| | #61 |
| Advanced Bodybuilder | Re: Der Freak's log
Mooie rows!!
__________________ Disciplin starts with focus! |
| | |
| | #62 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 516
Casino cash: €10700
Karma Power: 1 | Re: Der Freak's log
|
| | |
| | #63 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.579
Casino cash: €666
Karma Power: 17 | Re: Der Freak's log
Je deadlift schiet goed op man |
| | |
| | #64 |
| Competitive Bodybuilder | Re: Der Freak's log
gaat lekker hier!!
__________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75 |
| | |
| | #65 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Vietnam Geslacht: M
Posts: 3.853
Casino cash: €30250
Karma Power: 9 | Re: Der Freak's log
goeie rug-training hoor
__________________ It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares 95 kg/1m90 Benchpress 92.5 kg squat 145 kg Deadlift 160 kg |
| | |
| | #66 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 516
Casino cash: €10700
Karma Power: 1 | Re: Der Freak's log
thx all |
| | |
| | #67 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 917
Casino cash: €37650
Karma Power: 6 | Re: Der Freak's log
ga zo door, gaat lekker
__________________ ''Failure'' The point at which the strong... ...have just begun. |
| | |
| | #68 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 516
Casino cash: €10700
Karma Power: 1 | Re: Der Freak's log
Ik heb ff doelstelling aan aandachtspunten gemaakt waar aan ik moet werken. Doelstelling rond de zomer 80kg en rond 10% bodyfat (weeg nu 73kg met bodyfat 16.7) Aandachtspunten 1. Borstsymmetrie 2. Armen groter (staan dan meer in verhouding met het lichaam) 3. Rug moet dikker 4. Triceps moet groter (dan is de arm meer in verhouding) De training van vandaag, en ik doe een andere oefening dan normaal. Borst Incline wide smith bench press 10x30kg 10x40kg 8x50kg 6x60kg pr dumbbell press 10x22kg 10x24kg 10x24kg 8x30kg pr (old pr 6 reps dat was een half jaar geleden) ben gestopt want met recht borst volledig opgepomd en mijn linker niet. Biceps Lying cable curl (ruhl style) Pr ?? 10x28kg 10x28kg 8x31.5kg 4x35kg moes stoppen want mijn kak bleef hangen want een botje schoot verkeerd weg. |
| | |
| | #69 |
| Competitive Bodybuilder | Re: Der Freak's log
Goedzo, PR met Bench press!
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
| | |
| | #70 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Vietnam Geslacht: M
Posts: 3.853
Casino cash: €30250
Karma Power: 9 | Re: Der Freak's log
wat ging er nou verkeerd man , je kak bleef hangen?
__________________ It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares 95 kg/1m90 Benchpress 92.5 kg squat 145 kg Deadlift 160 kg |
| | |
| | #71 |
| Competitive Bodybuilder | Re: Der Freak's log
__________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/ |
| | |
| | #72 |
| Competitive Bodybuilder | Re: Der Freak's log
Haha ik snapte em ook niet
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
| | |
| | #73 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Vietnam Geslacht: M
Posts: 3.853
Casino cash: €30250
Karma Power: 9 | Re: Der Freak's log
oke dan ben ik niet enige
__________________ It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares 95 kg/1m90 Benchpress 92.5 kg squat 145 kg Deadlift 160 kg |
| | |
| | #74 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 516
Casino cash: €10700
Karma Power: 1 | Re: Der Freak's log
|
| | |
| | #75 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 917
Casino cash: €37650
Karma Power: 6 | Re: Der Freak's log
ik snap em niet
__________________ ''Failure'' The point at which the strong... ...have just begun. |
| | |
| | #76 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 516
Casino cash: €10700
Karma Power: 1 | Re: Der Freak's log
|
| | |
| | #77 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Vietnam Geslacht: M
Posts: 3.853
Casino cash: €30250
Karma Power: 9 | Re: Der Freak's log
lijkt me lastig allemaal
__________________ It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares 95 kg/1m90 Benchpress 92.5 kg squat 145 kg Deadlift 160 kg |
| | |
| | #78 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 516
Casino cash: €10700
Karma Power: 1 | Re: Der Freak's log
De training van vandaag Deadlift 10x60kg 10x80kg 9x100kg te een stuk zwaarder zonder deadstop 6x110kg pr 1x120kg 1x120kg Pendlay row 8x60kg pr 8x60kg pr vind het geen fijne oefening yates row 10x60kg 8x80kg pr wide pulldown 10x47kg 10x57kg 8x67kg een beetje cheate Triceps ik wouw nog wat triceps oefeningen doen maar ik kreeg last van mijn elleboog. |
| | |
| | #79 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Vietnam Geslacht: M
Posts: 3.853
Casino cash: €30250
Karma Power: 9 | Re: Der Freak's log
goeie deadlift freaky
__________________ It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares 95 kg/1m90 Benchpress 92.5 kg squat 145 kg Deadlift 160 kg |
| | |
| | #80 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 516
Casino cash: €10700
Karma Power: 1 | Re: Der Freak's log
De training van vandaag Dumbell schouder press (half jaar niet gedaan) eerst ff goed mijn schouders opwarmen 12x18kg 12x20kg 10x22kg 6x26kg pr Side raise (strikt) 12x8kg 10x10kg Front raise 10x12kg 6x14kg Lying uprigth cable row 12x24.5kg 12x28kg 12x31x5kg 12x35kg pr Biceps Barbell curl superset smal optrekken 10x35kg 10xoptrekken 8x40kg 10xoptrekken 6x40kg 10xoptrekken Over headcable curl 10x8kg 10x10kg 10x12kg Lying cable curl 10x24.5kg 10x28kg 10x31x5kg 10x35kg |
| | |
![]() |
| Bookmark topic |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|