- Lid geworden
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
Hey vanaf nu ga ik ook mijn log bijhouden. Ik begin vandaag met rippetoe en heb er verschrikkelijk zin in.
Ik train nu ongeveer 5 maanden, niet echt serieus , maar daar ga ik nu verandering in brengen. Mijn doel is hoofdzakelijk kracht.
Ik weet dat ik nog jong ben, maar daar kan ik juist voordeel uithalen denk ik.
Stats:
15 jaar
65 kg
1.72
bf: 13.2 %
5 mnd trainingstijd.
Mijn schema gaat er zo uit zien:
A)
3*5 Squat
3*5 Bench
1*5 Deadlift
Als assistance 2*8 dips.
B)
3*5 Squat
3*5 BOR
3*5 MP
Als assistance 2*8 chins
Op zaterdag zal ik extra 2*8 bicep curls en 2*8 Tricep extensions doen
Mischien dat ik ook nog wat oefeningen voor mijn grip ga doen, want die is echt waardeloos. Ook zal ik elke keer cardio doen, conditie vind ik ook heel belangrijk
Voorlopig zal ik trainen op Di, Do en Za. Waarschijnlijk zal dat over een paar weken veranderd worden naar Ma, Wo en Vrij.
Ik kan niet wachten op mijnn eerste training zo.
Ik train nu ongeveer 5 maanden, niet echt serieus , maar daar ga ik nu verandering in brengen. Mijn doel is hoofdzakelijk kracht.
Ik weet dat ik nog jong ben, maar daar kan ik juist voordeel uithalen denk ik.
Stats:
15 jaar
65 kg
1.72
bf: 13.2 %
5 mnd trainingstijd.
Mijn schema gaat er zo uit zien:
A)
3*5 Squat
3*5 Bench
1*5 Deadlift
Als assistance 2*8 dips.
B)
3*5 Squat
3*5 BOR
3*5 MP
Als assistance 2*8 chins
Op zaterdag zal ik extra 2*8 bicep curls en 2*8 Tricep extensions doen
Mischien dat ik ook nog wat oefeningen voor mijn grip ga doen, want die is echt waardeloos. Ook zal ik elke keer cardio doen, conditie vind ik ook heel belangrijk
Voorlopig zal ik trainen op Di, Do en Za. Waarschijnlijk zal dat over een paar weken veranderd worden naar Ma, Wo en Vrij.
Ik kan niet wachten op mijnn eerste training zo.
Laatst bewerkt: