- Lid sinds
- 9 jun 2006
- Berichten
- 5.376
- Waardering
- 152
- Lengte
- 1m82
Toen ik ongeveer aan het einde van mijn 15e levensjaar was, ben ik verslaafd geraakt aan het ijzer.
Ik ging van rond de 60 (15 jaar) naar 96kg (17 jaar). Een progressie van 36 kg in 2 jaar. Een pak sterker. Alles ging goed, had een goede mentaliteit qua trainen en eten, ik zat op de middelbare school (AKA. Luizenleventje).
Toen begon het gek*t op een 150kg deadlift, ik verdoete mijn rug een beetje, waardoor, zoals de fysio zei: “een wervel verschoven was”. Na dit ging alles al een beetje minder.
Toen kwam 2008. Jezus, nu ik er aan terug denk, wat een k*t jaar was 2008 zeg. Mijn trainingsmaat waar ik altijd mee meerijdt (heb zelf nog geen rijbewijs) kreeg last van zijn schouders. Schema werd daar dus al op aangepast. Het kwam niet goed en werd steeds erger. Hij ging onder het mes, ik kon toen maanden lang niet met hem mee rijden. Ik ging van 3 keer in de week trainen naar 1x in de twee weken.
Toen hij eindelijk weer een beetje kon doen gingen we 1x in de week. Alleen benen trainen. Want boven lichaam was een no go voor hem.
Jammer genoeg is mijn gym behoorlijk ver weg. Daarom kon ik er ook niet vaak heen fietsen. Een plus punt is wel dat die gym heel goed is.
Na 14 kilo te zijn afgevallen (combi van niet trainen, slecht eten en (heel) laat naar bed gaan), 96>82, kon ik weer vaker met hem gaan aangezien hij ook weer 3x in de week gaat. Zijn progressie gaat goed nu. Ongelofelijk wat hij weer met zijn schouder kan als je ziet hoe slecht het eerst ging.
We zijn begonnen met DoggCrapp nu.
Hij doet nog niet alle oefeningen via het DoggCrapp principe maar het gaat al super goed.
De progressie zit er in, al zijn we pas net begonnen.
Dit bracht mij op het idee om hier een logje te openen. Voor mezelf, maar ook omdat er weinig DC logs zijn. Onderbouwde Feedback is altijd welkom. Maar dit is vooral voor mezelf zodat ik het nog een keer terug kan zien allemaal.
Ik heb dus nog wat pijntjes, zoals me onderrug. Daar moet ik opletten, dit zal ook in de trainingen te zien zijn.
Verder doe ik nu een HBO opleiding waardoor ik soms weinig tijd heb.
Ik merk al weer dat ik allerlei dingetjes zit te zoeken waardoor ik mijn terugval kan goedpraten. Maar ik moet het gewoon onder ogen zien, I ****ed up. Thats it.
Maarja, schijt aan.
Er moet gewoon weer kei hard gerost worden in de gym. Geen gelul. Ik kijk niet meer naar het verleden. Ik ga gewoon knallen. Op naar de 100kg.
Facts:
Lengte: 1,82
Gewicht: 84
Leeftijd: 19
F%: ?
Dit is mijn schema op dit moment, er zullen nog wat dingen veranderen, maar aangezien ik pas net met DC bezig ben moet ik het nog allemaal even uitvogelen.
Ik train met een trainingsmaatje, daar moet ik ook rekening mee houden, squats doen nog pijn bij hem omdat hij de bar niet goed vast kan pakken. Ik baal er heel erg van, maar het gaat al veel beter met hem. Maar ik moet me toch aanpassen aan hem, aangezien ik al in mijn handjes mag knijpen dat ik telkens met hem mee kan rijden. Nog heel even en ik heb zelf mijn rijbewijs.
Voedingschema:
Supplementen:
NightProtein
Protein 80
Whey Protein Instant
NOW Foods ADAM
NOW Foods GABA
Animal Pak
PURPLE WRAATH
XTEND
Coming Soon!
Kijk hier voor pics toen ik nog 17 was (en 12 kilo zwaarder): http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/xtos-fotos-125824/#post2146948
Disclaimer:
Start post moet nog compleet gemaakt worden.
Laatst bewerkt:
