.Cheta's. log - Pagina 3

g-men · 1 March 2006, 22:21

Citaat:

Origineel gepost door Cheta

vandaag avond training ( nog steeds spierpijn in de benen)

bench
3x10 45kg
dumbell bench
3x10 12kg
ging lekker was goed opgefokt door wat jongens die met teveel gewicht de oegeningen totaal verkeerd uitvoerde.

Sorry was aan het showen voor jou he

18fitie · 1 March 2006, 22:23

nette bench, al wat droger ondeertussen?

jordy · 1 March 2006, 22:42

zo jou squat is echt super net. kunnen veel mannen een voorbeeld aan nemen.

hoe gaat het met cutten?

Cheta · 2 March 2006, 16:18

't oogt droger en 't weegt etzelfde
gaat goed dus

vandaag even een rustdagje, morgen er weer tegenaan.

Cheta · 2 March 2006, 16:21

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Sorry was aan het showen voor jou he

hmm hehe maakte niet echt goede indruk dan

Cheta · 3 March 2006, 18:28

vandaag
military press
3x12 30kg
front raise 3x12 per arm 4kg
dumbel press 3x10 6kg
brrr na eerste oefening voelde ik me schouders al behoorlijk, wel weer fijn.

preacher curl
3x12 30kg
bicep curl
3x12 30kg
revearse preacer curl
3x12 12,5kg

tricep cable pulldown
3x12 25kg

cardio
15 min hardlopen 7,5 ik was iets te fanatiek begonnen en kreeg steken in me zij dus ben gestopt.

lekker weekend

jordy · 3 March 2006, 19:26

mooie training weer, doe je alleen voorkant schouders?

ded.cop · 3 March 2006, 21:30

insanegirl!!! leuk te zien dat je nog steeds traint (thump). lekkere squat al maar ook je bench vind ik niet verkeerd hoor. Sterk team jullie... the insane team hehe.

succes met het behalen van je doelen

Cheta · 5 March 2006, 20:17

Citaat:

Origineel gepost door ded.cop

insanegirl!!! leuk te zien dat je nog steeds traint (thump). lekkere squat al maar ook je bench vind ik niet verkeerd hoor. Sterk team jullie... the insane team hehe.

succes met het behalen van je doelen

Hehe thnx niels, ik ben nog lang niet zo sterk als ritjurd ( insane animal).
kom er nieteens in de buurt van hihi. Ik wilde nog mee naar die meeting toen maar ik was ziek dus dat zat er toen niet in. Hij motiveerd me nog altijd dus das relaxt en maar even zien hoe droog we worden

18fitie · 5 March 2006, 20:36

Is insane je vriendje ?

Cheta · 5 March 2006, 22:10

jup

vriend"je" kan je het alleen niet noemen

Cheta · 6 March 2006, 21:51

vanavond:
Leg curls
3x10 42kg
leg extensions
3x10 42kg

squat
3x5 75kg
deadlift
3x8 55kg

me linker been ( quad) voelt niet goed aan dus even week rust en maar hopen dat het snel over gaat

verder zit het met mijn grip in de handen bij deadliften nog niet relaxt, word vanzelf wel weer sterker.

kuiten
1x20 53kg
3x12 53kg
niet echt tevreden

loopbanden waren bezet dus 30min crosstrainer gedaan.

18fitie · 6 March 2006, 22:47

wrm niet eerst de sq en dl gedaan, wel nette squat

Cheta · 7 March 2006, 10:51

omdat het sqautrek bezet was

en ik geen zin had om te wachten

vanochtend
4,5km gelopen 35 min

5 min inlopen
5 min 8,5
1 min 7
5 min 9
2 min 7
5 min 9
2 min 7
5 min 9
5 min uitlopen

was even doorbijten en steeds bij de 2 min op 7 wilde ik niet meer harder en dacht dat ik niet meer kon hehe.

daarna voelde het wel lekker.

18fitie · 7 March 2006, 14:43

nice, toch verwacht ik binnenkort foto's *loopt weg voor insane animal*

Cheta · 8 March 2006, 21:02

vanavond

cable pulldown
3x12 smal 35kg
3x12 breed 35kg

bench
1x10 35kg
jongen wilde mee benchen: mooi had ik gelijk spotter en kon ik een keer wat zwaarder.
1x5 45kg
1x3 55kg ( laatste twee zat ie met ze handen aan dus telt eigelijk niet)
1x8 35kg ( heel langzaam naar beneej en iets sneller omhoog, laatste herhaling met hulp)

dumbell bench
3x10 14kg ( laatste 2 sets met hulp)

Met benchen benchte ie hetzelfde en toen ik dumbell benchuhs deed deed ie flyes met hetzelfde gewicht alleen minder herhalingen. Motiveerde me behoorlijk. Kerel nog stoer praten dat ie keer 80kg had gebencht.. ik geloofde der nix van. Aardige jongen, dus ik zei der nix van. Leuk om keer samen te trainen had al wel eens eerder met em gedeadlift.. hij kon me toen net niet bijhouden. Altijd mooi

seated row
3x12 35kg

buikspieren
cardio
3 min opwarmen
7 min 7,5
10 min 8,5
5 min uitlopen

10 min wave. leek nergens op

toen ik nog even daar op de weegschaal stond woog ik +- 77kg damnn
even wat minder eiwitten komde dagen en misschien wat minder eten, teveel puistjes/winden.. jak

:scared:

18fitie · 8 March 2006, 21:57

Citaat:

Origineel gepost door Cheta

vanavond

cable pulldown
3x12 smal 35kg
3x12 breed 35kg

bench
1x10 35kg
jongen wilde mee benchen: mooi had ik gelijk spotter en kon ik een keer wat zwaarder.
1x5 45kg
1x3 55kg ( laatste twee zat ie met ze handen aan dus telt eigelijk niet)
1x8 35kg ( heel langzaam naar beneej en iets sneller omhoog, laatste herhaling met hulp)

dumbell bench
3x10 14kg ( laatste 2 sets met hulp)

Met benchen benchte ie hetzelfde en toen ik dumbell benchuhs deed deed ie flyes met hetzelfde gewicht alleen minder herhalingen. Motiveerde me behoorlijk. Kerel nog stoer praten dat ie keer 80kg had gebencht.. ik geloofde der nix van. Aardige jongen, dus ik zei der nix van. Leuk om keer samen te trainen had al wel eens eerder met em gedeadlift.. hij kon me toen net niet bijhouden. Altijd mooi

seated row
3x12 35kg

buikspieren
cardio
3 min opwarmen
7 min 7,5
10 min 8,5
5 min uitlopen

10 min wave. leek nergens op

toen ik nog even daar op de weegschaal stond woog ik +- 77kg damnn
even wat minder eiwitten komde dagen en misschien wat minder eten, teveel puistjes/winden.. jak

:scared:

nice, hoe oud was die kerel

Santino88 · 8 March 2006, 22:06

Teveel puistjes komaan gast gaan voor die spiermassa!

Waarom doe je trouwens rug/borst door elkaar?

Wat is die wave shit trouwens?

Cheta · 8 March 2006, 22:25

Citaat:

Origineel gepost door 18fitie

nice, hoe oud was die kerel

ik schat iets ouder als ik 19 ofzo

jimi · 9 March 2006, 11:10

go cheta ziet er weer goed uit

1 March 2006, 22:23	#42
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.902 Casino cash: €35352 Karma Power: 35	Re: .Cheta's. log nette bench, al wat droger ondeertussen? __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

1 March 2006, 22:42	#43
jordy Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Curacao, Mahaai Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 3.753 Casino cash: €250 Karma Power: 19	Re: .Cheta's. log zo jou squat is echt super net. kunnen veel mannen een voorbeeld aan nemen. hoe gaat het met cutten? __________________ Neem eens een kijkje in mijn log! "Je hebt de afgelopen 24 uur te veel Karma gegeven, probeer het later nog eens"

2 March 2006, 16:18	#44
Cheta Cool Novice Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: V Posts: 127 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: .Cheta's. log 't oogt droger en 't weegt etzelfde gaat goed dus vandaag even een rustdagje, morgen er weer tegenaan.

3 March 2006, 18:28	#46
Cheta Cool Novice Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: V Posts: 127 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: .Cheta's. log vandaag military press 3x12 30kg front raise 3x12 per arm 4kg dumbel press 3x10 6kg brrr na eerste oefening voelde ik me schouders al behoorlijk, wel weer fijn. preacher curl 3x12 30kg bicep curl 3x12 30kg revearse preacer curl 3x12 12,5kg tricep cable pulldown 3x12 25kg cardio 15 min hardlopen 7,5 ik was iets te fanatiek begonnen en kreeg steken in me zij dus ben gestopt. lekker weekend

3 March 2006, 19:26	#47
jordy Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Curacao, Mahaai Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 3.753 Casino cash: €250 Karma Power: 19	Re: .Cheta's. log mooie training weer, doe je alleen voorkant schouders? __________________ Neem eens een kijkje in mijn log! "Je hebt de afgelopen 24 uur te veel Karma gegeven, probeer het later nog eens"

3 March 2006, 21:30	#48
ded.cop Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.078 Casino cash: €450 Karma Power: 7	Re: .Cheta's. log insanegirl!!! leuk te zien dat je nog steeds traint (thump). lekkere squat al maar ook je bench vind ik niet verkeerd hoor. Sterk team jullie... the insane team hehe. succes met het behalen van je doelen __________________ Ik ben niet beter dan een ander. Ik ben een godvrezend man. Ik heb net als iedre ander rood bloed , twee armen en twee benen. Die van mij zijn alleen wat groter. We zijn allemaal mensen. Verenigd staan we sterk, verdeeld zullen we vallen. We vertrouwen in god. God zegene Amerika. ronnie coleman 2001 Ronnie is niet in 1 dag gebouwd.

5 March 2006, 20:36	#50
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.902 Casino cash: €35352 Karma Power: 35	Re: .Cheta's. log Is insane je vriendje ? __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

5 March 2006, 22:10	#51
Cheta Cool Novice Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: V Posts: 127 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: .Cheta's. log jup vriend"je" kan je het alleen niet noemen

6 March 2006, 21:51	#52
Cheta Cool Novice Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: V Posts: 127 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: .Cheta's. log vanavond: Leg curls 3x10 42kg leg extensions 3x10 42kg squat 3x5 75kg deadlift 3x8 55kg me linker been ( quad) voelt niet goed aan dus even week rust en maar hopen dat het snel over gaat verder zit het met mijn grip in de handen bij deadliften nog niet relaxt, word vanzelf wel weer sterker. kuiten 1x20 53kg 3x12 53kg niet echt tevreden loopbanden waren bezet dus 30min crosstrainer gedaan.

6 March 2006, 22:47	#53
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.902 Casino cash: €35352 Karma Power: 35	Re: .Cheta's. log wrm niet eerst de sq en dl gedaan, wel nette squat __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

7 March 2006, 10:51	#54
Cheta Cool Novice Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: V Posts: 127 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: .Cheta's. log omdat het sqautrek bezet was en ik geen zin had om te wachten vanochtend 4,5km gelopen 35 min 5 min inlopen 5 min 8,5 1 min 7 5 min 9 2 min 7 5 min 9 2 min 7 5 min 9 5 min uitlopen was even doorbijten en steeds bij de 2 min op 7 wilde ik niet meer harder en dacht dat ik niet meer kon hehe. daarna voelde het wel lekker.

7 March 2006, 14:43	#55
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.902 Casino cash: €35352 Karma Power: 35	Re: .Cheta's. log nice, toch verwacht ik binnenkort foto's loopt weg voor insane animal __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

8 March 2006, 21:02	#56
Cheta Cool Novice Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: V Posts: 127 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: .Cheta's. log vanavond cable pulldown 3x12 smal 35kg 3x12 breed 35kg bench 1x10 35kg jongen wilde mee benchen: mooi had ik gelijk spotter en kon ik een keer wat zwaarder. 1x5 45kg 1x3 55kg ( laatste twee zat ie met ze handen aan dus telt eigelijk niet) 1x8 35kg ( heel langzaam naar beneej en iets sneller omhoog, laatste herhaling met hulp) dumbell bench 3x10 14kg ( laatste 2 sets met hulp) Met benchen benchte ie hetzelfde en toen ik dumbell benchuhs deed deed ie flyes met hetzelfde gewicht alleen minder herhalingen. Motiveerde me behoorlijk. Kerel nog stoer praten dat ie keer 80kg had gebencht.. ik geloofde der nix van. Aardige jongen, dus ik zei der nix van. Leuk om keer samen te trainen had al wel eens eerder met em gedeadlift.. hij kon me toen net niet bijhouden. Altijd mooi seated row 3x12 35kg buikspieren cardio 3 min opwarmen 7 min 7,5 10 min 8,5 5 min uitlopen 10 min wave. leek nergens op toen ik nog even daar op de weegschaal stond woog ik +- 77kg damnn even wat minder eiwitten komde dagen en misschien wat minder eten, teveel puistjes/winden.. jak :scared: Laatst aangepast door Cheta : 8 March 2006 om 21:09.

8 March 2006, 22:06	#58
Santino88 Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: België Geslacht: M Posts: 10.169 Casino cash: €28400 Karma Power: 24	Re: .Cheta's. log Teveel puistjes komaan gast gaan voor die spiermassa! Waarom doe je trouwens rug/borst door elkaar? Wat is die wave shit trouwens? __________________ Statistieken Flat Bench Press: 1 x 120 Kg Sumo Deadlift: 1 x 182.5 Kg Back Squat: 1 x 150 Kg (3 x 145 Kg) Push Press: 1 x 90 Kg

9 March 2006, 11:10	#60
jimi Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.456 Casino cash: €600 Karma Power: 23	Re: .Cheta's. log go cheta ziet er weer goed uit __________________ stats: squat :5x200 deadlift 1x170 shrugs 1x140 bench press 5x130 incline smith press 7x120 pose video http://forum.dutchbodybuilding.com/f...o-jimi-152805/

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode