flexx's log - Pagina 54

BerryDK · 10 March 2008, 16:16

Nice bench press man, maar wat is er gebeurd eerst drukte je 2 × 105 zie ik bij je stats?

flexx123 · 10 March 2008, 16:26

maand niet getraind, was net uit met mn vriendin, 4 kilo afgevallen,maar zit binnekort weer op mn oude niveau en dan ga ik weer voor dikke pr's

flexx123 · 11 March 2008, 15:22

net rug getraind

BOR
10x50
10x65
8x72,5
5x80

Chins
9xbw
8xbw
8xbw

Dumbel row
12x24
10x28
8x30

BB shrugs
10x85
10x105
powershrug
8x125 pr
5x145 pr

Lekkere training, Bor begint ook weer ergens op te lijken en weer een pr

trainingsgewicht 75,9

jimi · 11 March 2008, 15:50

3 oef maar voor je rug

flexx123 · 11 March 2008, 15:54

jup vind ik voldoende.

jimi · 11 March 2008, 16:01

oke als het voor jou werkt ga zo door zou ik zeggen

flexx123 · 11 March 2008, 16:03

thanx

BerryDK · 11 March 2008, 19:09

Damn nice powershrug man

Ben het wel eens met jimi dat je een beetje weinig doet voor je rug, je kan er makkelijk nog een oefening bij gooien of gooi het volume wat omhoog.

flexx123 · 11 March 2008, 19:14

thanx ,zal erover nadenken

misschien dan nog wa setjes chins bovenhands.

**Own Sculpturer** · 11 March 2008, 19:24

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

maand niet getraind, was net uit met mn vriendin, 4 kilo afgevallen,maar zit binnekort weer op mn oude niveau en dan ga ik weer voor dikke pr's

Balen man,succes met je comeback flexx.

flexx123 · 11 March 2008, 19:31

thanx komt goed, nog 2 kilo en zit op mn oude gewicht maar dan met iets lager bf

flexx123 · 12 March 2008, 15:51

zo net benen getraind

Squat
10x60
8x75
7x85
9x70

Leg extension
10x52,5
10x60
10x67,5

lying leg curl
10x30
10x40
10x40

seated leg curl
10x60
10x67,5
10x75

one legged seated calve raise( met 3sec stop onderin)
12x30
12x35
10x35

toe press
12x100
10x120
9x140 pr

Lekkere beentraining,

Loo · 13 March 2008, 09:06

lekkere wheelstraining kerel, mooi volume ook.

flexx123 · 13 March 2008, 15:38

MP
10x40
8x52,5 rep pr!
3x60
pushpress
2x70
1x80 pr!

db side raises
10x10
8x12
8x12

cable reverse fly
10x30
9x37,5
8x37,5

weigthed dips
12xbw
10x bw +20
8xbw +40
5xbw +55

cable pushdown
10x82,5
10x97,5
9x112,5 (full stack)

lying dumbbell tricep extension
12x10
10x14
9x14

BB curl
10x30
10x35
6x40

Db hammer curl
10x14
8x14
8x16

Cable curl
12x45
10x60
10x75

Fucking lekkere training! PP gaat goed!

sanca · 13 March 2008, 16:51

Vette pushpress man!!!

flexx123 · 13 March 2008, 16:52

thanx man

wil voor de zomer 1x90

sanca · 13 March 2008, 16:54

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

thanx man

wil voor de zomer 1x90

Moet lukken!

flexx123 · 13 March 2008, 16:56

als ik dan ook rond de 80 weeg wel

flexx123 · 17 March 2008, 09:48

net borst getraind

BP
10x65
8x85
6x95 (laatste rep lichte spot)
3x100 (laatste rep lichte spot)
6x105 ( negatieven)
9x70

Incline db press
10x28
8x30
8x30

machine fly
10x 45
8x 52,5
8x 52,5

cable fly(onderkant borst)
10x 60
10x 75
8x 75

Lekkere training! bijna op mn oude niveau,door die negatieven ging rest van training wel iets zwaarder maargoed het ging lekker

,trainingsgewicht 76,2 kg

BerryDK · 17 March 2008, 10:51

Gaat lekker hierzo en je zit ook weer bijna op je oude gewicht

!

10 March 2008, 16:16	#1061
BerryDK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.478 Casino cash: €9800 Karma Power: 6	Re: flexx's log Nice bench press man, maar wat is er gebeurd eerst drukte je 2 × 105 zie ik bij je stats? __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

10 March 2008, 16:26	#1062
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25450 Karma Power: 24	Re: flexx's log maand niet getraind, was net uit met mn vriendin, 4 kilo afgevallen,maar zit binnekort weer op mn oude niveau en dan ga ik weer voor dikke pr's __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

11 March 2008, 15:22	#1063
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25450 Karma Power: 24	Re: flexx's log net rug getraind BOR 10x50 10x65 8x72,5 5x80 Chins 9xbw 8xbw 8xbw Dumbel row 12x24 10x28 8x30 BB shrugs 10x85 10x105 powershrug 8x125 pr 5x145 pr Lekkere training, Bor begint ook weer ergens op te lijken en weer een pr trainingsgewicht 75,9 __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

11 March 2008, 15:50	#1064
jimi Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.456 Casino cash: €600 Karma Power: 22	Re: flexx's log 3 oef maar voor je rug __________________ stats: squat :5x200 deadlift 1x170 shrugs 1x140 bench press 5x130 incline smith press 7x120 pose video http://forum.dutchbodybuilding.com/f...o-jimi-152805/

11 March 2008, 15:54	#1065
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25450 Karma Power: 24	Re: flexx's log jup vind ik voldoende. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

11 March 2008, 16:01	#1066
jimi Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.456 Casino cash: €600 Karma Power: 22	Re: flexx's log oke als het voor jou werkt ga zo door zou ik zeggen __________________ stats: squat :5x200 deadlift 1x170 shrugs 1x140 bench press 5x130 incline smith press 7x120 pose video http://forum.dutchbodybuilding.com/f...o-jimi-152805/

11 March 2008, 16:03	#1067
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25450 Karma Power: 24	Re: flexx's log thanx __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

11 March 2008, 19:09	#1068
BerryDK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.478 Casino cash: €9800 Karma Power: 6	Re: flexx's log Damn nice powershrug man Ben het wel eens met jimi dat je een beetje weinig doet voor je rug, je kan er makkelijk nog een oefening bij gooien of gooi het volume wat omhoog. __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

11 March 2008, 19:14	#1069
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25450 Karma Power: 24	Re: flexx's log thanx ,zal erover nadenken misschien dan nog wa setjes chins bovenhands. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

11 March 2008, 19:31	#1071
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25450 Karma Power: 24	Re: flexx's log thanx komt goed, nog 2 kilo en zit op mn oude gewicht maar dan met iets lager bf __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

12 March 2008, 15:51	#1072
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25450 Karma Power: 24	Re: flexx's log zo net benen getraind Squat 10x60 8x75 7x85 9x70 Leg extension 10x52,5 10x60 10x67,5 lying leg curl 10x30 10x40 10x40 seated leg curl 10x60 10x67,5 10x75 one legged seated calve raise( met 3sec stop onderin) 12x30 12x35 10x35 toe press 12x100 10x120 9x140 pr Lekkere beentraining, __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

13 March 2008, 09:06	#1073
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.045 Casino cash: €25050 Karma Power: 60	Re: flexx's log lekkere wheelstraining kerel, mooi volume ook. __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

13 March 2008, 15:38	#1074
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25450 Karma Power: 24	Re: flexx's log MP 10x40 8x52,5 rep pr! 3x60 pushpress 2x70 1x80 pr! db side raises 10x10 8x12 8x12 cable reverse fly 10x30 9x37,5 8x37,5 weigthed dips 12xbw 10x bw +20 8xbw +40 5xbw +55 cable pushdown 10x82,5 10x97,5 9x112,5 (full stack) lying dumbbell tricep extension 12x10 10x14 9x14 BB curl 10x30 10x35 6x40 Db hammer curl 10x14 8x14 8x16 Cable curl 12x45 10x60 10x75 Fucking lekkere training! PP gaat goed! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

13 March 2008, 16:51	#1075
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 31.285 Casino cash: €24840 Karma Power: 60	Re: flexx's log Vette pushpress man!!! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

13 March 2008, 16:52	#1076
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25450 Karma Power: 24	Re: flexx's log thanx man wil voor de zomer 1x90 __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

13 March 2008, 16:56	#1078
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25450 Karma Power: 24	Re: flexx's log als ik dan ook rond de 80 weeg wel __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

17 March 2008, 09:48	#1079
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25450 Karma Power: 24	Re: flexx's log net borst getraind BP 10x65 8x85 6x95 (laatste rep lichte spot) 3x100 (laatste rep lichte spot) 6x105 ( negatieven) 9x70 Incline db press 10x28 8x30 8x30 machine fly 10x 45 8x 52,5 8x 52,5 cable fly(onderkant borst) 10x 60 10x 75 8x 75 Lekkere training! bijna op mn oude niveau,door die negatieven ging rest van training wel iets zwaarder maargoed het ging lekker ,trainingsgewicht 76,2 kg __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

17 March 2008, 10:51	#1080
BerryDK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.478 Casino cash: €9800 Karma Power: 6	Re: flexx's log Gaat lekker hierzo en je zit ook weer bijna op je oude gewicht! __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/