GNRR's NOVICE STRENGHT - Pagina 2

Keranos · 1 May 2008, 08:56

Jah klopt maar ik vind het wel leuk om mezelf te vergelijken met iemand die ongeveer gelijk is aan mij.

1m76
73kg
15 jaar
11% ??
7 maanden getraind (waarvan niet alles serieus... )

GNRR · 1 May 2008, 08:57

1m72
65 kg
15 jaar
13.2%
5 maanden getraind (waarvan de eerste 3 met alleen machines en voornamelijk cardio)

GNRR · 1 May 2008, 09:04

nou verzinmaarwat nog ff bij zien te praten.. hebben we GNRR vs Keranos vs VMW, 3 jongens met ongeveer zelfde stats. Maar nog maals gewoon voor de leuk, geen competitie er van maken

Keranos · 1 May 2008, 09:08

Jah ik vergelijk alleen maar, geen wedstrijd ofzo heur!

huntelaar · 1 May 2008, 10:10

als ik nou ook nog eens een naar een sportschool kon gaan...

Keranos · 1 May 2008, 10:20

Kan dat neit dan?

GNRR · 2 May 2008, 11:03

Week 1,Dag 2, Workout B

Aangezien gister de gym dicht was ben ik vandaag gegaan, heerlijke training!

Squat: 3*5*60 (+10)
MP: 3*5*30
BOR:3*5*40
Chins: 2*8*BW

situps 3*12*BW+10 kg
wrist curls: 3*8*28
reverse wrist curls: 3*8*16

Ik was gewoon nog niet leeg na de 4 oefeningen, vandaar dat ik nog wat wrist curls deed. Ik vind het een lekkere oefening en hij lijkt me ook zeker niet overbodig. De situps daarentegen voelde wel een beetje nutteloos.

Tot slot nog 30min gecrossed 6 km ong.

Ik kijk nu alweer uit naar de volgende training!

wwe · 2 May 2008, 11:24

nette mp

GNRR · 2 May 2008, 11:33

ik moet zeggen dat die ook behoorlijk aan mijn maximum zat, de laatste kon ik er maar net uitpersen.

GNRR · 4 May 2008, 12:06

Teeerinngg hee, de gym was weer dicht en morgen ook!! dinsdag dus een hele hoop in te halen. Ik baal hier echt van.
Toch ook maar even de sluetel persen van mn trainer.

Keranos · 5 May 2008, 06:40

Ben ik blij dat ik thuis train

GNRR · 6 May 2008, 11:10

Week 1, dag 3, workout A

Lekkere maar zware training vandaag. Niet omdat ik zulke zware gewichten heb gepakt. Maar het was een beetje laat geworden gisteren op het bevrijdingsfestival enzo.

Squat: 3*5*65 (+5) (BW)
Bench: 3*5*42.5 (+2.5)
Deadlift: 3*5*60 (+10)
Dip: 2*8*BW

Nu lekker eten en uitrusten.

wwe · 6 May 2008, 12:49

Mooie squat!

GNRR · 6 May 2008, 13:16

Dankje.
Is het normaal dat je em vooral in je hamstrings voelt?
Of lopen die van mij gewoon achter ofzo, want ik voel ze nou toch wel redelijk.

**RAP** · 6 May 2008, 14:03

Ej kerel, gaat goed zie ik.

En ja het is goed als je hem in de hamstrings voelt. Hij moet vooral uit je hamstrings en gluten komen.

GNRR · 6 May 2008, 14:31

dankje!
Ik zie dat je zelf ook rippetoe hebt gedaan, maar ook weer gestopt. Waarom?
Ik zit dan nog wel in week 1 maar het bevalt me zeker goed!

**RAP** · 6 May 2008, 16:35

Citaat:

Origineel gepost door GNRR

dankje!
Ik zie dat je zelf ook rippetoe hebt gedaan, maar ook weer gestopt. Waarom?
Ik zit dan nog wel in week 1 maar het bevalt me zeker goed!

Ow het beviel me prima al die tijd hoor, maar nu was ik wel toe aan iets anders. Meer afwisseling en ik wil gewoon iets anders proberen, kijken hoe dat werkt.

GNRR · 8 May 2008, 13:05

Week 2, dag 1, Workout B

Echt geen lekkere training vandaag. Was al kapot, gister 4 uur gemountainbiked dus heb de benen wat minder aangepakt.
En omdat het rack bezet was en ik het fietsen zat werd ben ik eerst wat (reverse) wrist curls, abs en wat chins gaan doen.
Nou dat ga ik dus nooit meer doen! MP ging zwaar kut vandaag.

Squat: 3*5*60 (-5)
BOR: 3*5*42.5 (+2.5)
MP: 1*5*31, 1*3*31 fail

, toen maar 3*5*27.5 gepakt. (-2.5)
Chins: 2*8*BW

en dus nog wat wrist curls en crunches.

GNRR · 10 May 2008, 14:59

Week 2, dag 2, workout A

Squat: 3*5*67.5 (+2.5)
Bench: 3*5*45 (+2,5)
Deadlift: 1*5*65 (+5)
Dip 2*8*BW

huntelaar · 10 May 2008, 15:47

Citaat:

Origineel gepost door GNRR

Week 2, dag 2, workout A

Squat: 3*5*67.5 (+2.5)
Bench: 3*5*45 (+2,5)
Deadlift: 1*5*65 (+5)
Dip 2*8*BW

wanneer ga je Chins met extra gewicht doen?

1 May 2008, 08:56	#21
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.782 Casino cash: €20400 Karma Power: 11	Re: GNRR's NOVICE STRENGHT Jah klopt maar ik vind het wel leuk om mezelf te vergelijken met iemand die ongeveer gelijk is aan mij. 1m76 73kg 15 jaar 11% ?? 7 maanden getraind (waarvan niet alles serieus... ) __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

1 May 2008, 08:57	#22
GNRR Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 471 Casino cash: €600 Karma Power: 1	Re: GNRR's NOVICE STRENGHT 1m72 65 kg 15 jaar 13.2% 5 maanden getraind (waarvan de eerste 3 met alleen machines en voornamelijk cardio)

1 May 2008, 09:04	#23
GNRR Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 471 Casino cash: €600 Karma Power: 1	Re: GNRR's NOVICE STRENGHT nou verzinmaarwat nog ff bij zien te praten.. hebben we GNRR vs Keranos vs VMW, 3 jongens met ongeveer zelfde stats. Maar nog maals gewoon voor de leuk, geen competitie er van maken

1 May 2008, 09:08	#24
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.782 Casino cash: €20400 Karma Power: 11	Re: GNRR's NOVICE STRENGHT Jah ik vergelijk alleen maar, geen wedstrijd ofzo heur! __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

1 May 2008, 10:10	#25
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.743 Casino cash: €17400 Karma Power: 8	Re: GNRR's NOVICE STRENGHT als ik nou ook nog eens een naar een sportschool kon gaan... __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"

1 May 2008, 10:20	#26
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.782 Casino cash: €20400 Karma Power: 11	Re: GNRR's NOVICE STRENGHT Kan dat neit dan? __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

2 May 2008, 11:03	#27
GNRR Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 471 Casino cash: €600 Karma Power: 1	Re: GNRR's NOVICE STRENGHT Week 1,Dag 2, Workout B Aangezien gister de gym dicht was ben ik vandaag gegaan, heerlijke training! Squat: 3560 (+10) MP: 3530 BOR:3540 Chins: 28BW situps 312BW+10 kg wrist curls: 3828 reverse wrist curls: 3816 Ik was gewoon nog niet leeg na de 4 oefeningen, vandaar dat ik nog wat wrist curls deed. Ik vind het een lekkere oefening en hij lijkt me ook zeker niet overbodig. De situps daarentegen voelde wel een beetje nutteloos. Tot slot nog 30min gecrossed 6 km ong. Ik kijk nu alweer uit naar de volgende training! Laatst aangepast door GNRR : 6 May 2008 om 13:20.

2 May 2008, 11:24	#28
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.242 Casino cash: €20920 Karma Power: 13	Re: GNRR's NOVICE STRENGHT nette mp __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

2 May 2008, 11:33	#29
GNRR Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 471 Casino cash: €600 Karma Power: 1	Re: GNRR's NOVICE STRENGHT ik moet zeggen dat die ook behoorlijk aan mijn maximum zat, de laatste kon ik er maar net uitpersen.

4 May 2008, 12:06	#30
GNRR Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 471 Casino cash: €600 Karma Power: 1	Re: GNRR's NOVICE STRENGHT Teeerinngg hee, de gym was weer dicht en morgen ook!! dinsdag dus een hele hoop in te halen. Ik baal hier echt van. Toch ook maar even de sluetel persen van mn trainer.

5 May 2008, 06:40	#31
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.782 Casino cash: €20400 Karma Power: 11	Re: GNRR's NOVICE STRENGHT Ben ik blij dat ik thuis train __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

6 May 2008, 11:10	#32
GNRR Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 471 Casino cash: €600 Karma Power: 1	Re: GNRR's NOVICE STRENGHT Week 1, dag 3, workout A Lekkere maar zware training vandaag. Niet omdat ik zulke zware gewichten heb gepakt. Maar het was een beetje laat geworden gisteren op het bevrijdingsfestival enzo. Squat: 3565 (+5) (BW) Bench: 3542.5 (+2.5) Deadlift: 3560 (+10) Dip: 28BW Nu lekker eten en uitrusten. Laatst aangepast door GNRR : 6 May 2008 om 21:32.

6 May 2008, 12:49	#33
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.242 Casino cash: €20920 Karma Power: 13	Re: GNRR's NOVICE STRENGHT Mooie squat! __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

6 May 2008, 13:16	#34
GNRR Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 471 Casino cash: €600 Karma Power: 1	Re: GNRR's NOVICE STRENGHT Dankje. Is het normaal dat je em vooral in je hamstrings voelt? Of lopen die van mij gewoon achter ofzo, want ik voel ze nou toch wel redelijk.

6 May 2008, 14:03	#35
RAP Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 292 Casino cash: €7450 Karma Power: 4	Re: GNRR's NOVICE STRENGHT Ej kerel, gaat goed zie ik. En ja het is goed als je hem in de hamstrings voelt. Hij moet vooral uit je hamstrings en gluten komen. __________________ ...KRACHTIG LOGJE... You don't get strong by lifting weights, you get strong by recovering from lifting weights.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

6 May 2008, 14:31	#36
GNRR Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 471 Casino cash: €600 Karma Power: 1	Re: GNRR's NOVICE STRENGHT dankje! Ik zie dat je zelf ook rippetoe hebt gedaan, maar ook weer gestopt. Waarom? Ik zit dan nog wel in week 1 maar het bevalt me zeker goed!

8 May 2008, 13:05	#38
GNRR Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 471 Casino cash: €600 Karma Power: 1	Re: GNRR's NOVICE STRENGHT Week 2, dag 1, Workout B Echt geen lekkere training vandaag. Was al kapot, gister 4 uur gemountainbiked dus heb de benen wat minder aangepakt. En omdat het rack bezet was en ik het fietsen zat werd ben ik eerst wat (reverse) wrist curls, abs en wat chins gaan doen. Nou dat ga ik dus nooit meer doen! MP ging zwaar kut vandaag. Squat: 3560 (-5) BOR: 3542.5 (+2.5) MP: 1531, 1331 fail, toen maar 3527.5 gepakt. (-2.5) Chins: 28BW en dus nog wat wrist curls en crunches.

10 May 2008, 14:59	#39
GNRR Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 471 Casino cash: €600 Karma Power: 1	Re: GNRR's NOVICE STRENGHT Week 2, dag 2, workout A Squat: 3567.5 (+2.5) Bench: 3545 (+2,5) Deadlift: 1565 (+5) Dip 28BW