vr 4 sep 2009, 11:14
| #2881 | |
| Huge Freak  Aangemeld: mei 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 9.826
Stats: Karma:  | Re: Grow or Die
Citaat:
__________________ "De proletariėrs hebben niets te verliezen dan hun ketenen. Zij hebben een wereld te winnen. Proletariėrs aller landen, verenigt u!" | |
|  |
|
vr 4 sep 2009, 11:16
| #2882 |
| Huge Freak   Aangemeld: aug 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 7.908
Stats: 1m81 98kg ? Karma:  | Re: Grow or Die
Mac is een van de enige die goed nadenkt over schema's en wat hij wil bereiken, er zijn er hier een heel pak op DBB die gewoon ergens een schema van iemand anders overnemen zonder er bij na te denken, dit is gewoon vragen om problemen, als je niet weet wat je lichaam aan kan en zomaar iets doet, loopt het vroeg of laat een keer mis.
__________________ g3rr3 goes PL Sterkste man van Liederkerke 2009: 3e plaats WPC testwedstrijd: 160-120-200 (480 total @ -110kg RAW) BK GPC: 185-115-205 (505 total @ -110kg RAW) Trainingsstats: 175 - 125 - 210 --> 510 total Meetstats : 185 - 115 - 205 --> 505 total |
|
| |
|
vr 4 sep 2009, 11:32
| #2883 | |
| Huge Freak Aangemeld: mei 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 9.826
Stats: Karma: | Re: Grow or Die
Citaat:
Mee eens. Mij is aangeleerd om altijd een stappenplan te maken bij een doel. En dan een combinatie te maken van korte en lange termijn doelen. Dus doelen van 1-2 maanden, maar ook doelen van 1-2 jaar enzow. Plus stappenplan ofcourse.
__________________ "De proletariėrs hebben niets te verliezen dan hun ketenen. Zij hebben een wereld te winnen. Proletariėrs aller landen, verenigt u!" | |
|
| |
|
vr 4 sep 2009, 11:41
| #2884 |
| Monstrous Giant  Aangemeld: jun 2007 Locatie: Neither Geslacht: M
Posts: 11.224
Stats: 1m87 91kg - Karma: | Re: Grow or Die
All BFFM chapter 1 
__________________ Vroeger was alles beter en kon je uit de sloot drinken... vroeger ging je dood op je 40e Rooke's Log "Als je geen gespierde buffel bent op topniveau maakt het echt geen reet uit wat je hartslag is... misschien een klein beetje. "aldus BickB |
|
| |
|
vr 4 sep 2009, 11:44
| #2885 | |
| Huge Freak Aangemeld: mei 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 9.826
Stats: Karma: | Re: Grow or Die
Citaat:
Ik heb dat boek eerlijk gezegd nog nooit aangeraakt 
__________________ "De proletariėrs hebben niets te verliezen dan hun ketenen. Zij hebben een wereld te winnen. Proletariėrs aller landen, verenigt u!" | |
|
| |
|
vr 4 sep 2009, 11:47
| #2886 | ||
| Monstrous Giant  Aangemeld: nov 2008 Locatie: rechts van je Leeftijd: 30 Geslacht: V
Posts: 10.441
Stats: 1m59 - - Karma: | Re: Grow or Die
Citaat:
Citaat:
BFFM besteed daar het hele eerste hoofdstuk aan.
__________________ You ain't somebody till you stop being a nobody. So be the somebody nobody expected you to be. Start something... | ||
|
| |
|
vr 4 sep 2009, 11:59
| #2887 |
| Monstrous Giant   Aangemeld: dec 2005 Locatie: In het land van eerlijke karma Geslacht: M
Posts: 11.985
Stats: 1m94 106kg - Karma: | Re: Grow or Die
Idd allemaal goed wat ik hier lees. Zolang je weet wat je wilt en een goed plan maakt met korte en lange termijn doelen ben je al een heel eind. Daarna komt het echte werk om dit alles te realiseren.  |
|
| |
|
vr 4 sep 2009, 12:12
| #2888 | |
| Competitive Bodybuilder  Aangemeld: apr 2009 Locatie: Rotterdam Leeftijd: 32 Geslacht: V
Posts: 2.600
Stats: 1m75 61kg - Karma: | Re: Grow or Die
Citaat:
 | |
|
| |
|
vr 4 sep 2009, 14:20
| #2889 | |
| Ripped Bodybuilder  Aangemeld: jul 2009 Locatie: Between Light And Heavy Iron Weights Geslacht: M
Posts: 4.137
Stats: - - - Karma:  | Re: Grow or Die
Citaat:
ik zie hier regelmatig goeie schema's voorbijkomen en er zijn hier ook mensen die schema's van anderen overnemen maar dat is ook een reden van het bezoeken van dit forum je kennis vergroten en dan daar verstandig mee omgang ik heb aardig wat verstand van schema's trainingen maar ik ben hier toch zaken tegengekomen waar ik over ben gaan nadenken + ben gaan uitproberen  | |
|
| |
|
vr 4 sep 2009, 16:30
| #2890 |
| Huge Freak Aangemeld: aug 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 7.908
Stats: 1m81 98kg ? Karma: | Re: Grow or Die
ik heb ook niet gezegd dat jij niet nadenkt ik volg jouw log (nog) niet dus ik weet niet hoe jij nadenkt over schemas ed. ik volg mac al sinds het begin van zijn logje en weet dat hij altijd goed nadenkt over zijn schemas en doelen.
__________________ g3rr3 goes PL Sterkste man van Liederkerke 2009: 3e plaats WPC testwedstrijd: 160-120-200 (480 total @ -110kg RAW) BK GPC: 185-115-205 (505 total @ -110kg RAW) Trainingsstats: 175 - 125 - 210 --> 510 total Meetstats : 185 - 115 - 205 --> 505 total |
|
| |
|
vr 4 sep 2009, 16:57
| #2891 |
| Monstrous Giant Aangemeld: dec 2005 Locatie: In het land van eerlijke karma Geslacht: M
Posts: 11.985
Stats: 1m94 106kg - Karma: | Re: Grow or Die
Gerre bedoelt het volgens mij niet in de zin dat weinig hier op dbb goed over schema's denken. Weet zelf dat er hier genoeg zitten die hele goeie schema's maken. En ik moet eerlijk bekennen dat ik hier veel heb geleerd. Vroeger deed ik alleen split schema's. Nu probeer ik een aantal zaken te combineren van wat ik bij anderen lees en stel dat af op mijn lichaam. Ga zo een lichte training doen, word gek van het stil zitten.  |
|
| |
|
vr 4 sep 2009, 18:00
| #2892 |
| Ripped Bodybuilder Aangemeld: jul 2009 Locatie: Between Light And Heavy Iron Weights Geslacht: M
Posts: 4.137
Stats: - - - Karma: | Re: Grow or Die
ik voelde me ook niet aangesproken maar een kleine nuance was even nodig |
|
| |
|
vr 4 sep 2009, 19:30
| #2893 |
| Monstrous Giant Aangemeld: dec 2005 Locatie: In het land van eerlijke karma Geslacht: M
Posts: 11.985
Stats: 1m94 106kg - Karma: | Re: Grow or Die
Vandaag een korte training met maar 3 oefeningen, met deze heb je ook niet meer nodig. Heb de training licht gehouden aangezien ik zondag een wedstrijd heb. Squat 5x70kg 5x90kg 5x110kg DB press 5x20kg 5x28kg 5x32kg Deadlift deadstop 5x90kg 5x110kg 5x130kg Heb op de wedstrijd na de afgelopen tijd weinig gedaan en dat merkte ik toch wel. Met name de squat viel me tegen zeg. Volgende week moet het hardcore zijn! |
|
| |
|
vr 4 sep 2009, 22:08
| #2894 |
| Huge Freak Aangemeld: aug 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 7.908
Stats: 1m81 98kg ? Karma: | Re: Grow or Die
netjes getraint toch mac de grote 3 op 1 dag is altijd moeilijk (oke het is DB press ipv BP maar goed  )
__________________ g3rr3 goes PL Sterkste man van Liederkerke 2009: 3e plaats WPC testwedstrijd: 160-120-200 (480 total @ -110kg RAW) BK GPC: 185-115-205 (505 total @ -110kg RAW) Trainingsstats: 175 - 125 - 210 --> 510 total Meetstats : 185 - 115 - 205 --> 505 total |
|
| |
|
za 5 sep 2009, 10:33
| #2895 |
| Huge Freak  Aangemeld: apr 2009 Locatie: buiten spelen Leeftijd: 36 Geslacht: M
Posts: 8.620
Stats: 1m79 97kg 15% Karma:   | Re: Grow or Die
goed gewerkt kerel. Simpel, maar doeltreffend.
__________________ Citaat van John Taylor: "Don't you worry, Time's a healer, before you know it You'll be through it. Just believing keeps you breathing. keep on building. Trust the process." Stats: Toon |
|
| |
|
zo 6 sep 2009, 17:15
| #2896 |
| Monstrous Giant Aangemeld: nov 2008 Locatie: rechts van je Leeftijd: 30 Geslacht: V
Posts: 10.441
Stats: 1m59 - - Karma: | Re: Grow or Die
Mc.Chick: had je nou door dat ik die kleine was die je een handje heeft geschud? Herrie & net een hand-over-hand gedaan werkte niet echt mee had ik het idee
__________________ You ain't somebody till you stop being a nobody. So be the somebody nobody expected you to be. Start something... |
|
| |
|
zo 6 sep 2009, 19:05
| #2897 | |
| Monstrous Giant Aangemeld: dec 2005 Locatie: In het land van eerlijke karma Geslacht: M
Posts: 11.985
Stats: 1m94 106kg - Karma: | Re: Grow or Die
Citaat:
Wel leuk dat je erbij was, en een handje hebt geschud . Nu heb ik ook een gezicht bij je naam. Vond je het wat? Het hele gebeuren? | |
|
| |
|
zo 6 sep 2009, 20:50
| #2898 | |
| Monstrous Giant Aangemeld: nov 2008 Locatie: rechts van je Leeftijd: 30 Geslacht: V
Posts: 10.441
Stats: 1m59 - - Karma: | Re: Grow or Die
Citaat:
Het hele gebeuren is pas écht leuk als je wat deelnemers kent, anders is het nogal veel van hetzelfde Nou kende ik een paar mensen half (jou bijvoorbeeld, en Sarko alleen van wat er hier over 'm neergezet wordt...), dus dan wordt het wat interessanter... Vriendlief en ik hebben er een leuk dagje motorrijden van gemaakt, daar was de afstand prima voor (hij vond er niet zoveel aan - raar is dat )
__________________ You ain't somebody till you stop being a nobody. So be the somebody nobody expected you to be. Start something... | |
|
| |
|
ma 7 sep 2009, 08:49
| #2899 |
| Monstrous Giant Aangemeld: dec 2005 Locatie: In het land van eerlijke karma Geslacht: M
Posts: 11.985
Stats: 1m94 106kg - Karma: | Re: Grow or Die
NK vrachtwagentrekken 2009 Rond 11:00 vertrokken uit Dordt. Twee dbb-ers reden met ons mee, snakeman en omega. Relaxte gozers die er zin in hadden, en zo hoort het ook. Pieter mijn maat moest ik rond 10:00 nog uit zijn bed bellen, gast had een hele zware nacht achter de rug, lag pas rond 5:00 in bed. Hij kwam in Haalderen aan en zag er idd niet erg wakker uit. Voelde zich ook niet fit. Shit dacht ik dat heb ik weer. Maar ja niet zeiken en gewoon beginnen aan die wedstrijd. Voor we begonnen moesten we een startnummer trekken en wat denk je, ik trok meteen nummer 2.  Pieter heeft nauwelijks ervaring en wilde hem tips geven aan de hand van voorgangers. Dat feest ging dus niet door. Harnas: Mijn start was perfect, mooi laag en de truck kwam goed aan het rollen. De eerste stappen die ik zette voelde ik al dat dit niks ging worden. Wat ging dat langzaam en extreem zwaar. Had bijna het idee dat ik alleen aan het trekken was. Eindtijd 49.19.  Hoe kan dit nou? Met Sarko trok ik van de week 46 sec en toen waren we rustig aan het praten met elkaar onder het pullen. Achteraf zag ik op het filmpje waar het aan lag. Pieter klapte bijna elke stap met zijn enkels weg. Doet gewoon pijn als je er al naar kijkt. Hij gaf wel kracht maar het werd hierdoor niet goed aan de grond overgebracht. Wat was ik fucking zuur van deze wan prestatie. 17e van de 19 op dit onderdeel! Als hand over hand ook zo slecht zou gaan had ik me voorgenomen nooit meer aan truckpull wedstrijden deel te nemen. Hand over hand: Ok en nu kwam het erop aan. In mijn achterhoofd wist ik dat Pieter meer problemen met de techniek had bij dit onderdeel. Maar dit moest goed gaan. Gelukkig bleek dit ook een stuk beter te gaan. Kon goed inschuiven en lange halen maken. Eindtijd was 34:00. Ruim 10 sec sneller dan de jongens voor ons. Na ons was Alexander Moonen aan de beurt met 33.72 (2e plaats sterkste man van Nederland). Oei dat was dichtbij zeg. Dat geeft hoop voor de toekomst. 9e van de 19 op dit onderdeel. Pfff, een beetje de eer gered. Uiteindelijk 13e geworden. Hier had ik wel op gerekend aangezien het een erg sterk deelnemersveld was. http://www.youtube.com/watch?v=Ej53CB9-Ux4    Samen met tedje op de foto. Wat lijk ik hier een dwerg.   Heel blij met mijn zilveren medaille, hehehe.  Laatst aangepast door mc. chick : za 19 sep 2009 om 17:29 Reden: filmpje toevoegen |
|
| |
|
ma 7 sep 2009, 09:00
| #2900 |
| Huge Freak Aangemeld: apr 2009 Locatie: buiten spelen Leeftijd: 36 Geslacht: M
Posts: 8.620
Stats: 1m79 97kg 15% Karma: | Re: Grow or Die
gehehe gaaf man! Wel jammer van de eerste pull... maar ja, je weet tenminste waar het door komt....
__________________ Citaat van John Taylor: "Don't you worry, Time's a healer, before you know it You'll be through it. Just believing keeps you breathing. keep on building. Trust the process." Stats: Toon |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Tags |
| ...1, ...2, ...3, ...4, hoedje van, hoedje..van |
| Topic opties | |
| |
