ecto wants to grow -eerste logje - Pagina 4

Keranos · 29 May 2008, 19:22

Als je problemen hebt in je onderrug met deze oefening dan klopt de techniek niet

ShorTyke · 29 May 2008, 19:22

Als die super-zwak is, zal hij die voelen zekers

wie weet...

jumperke1tje · 29 May 2008, 19:25

Citaat:

Origineel gepost door kane

Een legende in wording.

Maar ik snap nog altijd niet waarom die jumper nu allerlei oef. zoekt om de gewone row mee te vervangen. Varieer misschien eens met de houding van je rug tov de grond. Horizontaal (pendlay) of iets rechter (yates) Mag normaal toch echt geen problemen geven aan je onderrug.

ik doe ze zo goed als horizontaal...

rechter doen dus ?
thanks

Keranos · 29 May 2008, 19:28

De goeie techniek vind je hier:

klik

jumperke1tje · 29 May 2008, 19:31

Citaat:

Origineel gepost door Keranos

De goeie techniek vind je hier:

klik

euh... wtf ?

wat moet ik hier uit leren ?

Keranos · 29 May 2008, 19:33

Haha, you've been Rick Roll'D!! Nummer 13,596,146 die ge-Rick Roll'D wordt!

Hier de echte link: klik

jumperke1tje · 29 May 2008, 19:42

Citaat:

Origineel gepost door Keranos

Haha, you've been Rick Roll'D!! Nummer 13,596,146 die ge-Rick Roll'D wordt!

Hier de echte link: klik

wa een gay link was da...

ja, ik gebruik goeie techniek (in de spiegel bekeken...)

gewoon zwakke onderrug zeker, want spieren in rug kunnen veel meer aan voel ik, maar onderrug doet pijn (zit in familie)
is te zien aan de zwakke deadlift...

vandaar dat ik me afvroeg of ik iets gelijkaardigs kon doen voor de rug

jumperke1tje · 31 May 2008, 11:46

Leg extensions 10x36 kg
10x36 kg
10x36 kg (gewicht niet verhoogd, benen beetje lastig van lopen gisteren)

BP : 5x52 kg
5x52 kg
4x52 kg

DL : 5x38 kg
5x52 kg
5x52 kg

Dips : 3x5 BW

Keranos · 31 May 2008, 11:52

jammer van die 4x52kg op het eind.... Misschien had je die nog kunnen proberen want je was er bijna!

jumperke1tje · 31 May 2008, 11:56

Citaat:

Origineel gepost door Keranos

jammer van die 4x52kg op het eind.... Misschien had je die nog kunnen proberen want je was er bijna!

mijn 4de was al bijna fail... ik moest mijn reet al opheffen om de barbell terug omhoog te krijgen... dus een 5de zou mijn dood geweest zijn

Belatucadros · 31 May 2008, 17:25

Citaat:

Origineel gepost door jumperke1tje

mijn 4de was al bijna fail... ik moest mijn reet al opheffen om de barbell terug omhoog te krijgen... dus een 5de zou mijn dood geweest zijn

Al trainend sterven, er bestaat geen grotere eer.

jumperke1tje · 31 May 2008, 17:41

Citaat:

Origineel gepost door Belatucadros

Al trainend sterven, er bestaat geen grotere eer.

ja, maar als ik 65 ben misschien

jumperke1tje · 2 June 2008, 18:48

slechte dag precies

niet veel kunnen eten

Leg extensions : 10x36
10x36
10x38

MP : 5x35
5x35
4x35

met heel veel moeite

Rows gingen totaal niet meer

straks toch nog wat chins en pull-ups proberen

overtraining zal het wel niet zijn, train maar 3 dagen in de week...
hoop dat het woensdag al weer beter gaat!

Belatucadros · 2 June 2008, 19:57

Citaat:

Origineel gepost door jumperke1tje

slechte dag precies

niet veel kunnen eten

Leg extensions : 10x36
10x36
10x38

MP : 5x35
5x35
4x35

met heel veel moeite

Rows gingen totaal niet meer

straks toch nog wat chins en pull-ups proberen

overtraining zal het wel niet zijn, train maar 3 dagen in de week...
hoop dat het woensdag al weer beter gaat!

als het een troost mag wezen, ik train ook niet zoals anders met die ondraaglijke warmte.

jumperke1tje · 2 June 2008, 20:02

Citaat:

Origineel gepost door Belatucadros

als het een troost mag wezen, ik train ook niet zoals anders met die ondraaglijke warmte.

daar had ik ook last van !!
het onweert en regent hier nie normaal

en toch zweten als een paard :s

nicolas24 · 2 June 2008, 21:55

Kop op man gwn knallen!

jumperke1tje · 4 June 2008, 15:26

alweer slappe training

na leg extensions en bench press was het beste er al af...

zal wel aan de aankomende examens liggen denk ik
ook al hoofdpijn, en kan niet zo veel eten laatste dagen (weinig kracht dus)

hoop dat het tijdens de examens weer beter zal gaan
dan heb ik immers de hele dag om te eten

jumperke1tje · 8 June 2008, 15:44

aangezien de kracht ver te zoeken is laatste trainingen heb ik besloten het wat kalmer aan te doen tijdens de examens, zodat ik er weer klaar voor ben 20 juni
+ ik heb de BOR vervangen door T-bar row, voor wat nieuwe prikkels

ook wil ik beginnen met een squat op te bouwen (zoals al eerder vermeld, 30 juni heb ik een afspraak in het UZ voor de knieën)

Squat warm-up : 8x15 8x15 8x15
Leg Extensions : 10x38
10x38
10x38

MP: 5x15
5x19
5x27

T-bar : 8x38
8x38
8x38 (met handdoek als grip)

Chins : 3x5

johnbo · 8 June 2008, 15:54

Gewoon door blijven gaan, moeilijke periodes horen er ook bij!

Keranos · 8 June 2008, 15:58

Die moeilijke periodes maken je alleen maar mentaal sterker

29 May 2008, 19:22	#61
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.864 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: ecto wants to grow -eerste logje Als je problemen hebt in je onderrug met deze oefening dan klopt de techniek niet __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

29 May 2008, 19:22	#62
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: ecto wants to grow -eerste logje Als die super-zwak is, zal hij die voelen zekers wie weet... __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

29 May 2008, 19:28	#64
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.864 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: ecto wants to grow -eerste logje De goeie techniek vind je hier: klik __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

29 May 2008, 19:33	#66
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.864 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: ecto wants to grow -eerste logje Haha, you've been Rick Roll'D!! Nummer 13,596,146 die ge-Rick Roll'D wordt! Hier de echte link: klik __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

31 May 2008, 11:46	#68
jumperke1tje Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 2.616 Casino cash: €32081 Karma Power: 8	Re: ecto wants to grow -eerste logje Leg extensions 10x36 kg 10x36 kg 10x36 kg (gewicht niet verhoogd, benen beetje lastig van lopen gisteren) BP : 5x52 kg 5x52 kg 4x52 kg DL : 5x38 kg 5x52 kg 5x52 kg Dips : 3x5 BW __________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! ça plane pour moi

31 May 2008, 11:52	#69
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.864 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: ecto wants to grow -eerste logje jammer van die 4x52kg op het eind.... Misschien had je die nog kunnen proberen want je was er bijna! __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

2 June 2008, 18:48	#73
jumperke1tje Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 2.616 Casino cash: €32081 Karma Power: 8	Re: ecto wants to grow -eerste logje slechte dag precies niet veel kunnen eten Leg extensions : 10x36 10x36 10x38 MP : 5x35 5x35 4x35 met heel veel moeite Rows gingen totaal niet meer straks toch nog wat chins en pull-ups proberen overtraining zal het wel niet zijn, train maar 3 dagen in de week... hoop dat het woensdag al weer beter gaat! __________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! ça plane pour moi

2 June 2008, 21:55	#76
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.281 Casino cash: €31681 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: ecto wants to grow -eerste logje Kop op man gwn knallen! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

4 June 2008, 15:26	#77
jumperke1tje Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 2.616 Casino cash: €32081 Karma Power: 8	Re: ecto wants to grow -eerste logje alweer slappe training na leg extensions en bench press was het beste er al af... zal wel aan de aankomende examens liggen denk ik ook al hoofdpijn, en kan niet zo veel eten laatste dagen (weinig kracht dus) hoop dat het tijdens de examens weer beter zal gaan dan heb ik immers de hele dag om te eten __________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! ça plane pour moi

8 June 2008, 15:44	#78
jumperke1tje Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 2.616 Casino cash: €32081 Karma Power: 8	Re: ecto wants to grow -eerste logje aangezien de kracht ver te zoeken is laatste trainingen heb ik besloten het wat kalmer aan te doen tijdens de examens, zodat ik er weer klaar voor ben 20 juni + ik heb de BOR vervangen door T-bar row, voor wat nieuwe prikkels ook wil ik beginnen met een squat op te bouwen (zoals al eerder vermeld, 30 juni heb ik een afspraak in het UZ voor de knieën) Squat warm-up : 8x15 8x15 8x15 Leg Extensions : 10x38 10x38 10x38 MP: 5x15 5x19 5x27 T-bar : 8x38 8x38 8x38 (met handdoek als grip) Chins : 3x5 __________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! ça plane pour moi

8 June 2008, 15:54	#79
johnbo Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Schiedam Leeftijd: 40 Geslacht: M Posts: 632 Casino cash: €28085 Karma Power: 2	Re: ecto wants to grow -eerste logje Gewoon door blijven gaan, moeilijke periodes horen er ook bij! __________________ Stats : 1,87 m - 92 kg johnbo's krachttraining log mijn trainingsfilmpjes

8 June 2008, 15:58	#80
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.864 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: ecto wants to grow -eerste logje Die moeilijke periodes maken je alleen maar mentaal sterker __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode