flexx's log - Pagina 12

flexx123 · 22 November 2006, 15:55

ik snap het

ik zal het eens proberen, alleen die latpully's staan bij ons zo ongelukkig

flexx123 · 22 November 2006, 16:17

net da filmpje trouwens gekeke van ghr, en da gaat bij ons denk ik niet lukken bij de latpully, want dan stoot ik mn kop denk ik tege andere latpully, pff denk volgend jaar toch maar eens een andere sportschool zoeken.

flexx123 · 22 November 2006, 19:46

op welke punt moet je eigenlijk je bovenbeen meten?

rnbflavour · 23 November 2006, 10:40

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

op welke punt moet je eigenlijk je bovenbeen meten?

ik meet het precies in het midden altijd.
maar zolang je elke keer op hetzelfde punt meet kun je je vooruitgang goed zien. ga je elke keer op een ander punt meten word het natuurlijk niks maar dat snap je zelf neem ik aan ook wel

flexx123 · 23 November 2006, 10:43

hm in het midden is het iets van 57 cm is toch niet extreem slecht ofwel?

rnbflavour · 23 November 2006, 10:48

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

hm in het midden is het iets van 57 cm is toch niet extreem slecht ofwel?

ligt hel;emaal aan je vet%

op zich is het niet zo impressive, maar als je vel over spier bent natuurlijk wel, veel van je evt zit op je bovenbenen.

flexx123 · 23 November 2006, 10:51

nee dat het niet impressive is snap ik wel,en veel vet zit er nie het is redelijk hard,zou over tijdje wel eens een foto van maken, ik heb wel harige benen hehe.

rnbflavour · 23 November 2006, 10:51

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

nee dat het niet impressive is snap ik wel,en veel vet zit er nie het is redelijk hard,zou over tijdje wel eens een foto van maken, ik heb wel harige benen hehe.

of je scheert of je zeurt niet

iig foto's posten

flexx123 · 23 November 2006, 10:57

Hoeveel meten je benen:P

kwam net dit topic tege als ik het zo lees, moet ik nog flink benen trainen en zo'n 10cm bij gainen

flexx123 · 23 November 2006, 10:57

Citaat:

Origineel gepost door rnbflavour

of je scheert of je zeurt niet

iig foto's posten

veet for men

flexx123 · 23 November 2006, 15:52

net benen getraind

squat
10x50
8x60
6x70
6x75
4x85 pr

romanian deadlift
10x60
8x70
6x80

legpress
10x130
8x140
6x145

seated leg curl
10x75
8x82,5
6x90

seated calves
10x60
8x75
6x85 pr!

standed calves
10x75
8x82,5
6x90 pr!

Fuck wa een zware training, traplopen voelt weer lekker aan

weer paar pr's ,dus ben wel tevreden.

flexx123 · 24 November 2006, 11:20

net armen getraind

dumbell curl
10x14
8x16
5x18

one handed dumbell preacher curl
10x14
8x14
6x16

dumbell hammer curl
10x14
8x14
6x16

dips
10xbw +15
8xbw +20
6xbw +25

close grip bench press
10x50
8x60
6x70 pr?

dips
10xbw +15
8xbw +15
6xbw +20

cable pushdown
10x97,5
8x112,5 ( fullstack)
6x120 ( full stack + 7,5) pr

lekkere armtraining verder niet echt bijzonder

flexx123 · 27 November 2006, 15:59

vandaag eerste training ub/lb

ub1

bench press
3x5x 75kg
2x3x 80kg
2x2x 85kg

incline dumbell press
3x8x 18kg

MP
3x5x 30kg
2x3x 35kg
2x2x 40kg

Dips
3x8x bw +10kg

lat pulldown(smal)
3x8x 75kg

dumbell row
3x8x 20kg

dumbell curl
3x8x 12kg

zo mn eerste ub training alles redelijk licht omdat ik elke week wil verzwaren, toch was het best wel zwaar omdat ik niet gewend ben meerdere spiergroepen tegelijk te trainen.

**SHUTTERSPEED** · 27 November 2006, 18:14

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

hm in het midden is het iets van 57 cm is toch niet extreem slecht ofwel?

zeker niet slecht hoor

flexx123 · 28 November 2006, 08:30

en ja hoor ik heb weer last van mn linkerpols, het zal vandaag wel niet zo'n probleem zijn, maar als ik er nog lang last van blijf houden.ga ik toch maar eens naar de dokter.

luppie · 28 November 2006, 09:04

ga je lb vandaag nog trainen ?
ub zag er trouwens goed uit

flexx123 · 28 November 2006, 09:28

thanx ,ja ga gewoon trainen vandaag, heb mn pols toch amper nodig bij lb, alleen bij deadlift maar die doe ik dan gewoon licht en anders sla ik em over en doe ik wel effe hyper extension.

luppie · 28 November 2006, 10:24

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

thanx ,ja ga gewoon trainen vandaag, heb mn pols toch amper nodig bij lb, alleen bij deadlift maar die doe ik dan gewoon licht en anders sla ik em over en doe ik wel effe hyper extension.

okeej dan suc6

flexx123 · 28 November 2006, 16:02

net lb getraind, training is iets anders gelopen dan gepland want kwam een vriend tegen die ik al 2maanden niet gezien had.

full squat
12x 50
10x 60
7x 65

leg curl
10x 67,5
8x 75
8x 82,5

leg extension
gewichten niet echt naar gekeken haha
10 8 8

hyper extension
8 8 8

standed calves
3x8x 67,5

seated calves
3x8x 60kg

shrugs
3x8x 55kg

damn eerste keer full squats ,wist niet dat ik nog zo diep kon zakken.
traplopen voelt raar aan nu,lijkt net of ik elk moment door mn benen kan zakken. de bedoeling was om ook nog te deadliften maar ik had redelijk last van mn rug en mn pols dus toch maar niet gedaan.

luppie · 28 November 2006, 16:06

netjes die full squat ga je idd vernemen. ik heb trouwens griep en verhoging

22 November 2006, 15:55	#221
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log ik snap het ik zal het eens proberen, alleen die latpully's staan bij ons zo ongelukkig __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

22 November 2006, 16:17	#222
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log net da filmpje trouwens gekeke van ghr, en da gaat bij ons denk ik niet lukken bij de latpully, want dan stoot ik mn kop denk ik tege andere latpully, pff denk volgend jaar toch maar eens een andere sportschool zoeken. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

22 November 2006, 19:46	#223
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log op welke punt moet je eigenlijk je bovenbeen meten? __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

23 November 2006, 10:43	#225
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log hm in het midden is het iets van 57 cm is toch niet extreem slecht ofwel? __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

23 November 2006, 10:51	#227
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log nee dat het niet impressive is snap ik wel,en veel vet zit er nie het is redelijk hard,zou over tijdje wel eens een foto van maken, ik heb wel harige benen hehe. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

23 November 2006, 10:57	#229
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log Hoeveel meten je benen:P kwam net dit topic tege als ik het zo lees, moet ik nog flink benen trainen en zo'n 10cm bij gainen __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

23 November 2006, 15:52	#231
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log net benen getraind squat 10x50 8x60 6x70 6x75 4x85 pr romanian deadlift 10x60 8x70 6x80 legpress 10x130 8x140 6x145 seated leg curl 10x75 8x82,5 6x90 seated calves 10x60 8x75 6x85 pr! standed calves 10x75 8x82,5 6x90 pr! Fuck wa een zware training, traplopen voelt weer lekker aan weer paar pr's ,dus ben wel tevreden. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

24 November 2006, 11:20	#232
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log net armen getraind dumbell curl 10x14 8x16 5x18 one handed dumbell preacher curl 10x14 8x14 6x16 dumbell hammer curl 10x14 8x14 6x16 dips 10xbw +15 8xbw +20 6xbw +25 close grip bench press 10x50 8x60 6x70 pr? dips 10xbw +15 8xbw +15 6xbw +20 cable pushdown 10x97,5 8x112,5 ( fullstack) 6x120 ( full stack + 7,5) pr lekkere armtraining verder niet echt bijzonder __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

27 November 2006, 15:59	#233
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log vandaag eerste training ub/lb ub1 bench press 3x5x 75kg 2x3x 80kg 2x2x 85kg incline dumbell press 3x8x 18kg MP 3x5x 30kg 2x3x 35kg 2x2x 40kg Dips 3x8x bw +10kg lat pulldown(smal) 3x8x 75kg dumbell row 3x8x 20kg dumbell curl 3x8x 12kg zo mn eerste ub training alles redelijk licht omdat ik elke week wil verzwaren, toch was het best wel zwaar omdat ik niet gewend ben meerdere spiergroepen tegelijk te trainen. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

28 November 2006, 08:30	#235
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log en ja hoor ik heb weer last van mn linkerpols, het zal vandaag wel niet zo'n probleem zijn, maar als ik er nog lang last van blijf houden.ga ik toch maar eens naar de dokter. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

28 November 2006, 09:04	#236
luppie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Geslacht: M Posts: 7.474 Casino cash: €12250 Karma Power: 22	Re: flexx's log ga je lb vandaag nog trainen ? ub zag er trouwens goed uit __________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf stats 25Jr 172cm 83kg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-s-log-165563/

28 November 2006, 09:28	#237
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log thanx ,ja ga gewoon trainen vandaag, heb mn pols toch amper nodig bij lb, alleen bij deadlift maar die doe ik dan gewoon licht en anders sla ik em over en doe ik wel effe hyper extension. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

28 November 2006, 16:02	#239
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.567 Casino cash: €25250 Karma Power: 24	Re: flexx's log net lb getraind, training is iets anders gelopen dan gepland want kwam een vriend tegen die ik al 2maanden niet gezien had. full squat 12x 50 10x 60 7x 65 leg curl 10x 67,5 8x 75 8x 82,5 leg extension gewichten niet echt naar gekeken haha 10 8 8 hyper extension 8 8 8 standed calves 3x8x 67,5 seated calves 3x8x 60kg shrugs 3x8x 55kg damn eerste keer full squats ,wist niet dat ik nog zo diep kon zakken. traplopen voelt raar aan nu,lijkt net of ik elk moment door mn benen kan zakken. de bedoeling was om ook nog te deadliften maar ik had redelijk last van mn rug en mn pols dus toch maar niet gedaan. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

28 November 2006, 16:06	#240
luppie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Geslacht: M Posts: 7.474 Casino cash: €12250 Karma Power: 22	Re: flexx's log netjes die full squat ga je idd vernemen. ik heb trouwens griep en verhoging __________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf stats 25Jr 172cm 83kg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-s-log-165563/

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode