flexx's log - Pagina 6

flexx123 · 2 November 2006, 15:57

net benen getraind

squat
10x45
8x55
6x65
4x70

romanian deadlift
10x50
8x65
6x80

legpress
10x120
8x130
6x140

seated leg curl
10x75
8x82,5
6x90

seated calves
10x50
8x65
6x75

standed calves
10x60
8x67,5
6x75

lekkere training,niet veel verzwaard maar alles ging een stuk beter.
squat ging ook lekker,kon een stukje dieper gaan en had geen last van mn rug.

flexx123 · 2 November 2006, 20:44

zo net trug van mn vriendin en ik heb me toenstraks toch een bulkmaaltijd op:
2 volle borden nasi, 3 satestokjes, een grote kippenpoot een grote loempia en een stuk vis,damn wat zat ik vol

luppie · 2 November 2006, 20:45

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

zo net trug van mn vriendin en ik heb me toenstraks toch een bulkmaaltijd op:
2 volle borden nasi, 3 satestokjes, een grote kippenpoot een grote loempia en een stuk vis,damn wat zat ik vol

en vanaaf nog ff wat cardio?

lekkere training weer

flexx123 · 2 November 2006, 20:46

thanx

cardio doe ik nie aan he

tenminste nog nie

luppie · 2 November 2006, 20:49

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

thanx

cardio doe ik nie aan he

tenminste nog nie

ook niet met je vriendin ? want dat bedoelde ik

flexx123 · 2 November 2006, 20:50

oja haha dom dom, mja ze is ongesteld

zaterdag weer hehe

flexx123 · 3 November 2006, 16:06

kut kolere tyfus pols!!

biceps
barbel curl
8x26
7x26
5x26

one handed dumbbell preacher curl
10x12
8x14
6x14

dumbbell hammer curl
10x12
8x14
6x14

triceps
dips
10xbw +10
8xbw +15
6xbw +25 pr

close grip bench press
10x45
8x50
6x60 pr

cable pushdown
10x90
8x97,5
6x112,5

kut man kreeg weer last van mn linker pols, ga biceps effe licht traine want bij zwaar traine krijg ik telkens last van mn linkerpols
triceps ginge lekker

gister beetje teveel gegete,woog 76,7

luppie · 3 November 2006, 16:09

hey hey lekkere training man wel vervelend dat je last heb van je pols heb ik ook een tijd gehad

flexx123 · 3 November 2006, 16:10

5jaar geleden gebroke geweest

heb het eigelijk aleen bij bb curl,dus die doe ik voorlopig effe nie.

luppie · 3 November 2006, 16:13

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

5jaar geleden gebroke geweest

heb het eigelijk aleen bij bb curl,dus die doe ik voorlopig effe nie.

doe je incline db curl is een heerlijke oef

flexx123 · 3 November 2006, 16:17

zal em eens proberen

tis niet dat mn biceps veel achterlopen maarja toch wel vervelend,mn rechter bicep is wel iets groter

**SHUTTERSPEED** · 3 November 2006, 23:12

ach maakt niet uit toch

suc6

jimi · 4 November 2006, 12:23

pak de ez bar een tijdje of doe deze oefening niet.
vervang heb door bij incline dumbbell curl of standing dumbbell curls.

flexx123 · 4 November 2006, 13:16

ik deed em al met ez bar,maakt niks uit nog steeds last van pols,maarja ik vervang em ja

flexx123 · 6 November 2006, 07:40

zo deze week ga ik effe wat lichter trainen, en dan volgende week weer met creatine beginnen en hard trainen.

luppie · 6 November 2006, 07:45

kan geen kwaard een keertje licht trainen,zie het als een deload.

flexx123 · 6 November 2006, 07:47

ja zoiets is het

alleen dan niet al te licht.

flexx123 · 6 November 2006, 16:04

net borst getraind

benchpress
10x55
8x65
6x75
4x80

incline dumbbell press
10x18
8x20
6x22

cable flyes
10x45
8x60
5x67,5

incline bench press
10x40
8x45
6x50

deze week wa lichter trainen,voelde wel lekker vandaag,en volgende weer vlamme

jimi · 6 November 2006, 20:23

je bent sterker als luppie jah met de bench netjes kerel

flexx123 · 6 November 2006, 20:39

ik hoop eind van het jaar toch wel 2x 100 te halen

2 November 2006, 15:57	#101
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.972 Casino cash: €9450 Karma Power: 19	Re: flexx's log net benen getraind squat 10x45 8x55 6x65 4x70 romanian deadlift 10x50 8x65 6x80 legpress 10x120 8x130 6x140 seated leg curl 10x75 8x82,5 6x90 seated calves 10x50 8x65 6x75 standed calves 10x60 8x67,5 6x75 lekkere training,niet veel verzwaard maar alles ging een stuk beter. squat ging ook lekker,kon een stukje dieper gaan en had geen last van mn rug. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 09/06/08: 1,75 78,5kg bf 15% denk ik armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 120 DL 1 * 130 Squat 1* 120 clean bulking time :)

2 November 2006, 20:44	#102
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.972 Casino cash: €9450 Karma Power: 19	Re: flexx's log zo net trug van mn vriendin en ik heb me toenstraks toch een bulkmaaltijd op: 2 volle borden nasi, 3 satestokjes, een grote kippenpoot een grote loempia en een stuk vis,damn wat zat ik vol __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 09/06/08: 1,75 78,5kg bf 15% denk ik armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 120 DL 1 * 130 Squat 1* 120 clean bulking time :)

2 November 2006, 20:46	#104
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.972 Casino cash: €9450 Karma Power: 19	Re: flexx's log thanx cardio doe ik nie aan he tenminste nog nie __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 09/06/08: 1,75 78,5kg bf 15% denk ik armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 120 DL 1 * 130 Squat 1* 120 clean bulking time :)

2 November 2006, 20:50	#106
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.972 Casino cash: €9450 Karma Power: 19	Re: flexx's log oja haha dom dom, mja ze is ongesteld zaterdag weer hehe __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 09/06/08: 1,75 78,5kg bf 15% denk ik armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 120 DL 1 * 130 Squat 1* 120 clean bulking time :)

3 November 2006, 16:06	#107
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.972 Casino cash: €9450 Karma Power: 19	Re: flexx's log kut kolere tyfus pols!! biceps barbel curl 8x26 7x26 5x26 one handed dumbbell preacher curl 10x12 8x14 6x14 dumbbell hammer curl 10x12 8x14 6x14 triceps dips 10xbw +10 8xbw +15 6xbw +25 pr close grip bench press 10x45 8x50 6x60 pr cable pushdown 10x90 8x97,5 6x112,5 kut man kreeg weer last van mn linker pols, ga biceps effe licht traine want bij zwaar traine krijg ik telkens last van mn linkerpols triceps ginge lekker gister beetje teveel gegete,woog 76,7 __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 09/06/08: 1,75 78,5kg bf 15% denk ik armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 120 DL 1 * 130 Squat 1* 120 clean bulking time :)

3 November 2006, 16:09	#108
luppie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 7.222 Casino cash: €5850 Karma Power: 20	Re: flexx's log hey hey lekkere training man wel vervelend dat je last heb van je pols heb ik ook een tijd gehad __________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf stats 25Jr 172cm 83kg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-s-log-165563/

3 November 2006, 16:10	#109
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.972 Casino cash: €9450 Karma Power: 19	Re: flexx's log 5jaar geleden gebroke geweest heb het eigelijk aleen bij bb curl,dus die doe ik voorlopig effe nie. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 09/06/08: 1,75 78,5kg bf 15% denk ik armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 120 DL 1 * 130 Squat 1* 120 clean bulking time :)

3 November 2006, 16:17	#111
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.972 Casino cash: €9450 Karma Power: 19	Re: flexx's log zal em eens proberen tis niet dat mn biceps veel achterlopen maarja toch wel vervelend,mn rechter bicep is wel iets groter __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 09/06/08: 1,75 78,5kg bf 15% denk ik armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 120 DL 1 * 130 Squat 1* 120 clean bulking time :)

3 November 2006, 23:12	#112
SHUTTERSPEED home gym ready! Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M Posts: 39.906 Casino cash: €9050 Karma Power: 60	Re: flexx's log ach maakt niet uit toch suc6 __________________ Sticky: Trainingsmethodes http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2382414 Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...toename-71310/ TVDW: Benen trainen! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2196596 Sticky: tienerbodybuilding http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/tiener-bodybuilding-basis-inleiding-142000/

4 November 2006, 12:23	#113
jimi Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.458 Casino cash: €200 Karma Power: 22	Re: flexx's log pak de ez bar een tijdje of doe deze oefening niet. vervang heb door bij incline dumbbell curl of standing dumbbell curls. __________________ stats: squat :5x200 deadlift 1x170 shrugs 1x140 bench press 5x130 incline smith press 7x120 pose video http://forum.dutchbodybuilding.com/f...o-jimi-152805/

4 November 2006, 13:16	#114
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.972 Casino cash: €9450 Karma Power: 19	Re: flexx's log ik deed em al met ez bar,maakt niks uit nog steeds last van pols,maarja ik vervang em ja __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 09/06/08: 1,75 78,5kg bf 15% denk ik armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 120 DL 1 * 130 Squat 1* 120 clean bulking time :)

6 November 2006, 07:40	#115
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.972 Casino cash: €9450 Karma Power: 19	Re: flexx's log zo deze week ga ik effe wat lichter trainen, en dan volgende week weer met creatine beginnen en hard trainen. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 09/06/08: 1,75 78,5kg bf 15% denk ik armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 120 DL 1 * 130 Squat 1* 120 clean bulking time :)

6 November 2006, 07:45	#116
luppie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 7.222 Casino cash: €5850 Karma Power: 20	Re: flexx's log kan geen kwaard een keertje licht trainen,zie het als een deload. __________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf stats 25Jr 172cm 83kg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-s-log-165563/

6 November 2006, 07:47	#117
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.972 Casino cash: €9450 Karma Power: 19	Re: flexx's log ja zoiets is het alleen dan niet al te licht. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 09/06/08: 1,75 78,5kg bf 15% denk ik armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 120 DL 1 * 130 Squat 1* 120 clean bulking time :)

6 November 2006, 16:04	#118
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.972 Casino cash: €9450 Karma Power: 19	Re: flexx's log net borst getraind benchpress 10x55 8x65 6x75 4x80 incline dumbbell press 10x18 8x20 6x22 cable flyes 10x45 8x60 5x67,5 incline bench press 10x40 8x45 6x50 deze week wa lichter trainen,voelde wel lekker vandaag,en volgende weer vlamme __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 09/06/08: 1,75 78,5kg bf 15% denk ik armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 120 DL 1 * 130 Squat 1* 120 clean bulking time :)

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

6 November 2006, 20:23	#119
jimi Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.458 Casino cash: €200 Karma Power: 22	Re: flexx's log je bent sterker als luppie jah met de bench netjes kerel __________________ stats: squat :5x200 deadlift 1x170 shrugs 1x140 bench press 5x130 incline smith press 7x120 pose video http://forum.dutchbodybuilding.com/f...o-jimi-152805/

6 November 2006, 20:39	#120
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.972 Casino cash: €9450 Karma Power: 19	Re: flexx's log ik hoop eind van het jaar toch wel 2x 100 te halen __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 09/06/08: 1,75 78,5kg bf 15% denk ik armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 120 DL 1 * 130 Squat 1* 120 clean bulking time :)