flexx's log - Pagina 52

flexx123 · 23 January 2008, 13:26

thanx ,ik ga ook weer ech alles geven,en da mietige eten van me moet ook eens voorbij zijn

flexx123 · 28 January 2008, 16:07

net borst getraind

BP
10x60
6x80
5x85
8x70

Incline db press
8x20
8x22
7x22

incline cable fly
8x30
9x30
8x30

weighed chest dips
12xbw
8xbw +15
7xbw +20

redelijke training, bankdrukke gaat alweer wa beter maar zit nog nie op mn oude niveau, borst voelt wel lekker hard aan

**Own Sculpturer** · 28 January 2008, 16:17

What happened with the brutal dips bro?Normaal pakte je toch het dubbele meen ik.

flexx123 · 28 January 2008, 16:18

dit zijn chest dips he,dus naar voren hangen ,is wa zwaarder en ik heb al tijdje nie meer weighted dips gedaan,komt goed

**Own Sculpturer** · 28 January 2008, 16:20

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

dit zijn chest dips he,dus naar voren hangen ,is wa zwaarder en ik heb al tijdje nie meer weighted dips gedaan,komt goed

Zwaarder

Hoe korter je armen bij elkaar staan hoe zwaarder het word!!!Bij chest dips heb je juist ondersteuning van je chest en schouders en gebruik je niet alleen je triceps.

Good luck bro.

flexx123 · 28 January 2008, 16:32

hmm ik vond het zwaarder aanvoelen

achja dan zal het wel komen omdat het zo lang geleden is,en ik al redelijk vermoeid was

Loo · 28 January 2008, 20:51

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

hmm ik vond het zwaarder aanvoelen

achja dan zal het wel komen omdat het zo lang geleden is,en ik al redelijk vermoeid was

Verschilt per persoon, kan best zijn dat jij ze zwaarder vindt. Maatje van mij heeft er ook meer moeite mee.
Wij pakken trouwens elkaars benen beet en trekken die wat naar achter om de hoek nog wat schuiner te maken.

Lekkere training verder.

Masallah · 28 January 2008, 21:35

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

hmm ik vond het zwaarder aanvoelen

achja dan zal het wel komen omdat het zo lang geleden is,en ik al redelijk vermoeid was

Same here op die manier.

Citaat:

Origineel gepost door Loo

Verschilt per persoon, kan best zijn dat jij ze zwaarder vindt. Maatje van mij heeft er ook meer moeite mee.
Wij pakken trouwens elkaars benen beet en trekken die wat naar achter om de hoek nog wat schuiner te maken.

Hoe schuiner ik naar voren ga hoe zwaarder ik het krijg, plus dat ik last van
me aanhechtingen krijg van de borst.
Verschilt dus zeker per persoon

flexx123 · 29 January 2008, 16:46

zo net benen getraind

Squat
8x60
8x70
6x75
4x80

Leg press
12x70
10x100
10x120
8x150 pr

seated leg curl
10x60
10x67,5
9x75

standin calve raise( met 3sec stop onderin)
12x45
10x52,5
8x52,5

toe press
12x70
10x80
10x90

Lekkere beentraining, mn benen zijn super gaar,gewichten gaan ook langzaam weer omhoog, flikkerde bekant van trap af hehe

Loo · 30 January 2008, 12:44

altijd goed als je bijna de trap of valt of loopt alsof je in je broek gepoept hebt

eerder mag je eigenlijk niet de sportschool uit...

flexx123 · 31 January 2008, 16:21

net rug getraind

Chins
8xbw
8xbw +5
7xbw +5

BOR
10x45
8x55
7x60

seated cable row
12x60
10x75
9x90

BB shrugs
12x70
10x90
8x110 pr
6x130 pr

weighted crunches
15xbw +10
12xbw +10
12xbw +10

weighted situps
14xbw +10
12xbw +12
10xbw +14

Lekkere training,weer pr op shrugs,moet wel toegeven dat die 2 pr setjes powershrugs waren maar who cares

flexx123 · 2 February 2008, 00:01

vanmiddag schouders getraind

MP
10x30
8x40
8x45
4x55
push press
1x65
Fx70

dumbel side raises
10x9
10x10
7x12

cable reverse fly
10x30
8x37,5
8x37,5

korte maar redelijke traing,jammer van fail maar komt wel weer

sanca · 2 February 2008, 00:14

Gaat weer de goede kant op

flexx123 · 11 February 2008, 16:15

net borst getraind

BP
10x60
8x70
4x80
1x90 ( 2e fail kom ik dalijk op terug)

Incline bp
8x50
8x50
7x50

incline dumbell fly
8x14
8x16
6x16

cable fly (onderkantborst )
8x45
8x45
7x45

nou wat een kuttraining ,ging dus 90kg bankdrukke,eerste ging vrij easy, dus ik dacht 2e lukt ook nog wel,maar opeens kreeg ik er geen beweging meer in dus heb ik em op mn borst moeten leggen en zo effe 10sec. gelegen totdat iemand de stang van mn borst afhiel

ik ga ech minder zuipen ,en geen trainingen weer missen,want dit schiet zo ech niet op.

flexx123 · 12 February 2008, 17:08

net rug getraind

BOR
10x45
8x55
7x65

Chins
8xbw
8xbw +5
7xbw +5

Dumbell row
10x20
8x22
8x24

BB shrugs
12x70
10x90
8x110
powershrug
6x130

hanging leg raises
3x8

weighted situps
14xbw +10
12xbw +12
10xbw +14

wel redelijke training,niet ech bijzonder

flexx123 · 13 February 2008, 16:00

zo net benen getraind

Squat
8x60
8x70
5x75
6x70
10x50

Leg press
12x100
10x120
10x140

seated leg curl
10x60
10x75
9x75

toe press
12x70
10x80
10x90

pff na squaten zaten mn quads al helemaal vol,had samen met iemand gesquat dus als hij klaar was met set meteen mijn set beginnen,normaal rust ik wel wa meer tusse de sets in, toch zijn de gewichten nog steeds niks,maarja komt goed

**Own Sculpturer** · 13 February 2008, 16:02

Maar 1 oefening voor je hams?Beter had je nog de liggende variant erbij kunnen nemen,dan train je tenminste de binnen "en" buitenkant van je hams.

flexx123 · 13 February 2008, 16:03

goed idee, volgende week mee beginnen

flexx123 · 15 February 2008, 16:32

net schouders en triceps/biceps getraind

MP
10x30
8x40
6x50

push press
1x60
1x70 eindelijk weer eens

dumbbell side raises
10x9
10x10
7x12

cable reverse fly
10x30
8x37,5
8x37,5

weighted dips
10xbw
8xbw +20
7xbw +35
5xbw +40

Barbell curl
10x30
7x35
5x40

cable tricep pushdown
10x75
8x90
7x 112,5 (full stack)

dumbell preacher curl
10x14
8x16
7x16

opzich wel redelijk training,het gaat alweer iets beter, eten ook al iets beter maar nog nie optimaal, weet nie wa da is, eerst kon ik altijd kei goed eten.

Dave123 · 15 February 2008, 17:24

Netjes kerel !

23 January 2008, 13:26	#1021
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.578 Casino cash: €28450 Karma Power: 24	Re: flexx's log thanx ,ik ga ook weer ech alles geven,en da mietige eten van me moet ook eens voorbij zijn __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

28 January 2008, 16:07	#1022
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.578 Casino cash: €28450 Karma Power: 24	Re: flexx's log net borst getraind BP 10x60 6x80 5x85 8x70 Incline db press 8x20 8x22 7x22 incline cable fly 8x30 9x30 8x30 weighed chest dips 12xbw 8xbw +15 7xbw +20 redelijke training, bankdrukke gaat alweer wa beter maar zit nog nie op mn oude niveau, borst voelt wel lekker hard aan __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

28 January 2008, 16:17	#1023
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: flexx's log What happened with the brutal dips bro?Normaal pakte je toch het dubbele meen ik. __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

28 January 2008, 16:18	#1024
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.578 Casino cash: €28450 Karma Power: 24	Re: flexx's log dit zijn chest dips he,dus naar voren hangen ,is wa zwaarder en ik heb al tijdje nie meer weighted dips gedaan,komt goed __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

28 January 2008, 16:32	#1026
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.578 Casino cash: €28450 Karma Power: 24	Re: flexx's log hmm ik vond het zwaarder aanvoelen achja dan zal het wel komen omdat het zo lang geleden is,en ik al redelijk vermoeid was __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

29 January 2008, 16:46	#1029
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.578 Casino cash: €28450 Karma Power: 24	Re: flexx's log zo net benen getraind Squat 8x60 8x70 6x75 4x80 Leg press 12x70 10x100 10x120 8x150 pr seated leg curl 10x60 10x67,5 9x75 standin calve raise( met 3sec stop onderin) 12x45 10x52,5 8x52,5 toe press 12x70 10x80 10x90 Lekkere beentraining, mn benen zijn super gaar,gewichten gaan ook langzaam weer omhoog, flikkerde bekant van trap af hehe __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

30 January 2008, 12:44	#1030
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.800 Casino cash: €33250 Karma Power: 60	Re: flexx's log altijd goed als je bijna de trap of valt of loopt alsof je in je broek gepoept hebt eerder mag je eigenlijk niet de sportschool uit... __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

31 January 2008, 16:21	#1031
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.578 Casino cash: €28450 Karma Power: 24	Re: flexx's log net rug getraind Chins 8xbw 8xbw +5 7xbw +5 BOR 10x45 8x55 7x60 seated cable row 12x60 10x75 9x90 BB shrugs 12x70 10x90 8x110 pr 6x130 pr weighted crunches 15xbw +10 12xbw +10 12xbw +10 weighted situps 14xbw +10 12xbw +12 10xbw +14 Lekkere training,weer pr op shrugs,moet wel toegeven dat die 2 pr setjes powershrugs waren maar who cares __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

2 February 2008, 00:01	#1032
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.578 Casino cash: €28450 Karma Power: 24	Re: flexx's log vanmiddag schouders getraind MP 10x30 8x40 8x45 4x55 push press 1x65 Fx70 dumbel side raises 10x9 10x10 7x12 cable reverse fly 10x30 8x37,5 8x37,5 korte maar redelijke traing,jammer van fail maar komt wel weer __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

2 February 2008, 00:14	#1033
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.109 Casino cash: €32700 Karma Power: 60	Re: flexx's log Gaat weer de goede kant op __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

11 February 2008, 16:15	#1034
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.578 Casino cash: €28450 Karma Power: 24	Re: flexx's log net borst getraind BP 10x60 8x70 4x80 1x90 ( 2e fail kom ik dalijk op terug) Incline bp 8x50 8x50 7x50 incline dumbell fly 8x14 8x16 6x16 cable fly (onderkantborst ) 8x45 8x45 7x45 nou wat een kuttraining ,ging dus 90kg bankdrukke,eerste ging vrij easy, dus ik dacht 2e lukt ook nog wel,maar opeens kreeg ik er geen beweging meer in dus heb ik em op mn borst moeten leggen en zo effe 10sec. gelegen totdat iemand de stang van mn borst afhiel ik ga ech minder zuipen ,en geen trainingen weer missen,want dit schiet zo ech niet op. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

12 February 2008, 17:08	#1035
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.578 Casino cash: €28450 Karma Power: 24	Re: flexx's log net rug getraind BOR 10x45 8x55 7x65 Chins 8xbw 8xbw +5 7xbw +5 Dumbell row 10x20 8x22 8x24 BB shrugs 12x70 10x90 8x110 powershrug 6x130 hanging leg raises 3x8 weighted situps 14xbw +10 12xbw +12 10xbw +14 wel redelijke training,niet ech bijzonder __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

13 February 2008, 16:00	#1036
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.578 Casino cash: €28450 Karma Power: 24	Re: flexx's log zo net benen getraind Squat 8x60 8x70 5x75 6x70 10x50 Leg press 12x100 10x120 10x140 seated leg curl 10x60 10x75 9x75 toe press 12x70 10x80 10x90 pff na squaten zaten mn quads al helemaal vol,had samen met iemand gesquat dus als hij klaar was met set meteen mijn set beginnen,normaal rust ik wel wa meer tusse de sets in, toch zijn de gewichten nog steeds niks,maarja komt goed __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

13 February 2008, 16:02	#1037
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: flexx's log Maar 1 oefening voor je hams?Beter had je nog de liggende variant erbij kunnen nemen,dan train je tenminste de binnen "en" buitenkant van je hams. __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

13 February 2008, 16:03	#1038
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.578 Casino cash: €28450 Karma Power: 24	Re: flexx's log goed idee, volgende week mee beginnen __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

15 February 2008, 16:32	#1039
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.578 Casino cash: €28450 Karma Power: 24	Re: flexx's log net schouders en triceps/biceps getraind MP 10x30 8x40 6x50 push press 1x60 1x70 eindelijk weer eens dumbbell side raises 10x9 10x10 7x12 cable reverse fly 10x30 8x37,5 8x37,5 weighted dips 10xbw 8xbw +20 7xbw +35 5xbw +40 Barbell curl 10x30 7x35 5x40 cable tricep pushdown 10x75 8x90 7x 112,5 (full stack) dumbell preacher curl 10x14 8x16 7x16 opzich wel redelijk training,het gaat alweer iets beter, eten ook al iets beter maar nog nie optimaal, weet nie wa da is, eerst kon ik altijd kei goed eten. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

15 February 2008, 17:24	#1040
Dave123 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 612 Casino cash: €28500 Karma Power: 2	Re: flexx's log Netjes kerel ! __________________ “The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.” - Arnold Schwarzenegger