flexx's log - Pagina 65

groteman9 · 10 May 2008, 09:07

sterke mp tanktopper

flexx123 · 10 May 2008, 14:55

thanx man

flexx123 · 13 May 2008, 10:29

BOR
10x60
10x70
8x80
6x85

Chins
10xbw
7xbw +5
5xbw +10

seated cable row
10x90
10x105
9x112,5

BB shrugs
12x85
10x105
10x125
10x135

weigthed dips
12xbw
10x bw +25
9xbw +50
8xbw +50

lying dumbbell tricep extension
10x13
10x14
8x15

wel redelijke training, zweette me kapot, ga vanaf volgende week weer eens bill starr doen,ben dit schema effe beu, en na bill starr cutten

kane · 13 May 2008, 10:45

Ga je voor de advanced of de intermediate ?

flexx123 · 13 May 2008, 11:29

intermediate, sla week 1 over want dat vind ik wel erg licht en dit is 2e keer dat ik bill starr ga doen

BerryDK · 13 May 2008, 12:24

Sterke dips weer! Die intermediate is toch de linaire versie?

flexx123 · 13 May 2008, 12:34

thanx

jup linear

sanca · 13 May 2008, 16:09

Netjes, netjes, sucses met Bill Starr

groteman9 · 13 May 2008, 17:48

netjes , wisselen van schema is gewoon nodig op zijn tijd - for the mind and for the muscles

wwe · 13 May 2008, 19:32

Godverdomme, sterke dips!!!

flexx123 · 13 May 2008, 22:19

thanx mannen

morgen ga ik voor de 3x110 op de bank

flexx123 · 14 May 2008, 10:36

net getraind

BP
10x60
10x75
8x90
4x100

Incline plate loaded chest press
10x60
10x70
8x80

incline cable fly
10x45
8x45
10x55

Cable crossover (onderkant borst)
10x60
10x75
8x75

BB curl
10x30
10x35
6x40

DB preacher curl
10x14
8x16
8x16

hmm ben niet tevreden over de training,wilde voor 6x100 en 3x110 gaan ,maar de 90 ging al redelijk zwaar, en toen de 100 ook. ben echt toe aan ander schema ,dus heb zin in volgende week

groteman9 · 14 May 2008, 17:58

ik vind die cable cross over toch wel killing hoor

sanca · 14 May 2008, 18:01

Citaat:

Origineel gepost door groteman9

ik vind die cable cross over toch wel killing hoor

Hehe

flexx123 · 14 May 2008, 22:17

nee man, elke cabler cross is anders en deze is lichtste als ik die andere doe pak ik een stuk minder.

flexx123 · 15 May 2008, 10:12

Squat
10x50
10x70
10x85
8x95
4x 105 pr

leg press
10x110
10x140
10x170 pr

lying leg curl
10x40
10x50
8x52,5

seated leg curl
10x60
10x75
8x82,5

seated calve raise
20x55
20x60
16x75

toe press
10x110
10x130
10x150

lekkere training,kan amper lopen, heerlijk

**jones13** · 15 May 2008, 10:33

lekkere ochtend training nu de rest van de dag mank lopen genet ervan

BerryDK · 15 May 2008, 11:31

Nice squatting

flexx123 · 15 May 2008, 22:12

thanx,maar ben denk ik toch te zwaar gegaan,want ik heb pijn in mn benen en onderrug, en het voelt niet als spierpijn.

**jones13** · 16 May 2008, 11:14

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

thanx,maar ben denk ik toch te zwaar gegaan,want ik heb pijn in mn benen en onderrug, en het voelt niet als spierpijn.

niks ernstig hopelijk

benen en rug laten rusten e nu, genoeg andere delen om te trainen

10 May 2008, 09:07	#1281
groteman9 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: utrecht Geslacht: M Posts: 2.608 Casino cash: €19050 Karma Power: 7	Re: flexx's log sterke mp tanktopper __________________ stats 2008 september 95 kg - 1m90 Benchpress 90 kg squat 135 kg op 12/9 Deadlift 155 kg op 05/10 the big man is in the house and is there anybody , i say anybody , than maybe you can try to get 95 kilo's to the ground baby - yes i said maybe

10 May 2008, 14:55	#1282
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log thanx man __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

13 May 2008, 10:29	#1283
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log BOR 10x60 10x70 8x80 6x85 Chins 10xbw 7xbw +5 5xbw +10 seated cable row 10x90 10x105 9x112,5 BB shrugs 12x85 10x105 10x125 10x135 weigthed dips 12xbw 10x bw +25 9xbw +50 8xbw +50 lying dumbbell tricep extension 10x13 10x14 8x15 wel redelijke training, zweette me kapot, ga vanaf volgende week weer eens bill starr doen,ben dit schema effe beu, en na bill starr cutten __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

13 May 2008, 10:45	#1284
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.214 Casino cash: €666 Karma Power: 16	Re: flexx's log Ga je voor de advanced of de intermediate ?

13 May 2008, 11:29	#1285
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log intermediate, sla week 1 over want dat vind ik wel erg licht en dit is 2e keer dat ik bill starr ga doen __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

13 May 2008, 12:24	#1286
BerryDK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.478 Casino cash: €9600 Karma Power: 6	Re: flexx's log Sterke dips weer! Die intermediate is toch de linaire versie? __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

13 May 2008, 12:34	#1287
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log thanx jup linear __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

13 May 2008, 16:09	#1288
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 31.272 Casino cash: €24640 Karma Power: 60	Re: flexx's log Netjes, netjes, sucses met Bill Starr __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

13 May 2008, 17:48	#1289
groteman9 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: utrecht Geslacht: M Posts: 2.608 Casino cash: €19050 Karma Power: 7	Re: flexx's log netjes , wisselen van schema is gewoon nodig op zijn tijd - for the mind and for the muscles __________________ stats 2008 september 95 kg - 1m90 Benchpress 90 kg squat 135 kg op 12/9 Deadlift 155 kg op 05/10 the big man is in the house and is there anybody , i say anybody , than maybe you can try to get 95 kilo's to the ground baby - yes i said maybe

13 May 2008, 19:32	#1290
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.239 Casino cash: €20520 Karma Power: 13	Re: flexx's log Godverdomme, sterke dips!!! __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

13 May 2008, 22:19	#1291
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log thanx mannen morgen ga ik voor de 3x110 op de bank __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

14 May 2008, 10:36	#1292
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log net getraind BP 10x60 10x75 8x90 4x100 Incline plate loaded chest press 10x60 10x70 8x80 incline cable fly 10x45 8x45 10x55 Cable crossover (onderkant borst) 10x60 10x75 8x75 BB curl 10x30 10x35 6x40 DB preacher curl 10x14 8x16 8x16 hmm ben niet tevreden over de training,wilde voor 6x100 en 3x110 gaan ,maar de 90 ging al redelijk zwaar, en toen de 100 ook. ben echt toe aan ander schema ,dus heb zin in volgende week __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

14 May 2008, 17:58	#1293
groteman9 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: utrecht Geslacht: M Posts: 2.608 Casino cash: €19050 Karma Power: 7	Re: flexx's log ik vind die cable cross over toch wel killing hoor __________________ stats 2008 september 95 kg - 1m90 Benchpress 90 kg squat 135 kg op 12/9 Deadlift 155 kg op 05/10 the big man is in the house and is there anybody , i say anybody , than maybe you can try to get 95 kilo's to the ground baby - yes i said maybe

14 May 2008, 22:17	#1295
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log nee man, elke cabler cross is anders en deze is lichtste als ik die andere doe pak ik een stuk minder. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

15 May 2008, 10:12	#1296
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log Squat 10x50 10x70 10x85 8x95 4x 105 pr leg press 10x110 10x140 10x170 pr lying leg curl 10x40 10x50 8x52,5 seated leg curl 10x60 10x75 8x82,5 seated calve raise 20x55 20x60 16x75 toe press 10x110 10x130 10x150 lekkere training,kan amper lopen, heerlijk __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

15 May 2008, 10:33	#1297
jones13 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: the gym Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.401 Casino cash: €22306 Karma Power: 9	Re: flexx's log lekkere ochtend training nu de rest van de dag mank lopen genet ervan __________________ Ik heb het hier wel gehad. CYA

15 May 2008, 11:31	#1298
BerryDK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.478 Casino cash: €9600 Karma Power: 6	Re: flexx's log Nice squatting __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

15 May 2008, 22:12	#1299
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log thanx,maar ben denk ik toch te zwaar gegaan,want ik heb pijn in mn benen en onderrug, en het voelt niet als spierpijn. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)