flexx's log - Pagina 56

**jones13** · 2 April 2008, 23:30

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

mja ik ben ook (nog) niet zo zwaar

tja bw 75+bw75=150 das nog steeds meer dan mijn 103

flexx123 · 5 April 2008, 11:14

net getraind

schouders

MP
12x40
9x50
5x60
pushpress
3x70 pr!
1x80

db side raises
10x9
10x10
8x12

cable reverse fly
10x30
9x37,5
8x37,5

weigthed dips
12xbw
12x bw +20
10xbw +40
4xbw +60 pr!
15xbw +20 rep out

cable pushdown
12x75
12x90
10x112,5 (full stack)

BB curl
10x30
10x35
6x40

Dumbell preacher curl
10x12
8x14
8x16

Squat
10x60
8x70
6x80

lying leg curl
10x30
10x40
8x50

lekkere training

, alleen had met squat moet beginnen maarja

groteman9 · 5 April 2008, 12:35

inderdaad een goeie training , vooral die push down man , maar je had inderdaad met de squat moeten beginnen , maar ja wat is wijsheid , daar een keer mee eindigen is niet zo erg toch

flexx123 · 5 April 2008, 13:33

thanks hij gaat lekker

BerryDK · 5 April 2008, 18:07

Damn die pushpress is lekker man

flexx123 · 5 April 2008, 18:11

thanx,die 80kg voelt wel fucking zwaar,wilde voor 2reps gaan,maar 1 lukte maar net,achja komt goed

flexx123 · 7 April 2008, 15:09

net borst getraind

BP
10x50
10x70
7x90
4x100 (5e beetje hulp) pr!
1x110 (2e beetje hulp) pr!

Incline plate loaded chest press
10x50
10x60
8x70
4x80

peck deck
10x 40
8x 45
8x 45

Cable crossover (onderkant borst)
10x60
10x60
8x75

Eindelijk de 110 BP

, ging echt lekker, en damn wat een gruwelijke pomp, vandaag met jungle warfare begonnen,lijkt me sterk dat het nu al werkt maargoed lekkere training

BerryDK · 7 April 2008, 17:54

Super lekker die bench press man

!

flexx123 · 7 April 2008, 17:59

thanx man, hoop in juni op 1x120 te zitten

, vanaf volgende week ga ik ook weer serieus deadliften,ga heel mn schema omgooien

**jones13** · 7 April 2008, 22:13

sterke bench
goed bezig en 120 moet er zeker in zitten

groteman9 · 8 April 2008, 09:55

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

net borst getraind

BP
10x50
10x70
7x90
4x100 (5e beetje hulp) pr!
1x110 (2e beetje hulp) pr!

Incline plate loaded chest press
10x50
10x60
8x70
4x80

peck deck
10x 40
8x 45
8x 45

Cable crossover (onderkant borst)
10x60
10x60
8x75

Eindelijk de 110 BP

, ging echt lekker, en damn wat een gruwelijke pomp, vandaag met jungle warfare begonnen,lijkt me sterk dat het nu al werkt maargoed lekkere training

sterke training flex , ik heb voor eerst 100 kg b-press gevoeld - fantastisch natuurlijk maar toen ik er mee bezig was dacht ik effe wat anders

flexx123 · 8 April 2008, 15:27

BOR
10x55
10x67,5
8x77,5 pr
5x85 pr

Chins
9xbw
6xbw +5
5xbw +5

dumbbell row
10x28
10x30
8x30

seated cable row
10x82,5
10x97,5
8x112,5 pr

BB shrugs
12x80
10x100
10x120
powershrug
8x140 pr
4x155 pr

en nog paar buik oefeningen

Lekkere training,en paar pr's

,damn mn rug staat helemaal vol

Loo · 8 April 2008, 15:34

Mooie PR's op BP en BOR's gozer! altijd lekker dat.

flexx123 · 8 April 2008, 15:40

thanx ,hij gaat lekker

groteman9 · 8 April 2008, 17:19

sterke cable row man en chins netjes hoor

BerryDK · 8 April 2008, 18:07

Powershrug gaat hard!

flexx123 · 8 April 2008, 18:10

ja man

alleen mn grip is nog te zwak,maar ga ik ook aan werken

sanca · 8 April 2008, 21:32

Gaat goed hier!!! Sucses met je stack

flexx123 · 8 April 2008, 22:17

thanx man ,nu ga ik slapen

sanca · 8 April 2008, 22:19

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

thanx man ,nu ga ik slapen

Ik zou dan nog 1 of 2 jw binnengooien voor een goede nachtrust

5 April 2008, 11:14	#1102
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log net getraind schouders MP 12x40 9x50 5x60 pushpress 3x70 pr! 1x80 db side raises 10x9 10x10 8x12 cable reverse fly 10x30 9x37,5 8x37,5 weigthed dips 12xbw 12x bw +20 10xbw +40 4xbw +60 pr! 15xbw +20 rep out cable pushdown 12x75 12x90 10x112,5 (full stack) BB curl 10x30 10x35 6x40 Dumbell preacher curl 10x12 8x14 8x16 Squat 10x60 8x70 6x80 lying leg curl 10x30 10x40 8x50 lekkere training , alleen had met squat moet beginnen maarja __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

5 April 2008, 12:35	#1103
groteman9 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: utrecht Geslacht: M Posts: 2.615 Casino cash: €19050 Karma Power: 7	Re: flexx's log inderdaad een goeie training , vooral die push down man , maar je had inderdaad met de squat moeten beginnen , maar ja wat is wijsheid , daar een keer mee eindigen is niet zo erg toch __________________ stats 2008 september 95 kg - 1m90 Benchpress 90 kg squat 135 kg op 12/9 Deadlift 155 kg op 05/10 the big man is in the house and is there anybody , i say anybody , than maybe you can try to get 95 kilo's to the ground baby - yes i said maybe

5 April 2008, 13:33	#1104
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log thanks hij gaat lekker __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

5 April 2008, 18:07	#1105
BerryDK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.478 Casino cash: €9600 Karma Power: 6	Re: flexx's log Damn die pushpress is lekker man __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

5 April 2008, 18:11	#1106
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log thanx,die 80kg voelt wel fucking zwaar,wilde voor 2reps gaan,maar 1 lukte maar net,achja komt goed __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

7 April 2008, 15:09	#1107
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log net borst getraind BP 10x50 10x70 7x90 4x100 (5e beetje hulp) pr! 1x110 (2e beetje hulp) pr! Incline plate loaded chest press 10x50 10x60 8x70 4x80 peck deck 10x 40 8x 45 8x 45 Cable crossover (onderkant borst) 10x60 10x60 8x75 Eindelijk de 110 BP , ging echt lekker, en damn wat een gruwelijke pomp, vandaag met jungle warfare begonnen,lijkt me sterk dat het nu al werkt maargoed lekkere training __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

7 April 2008, 17:54	#1108
BerryDK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.478 Casino cash: €9600 Karma Power: 6	Re: flexx's log Super lekker die bench press man! __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

7 April 2008, 17:59	#1109
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log thanx man, hoop in juni op 1x120 te zitten , vanaf volgende week ga ik ook weer serieus deadliften,ga heel mn schema omgooien __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

7 April 2008, 22:13	#1110
jones13 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: the gym Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.401 Casino cash: €22306 Karma Power: 9	Re: flexx's log sterke bench goed bezig en 120 moet er zeker in zitten __________________ Ik heb het hier wel gehad. CYA

8 April 2008, 15:27	#1112
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log BOR 10x55 10x67,5 8x77,5 pr 5x85 pr Chins 9xbw 6xbw +5 5xbw +5 dumbbell row 10x28 10x30 8x30 seated cable row 10x82,5 10x97,5 8x112,5 pr BB shrugs 12x80 10x100 10x120 powershrug 8x140 pr 4x155 pr en nog paar buik oefeningen Lekkere training,en paar pr's ,damn mn rug staat helemaal vol __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

8 April 2008, 15:34	#1113
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.088 Casino cash: €24850 Karma Power: 60	Re: flexx's log Mooie PR's op BP en BOR's gozer! altijd lekker dat. __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

8 April 2008, 15:40	#1114
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log thanx ,hij gaat lekker __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

8 April 2008, 17:19	#1115
groteman9 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: utrecht Geslacht: M Posts: 2.615 Casino cash: €19050 Karma Power: 7	Re: flexx's log sterke cable row man en chins netjes hoor __________________ stats 2008 september 95 kg - 1m90 Benchpress 90 kg squat 135 kg op 12/9 Deadlift 155 kg op 05/10 the big man is in the house and is there anybody , i say anybody , than maybe you can try to get 95 kilo's to the ground baby - yes i said maybe

8 April 2008, 18:07	#1116
BerryDK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.478 Casino cash: €9600 Karma Power: 6	Re: flexx's log Powershrug gaat hard! __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

8 April 2008, 18:10	#1117
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log ja man alleen mn grip is nog te zwak,maar ga ik ook aan werken __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

8 April 2008, 21:32	#1118
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 31.273 Casino cash: €24640 Karma Power: 60	Re: flexx's log Gaat goed hier!!! Sucses met je stack __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

8 April 2008, 22:17	#1119
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log thanx man ,nu ga ik slapen __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)