flexx's log - Pagina 73

huntelaar · 4 July 2008, 20:46

Wat een Bench en BOR+ Super Dips

flexx123 · 4 July 2008, 22:01

Citaat:

Origineel gepost door groteman9

netjes je bench en bor blijven sterk + je squat komt eraan - moet je eens proberen full en parallel afwisselen qua set

thanx ik squat nu al een tijdje full, zal eens in de cut kijken hoe parallel squaten me afgaat

flexx123 · 7 July 2008, 10:16

week 7 training 1

squat
5x55
5x70
5x82,5
5x95
5x112,5 pr ( lol had aan 1 kant 2,5kg meer als aan andere kant)

benchpress
5x55
5x67,5
5x80
5x95
5x107,5 pr

Bor
5x47,5
5x57,5
5x70
5x80
5x92,5 pr (laatste cheat)

hypers
8xbw +20
8xbw +20

sit ups
4x10xbw +24

ging toch nog lekkerder dan ik gedacht had

huntelaar · 7 July 2008, 15:06

Lekker Pr's gebroken

nicolas24 · 7 July 2008, 19:06

hypers= Wat is dat?

flexx123 · 7 July 2008, 22:13

hyper extensions

huntelaar · 7 July 2008, 22:36

http://www.exrx.net/WeightExercises/...extension.html

**Own Sculpturer** · 8 July 2008, 13:04

Netjes Flexx

Congratz

sanca · 8 July 2008, 16:39

Netjeuhs

Loo · 8 July 2008, 20:52

zo zo, paar PR's gezet, had je wat te bewijzen die dag?

Mooi man.

flexx123 · 8 July 2008, 22:14

thanks mannen, het liefst zou ik nu al gaan cutten, want ik begin me te ergere aan mn buik,maarja nog paar weken.

flexx123 · 10 July 2008, 14:36

week 7 training 2

squat
5x60
5x70
5x82,5
5x82,5

MP (eerste rep clean)
5x40
5x47,5
5x57,5
3x65 (godver

)

Deadlift
5x70
5x80
5x90
5x100

weighted situps
4x10 +25kg

hmm redelijke training, ik dacht die mp gaat easy maar viel tegen, deadlift ging wel lekker, volgende week laatste week bill star en dan effe weekje deload en dan cutten, trainingsgewicht 77,5

matig gegeten laatste dagen maargoed.

**jones13** · 10 July 2008, 14:38

flexx123 · 10 July 2008, 14:47

thanx

kane · 10 July 2008, 14:54

van week 6 dag 1 naar week 8 dag 2

En je hoort toch een pr te pakken op de deadlift

flexx123 · 10 July 2008, 15:05

aah fuckit

vorige training weeeeeeeeeeer weeknummer vergeten te veranderen, doe deadlift niet volgens bill starr,omdat mn techniek zuigde,maar die heb ik nu redelijk onder de knie

edit: dit is week 7 ,effe aanpassen

kane · 10 July 2008, 15:08

Maar wie zegt dat je techniek zuigt? Best film je het gewoon eens en vraag je achter feedback, ikzelf kon namenlijk zeer moeilijk zien/ voelen of ik juist bezig was. Kan je met een gerust gevoel verhogen

flexx123 · 10 July 2008, 15:18

een paar grote jongens in mn sportschool zeiden het,mn rug trok veel te bol,dat heb ik nu nog nauwelijks.

flexx123 · 14 July 2008, 15:52

week 8 training 1

squat
5x55
5x70
5x95 (moest 85 zijn haha
5x100
3x112,5

benchpress
5x55
5x70
5x82,5
5x95
2x110

Bor
5x47,5
5x57,5
5x70
5x80
4x95 pr (laatste cheat)

hypers
8xbw +20
8xbw +20

sit ups
4x10xbw +24

Waardeloze training!! maarja da krijg je ervan als je 3dagen achter elkaar gaat zuipen en slecht eet. nog 2weken en dan 2maanden geen alcohol.

sanca · 14 July 2008, 15:56

Zupen en slecht eten zijn een garantie voor kuttrainingen, heb ik nu zelf ook weer ervaren...

Volgende keer weer beter damned rrrrrooooooaaaaaaarrrrrrrrr

4 July 2008, 20:46	#1441
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.408 Casino cash: €8200 Karma Power: 8	Re: flexx's log Wat een Bench en BOR+ Super Dips

7 July 2008, 10:16	#1443
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.425 Casino cash: €18050 Karma Power: 22	Re: flexx's log week 7 training 1 squat 5x55 5x70 5x82,5 5x95 5x112,5 pr ( lol had aan 1 kant 2,5kg meer als aan andere kant) benchpress 5x55 5x67,5 5x80 5x95 5x107,5 pr Bor 5x47,5 5x57,5 5x70 5x80 5x92,5 pr (laatste cheat) hypers 8xbw +20 8xbw +20 sit ups 4x10xbw +24 ging toch nog lekkerder dan ik gedacht had __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :) Laatst aangepast door flexx123 : 10 July 2008 om 15:06.

7 July 2008, 15:06	#1444
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.408 Casino cash: €8200 Karma Power: 8	Re: flexx's log Lekker Pr's gebroken

7 July 2008, 19:06	#1445
nicolas24 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.330 Casino cash: €13481 Blog Berichten: 1 Karma Power: 6	Re: flexx's log hypers= Wat is dat? __________________ Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

7 July 2008, 22:13	#1446
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.425 Casino cash: €18050 Karma Power: 22	Re: flexx's log hyper extensions __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

7 July 2008, 22:36	#1447
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.408 Casino cash: €8200 Karma Power: 8	Re: flexx's log http://www.exrx.net/WeightExercises/...extension.html

8 July 2008, 13:04	#1448
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.952 Casino cash: €3450 Karma Power: 37	Re: flexx's log Netjes FlexxCongratz __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

8 July 2008, 16:39	#1449
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 30.321 Casino cash: €15040 Karma Power: 60	Re: flexx's log Netjeuhs __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

8 July 2008, 20:52	#1450
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.458 Casino cash: €15450 Karma Power: 60	Re: flexx's log zo zo, paar PR's gezet, had je wat te bewijzen die dag? Mooi man. __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

8 July 2008, 22:14	#1451
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.425 Casino cash: €18050 Karma Power: 22	Re: flexx's log thanks mannen, het liefst zou ik nu al gaan cutten, want ik begin me te ergere aan mn buik,maarja nog paar weken. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

10 July 2008, 14:36	#1452
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.425 Casino cash: €18050 Karma Power: 22	Re: flexx's log week 7 training 2 squat 5x60 5x70 5x82,5 5x82,5 MP (eerste rep clean) 5x40 5x47,5 5x57,5 3x65 (godver) Deadlift 5x70 5x80 5x90 5x100 weighted situps 4x10 +25kg hmm redelijke training, ik dacht die mp gaat easy maar viel tegen, deadlift ging wel lekker, volgende week laatste week bill star en dan effe weekje deload en dan cutten, trainingsgewicht 77,5 matig gegeten laatste dagen maargoed. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :) Laatst aangepast door flexx123 : 10 July 2008 om 15:06.

10 July 2008, 14:38	#1453
jones13 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: the gym Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.392 Casino cash: €17706 Karma Power: 9	Re: flexx's log mooi __________________ ~Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated~ log:http://forum.dutchbodybuilding.com/f...13-log-155988/

10 July 2008, 14:47	#1454
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.425 Casino cash: €18050 Karma Power: 22	Re: flexx's log thanx __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

10 July 2008, 14:54	#1455
kane Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.703 Casino cash: €866 Karma Power: 13	Re: flexx's log van week 6 dag 1 naar week 8 dag 2 En je hoort toch een pr te pakken op de deadlift

10 July 2008, 15:05	#1456
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.425 Casino cash: €18050 Karma Power: 22	Re: flexx's log aah fuckit vorige training weeeeeeeeeeer weeknummer vergeten te veranderen, doe deadlift niet volgens bill starr,omdat mn techniek zuigde,maar die heb ik nu redelijk onder de knie edit: dit is week 7 ,effe aanpassen __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

10 July 2008, 15:08	#1457
kane Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.703 Casino cash: €866 Karma Power: 13	Re: flexx's log Maar wie zegt dat je techniek zuigt? Best film je het gewoon eens en vraag je achter feedback, ikzelf kon namenlijk zeer moeilijk zien/ voelen of ik juist bezig was. Kan je met een gerust gevoel verhogen

10 July 2008, 15:18	#1458
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.425 Casino cash: €18050 Karma Power: 22	Re: flexx's log een paar grote jongens in mn sportschool zeiden het,mn rug trok veel te bol,dat heb ik nu nog nauwelijks. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

14 July 2008, 15:52	#1459
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.425 Casino cash: €18050 Karma Power: 22	Re: flexx's log week 8 training 1 squat 5x55 5x70 5x95 (moest 85 zijn haha 5x100 3x112,5 benchpress 5x55 5x70 5x82,5 5x95 2x110 Bor 5x47,5 5x57,5 5x70 5x80 4x95 pr (laatste cheat) hypers 8xbw +20 8xbw +20 sit ups 4x10xbw +24 Waardeloze training!! maarja da krijg je ervan als je 3dagen achter elkaar gaat zuipen en slecht eet. nog 2weken en dan 2maanden geen alcohol. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

14 July 2008, 15:56	#1460
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 30.321 Casino cash: €15040 Karma Power: 60	Re: flexx's log Zupen en slecht eten zijn een garantie voor kuttrainingen, heb ik nu zelf ook weer ervaren... Volgende keer weer beter damned rrrrrooooooaaaaaaarrrrrrrrr __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!