.Cheta's. log - Pagina 4

Cheta · 9 March 2006, 11:16

Citaat:

Origineel gepost door Santino88

Teveel puistjes komaan gast gaan voor die spiermassa!

Waarom doe je trouwens rug/borst door elkaar?

Wat is die wave shit trouwens?

Gast? hmm spiermassa heb ik op dit moment voldoende naar eigen mening en ik ben aan het cutten. Op dit moment blijf ik op hetzelfde gewicht hangen met minder vet dus spiermassa verlies ik niet. Waarschijnlijk als ik nog wat lager in de cal dus ook in de eiwitten ga zitten verlies ik ook nog geen spiermassa maar wel weer iets meer vet.

rug borst door elkaar aangezien ik eigleijk eerst wilde benchen maar was bezet.

wave is een nieuw cardio apparaat van technogym: tjeck hun site maar
http://www.technogym.nl/consumer/_vt...ry-11563_.html

jordy · 9 March 2006, 12:30

Citaat:

Origineel gepost door Santino88

Teveel puistjes komaan gast gaan voor die spiermassa!

Waarom doe je trouwens rug/borst door elkaar?

Wat is die wave shit trouwens?

santino het is een vrouw

jordy · 9 March 2006, 12:32

Cheta: goede training weer, en cool dat je meer pakt dan die jongen haha.

Zelda · 9 March 2006, 12:53

Leuke log cheta, succes met cutten!

**KaLe** · 9 March 2006, 14:19

Ziet er goed doordacht uit allemaal. Suc6!

zou alleen de woensdag en donderdag omruilen ivm herstel van de schouderkoppen

Cheta · 9 March 2006, 23:21

Citaat:

Origineel gepost door jordy

mooie training weer, doe je alleen voorkant schouders?

sorry voor late reactie maar ja ( had er zelf nog niet echt over nagedacht)
doe voor de schouders alleen
frontraise, dumbell press en military press
aan te raden om wat verandering te doen?

@ kale
op dit moment doe ik op woensdag dus borst, rug buik
op vrijdag doe ik nogsteeds schouders bicep triceps
op maandag benen.

dus ik weet niet of je nu bedoeld om woensdag weer rustdag te doen of dat je nog niet gezien had dat ik het al om had gedraaid dus donderdag rustdag/extra cardio zoals ik het nu heb.

@ all
thnx

werkt wel erg motiverend om het een keer goed bij te houden wat ik doe

vandaag even rustdagje, morgen weer aan de slag

18fitie · 9 March 2006, 23:45

voor je schouders zou ik idd wat veranderen, een oef. voor zijkant(lateral raises) en eventueel achterkant(bent over lateral raises of face pulls), zo pak je voor elke kop een oef.

Santino88 · 10 March 2006, 07:19

Citaat:

Origineel gepost door jordy

santino het is een vrouw

Citaat:

Origineel gepost door Cheta

sorry voor late reactie

Het is goed voor 1 keer!

Citaat:

Origineel gepost door Cheta

doe voor de schouders alleen
frontraise, dumbell press en military press
aan te raden om wat verandering te doen?

Euh, ja! Zijkant schouders is de belangrijkste schouderkop zonder twijfel!!!

Cheta · 10 March 2006, 22:26

vanavond. khad er geen zin aan.

military press
3x12 20kg
front raise
3x2x10 6kg
upright row cable
3x10 28kg
eerste keer dat ik em deed, voelde em meer in borst dan schouders.. hmm volgende keer maar even tjecken of het dan anders voelt.

preacher curl
3x12 20 kg
barbell curl
3x12 20kg

tricep pulldown
3x12 25kg
dippen
1x5 40kg
1x5 50kg
1x2 60kg
ik had nog nooit zoveel gedipt

en het viel me mee hoe goed het ging helemaal aangezien ik eerst nog pulldowns had gedaan. Volgende week eerst maar eens dippen en kijken of ik misshcien zelfs wel me bw aan kan.

5 min inlopen uitlopen
10 min hardlopen op 9
geen tijd meer dus was wel mooi geweest.
lekker weekend. Training ging wel lekker. Volgende week maar een keer wat zwaarder gaan met military en biceps en hopelijk een dip met bw.

Santino88 · 10 March 2006, 22:43

Geen zin? Ban!

**KaLe** · 10 March 2006, 22:55

Citaat:

Origineel gepost door Cheta

@ kale
op dit moment doe ik op woensdag dus borst, rug buik
op vrijdag doe ik nogsteeds schouders bicep triceps
op maandag benen.

Niet gezien nee. Ging uit van je startpost

18fitie · 11 March 2006, 00:50

Citaat:

Origineel gepost door Santino88

Geen zin? Ban!

lekkere training cheta

Cheta · 14 March 2006, 12:34

gisteravond

squat
3x5 75kg
deadlift
3x10 55kg
lunges
2x2x10 25kg

leg extensions
3x12 35kg
leg curls
3x12 35kg
kuiten
3x15 61kg

5 min inlopen
10 min 8,5
2 min uitlopen

Ik was blij dat me quads niet zeer deden dus dat was mooi
* zie training vorige week

vanochtend
5 min inlopen
5 min 8,5
2 min 7
5 min 9,5
2 min 7
2 min 9,5 ( huh? hij stopt ineens

mag niet langer als 20 min terwijl het niet druk was..naja maar uitgelopen)
5 min 9,5
2 min 7
5 min 9,5
3 min uitlopen
kwas op

voelde wel weer lekker

18fitie · 14 March 2006, 13:01

netjes jits

Cheta · 14 March 2006, 16:09

thnx fitie

Cheta · 16 March 2006, 16:02

gistere

bench dumbels
3x8 14kg
fleyes
3x10 6kg
bench
3x10 35kg

chins breed
2x8 40kg
1x7 40kg
chins small
1x7 40kg
2x8 35kg
seated row
3x12 28kg

10 min hardlopen 9

voel me behoorlijk minder energiek, was wat lager in cal gegaan maar dat word niet wat.

18fitie · 16 March 2006, 17:13

mooie bench, nu vreten

jordy · 16 March 2006, 18:01

gaat lekker hoor.
is het chinnen met extra gewicht?

18fitie · 16 March 2006, 18:52

Citaat:

Origineel gepost door jordy

gaat lekker hoor.
is het chinnen met extra gewicht?

met 40kg extra

jordy · 16 March 2006, 19:25

Citaat:

Origineel gepost door 18fitie

met 40kg extra

ja daarom vroeg ik het ook

9 March 2006, 12:32	#63
jordy Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Curacao, Mahaai Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 3.753 Casino cash: €250 Karma Power: 19	Re: .Cheta's. log Cheta: goede training weer, en cool dat je meer pakt dan die jongen haha. __________________ Neem eens een kijkje in mijn log! "Je hebt de afgelopen 24 uur te veel Karma gegeven, probeer het later nog eens"

9 March 2006, 12:53	#64
Zelda Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 12.849 Casino cash: €16700 Karma Power: 60	Re: .Cheta's. log Leuke log cheta, succes met cutten!

9 March 2006, 14:19	#65
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.227 Casino cash: €34450 Karma Power: 60	Re: .Cheta's. log Ziet er goed doordacht uit allemaal. Suc6! zou alleen de woensdag en donderdag omruilen ivm herstel van de schouderkoppen __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

9 March 2006, 23:45	#67
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.902 Casino cash: €35352 Karma Power: 35	Re: .Cheta's. log voor je schouders zou ik idd wat veranderen, een oef. voor zijkant(lateral raises) en eventueel achterkant(bent over lateral raises of face pulls), zo pak je voor elke kop een oef. __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

10 March 2006, 22:26	#69
Cheta Cool Novice Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: V Posts: 127 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: .Cheta's. log vanavond. khad er geen zin aan. military press 3x12 20kg front raise 3x2x10 6kg upright row cable 3x10 28kg eerste keer dat ik em deed, voelde em meer in borst dan schouders.. hmm volgende keer maar even tjecken of het dan anders voelt. preacher curl 3x12 20 kg barbell curl 3x12 20kg tricep pulldown 3x12 25kg dippen 1x5 40kg 1x5 50kg 1x2 60kg ik had nog nooit zoveel gedipt en het viel me mee hoe goed het ging helemaal aangezien ik eerst nog pulldowns had gedaan. Volgende week eerst maar eens dippen en kijken of ik misshcien zelfs wel me bw aan kan. 5 min inlopen uitlopen 10 min hardlopen op 9 geen tijd meer dus was wel mooi geweest. lekker weekend. Training ging wel lekker. Volgende week maar een keer wat zwaarder gaan met military en biceps en hopelijk een dip met bw.

10 March 2006, 22:43	#70
Santino88 Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: België Geslacht: M Posts: 10.169 Casino cash: €28400 Karma Power: 24	Re: .Cheta's. log Geen zin? Ban! __________________ Statistieken Flat Bench Press: 1 x 120 Kg Sumo Deadlift: 1 x 182.5 Kg Back Squat: 1 x 150 Kg (3 x 145 Kg) Push Press: 1 x 90 Kg

14 March 2006, 12:34	#73
Cheta Cool Novice Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: V Posts: 127 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: .Cheta's. log gisteravond squat 3x5 75kg deadlift 3x10 55kg lunges 2x2x10 25kg leg extensions 3x12 35kg leg curls 3x12 35kg kuiten 3x15 61kg 5 min inlopen 10 min 8,5 2 min uitlopen Ik was blij dat me quads niet zeer deden dus dat was mooi * zie training vorige week vanochtend 5 min inlopen 5 min 8,5 2 min 7 5 min 9,5 2 min 7 2 min 9,5 ( huh? hij stopt ineens mag niet langer als 20 min terwijl het niet druk was..naja maar uitgelopen) 5 min 9,5 2 min 7 5 min 9,5 3 min uitlopen kwas op voelde wel weer lekker

14 March 2006, 13:01	#74
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.902 Casino cash: €35352 Karma Power: 35	Re: .Cheta's. log netjes jits __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

14 March 2006, 16:09	#75
Cheta Cool Novice Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: V Posts: 127 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: .Cheta's. log thnx fitie

16 March 2006, 16:02	#76
Cheta Cool Novice Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: V Posts: 127 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: .Cheta's. log gistere bench dumbels 3x8 14kg fleyes 3x10 6kg bench 3x10 35kg chins breed 2x8 40kg 1x7 40kg chins small 1x7 40kg 2x8 35kg seated row 3x12 28kg 10 min hardlopen 9 voel me behoorlijk minder energiek, was wat lager in cal gegaan maar dat word niet wat. Laatst aangepast door Cheta : 16 March 2006 om 16:08.

16 March 2006, 17:13	#77
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.902 Casino cash: €35352 Karma Power: 35	Re: .Cheta's. log mooie bench, nu vreten __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

16 March 2006, 18:01	#78
jordy Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Curacao, Mahaai Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 3.753 Casino cash: €250 Karma Power: 19	Re: .Cheta's. log gaat lekker hoor. is het chinnen met extra gewicht? __________________ Neem eens een kijkje in mijn log! "Je hebt de afgelopen 24 uur te veel Karma gegeven, probeer het later nog eens"

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode