Dave-Getting serious. - Pagina 3

dave7777 · 4 April 2007, 15:35

Laten we het hopen!

IJSer · 4 April 2007, 18:05

vrijdag4 april

woensdag bedoel je

dave7777 · 4 April 2007, 18:09

oeps

Gillian · 4 April 2007, 18:11

dave7777 · 5 April 2007, 14:03

Donderdag 5apr.

Benen

Squaten was bezet dus maar met legpress begonnen.

Legpress

12x40
10x80
8x120
8x160
6x200

Leg extension

10x63
8x84
8x91
6x105

Seated leg curl

10x63
8x76
8x84
6x91

Wilde nu dus squats doen maar ben er mee opgehouden omdat ik onwijs last had van mn stuitje, weet iemand wat dit is?

Seated calve raise

12x20
10x40
10x40
8x50

Standing calve raise

4 setjes

Echt balen van die squats! hoop dat het volgende week over is

IJSer · 5 April 2007, 14:56

hoop het ook voor je ! nette training toch

dave7777 · 6 April 2007, 12:00

Zou vandaag armen trainen, maar ben een beetje verrot

Was gisteravond half 4 thuis van het stappen en moest om half 8 werken

IJSer · 6 April 2007, 12:01

net nog half 6 kneus

dave7777 · 6 April 2007, 12:02

half 6 op luucje

luppie · 6 April 2007, 12:27

nette been training gaat lekker ofnie !!

Gillian · 6 April 2007, 13:32

Ah shit happens jonge. Een beetje rust kan geen kwaad.

dave7777 · 7 April 2007, 11:33

oke nu word het dus een hele week rust.

ben zo dom geweest om vermoeid toch te gaan trainen, heb mn oude rug blessure weer te pakken.

tot volgende week

IJSer · 7 April 2007, 12:58

hey rukker, hoop dat je snel hersteld

dave7777 · 10 April 2007, 15:19

Nou ik kon het niet laten om te gaan trainen, dus maar ff snel armpjes gedaan.

Tempo lag heel hoog, niet langer als 20 min bezig geweest.

Dippen:

20x
15x
12x

Skull crushers

10x10
10x15
10x20

Alternate dumbell curl

12x8
10x11
8x12
8x14

Preacher curl

10x10
10x15
10x15

Licht trainingkje, moest gewoon ff trainen anders werd ik gek

obikoe · 11 April 2007, 11:24

easy Dave.........

dave7777 · 11 April 2007, 15:25

over kwartiertje ff rustig schouders trainen.

dave7777 · 11 April 2007, 16:25

Lichte training weer ivm blessure

Schouders:

Dumbell press

12x12
8x14
8x16
8x18

side raises

10x7
8x8
8x9
8x10

Wilde nog wat front raises doen maar voelde mn rug weer dus maar gestopt

IJSer · 11 April 2007, 16:27

10minuten? je bent eigenwijs ook he

Gillian · 11 April 2007, 16:28

Waarom zijn de jongeren van tegenwoordig zo obsessed met trainen? Ik bedoel, zo erg is het toch niet om een weekje niet te trainen...

IJSer · 11 April 2007, 16:39

je bent zelf ook nog maar 17

4 April 2007, 15:35	#41
dave7777 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.860 Casino cash: €24210 Karma Power: 8	Re: Dave-Getting serious. Laten we het hopen! __________________

4 April 2007, 18:05	#42
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 5.712 Casino cash: €13850 Karma Power: 26	Re: Dave-Getting serious. vrijdag4 april woensdag bedoel je __________________ LOG

4 April 2007, 18:09	#43
dave7777 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.860 Casino cash: €24210 Karma Power: 8	Re: Dave-Getting serious. oeps __________________

4 April 2007, 18:11	#44
Gillian Banned Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: трахните Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 5.214 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Dave-Getting serious.

5 April 2007, 14:03	#45
dave7777 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.860 Casino cash: €24210 Karma Power: 8	Re: Dave-Getting serious. Donderdag 5apr. Benen Squaten was bezet dus maar met legpress begonnen. Legpress 12x40 10x80 8x120 8x160 6x200 Leg extension 10x63 8x84 8x91 6x105 Seated leg curl 10x63 8x76 8x84 6x91 Wilde nu dus squats doen maar ben er mee opgehouden omdat ik onwijs last had van mn stuitje, weet iemand wat dit is? Seated calve raise 12x20 10x40 10x40 8x50 Standing calve raise 4 setjes Echt balen van die squats! hoop dat het volgende week over is __________________

5 April 2007, 14:56	#46
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 5.712 Casino cash: €13850 Karma Power: 26	Re: Dave-Getting serious. hoop het ook voor je ! nette training toch __________________ LOG

6 April 2007, 12:00	#47
dave7777 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.860 Casino cash: €24210 Karma Power: 8	Re: Dave-Getting serious. Zou vandaag armen trainen, maar ben een beetje verrot Was gisteravond half 4 thuis van het stappen en moest om half 8 werken __________________

6 April 2007, 12:01	#48
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 5.712 Casino cash: €13850 Karma Power: 26	Re: Dave-Getting serious. net nog half 6 kneus __________________ LOG

6 April 2007, 12:02	#49
dave7777 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.860 Casino cash: €24210 Karma Power: 8	Re: Dave-Getting serious. half 6 op luucje __________________

6 April 2007, 12:27	#50
luppie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Geslacht: M Posts: 7.474 Casino cash: €12250 Karma Power: 22	Re: Dave-Getting serious. nette been training gaat lekker ofnie !! __________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf stats 25Jr 172cm 83kg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-s-log-165563/

6 April 2007, 13:32	#51
Gillian Banned Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: трахните Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 5.214 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Dave-Getting serious. Ah shit happens jonge. Een beetje rust kan geen kwaad.

7 April 2007, 11:33	#52
dave7777 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.860 Casino cash: €24210 Karma Power: 8	Re: Dave-Getting serious. oke nu word het dus een hele week rust. ben zo dom geweest om vermoeid toch te gaan trainen, heb mn oude rug blessure weer te pakken. tot volgende week __________________

7 April 2007, 12:58	#53
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 5.712 Casino cash: €13850 Karma Power: 26	Re: Dave-Getting serious. hey rukker, hoop dat je snel hersteld __________________ LOG

10 April 2007, 15:19	#54
dave7777 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.860 Casino cash: €24210 Karma Power: 8	Re: Dave-Getting serious. Nou ik kon het niet laten om te gaan trainen, dus maar ff snel armpjes gedaan. Tempo lag heel hoog, niet langer als 20 min bezig geweest. Dippen: 20x 15x 12x Skull crushers 10x10 10x15 10x20 Alternate dumbell curl 12x8 10x11 8x12 8x14 Preacher curl 10x10 10x15 10x15 Licht trainingkje, moest gewoon ff trainen anders werd ik gek __________________

11 April 2007, 11:24	#55
obikoe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M Posts: 3.059 Casino cash: €15650 Karma Power: 8	Re: Dave-Getting serious. easy Dave.........

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

11 April 2007, 15:25	#56
dave7777 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.860 Casino cash: €24210 Karma Power: 8	Re: Dave-Getting serious. over kwartiertje ff rustig schouders trainen. __________________

11 April 2007, 16:25	#57
dave7777 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.860 Casino cash: €24210 Karma Power: 8	Re: Dave-Getting serious. Lichte training weer ivm blessure Schouders: Dumbell press 12x12 8x14 8x16 8x18 side raises 10x7 8x8 8x9 8x10 Wilde nog wat front raises doen maar voelde mn rug weer dus maar gestopt __________________

11 April 2007, 16:27	#58
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 5.712 Casino cash: €13850 Karma Power: 26	Re: Dave-Getting serious. 10minuten? je bent eigenwijs ook he __________________ LOG

11 April 2007, 16:28	#59
Gillian Banned Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: трахните Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 5.214 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Dave-Getting serious. Waarom zijn de jongeren van tegenwoordig zo obsessed met trainen? Ik bedoel, zo erg is het toch niet om een weekje niet te trainen...

11 April 2007, 16:39	#60
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 5.712 Casino cash: €13850 Karma Power: 26	Re: Dave-Getting serious. je bent zelf ook nog maar 17 __________________ LOG