14 August 2008, 07:55
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Gouda Leeftijd: 21 Geslacht: V
Posts: 73
Casino cash: €1250 Blog Berichten: 1 Karma Power: 2   | debbie1987's blog
Eindelijk heb ik een 'gratis' fitness school kunnen vinden, van mijn werk mag ik kosteloos gebruik maken van hun fitness zaal, okey, het is niet alles, staan in totaal 15 soorten toestellen, maar ik kan in ieder geval beginnen! Ben afgelopen maandag begonnen, en heb gisteren ook getraind. Probeer, maandag, woensdag en vrijdag te trainen. Daarbij deed ik gisteren bijvoorbeeld ook veel aandacht aan rekoefeningen, na het trainen van de apparaten, wat nu resulteerde in weinig spierpijn! ;-) De rest vul ik aan met een dvd met bootkamp kickboksen. Dat zijn 5 trainingen van elk 10 minuten, ik kies er 1 uit, en doe ook mee met nederland in beweging. Mijn doelen zijn: voor mijn werk breder en gespierder worden, eindelijk buikspieren krijgen! ;-) en conditie opbouwen. Aankomen of afvallen is niet heel erg belangrijk, wel het afvallen van het vet rond de buik, maar ik heb een laag vet percentage, het meeste vet zit alleen rond de buik, dus dat wil ik graag laten zakken. 'k ben nu bezig een fitness schema in elkaar te zetten. Zodra dat bekend is, zal ik die hier posten. en over een paar weken maak ik ook een foto. Als je nog vragen hebt, hoor ik die graag! groeten, debbie. |
|  |
|
14 August 2008, 09:25
| #2 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 44 Geslacht: V
Posts: 599
Casino cash: €19650
Karma Power: 2  | Re: debbie1987's blog
nou succes zou ik zeggen |
|
| |
|
14 August 2008, 09:50
| #3 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 936
Casino cash: €25075
Karma Power: 3  | Re: debbie1987's blog
succes!
__________________ One day I will be an animal!!! Keihard trainen, Goed rusten en veel slapen zijn de ingrediënten voor een bodybuilder!! Mijn eigen logje:)http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-167501/ |
|
| |
|
14 August 2008, 18:04
| #5 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.281
Casino cash: €31681 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17    | Re: debbie1987's blog
ga ervoor!
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
14 August 2008, 18:05
| #6 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 5.039
Casino cash: €27050
Karma Power: 19 | Re: debbie1987's blog
Succes en misschien ook een keertje je oefeningen en voeding posten.
__________________ 1.86 82 kg Bf 11.7% Meer Info over mijn evolutie: CoachDO Training Log Bekijk mijn Foto's eens Reacties en Tips Welkom! |
|
| |
|
14 August 2008, 18:40
| #7 |
| Cool Novice Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Gouda Leeftijd: 21 Geslacht: V
Posts: 73
Casino cash: €1250 Blog Berichten: 1 Karma Power: 2 | Re: debbie1987's blog
dank jullie wel, de oefeningen, daar en ik nog mee bezig om die in elkaar te zetten, wil er goed de tijd voor uittrekken, te meer, omdat ik niet alle apparaten tot beschikking heb. |
|
| |
|
14 August 2008, 20:41
| #8 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Vietnam Geslacht: M
Posts: 3.762
Casino cash: €29450
Karma Power: 9 | Re: debbie1987's blog
zet hem op
__________________ It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares stats 95 kg/1m90 Benchpress 92.5 kg op 04/11/08 squat 145 kg op 07/11/08 Deadlift 160 kg op 20/11/08 1. Warm up properly 2. Train properly 3. Don't ever fatigue your muscles 4. Concentration 5. Proper nutrition |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Tags |
| blog, debbie1987's |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
