Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
DJ training DJ training
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 1 van 3 1 23 >
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 8 May 2007, 20:05   #1
Cool Novice
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: België
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 128
Casino cash: €2250
Karma Power: 0 DJDJ heeft een spectaculair aura over zichDJDJ heeft een spectaculair aura over zichDJDJ heeft een spectaculair aura over zich
DJ training  
Hoi DBBers ik ben nieuw maar door een vriend voorgesteld aan DBB
Ik ga hier een log bijhouden (onder andere)

Ik train 3 tot 4x in de week UB/LB

Kben nu een beetje ziek, buikpijn (lies, darmen en maag maar toch getraind)

- bench press
12x 50kg
10x 50kg
8x 55kg
8x 60kg
4x 70kg
- deadlifts
6x 50kg
6x 60kg
6x 70kg
6x 80kg
4x 90kg
4x 94kg (PR!!)
- bb curls
2x 21en met 20kg (kweet dat het niet goed is maar had zin in)
- Flyes + db press (ook vooral voor plezier) (superset)
12x 15kg + 12x 15kg
DJDJ is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 May 2007, 21:33   #2
Cool Novice
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: België
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 128
Casino cash: €2250
Karma Power: 0 DJDJ heeft een spectaculair aura over zichDJDJ heeft een spectaculair aura over zichDJDJ heeft een spectaculair aura over zich
Re: DJ training  
als iemand op of aanmerkingen heeft, graag

alle hulp is te gebruiken
DJDJ is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 May 2007, 23:07   #3
Freaky Bodybuilder
Elite Member
 
Geregistreerd: Sep 2003
Locatie: Hier :)
Leeftijd: 31
Geslacht: M
Posts: 6.433
Casino cash: €2850
Karma Power: 38
Hiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma King
Stuur een bericht via ICQ naar Hiekie Stuur een bericht via MSN naar Hiekie
Re: DJ training  
Je eerste tips : Probeer zowieso oefeningen voor een spiergroep bij elkaar te houden ... (Dus bench , daarna fly)

Je kiest wel een wat vreemde volgorde (Deadlift?)
Denk eens na over een goede split training .. En verdiep je eventueel eens in diverse trainingsstijlen .. er staan lekker veel stickies in de diverse secties, en als je in een goede sportschool traint met deugelijke begeleiding .. (Instructeurs die dus weten wat een squatrack is en je ook netjes uitleggen hoe een deadlift precies gaat, dan zit je goed! )
__________________
Shut up, take the bar out and Squat!

This is animal, can you handle it?

Orgineel gepost door Own Sculpturer:
Als je het ene wilt moet je niet over wat andere dingen gaan zeiken anders kom je er nooit.
wat je niet kapot krijgt maakt je alleen maar sterker.
Hiekie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 May 2007, 23:11   #4
Huge Freak
 
18fitie's Avatar
 
Geregistreerd: Jul 2005
Locatie: in je ster
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 8.902
Casino cash: €35352
Karma Power: 35
18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King
Re: DJ training  
Citaat:
Origineel gepost door Hiekie Bekijk Post
Je eerste tips : Probeer zowieso oefeningen voor een spiergroep bij elkaar te houden ... (Dus bench , daarna fly)

Je kiest wel een wat vreemde volgorde (Deadlift?)
Denk eens na over een goede split training .. En verdiep je eventueel eens in diverse trainingsstijlen .. er staan lekker veel stickies in de diverse secties, en als je in een goede sportschool traint met deugelijke begeleiding .. (Instructeurs die dus weten wat een squatrack is en je ook netjes uitleggen hoe een deadlift precies gaat, dan zit je goed! )
Waarom zou je oefeningen van 1 spiergroep bij elkaar moeten houden? Kan best dat hij er tussen deadlift.

Daarbij vind ik ub/lb vele malen beter (ook voor een beginner) dan een split.

Wie zegt dat er op zijn sportschool instructeurs rondlopen die er iets van kennen? Daarbij heb je geen instructeurs nodig om een deadlift te leren, internet is je beste vriend.



@ djdj: hoe ziet je totale schema eruit?

succes
__________________
I wanna get down on my knees
and start pleasing Jesus!
I wanna feel his salvation
all over my face!

http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/
18fitie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 May 2007, 23:15   #5
Freaky Bodybuilder
Elite Member
 
Geregistreerd: Sep 2003
Locatie: Hier :)
Leeftijd: 31
Geslacht: M
Posts: 6.433
Casino cash: €2850
Karma Power: 38
Hiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma King
Stuur een bericht via ICQ naar Hiekie Stuur een bericht via MSN naar Hiekie
Re: DJ training  
Citaat:
Origineel gepost door 18fitie Bekijk Post

Wie zegt dat er op zijn sportschool instructeurs rondlopen die er iets van kennen? Daarbij heb je geen instructeurs nodig om een deadlift te leren, internet is je beste vriend.



@ djdj: hoe ziet je totale schema eruit?

succes
Zucht ... leer eens lezen ...
Ik schreef dus dat als die instructeurs daar snappen wat deadliften en squatten betekent dan zit ie goed ... zo niet dan word het hierzo de info scoren .. alhoewel ik nog zeer weinig heb gezien over wat werkelijk nou de perfecte Deadlift is ....
__________________
Shut up, take the bar out and Squat!

This is animal, can you handle it?

Orgineel gepost door Own Sculpturer:
Als je het ene wilt moet je niet over wat andere dingen gaan zeiken anders kom je er nooit.
wat je niet kapot krijgt maakt je alleen maar sterker.
Hiekie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 May 2007, 23:19   #6
Huge Freak
 
18fitie's Avatar
 
Geregistreerd: Jul 2005
Locatie: in je ster
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 8.902
Casino cash: €35352
Karma Power: 35
18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King18fitie is DBB's Karma King
Re: DJ training  
Citaat:
Origineel gepost door Hiekie Bekijk Post
Zucht ... leer eens lezen ...
Ik schreef dus dat als die instructeurs daar snappen wat deadliften en squatten betekent dan zit ie goed ... zo niet dan word het hierzo de info scoren .. alhoewel ik nog zeer weinig heb gezien over wat werkelijk nou de perfecte Deadlift is ....
Ik zeg dus hetzelfde ongeveer . En een perfecte deadlift is voor iedereen anders, voor zover er een perfecte is
__________________
I wanna get down on my knees
and start pleasing Jesus!
I wanna feel his salvation
all over my face!

http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/
18fitie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 May 2007, 09:46   #7
Cool Novice
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: België
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 128
Casino cash: €2250
Karma Power: 0 DJDJ heeft een spectaculair aura over zichDJDJ heeft een spectaculair aura over zichDJDJ heeft een spectaculair aura over zich
Re: DJ training  
Citaat:
Origineel gepost door Hiekie Bekijk Post
Zucht ... leer eens lezen ...
Ik schreef dus dat als die instructeurs daar snappen wat deadliften en squatten betekent dan zit ie goed ... zo niet dan word het hierzo de info scoren .. alhoewel ik nog zeer weinig heb gezien over wat werkelijk nou de perfecte Deadlift is ....
jongens is me deadlift zo slecht dan?

en squatten kan ik hoor alleen hoort dat bij mij bij LB.

+ kerel ik ben een beetje ziek en had ff wat aangerommeld me schema komt snel!

maar toch bedankt voor de reacties
DJDJ is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 May 2007, 10:27   #8
Freaky Bodybuilder
Elite Member
 
Geregistreerd: Sep 2003
Locatie: Hier :)
Leeftijd: 31
Geslacht: M
Posts: 6.433
Casino cash: €2850
Karma Power: 38
Hiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma King
Stuur een bericht via ICQ naar Hiekie Stuur een bericht via MSN naar Hiekie
Re: DJ training  
Hehe ... neej man .. ik heb het niet over de uitvoering van jouw deadlift..

Maar over topics over deadliften in het algemeen ! er is veel te weinig informatie over goede technieken mbt de grote compound oefeningen...
__________________
Shut up, take the bar out and Squat!

This is animal, can you handle it?

Orgineel gepost door Own Sculpturer:
Als je het ene wilt moet je niet over wat andere dingen gaan zeiken anders kom je er nooit.
wat je niet kapot krijgt maakt je alleen maar sterker.
Hiekie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 May 2007, 10:44   #9
Cool Novice
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: België
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 128
Casino cash: €2250
Karma Power: 0 DJDJ heeft een spectaculair aura over zichDJDJ heeft een spectaculair aura over zichDJDJ heeft een spectaculair aura over zich
Re: DJ training  
Citaat:
Origineel gepost door Hiekie Bekijk Post
Hehe ... neej man .. ik heb het niet over de uitvoering van jouw deadlift..

Maar over topics over deadliften in het algemeen ! er is veel te weinig informatie over goede technieken mbt de grote compound oefeningen...
met u eens...

deadlifts is me favo oefening

je voelt hem altijd en als "beginner" kun je toch al redelijke gewichten pakken

(in mijn geval 20kg meer dan me lichaamsgewicht)
DJDJ is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 May 2007, 14:18   #10
Cool Novice
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: België
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 128
Casino cash: €2250
Karma Power: 0 DJDJ heeft een spectaculair aura over zichDJDJ heeft een spectaculair aura over zichDJDJ heeft een spectaculair aura over zich
Re: DJ training  
Ik heb een schema opgesteld: (split)

woensdag --> borst + triceps
donderdag --> benen + buik
vrijdag --> rug + biceps

begin er woensdag mee

ook zet ik es neer wat ik eet zoal

vandaag (tis nu 14.14) heb ik gegeten

10:00
- 2 vitamine pillen
- 1 activia (darm + maagklachten, maar zit net zoveel EW in als in gewone yoghurt)
- 2 glazen melk
11:00
- 1 glas melk
- 1 pot yoghurt
12:00
- 2 bananen
- 4 boterhammen met kaas
DJDJ is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 May 2007, 21:39   #11
Huge Freak
 
Geregistreerd: Jun 2006
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.163
Casino cash: €14200
Karma Power: 30 luuc heeft Karma uitgeschakeld
Bekijk Galerij (4 foto's)
Re: DJ training  
Waarom alle trainingsdagen zo dicht op elkaar?

En je eet te weinig, ik zou doodvallen als ik enkel dat zou eten in de ochtend.
luuc is offline   Met citaat antwoorden
Oud 10 May 2007, 10:37   #12
Cool Novice
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: België
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 128
Casino cash: €2250
Karma Power: 0 DJDJ heeft een spectaculair aura over zichDJDJ heeft een spectaculair aura over zichDJDJ heeft een spectaculair aura over zich
Re: DJ training  
Citaat:
Origineel gepost door luuc Bekijk Post
Waarom alle trainingsdagen zo dicht op elkaar?

En je eet te weinig, ik zou doodvallen als ik enkel dat zou eten in de ochtend.
training zo dicht op elkaar: kmoet op dinsdag spierpijnloos zijn

eten: kben een beetje ziek remember, en later op de dag eet ik meer.
DJDJ is offline   Met citaat antwoorden
Oud 10 May 2007, 14:21   #13
Cool Novice
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: België
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 128
Casino cash: €2250
Karma Power: 0 DJDJ heeft een spectaculair aura over zichDJDJ heeft een spectaculair aura over zichDJDJ heeft een spectaculair aura over zich
Re: DJ training  
- bp
40kg 20x
50kg 12x
55kg 10x
60kg 10x
70kg 3x
75kg 1x PR!!
77,5 assisted 1x
- BOR
10x 50kg
3x 60kg
3x 70kg PR!!!
- Dips
10x BW (76kg)
10x BW + 5kg
10x BW
- flyes
12x 10kg
10x 10kg
12x 10kg
- bb curl
2x 21en 20kg

laatste training voor k aan schema begin... was wel ok
DJDJ is offline   Met citaat antwoorden
Oud 12 May 2007, 13:37   #14
Cool Novice
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: België
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 128
Casino cash: €2250
Karma Power: 0 DJDJ heeft een spectaculair aura over zichDJDJ heeft een spectaculair aura over zichDJDJ heeft een spectaculair aura over zich
Re: DJ training  
wat krijg ik toch veel reacties
DJDJ is offline   Met citaat antwoorden
Oud 12 May 2007, 15:56   #15
Cool Novice
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: België
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 128
Casino cash: €2250
Karma Power: 0 DJDJ heeft een spectaculair aura over zichDJDJ heeft een spectaculair aura over zichDJDJ heeft een spectaculair aura over zich
Re: DJ training  
vandaag wat leuks geprobeerd, om me bener minder vet en gespierder te krijgen + buikspieren (geïnspireerd door commando's )

men neme bb + 20kg ofsow (heel ligt)
achter elkaar:
- 25x full squat
- 25x 1 leg squat (oftewel hinkelen zonder te springen)
- 25x lunges
- 25x squat

voor de buik:
- 25x crunch
- 25x leg raises
- 25x side leg raises
- 25 kicks

nutteloos voor massa (dus niks voor UB) maar als je zoals ik te dikke benen hebt
DJDJ is offline   Met citaat antwoorden
Oud 12 May 2007, 16:15   #16
Huge Freak
 
Geregistreerd: Jun 2006
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.163
Casino cash: €14200
Karma Power: 30 luuc heeft Karma uitgeschakeld
Bekijk Galerij (4 foto's)
Re: DJ training  
Goed bezig.
luuc is offline   Met citaat antwoorden
Oud 12 May 2007, 16:22   #17
Huge Freak
 
Geregistreerd: Oct 2005
Locatie: Groningen
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 8.444
Casino cash: €600
Karma Power: 0
AlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma KingAlexT is DBB's Karma King
Stuur een bericht via MSN naar AlexT
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: DJ training  
Stoppen met pussy 20kg squats en gewoon zwaar gaan, zoals je bij bankdrukken ook doet.
AlexT is offline   Met citaat antwoorden
Oud 12 May 2007, 17:08   #18
Advanced Bodybuilder
Gewichtheffer
 
Geregistreerd: Jun 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 1.037
Casino cash: €26250
Karma Power: 5 MarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijn
Stuur een bericht via MSN naar MarcJ
Bekijk Galerij (4 foto's)
Re: DJ training  
Citaat:
Origineel gepost door AlexT Bekijk Post
Stoppen met pussy 20kg squats en gewoon zwaar gaan, zoals je bij bankdrukken ook doet.
AMEN!
__________________
Squat 5X195 (full/ Smith)
DeadLift 5x205
Bench 8x100 3x110
MarcJ is offline   Met citaat antwoorden
Oud 13 May 2007, 11:36   #19
Cool Novice
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: België
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 128
Casino cash: €2250
Karma Power: 0 DJDJ heeft een spectaculair aura over zichDJDJ heeft een spectaculair aura over zichDJDJ heeft een spectaculair aura over zich
Re: DJ training  
Citaat:
Origineel gepost door AlexT Bekijk Post
Stoppen met pussy 20kg squats en gewoon zwaar gaan, zoals je bij bankdrukken ook doet.
Yo alex, het probleem is: kheb geen squat rek.

mijn bench hangt op 1m ofsow dus zou ik met zwaar gewicht helemaal moeten voorover bukken, op armkracht de bb terugleggen en dan wegbukken?

riskante onderneming...

maja zal proberen al naar de 50 te gaan ofsow das nog wel te doen
DJDJ is offline   Met citaat antwoorden
Oud 13 May 2007, 11:45   #20
Huge Freak
 
jimi's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2005
Locatie: groningen
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 7.456
Casino cash: €600
Karma Power: 23
jimi is herboren in de God realmjimi is herboren in de God realmjimi is herboren in de God realmjimi is herboren in de God realmjimi is herboren in de God realmjimi is herboren in de God realm
Bekijk Galerij (13 foto's)
Re: DJ training  
of effe investeren in een squat rek bro
__________________
stats:

squat :5x200
deadlift 1x170
shrugs 1x140
bench press 5x130
incline smith press 7x120


pose video
http://forum.dutchbodybuilding.com/f...o-jimi-152805/
jimi is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 1 van 3 1 23 >

Bookmark topic

« beginend | Mijn schema »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 16:33.

Contacteer Ons - DutchBodybuilding.com - Naar Top


©2008 Dutchbodybuilding.com - Fitness forum - Bodybuilding forum