Goldian's LOG - Pagina 2

Goldian · 9 March 2008, 17:01

ja moet ik aan jou danken

kane · 9 March 2008, 17:20

die stiffed leg deadlifts zijn toch al aardig hoor

Goldian · 10 March 2008, 13:44

ja maar mijn techniek is nog niet zo goed :s

Goldian · 10 March 2008, 18:16

Borst,biceps,voorarmen

Benchpress: 10x55, 5x80, 5x80, 5x80

Inl db press: 5x20, 5x2, 5x22, 5x22,5x24

Flat flyes: 4x12, 4x12 dan gestopt dus dikke F
ipv van flyes ben ik dan op borstspiere machine getraind: 10x40, 5x50, 5x50, 5x50
Cable crossover: hadden ze ni in gym

cable curl : 8x20, 8x20, 8x20, 8x20

db curl: 8x14, 8x14, 8x14, 8x14

db holds: 1x40secx10kg, 1x30secx10kg

ben beetje teleurgesteld

T0mmekeDC · 17 March 2008, 08:03

wordt er niet meer gelogged?

Maiskorrel · 17 March 2008, 09:12

Citaat:

Origineel gepost door T0mmekeDC

wordt er niet meer gelogged?

Citaat:

ben beetje teleurgesteld

Goldian · 17 March 2008, 13:58

jaja vanavond weer

sorry ze ma ik heb juist een psp gekocht dusja

ik heb ze gehackt nu heb ik isos gedled om gratis de games te spelen dak wil zonder ze te moeten kopen

dat moest ik nog mijn dlink configureren heeft 3 dagen geduurd voor dat ik mijn fout vond.. heb dan een beetje van alles in mijn psp gezet

zoals een webkey hacker.. als ik bv wegga kan ik niet via mijn internet connectie online spelen.. wel met die van een ander als die bereikbaar is.. als die dan beveiligd is kan ik die kraken

psp is egt een wereld apart he zot

ma vanvond ga ik mijn borst en biceps doen

heb wel koppijn mja

Goldian · 17 March 2008, 19:08

Borst + Biceps + Onderarmen
bench press 5x5x60kg
incl. db press 2x40kg, 2x 50kg
Borstmachine 4x8x45kg
bb curl 5x10x20kg
db curl 5x12x16kg
biceps machine 3x10xx40kg

Goldian · 19 March 2008, 21:18

Rug + Triceps
Chins 5x5 (eigen gewicht)
Chins op machine 5x5x60
1 arm db rows 5x20,5x24,5x28,5x30,5x32
Deadlifts 5x5x80kg (opgemak rug is nu al aardig recht dus volgende keer meer kg)
Db shrugs 4x8x12
Triceps met koord (weet naam ff nietmeer) 4x8x25
Skull crushers 4x8x30

JudokaDomie · 19 March 2008, 22:02

mooie training gamenerd

Goldian · 20 March 2008, 16:19

Citaat:

Origineel gepost door JudokaDomie

mooie training gamenerd

gamenerd? o.o fuck u man

i just like to hack stuffs :x

JudokaDomie · 20 March 2008, 16:40

Citaat:

Origineel gepost door Goldian

gamenerd? o.o fuck u man

i just like to hack stuffs :x

die tekentjes zeggen al genoeg

Goldian · 20 March 2008, 17:52

ben geen gamenerd -.- mijn passie is BB en jah mijn ava is van assassins creed.. ik vind da gwn een bien game .. uber graphics nice gameplay..

T0mmekeDC · 20 March 2008, 19:46

nice skullcrusher

Goldian · 21 March 2008, 12:32

Citaat:

Origineel gepost door T0mmekeDC

nice skullcrusher

volgende week +5 kg

9 March 2008, 17:01	#21
Goldian Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 104 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Goldian's LOG ja moet ik aan jou danken __________________ Stats BP:4x80 Single Arm Row:4x40 dumbbell Press:4x30 >>LOG<<

9 March 2008, 17:20	#22
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.232 Casino cash: €666 Karma Power: 16	Re: Goldian's LOG die stiffed leg deadlifts zijn toch al aardig hoor

10 March 2008, 13:44	#23
Goldian Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 104 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Goldian's LOG ja maar mijn techniek is nog niet zo goed :s __________________ Stats BP:4x80 Single Arm Row:4x40 dumbbell Press:4x30 >>LOG<<

10 March 2008, 18:16	#24
Goldian Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 104 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Goldian's LOG Borst,biceps,voorarmen Benchpress: 10x55, 5x80, 5x80, 5x80 Inl db press: 5x20, 5x2, 5x22, 5x22,5x24 Flat flyes: 4x12, 4x12 dan gestopt dus dikke F ipv van flyes ben ik dan op borstspiere machine getraind: 10x40, 5x50, 5x50, 5x50 Cable crossover: hadden ze ni in gym cable curl : 8x20, 8x20, 8x20, 8x20 db curl: 8x14, 8x14, 8x14, 8x14 db holds: 1x40secx10kg, 1x30secx10kg ben beetje teleurgesteld __________________ Stats BP:4x80 Single Arm Row:4x40 dumbbell Press:4x30 >>LOG<<

17 March 2008, 08:03	#25
T0mmekeDC Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 576 Casino cash: €2600 Karma Power: 2	Re: Goldian's LOG wordt er niet meer gelogged? __________________ No pain, no gain! BP: 100kg (2x) * DL: 145kg * SQ: 130kg * Tot.: 375kg >> Log // Pics << The Iron never lies to you. It is the greatest reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.

17 March 2008, 13:58	#27
Goldian Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 104 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Goldian's LOG jaja vanavond weer sorry ze ma ik heb juist een psp gekocht dusja ik heb ze gehackt nu heb ik isos gedled om gratis de games te spelen dak wil zonder ze te moeten kopen dat moest ik nog mijn dlink configureren heeft 3 dagen geduurd voor dat ik mijn fout vond.. heb dan een beetje van alles in mijn psp gezet zoals een webkey hacker.. als ik bv wegga kan ik niet via mijn internet connectie online spelen.. wel met die van een ander als die bereikbaar is.. als die dan beveiligd is kan ik die kraken psp is egt een wereld apart he zot ma vanvond ga ik mijn borst en biceps doen heb wel koppijn mja __________________ Stats BP:4x80 Single Arm Row:4x40 dumbbell Press:4x30 >>LOG<<

17 March 2008, 19:08	#28
Goldian Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 104 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Goldian's LOG Borst + Biceps + Onderarmen bench press 5x5x60kg incl. db press 2x40kg, 2x 50kg Borstmachine 4x8x45kg bb curl 5x10x20kg db curl 5x12x16kg biceps machine 3x10xx40kg __________________ Stats BP:4x80 Single Arm Row:4x40 dumbbell Press:4x30 >>LOG<<

19 March 2008, 21:18	#29
Goldian Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 104 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Goldian's LOG Rug + Triceps Chins 5x5 (eigen gewicht) Chins op machine 5x5x60 1 arm db rows 5x20,5x24,5x28,5x30,5x32 Deadlifts 5x5x80kg (opgemak rug is nu al aardig recht dus volgende keer meer kg) Db shrugs 4x8x12 Triceps met koord (weet naam ff nietmeer) 4x8x25 Skull crushers 4x8x30 __________________ Stats BP:4x80 Single Arm Row:4x40 dumbbell Press:4x30 >>LOG<<

19 March 2008, 22:02	#30
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: Goldian's LOG mooie training gamenerd

20 March 2008, 17:52	#33
Goldian Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 104 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Goldian's LOG ben geen gamenerd -.- mijn passie is BB en jah mijn ava is van assassins creed.. ik vind da gwn een bien game .. uber graphics nice gameplay.. __________________ Stats BP:4x80 Single Arm Row:4x40 dumbbell Press:4x30 >>LOG<<

20 March 2008, 19:46	#34
T0mmekeDC Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 576 Casino cash: €2600 Karma Power: 2	Re: Goldian's LOG nice skullcrusher __________________ No pain, no gain! BP: 100kg (2x) * DL: 145kg * SQ: 130kg * Tot.: 375kg >> Log // Pics << The Iron never lies to you. It is the greatest reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode