

Succes

Xto · 3 April 2007, 17:11

deze gaak volgen!

knallen met die handel!

erca · 3 April 2007, 17:20

Je ziet er al goed uit man.
Veel succes

IJSer · 3 April 2007, 17:23

vandaag trouwens nog getraind. was wel kut training maar zet hem toch maar neer:

Dumbbell press
opwarmen
12*20
10*24
2*10*26

Incline Benchpress
10*50
10*55
2*8*60

Cable Crossover
10*40(elke hand)
10*50(elke hand)
10*40(elke hand)

Chest Press
3*?

+nog supersetje voor onderarmen +2oefeningen buik

Commentaar: 1e keer dumbbell press, lekkere oefening! Cable crossover en chestpress vind ik best wel kutoefeningen toch

en tja het was een rommelige training, dus best kut.

pkroes · 3 April 2007, 17:29

Goed bezig kerel, nette fysiek al!

IJSer · 3 April 2007, 17:31

thanks pkroes

pkroes · 3 April 2007, 17:38

Op de een of andere manier doet die foto me denken aan Adema

erca · 3 April 2007, 17:40

Citaat:

Origineel gepost door pkroes

Op de een of andere manier doet die foto me denken aan Adema

haha, indeed, nu je het zegt

Gillian · 3 April 2007, 17:41

Succes met je new log kerel

.

**Hiekie** · 3 April 2007, 18:21

Success met je nieuwe log man !! goede fysiek al !

edwin1987 · 3 April 2007, 18:25

Citaat:

Origineel gepost door pkroes

Op de een of andere manier doet die foto me denken aan Adema

Opzich lijkt hij daar ook wel op! Kan me ook herinneren dat ik ook een soortgelijke foto van adema gezien heb! Populaire pose!

IJSer · 5 April 2007, 16:00

5 april

Ik ga niet squatten want ik heb nog last van mn rug.

Leg press
warmup
12*120
10*160
6*195 PR
15*160 PR

Seated Leg Curl
12*63
12*70
10*70
8*77

Leg Extension
15*63
8*77
10*84

Military Press
4*8*40 PR

Face Pulls
12*60
10*75
10*60

Side raises
1 set - ging kut, gestopt.

dave7777 · 5 April 2007, 17:01

nice mp

Gillian · 5 April 2007, 17:02

Waardoor heb je last van je rug dan? Nette MP overigens.

IJSer · 5 April 2007, 17:04

thanks, en die rugblessure die heb ik over gehouden aan een gay back shrug in de smith

voelt al 2weken verrot aan, duurt nog wel ff ook.

3 April 2007, 16:58	#1
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 5.753 Casino cash: €21450 Karma Power: 27	IJS van klein naar BEESCHT!! Tijd voor een nieuw log! net bill starr achter de rug, en ga nu weer split trainen. Alleen zit ik momenteel met een rug blessure en dat zuigt kkhard. stats nu: 15jaar 178cm 81.5kg fototje : bp: 575(kan nu wss wel zwaarder) sq: 2100 dl: 595(kan ook wel zwaarder denk) Ik ga nu 4-daags split doen en wel zo namelijk: Dag1:Borst+Buik Dag2:Rug+Schouders Dag3:Benen+Kuiten Dag4:Armen+Traps __________________ LOG*

3 April 2007, 17:03	#2
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.885 Casino cash: €32752 Karma Power: 34	Re: IJS van klein naar BEESCHT!! succes en goed fysiek al __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

3 April 2007, 17:05	#3
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.183 Casino cash: €35450 Karma Power: 26	Re: IJS van klein naar BEESCHT!! Trainse IJS en good luck Ben je op trouwens op je plaat gegaan ? __________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 3x190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Groeien: Voeding + WSB4SB - Hosseler in de dagelijkse strijd -

3 April 2007, 17:07	#4
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 5.753 Casino cash: €21450 Karma Power: 27	Re: IJS van klein naar BEESCHT!! bedankt! en ja ik ben op m'n smoel gegaan __________________ LOG

3 April 2007, 17:07	#5
dave7777 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.875 Casino cash: €31810 Karma Power: 8	Re: IJS van klein naar BEESCHT!! succes mietje! __________________

3 April 2007, 17:10	#6
Flying Fox Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.238 Casino cash: €17400 Karma Power: 29	Re: IJS van klein naar BEESCHT!! Ook van de PL sectie verplaatst? Kon je me niet missen? Succes __________________ Trainingslog ik had vandaag al 2,5 uur getraind... (alleen biceps) maar dan voelt die rippetoe wel lkkr er achteraan. - wesking

3 April 2007, 17:11	#7
Xto Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Tsjernobyl Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.870 Casino cash: €21272 Karma Power: 15	Re: IJS van klein naar BEESCHT!! deze gaak volgen! knallen met die handel! __________________ IK HAAT MENSEN DIE ONNODIG FOTO'S QUOTEN! FUCK YOU! All in all you're just another dick with no balls!

3 April 2007, 17:20	#8
erca Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.830 Casino cash: €22000 Karma Power: 25	Re: IJS van klein naar BEESCHT!! Je ziet er al goed uit man. Veel succes

3 April 2007, 17:23	#9
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 5.753 Casino cash: €21450 Karma Power: 27	Re: IJS van klein naar BEESCHT!! vandaag trouwens nog getraind. was wel kut training maar zet hem toch maar neer: Dumbbell press opwarmen 1220 1024 21026 Incline Benchpress 1050 1055 2860 Cable Crossover 1040(elke hand) 1050(elke hand) 1040(elke hand) Chest Press* 3? +nog supersetje voor onderarmen +2oefeningen buik Commentaar: 1e keer dumbbell press, lekkere oefening! Cable crossover en chestpress vind ik best wel kutoefeningen toch en tja het was een rommelige training, dus best kut. __________________ LOG*

3 April 2007, 17:29	#10
pkroes Banned Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.189 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: IJS van klein naar BEESCHT!! Goed bezig kerel, nette fysiek al!

3 April 2007, 17:31	#11
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 5.753 Casino cash: €21450 Karma Power: 27	Re: IJS van klein naar BEESCHT!! thanks pkroes __________________ LOG

3 April 2007, 17:38	#12
pkroes Banned Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.189 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: IJS van klein naar BEESCHT!! Op de een of andere manier doet die foto me denken aan Adema

3 April 2007, 17:41	#14
Gillian Banned Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: трахните Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 5.214 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: IJS van klein naar BEESCHT!! Succes met je new log kerel.

3 April 2007, 18:21	#15
Hiekie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Hier :) Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 6.433 Casino cash: €2850 Karma Power: 38	Re: IJS van klein naar BEESCHT!! Success met je nieuwe log man !! goede fysiek al ! __________________ Shut up, take the bar out and Squat! This is animal, can you handle it? Orgineel gepost door Own Sculpturer: Als je het ene wilt moet je niet over wat andere dingen gaan zeiken anders kom je er nooit. wat je niet kapot krijgt maakt je alleen maar sterker.

5 April 2007, 16:00	#17
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 5.753 Casino cash: €21450 Karma Power: 27	Re: IJS van klein naar BEESCHT!! 5 april Ik ga niet squatten want ik heb nog last van mn rug. Leg press warmup 12120 10160 6195 PR 15160 PR Seated Leg Curl 1263 1270 1070 877 Leg Extension 1563 877 1084 Military Press* 4840 PR Face Pulls 1260 1075 1060 Side raises* 1 set - ging kut, gestopt. __________________ LOG

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

5 April 2007, 17:01	#18
dave7777 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.875 Casino cash: €31810 Karma Power: 8	Re: IJS van klein naar BEESCHT!! nice mp __________________

5 April 2007, 17:02	#19
Gillian Banned Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: трахните Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 5.214 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: IJS van klein naar BEESCHT!! Waardoor heb je last van je rug dan? Nette MP overigens.

5 April 2007, 17:04	#20
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 5.753 Casino cash: €21450 Karma Power: 27	Re: IJS van klein naar BEESCHT!! thanks, en die rugblessure die heb ik over gehouden aan een gay back shrug in de smith voelt al 2weken verrot aan, duurt nog wel ff ook. __________________ LOG