flexx's log - Pagina 8

flexx123 · 9 November 2006, 15:54

net benen getraind

squat
10x45
8x55
6x65
4x75

romanian deadlift
10x60
8x70
6x80
4x90

legpress
10x120
8x130
6x140

seated leg curl
10x75
8x82,5
6x90

seated calves
10x60
8x70
6x80

standed calves
10x60
8x67,5
6x75

zo ging lekker vandaag

Gillian · 9 November 2006, 15:57

Sq is wel weining ivm de rest, of doe je dat expres? Voor de rest is je training

flexx123 · 9 November 2006, 15:58

ik squat pas een maand

Gillian · 9 November 2006, 15:59

OOOOW, dan ist niet verkeerd.

flexx123 · 10 November 2006, 06:58

ik heb me toch spierpijn in mn benen

heerlijk.

jimi · 10 November 2006, 07:01

lekker getraint zie ik heerlijk man ik voel mijn benen nog niet maar komtbwel denk ik

RichardV · 10 November 2006, 07:03

Hehe lekker he dat brakke gevoel in je benen.
Af en toe een weekje wat rustiger is niet verkeerd hoor.
Je geeft je spieren toch een prikkel, terwijl het wat beter kan herstellen.

@Own sculpture:
Je trainer heeft maar deels gelijk. Af en toe je schema omgooien is niks mis mee. Maar kies dan andere oefeningen, en ga niet ineens machine trainingen doen. Free weights is much better. Machines zijn lekker als je een blessure hebt,. maar verder zo veel mogelijk vermijden.

flexx123 · 10 November 2006, 07:03

thanks over 2weken ga ik mn squat en dl eens maxen

flexx123 · 10 November 2006, 07:20

als ik mn schema omgooi kis ik inderdaad voor elke spiergroep 1 of 2 andere oefeningen,machines vind ik het minst leuk, dus die vermijdt ik dan ook zoveel mogelijk.

luppie · 10 November 2006, 08:58

lekkere training kerel. en die squat is niet verkeerd als je nog maar en maa squat

flexx123 · 10 November 2006, 09:00

thanx

Panharing · 10 November 2006, 11:15

Met squatten zul je wel snel vooruit gaan. 4 x 75 voor een maand squatten is niet slecht. Je kunt uiteindelijk meer squatten dan banken als je geen blessures hebt en beide regelmatig doet.

flexx123 · 10 November 2006, 11:22

ja het gaat ook steeds beter en makkelijker, in het begin had ik nog wel eens last van mn traps door het gewicht daarop,maar dat heb ik nu ook niet meer dus het gaat de goeie kant op

flexx123 · 10 November 2006, 16:31

net armen getraind

dumbell curl
10x12
8x14
6x16

one handed dumbell preacher curl
10x12
8x14
6x16

close grip bench press
10x50
8x60
5x70 pr

dips
10xbw +10
8xbw +10
6xbw +15

kon nie meer doen want ik moest vantevore naar de tandarts en da liep een beetje uit ,maarja het ging wel lekker, dips moeste eigelijk zwaarder maar had met clos grip bench press mn triceps al flink aangepakt, voor de rest ging het wel lekker

Santino88 · 10 November 2006, 16:55

goeie dips, koester ze

Sterke tricep?

flexx123 · 10 November 2006, 17:07

redelijk sterk jah, had em eigelijk 6 x bw + 25kg wille doen,maarja zat er vandaag niet in,volgende week maar weeer eens probere

Gillian · 10 November 2006, 17:09

Gaat wel lkkr he

.

flexx123 · 10 November 2006, 17:24

redelijk maandag ga ik de 100kg op bp probere

Panharing · 10 November 2006, 22:12

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

net armen getraind

dumbell curl
10x12
8x14
6x16

one handed dumbell preacher curl
10x12
8x14
6x16

close grip bench press
10x50
8x60
5x70 pr

dips
10xbw +10
8xbw +10
6xbw +15

kon nie meer doen want ik moest vantevore naar de tandarts en da liep een beetje uit ,maarja het ging wel lekker, dips moeste eigelijk zwaarder maar had met clos grip bench press mn triceps al flink aangepakt, voor de rest ging het wel lekker

Goeie training. Succes met de 100 kg BP.

flexx123 · 12 November 2006, 17:30

morge eindelijk weer traine

weekend sucks.

9 November 2006, 15:54	#141
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.481 Casino cash: €19450 Karma Power: 22	Re: flexx's log net benen getraind squat 10x45 8x55 6x65 4x75 romanian deadlift 10x60 8x70 6x80 4x90 legpress 10x120 8x130 6x140 seated leg curl 10x75 8x82,5 6x90 seated calves 10x60 8x70 6x80 standed calves 10x60 8x67,5 6x75 zo ging lekker vandaag __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

9 November 2006, 15:57	#142
Gillian Banned Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: трахните Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 5.214 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: flexx's log Sq is wel weining ivm de rest, of doe je dat expres? Voor de rest is je training

9 November 2006, 15:58	#143
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.481 Casino cash: €19450 Karma Power: 22	Re: flexx's log ik squat pas een maand __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

9 November 2006, 15:59	#144
Gillian Banned Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: трахните Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 5.214 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: flexx's log OOOOW, dan ist niet verkeerd.

10 November 2006, 06:58	#145
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.481 Casino cash: €19450 Karma Power: 22	Re: flexx's log ik heb me toch spierpijn in mn benen heerlijk. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

10 November 2006, 07:01	#146
jimi Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.457 Casino cash: €400 Karma Power: 22	Re: flexx's log lekker getraint zie ik heerlijk man ik voel mijn benen nog niet maar komtbwel denk ik __________________ stats: squat :5x200 deadlift 1x170 shrugs 1x140 bench press 5x130 incline smith press 7x120 pose video http://forum.dutchbodybuilding.com/f...o-jimi-152805/

10 November 2006, 07:03	#147
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.478 Casino cash: €18650 Karma Power: 60	Re: flexx's log Hehe lekker he dat brakke gevoel in je benen. Af en toe een weekje wat rustiger is niet verkeerd hoor. Je geeft je spieren toch een prikkel, terwijl het wat beter kan herstellen. @Own sculpture: Je trainer heeft maar deels gelijk. Af en toe je schema omgooien is niks mis mee. Maar kies dan andere oefeningen, en ga niet ineens machine trainingen doen. Free weights is much better. Machines zijn lekker als je een blessure hebt,. maar verder zo veel mogelijk vermijden. __________________ Stats: unknown

10 November 2006, 07:03	#148
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.481 Casino cash: €19450 Karma Power: 22	Re: flexx's log thanks over 2weken ga ik mn squat en dl eens maxen __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

10 November 2006, 07:20	#149
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.481 Casino cash: €19450 Karma Power: 22	Re: flexx's log als ik mn schema omgooi kis ik inderdaad voor elke spiergroep 1 of 2 andere oefeningen,machines vind ik het minst leuk, dus die vermijdt ik dan ook zoveel mogelijk. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

10 November 2006, 08:58	#150
luppie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Geslacht: M Posts: 7.445 Casino cash: €11650 Karma Power: 22	Re: flexx's log lekkere training kerel. en die squat is niet verkeerd als je nog maar en maa squat __________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf stats 25Jr 172cm 83kg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-s-log-165563/

10 November 2006, 09:00	#151
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.481 Casino cash: €19450 Karma Power: 22	Re: flexx's log thanx __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

10 November 2006, 11:15	#152
Panharing Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.046 Casino cash: €250 Karma Power: 4	Re: flexx's log Met squatten zul je wel snel vooruit gaan. 4 x 75 voor een maand squatten is niet slecht. Je kunt uiteindelijk meer squatten dan banken als je geen blessures hebt en beide regelmatig doet.

10 November 2006, 11:22	#153
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.481 Casino cash: €19450 Karma Power: 22	Re: flexx's log ja het gaat ook steeds beter en makkelijker, in het begin had ik nog wel eens last van mn traps door het gewicht daarop,maar dat heb ik nu ook niet meer dus het gaat de goeie kant op __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

10 November 2006, 16:31	#154
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.481 Casino cash: €19450 Karma Power: 22	Re: flexx's log net armen getraind dumbell curl 10x12 8x14 6x16 one handed dumbell preacher curl 10x12 8x14 6x16 close grip bench press 10x50 8x60 5x70 pr dips 10xbw +10 8xbw +10 6xbw +15 kon nie meer doen want ik moest vantevore naar de tandarts en da liep een beetje uit ,maarja het ging wel lekker, dips moeste eigelijk zwaarder maar had met clos grip bench press mn triceps al flink aangepakt, voor de rest ging het wel lekker __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

10 November 2006, 16:55	#155
Santino88 Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: België Geslacht: M Posts: 10.115 Casino cash: €14100 Karma Power: 24	Re: flexx's log goeie dips, koester ze Sterke tricep?

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

10 November 2006, 17:07	#156
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.481 Casino cash: €19450 Karma Power: 22	Re: flexx's log redelijk sterk jah, had em eigelijk 6 x bw + 25kg wille doen,maarja zat er vandaag niet in,volgende week maar weeer eens probere __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

10 November 2006, 17:09	#157
Gillian Banned Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: трахните Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 5.214 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: flexx's log Gaat wel lkkr he.

10 November 2006, 17:24	#158
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.481 Casino cash: €19450 Karma Power: 22	Re: flexx's log redelijk maandag ga ik de 100kg op bp probere __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

12 November 2006, 17:30	#160
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.481 Casino cash: €19450 Karma Power: 22	Re: flexx's log morge eindelijk weer traine weekend sucks. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)