Huntelaar's Log

huntelaar · 7 July 2008, 20:10

Hehe, ik ga ook eens een log bijhouden. Heb nu eindelijk een gym gevonden waar ik mag trainen, heb daar nu al 3 keer getraind.

Stats:

lengte: 1.74 m
gewicht: 57 kg 's ochtends
BF: weet niet, zo rond de 10 denk ik

Vandaag getraind... De gewichten komen vanzelf...

Buik:

Buikspierkwartier:
crunches, legraises enzo.
Allemaal varianten in een kwartier

Borst:

Benchpress
10x20 kg
10x20 kg
10x20 kg

Incline dumbbell Press
10x7kg
10x7kg
10x7kg

Cable crossover
7x15kg
7x15kg
7x15kg

Triceps:

Triceps push down
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg

Triceps rope push down?
10x15kg
10x15kg
10x15kg

Schouders:

Shoulder press op machine
9x5kg
9x5kg
9x5kg

Side Raises
10x4kg
10x4kg
10x4kg

Comment:
Ik had helemaal geen energie om te trainen... Zie je ook wel aan gewichten

Nauwelijks ontbijt gehad... Die Machine Shoulder press is een raar apparaat joh, zonder gewichten erop al zwaar

Op naar woensdag dan maar... Dan heb ik benentraining

en vrijdag heb ik misschien nog een training maar dat weet ik niet zeker. Ik ga vanaf vrijdag een weekje weg. Daarna knallen op een goed schema. Want dit schema deugt niet

willem9 · 7 July 2008, 20:32

Eet ook maar genoeg, skinny bastard.

**Strongman** · 7 July 2008, 20:33

Zo lang je maar niet gaat squaten als ik wil squaten is er niks aan de hand

remco51092 · 7 July 2008, 20:40

zelfde gym ivo en huntelaar ?

s6 met je log huntelaar, en ik zou oppassen voor ivo die schopt je zo weg als hij wilt squatten

MironT · 7 July 2008, 21:35

Dus je gaat bodybuilden ipv voetballen?

Loo · 7 July 2008, 21:37

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

Zo lang je maar niet gaat squatten als ik wil squatten is er niks aan de hand

zelfde gym?

Misschien mag je af en toe een keertje met ivo meetrainen als je hem heel lief aankijkt en na afloop een shake voor hem betaalt.

Je kan veel van hem leren...

Succes met je log.

**Strongman** · 7 July 2008, 21:56

Ja zoals dat ie geen machine shoulder presses moet doen maar mp.

jeanmulder3 · 7 July 2008, 22:01

als je zonodig split wilt doen:
- cable crossover is vrij onnodig voor beginner met no mass at all
- dump die ext. en ga voor close grip bench press of dips
- geen machine shoulder press maar mp
- eerst schouders en dan triceps lijkt me handiger

Loo · 7 July 2008, 22:04

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

Ja zoals dat ie geen machine shoulder presses moet doen maar mp.

en jij kan hem weer gebruiken om jouw gewichten op te ruimen, want zoals er bij ons op de spiegel voor het dumbel rek staat;

"van gewichten opruimen krijg je ook spierballen"

Daarom gooien tiger4evah en ik de dumbels altijd op de grond, we gunnen iemand anders ook dikke armen.

Stancke · 7 July 2008, 22:15

Hij is eindelijk begonnen? Mooi zo, nu eten en trainen.

**Strongman** · 7 July 2008, 22:18

Citaat:

Origineel gepost door Loo

en jij kan hem weer gebruiken om jouw gewichten op te ruimen, want zoals er bij ons op de spiegel voor het dumbbell rek staat;

"van gewichten opruimen krijg je ook spierballen"

Daarom gooien tiger4evah en ik de dumbbells altijd op de grond, we gunnen iemand anders ook dikke armen.

Idd, barbels vol schijven achterlaten. Dan heeft de volgende alvast zijn warming up gehad

tiger4evaH · 7 July 2008, 22:23

Lekker ouwe, eindelijk je log

tip voor een succesvol log: Je helemaal kapot zuipen in het weekend, en een weekendverslag elke week hier neerzetten

huntelaar · 7 July 2008, 22:26

Op je 14e gaan zuipen

Ivo, jij traint zeker 's avonds?

jeanmulder3 · 7 July 2008, 22:28

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

Idd, barbels vol schijven achterlaten. Dan heeft de volgende alvast zijn warming up gehad

ik heb geluk dat in mijn gym alleen een vrouw deadlift, die topt 120 ongeveer en hoef ik de grote 50kg schijven niet erop te doen (er is geen rek dus is kk werk)

jeanmulder3 · 7 July 2008, 22:28

Citaat:

Origineel gepost door huntelaar

Op je 14e gaan zuipen

Ivo, jij traint zeker 's avonds?

op zn 14e had loo al zn 1e ghb overdose gehad en ivo al een latina milf gepaald

MironT · 7 July 2008, 22:44

Citaat:

Origineel gepost door tiger4evaH

Lekker ouwe, eindelijk je log

tip voor een succesvol log: Je helemaal kapot zuipen in het weekend, en een weekendverslag elke week hier neerzetten

haha minne

Jonko · 7 July 2008, 22:49

en nu echt beginnen! vreten als een beer, trainen als een beer, slapen als een baby!!

willem9 · 7 July 2008, 22:51

Als ik jou was, zou ik ook zoveel mogelijk met Ivo meetrainen. Als hij dat wilt tenminste.

MironT · 7 July 2008, 22:57

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Als ik jou was, zou ik ook zoveel mogelijk met Ivo meetrainen. Als hij dat wilt tenminste.

Krijgen ze het nog druk met schijven wisselen

wimpienl · 8 July 2008, 03:43

Citaat:

Origineel gepost door huntelaar

Ivo, jij traint zeker 's avonds?

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Als ik jou was, zou ik ook zoveel mogelijk met Ivo meetrainen. Als hij dat wilt tenminste.

dan ligt ie waarschijnlijk al op bed als dat 's avonds is...

succes huntelaar, word een leuk log hier denk ik

7 July 2008, 20:10	#1
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.743 Casino cash: €17400 Karma Power: 8	Huntelaar's Log Hehe, ik ga ook eens een log bijhouden. Heb nu eindelijk een gym gevonden waar ik mag trainen, heb daar nu al 3 keer getraind. Stats: lengte: 1.74 m gewicht: 57 kg 's ochtends BF: weet niet, zo rond de 10 denk ik Vandaag getraind... De gewichten komen vanzelf... Buik: Buikspierkwartier: crunches, legraises enzo. Allemaal varianten in een kwartier Borst: Benchpress 10x20 kg 10x20 kg 10x20 kg Incline dumbbell Press 10x7kg 10x7kg 10x7kg Cable crossover 7x15kg 7x15kg 7x15kg Triceps: Triceps push down 10x12,5kg 10x12,5kg 10x12,5kg Triceps rope push down? 10x15kg 10x15kg 10x15kg Schouders: Shoulder press op machine 9x5kg 9x5kg 9x5kg Side Raises 10x4kg 10x4kg 10x4kg Comment: Ik had helemaal geen energie om te trainen... Zie je ook wel aan gewichten Nauwelijks ontbijt gehad... Die Machine Shoulder press is een raar apparaat joh, zonder gewichten erop al zwaar Op naar woensdag dan maar... Dan heb ik benentraining en vrijdag heb ik misschien nog een training maar dat weet ik niet zeker. Ik ga vanaf vrijdag een weekje weg. Daarna knallen op een goed schema. Want dit schema deugt niet

7 July 2008, 20:32	#2
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.110 Casino cash: €22862 Karma Power: 59	Re: Huntelaar's Log Eet ook maar genoeg, skinny bastard. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

7 July 2008, 20:33	#3
Strongman DutchBodyBolle Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.816 Casino cash: €8866 Karma Power: 60	Re: Huntelaar's Log Zo lang je maar niet gaat squaten als ik wil squaten is er niks aan de hand __________________ ..................2008..........................nu...................2009 Deadlift........250kg 1x..................280kg 1x..............300kg 1x Squat..........160kg 5x..................220kg 1x..............200kg 5x Benchpress...145kg 5x..................165kg 1x..............170kg 1x Pushpress.....120kg 1x..................125kg 1x..............130kg 1x Side raises....12kg 10x..................8kg 3x.................12kg 12x -failure is an option-

7 July 2008, 20:40	#4
remco51092 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Numansdorp Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 591 Casino cash: €13400 Karma Power: 1	Re: Huntelaar's Log zelfde gym ivo en huntelaar ? s6 met je log huntelaar, en ik zou oppassen voor ivo die schopt je zo weg als hij wilt squatten __________________ Spoiler: Toon Stats nu: leeftijd: 16jaar lengte: 1,89m gewicht: 98kg bench press: 1x85kg squat:3x160kg deadlift:1x140kg totaal: 385kg doelen 1 januari 2009: bench press:95kg squat: 175kg deadlift: 160kg totaal: 430kg mijn log

7 July 2008, 21:35	#5
MironT Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 563 Casino cash: €25650 Karma Power: 2	Re: Huntelaar's Log Dus je gaat bodybuilden ipv voetballen?

7 July 2008, 21:56	#7
Strongman DutchBodyBolle Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.816 Casino cash: €8866 Karma Power: 60	Re: Huntelaar's Log Ja zoals dat ie geen machine shoulder presses moet doen maar mp. __________________ ..................2008..........................nu...................2009 Deadlift........250kg 1x..................280kg 1x..............300kg 1x Squat..........160kg 5x..................220kg 1x..............200kg 5x Benchpress...145kg 5x..................165kg 1x..............170kg 1x Pushpress.....120kg 1x..................125kg 1x..............130kg 1x Side raises....12kg 10x..................8kg 3x.................12kg 12x -failure is an option-

7 July 2008, 22:01	#8
jeanmulder3 Banned Geregistreerd: Jul 2008 Locatie: België Geslacht: M Posts: 16 Casino cash: €1050 Karma Power: 0	Re: Huntelaar's Log als je zonodig split wilt doen: - cable crossover is vrij onnodig voor beginner met no mass at all - dump die ext. en ga voor close grip bench press of dips - geen machine shoulder press maar mp - eerst schouders en dan triceps lijkt me handiger

7 July 2008, 22:15	#10
Stancke Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.011 Casino cash: €17785 Blog Berichten: 1 Karma Power: 19	Re: Huntelaar's Log Hij is eindelijk begonnen? Mooi zo, nu eten en trainen. __________________ www.bodybuildinglife.be RSS feeds online! Social group - de West Vlaanders Social group - Fruit Machine Addicts "Take it Lauw"

7 July 2008, 22:23	#12
tiger4evaH Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 791 Casino cash: €27450 Karma Power: 5	Re: Huntelaar's Log Lekker ouwe, eindelijk je log tip voor een succesvol log: Je helemaal kapot zuipen in het weekend, en een weekendverslag elke week hier neerzetten

7 July 2008, 22:26	#13
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.743 Casino cash: €17400 Karma Power: 8	Re: Huntelaar's Log Op je 14e gaan zuipen Ivo, jij traint zeker 's avonds?

7 July 2008, 22:49	#17
Jonko Colossal Veteran Geregistreerd: May 2006 Locatie: In Catabolia, koning te wezen over de Catabolianen Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 13.868 Casino cash: €41479 Blog Berichten: 4 Karma Power: 60	Re: Huntelaar's Log en nu echt beginnen! vreten als een beer, trainen als een beer, slapen als een baby!! __________________ ecto rug \|\|Alles over Kettlebells\|\| \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption \|\|

7 July 2008, 22:51	#18
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.110 Casino cash: €22862 Karma Power: 59	Re: Huntelaar's Log Als ik jou was, zou ik ook zoveel mogelijk met Ivo meetrainen. Als hij dat wilt tenminste. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode