.Cheta's. log - Pagina 2

Santino88 · 22 February 2006, 20:37

Goeie training!

18Fitie wil gewoon weer spammen dat hij het beest is in z'n gym

18fitie · 22 February 2006, 20:43

Citaat:

Origineel gepost door 18fitie

De bench gaat idd vanzelf omhoog, en je pakt al meer dan sommige kerel in mn gym

Citaat:

Origineel gepost door Cheta

dat zegt meer over die kerels dan over mij

Citaat:

Origineel gepost door Santino88

Goeie training!

18Fitie wil gewoon weer spammen dat hij het beest is in z'n gym

Ik zou maar stil zijn santino, want ik heb het hier over jouw

jordy · 22 February 2006, 20:58

haha, stelletje spammer's

.

nice training Cheta. gaat helemaal goed komen met je.

edit: heb je al foto's gemaakt met je vooruitgang?

Cheta · 23 February 2006, 11:51

neej geen foto's gemaakt. ik weet niet of ik dat wel ga doen. Spiegel zegt voldoende en ik heb wel wat vakantiefoto's die voor mezelf genoeg zeggen. Pas als ik wat droger ben zal ik misschien wel een keer wat posten.

Vanochtend cardio op lege maag
1 uur hardlopen op 7,3 dus 7,3km gelopen
brr voelde weer raar. Daarna snel wat gegeten, net thuis en voel me nog raar

jordy · 23 February 2006, 12:10

Citaat:

Origineel gepost door Cheta

neej geen foto's gemaakt. ik weet niet of ik dat wel ga doen. Spiegel zegt voldoende en ik heb wel wat vakantiefoto's die voor mezelf genoeg zeggen. Pas als ik wat droger ben zal ik misschien wel een keer wat posten.

Vanochtend cardio op lege maag
1 uur hardlopen op 7,3 dus 7,3km gelopen
brr voelde weer raar. Daarna snel wat gegeten, net thuis en voel me nog raar

cardio op legen maag is in het begin altijd wenne. neem je wel een whey shake voor je gaat cardio n? miss een keertje Hiit proberen, kan je een hoop tijd schelen en je metabolisme is de heledag dan versnelt,

Insane animal · 23 February 2006, 13:42

Heel goed jits!

Cheta · 24 February 2006, 09:43

hehe

Nee ik neem geen shake voor cardio-en anders is het niet meer op lege maag

Op dit moment ga ik nog goed en word nog wel droger.
thnx voor je voorstel. Bij hiit moet je toch net zo lang cardio-en of heeft et ook al effect bij halfuur als je alleen cardio-t?

edit: zo weer naar de sportschool die lui zullen wel denken dat ik niet helemaal goed ben

luppie · 24 February 2006, 09:46

ziet er allemaal goed uit, goede voeding en nice trainen, ga zo door

18fitie · 24 February 2006, 09:52

lijkt me dat een half uur ook al goed is

Cheta · 24 February 2006, 12:26

ik ben der weer achter hoeveel die stang weegt dus das handig: 10 kg

bicep curl
3x12 20kg
preacher curl
3x12 20kg

military press
3x10 20kg
front raise
3x12 4kg
dumbel press
3x12 6kg
hehe schouders deden behoorlijk pijn

reverse curl
3x12 12,5kg

cable pulldown
3x12 25kg

ging lekker voelde weer goed aan.
Loopbanden waren bezet dus maar even een keer wat anders gedaan
15min wave L4
Voelde em wel behoorlijk in de benen maar kwam niet echt tempo in.

vakantie zit er weer bijna op
Lekker weekend, maandag weer naar school dus dan word het weer in de middag/avond trainen.

18fitie · 24 February 2006, 12:55

goede curls en mp

, vakantie nu gedaan,, van mij begint ie maandag

jordy · 24 February 2006, 13:21

nou het voordeel van hiit is dat het in 20 minuten kan, je de heledag een snelleren verbranding hebt. en het zou voor minder spierafbraak zorgen.
maar daar zijn de meningen ook heel erg over verdeeld.

ik zou zeggen, zoek even op HIIT en lees even wat topics, staat wel veel info in.

Cheta · 27 February 2006, 22:49

HIIT opgezocht en ga morgen ochtend keer proberen.

Vanaamd training:
Leg curls
3x12 35kg
Leg press
3x12 94kg
sqaut opgebouwt naar
1x3 75kg
1x3 85kg pr
1x1 90kg
voelde goed aan wilde in plaats van 90 95kg doen maar vertrouwde er niet helemaal in en was ook niemand die ik achter me zou vertrouwen dus helaas, volgende keer beter.

deadlift
3x10 45kg
lunges
2x12 25kg
extensions
3x12 28kg
calves
1x20 61kg
2x15 61kg
helaas.

na de sqaut waren me benen behoorlijk op dus rustig aan gedaan. Geen cardio meer gedaan, nog even iemand aan een schema geholpen was wel leuk

.
Morgen ochtend maar eens hiit proberen.
maar hopen dat ik nog kan lopen

18fitie · 27 February 2006, 23:25

wauw nette squat zeg

Insane animal · 27 February 2006, 23:35

Heel goed! voor de zomer heb je de 100kg zeker

Santino88 · 28 February 2006, 09:44

Tegen de zomer gaat sneller zijn hoor, 4weken ofzo.

jimi · 28 February 2006, 10:00

knappe squats meid

thats girl power

Cheta · 28 February 2006, 22:55

hehe wie weet, zou wel vet zijn... 100kg squat. (& deadlift)

vanochtend had ik er niet zo'n zin

dus even wat touwtje gesprongen ( wat ook nog niet echt soepel verloopt) en maar ontbeten. Vanavond nog wel les gedaan: bodycombat.
Ging wel ok, wel leuk weer even voor de variatie

Wat een spierpijn weer van gisteren leggday

luppie · 28 February 2006, 23:12

nice

Cheta · 1 March 2006, 22:12

vandaag avond training ( nog steeds spierpijn in de benen)

bench
3x10 45kg
dumbell bench
3x10 12kg
ging lekker was goed opgefokt door wat jongens die met teveel gewicht de oegeningen totaal verkeerd uitvoerde.

cable pulldown
3x10 smal 35kg
3x10 breed 35kg
seated row
3x12 28kg

cardio
10 min crosstrainer
5 min opwarmen uitlopen 25 min hardlopen 7,5 3,6km

22 February 2006, 20:37	#21
Santino88 Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: België Geslacht: M Posts: 10.169 Casino cash: €28400 Karma Power: 24	Re: .Cheta's. log Goeie training! 18Fitie wil gewoon weer spammen dat hij het beest is in z'n gym __________________ Statistieken Flat Bench Press: 1 x 120 Kg Sumo Deadlift: 1 x 182.5 Kg Back Squat: 1 x 150 Kg (3 x 145 Kg) Push Press: 1 x 90 Kg

22 February 2006, 20:58	#23
jordy Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Curacao, Mahaai Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 3.753 Casino cash: €250 Karma Power: 19	Re: .Cheta's. log haha, stelletje spammer's . nice training Cheta. gaat helemaal goed komen met je. edit: heb je al foto's gemaakt met je vooruitgang? __________________ Neem eens een kijkje in mijn log! "Je hebt de afgelopen 24 uur te veel Karma gegeven, probeer het later nog eens"

23 February 2006, 11:51	#24
Cheta Cool Novice Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: V Posts: 127 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: .Cheta's. log neej geen foto's gemaakt. ik weet niet of ik dat wel ga doen. Spiegel zegt voldoende en ik heb wel wat vakantiefoto's die voor mezelf genoeg zeggen. Pas als ik wat droger ben zal ik misschien wel een keer wat posten. Vanochtend cardio op lege maag 1 uur hardlopen op 7,3 dus 7,3km gelopen brr voelde weer raar. Daarna snel wat gegeten, net thuis en voel me nog raar

23 February 2006, 13:42	#26
Insane animal Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 906 Casino cash: €2450 Karma Power: 6	Re: .Cheta's. log Heel goed jits! __________________ Wie snapt er nog wat van?

24 February 2006, 09:43	#27
Cheta Cool Novice Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: V Posts: 127 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: .Cheta's. log hehe Nee ik neem geen shake voor cardio-en anders is het niet meer op lege maag Op dit moment ga ik nog goed en word nog wel droger. thnx voor je voorstel. Bij hiit moet je toch net zo lang cardio-en of heeft et ook al effect bij halfuur als je alleen cardio-t? edit: zo weer naar de sportschool die lui zullen wel denken dat ik niet helemaal goed ben Laatst aangepast door Cheta : 24 February 2006 om 09:54.

24 February 2006, 09:46	#28
luppie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 8.537 Casino cash: €19650 Karma Power: 25	Re: .Cheta's. log ziet er allemaal goed uit, goede voeding en nice trainen, ga zo door __________________ Stats: Toon begin 18jr 172cm 60kg 19%bf 2006/2007 24jr 172 94kg 16% stats 25Jr 172cm 80kg 10%bf Winny only kuur log http://forum.dutchbodybuilding.com/f...9/#post3349133 Ik ben geen SUPERDUDE. Ik behoor tot de LUPPIE'S

24 February 2006, 09:52	#29
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.902 Casino cash: €35352 Karma Power: 35	Re: .Cheta's. log lijkt me dat een half uur ook al goed is __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

24 February 2006, 12:26	#30
Cheta Cool Novice Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: V Posts: 127 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: .Cheta's. log ik ben der weer achter hoeveel die stang weegt dus das handig: 10 kg bicep curl 3x12 20kg preacher curl 3x12 20kg military press 3x10 20kg front raise 3x12 4kg dumbel press 3x12 6kg hehe schouders deden behoorlijk pijn reverse curl 3x12 12,5kg cable pulldown 3x12 25kg ging lekker voelde weer goed aan. Loopbanden waren bezet dus maar even een keer wat anders gedaan 15min wave L4 Voelde em wel behoorlijk in de benen maar kwam niet echt tempo in. vakantie zit er weer bijna op Lekker weekend, maandag weer naar school dus dan word het weer in de middag/avond trainen.

24 February 2006, 12:55	#31
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.902 Casino cash: €35352 Karma Power: 35	Re: .Cheta's. log goede curls en mp , vakantie nu gedaan,, van mij begint ie maandag __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

24 February 2006, 13:21	#32
jordy Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Curacao, Mahaai Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 3.753 Casino cash: €250 Karma Power: 19	Re: .Cheta's. log nou het voordeel van hiit is dat het in 20 minuten kan, je de heledag een snelleren verbranding hebt. en het zou voor minder spierafbraak zorgen. maar daar zijn de meningen ook heel erg over verdeeld. ik zou zeggen, zoek even op HIIT en lees even wat topics, staat wel veel info in. __________________ Neem eens een kijkje in mijn log! "Je hebt de afgelopen 24 uur te veel Karma gegeven, probeer het later nog eens"

27 February 2006, 22:49	#33
Cheta Cool Novice Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: V Posts: 127 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: .Cheta's. log HIIT opgezocht en ga morgen ochtend keer proberen. Vanaamd training: Leg curls 3x12 35kg Leg press 3x12 94kg sqaut opgebouwt naar 1x3 75kg 1x3 85kg pr 1x1 90kg voelde goed aan wilde in plaats van 90 95kg doen maar vertrouwde er niet helemaal in en was ook niemand die ik achter me zou vertrouwen dus helaas, volgende keer beter. deadlift 3x10 45kg lunges 2x12 25kg extensions 3x12 28kg calves 1x20 61kg 2x15 61kg helaas. na de sqaut waren me benen behoorlijk op dus rustig aan gedaan. Geen cardio meer gedaan, nog even iemand aan een schema geholpen was wel leuk. Morgen ochtend maar eens hiit proberen. maar hopen dat ik nog kan lopen

27 February 2006, 23:25	#34
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.902 Casino cash: €35352 Karma Power: 35	Re: .Cheta's. log wauw nette squat zeg __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

27 February 2006, 23:35	#35
Insane animal Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 906 Casino cash: €2450 Karma Power: 6	Re: .Cheta's. log Heel goed! voor de zomer heb je de 100kg zeker __________________ Wie snapt er nog wat van?

28 February 2006, 09:44	#36
Santino88 Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: België Geslacht: M Posts: 10.169 Casino cash: €28400 Karma Power: 24	Re: .Cheta's. log Tegen de zomer gaat sneller zijn hoor, 4weken ofzo. __________________ Statistieken Flat Bench Press: 1 x 120 Kg Sumo Deadlift: 1 x 182.5 Kg Back Squat: 1 x 150 Kg (3 x 145 Kg) Push Press: 1 x 90 Kg

28 February 2006, 10:00	#37
jimi Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.456 Casino cash: €600 Karma Power: 23	Re: .Cheta's. log knappe squats meid thats girl power __________________ stats: squat :5x200 deadlift 1x170 shrugs 1x140 bench press 5x130 incline smith press 7x120 pose video http://forum.dutchbodybuilding.com/f...o-jimi-152805/

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

28 February 2006, 22:55	#38
Cheta Cool Novice Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: V Posts: 127 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: .Cheta's. log hehe wie weet, zou wel vet zijn... 100kg squat. (& deadlift) vanochtend had ik er niet zo'n zin dus even wat touwtje gesprongen ( wat ook nog niet echt soepel verloopt) en maar ontbeten. Vanavond nog wel les gedaan: bodycombat. Ging wel ok, wel leuk weer even voor de variatie Wat een spierpijn weer van gisteren leggday Laatst aangepast door Cheta : 1 March 2006 om 09:43.

28 February 2006, 23:12	#39
luppie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 8.537 Casino cash: €19650 Karma Power: 25	Re: .Cheta's. log nice __________________ Stats: Toon begin 18jr 172cm 60kg 19%bf 2006/2007 24jr 172 94kg 16% stats 25Jr 172cm 80kg 10%bf Winny only kuur log http://forum.dutchbodybuilding.com/f...9/#post3349133 Ik ben geen SUPERDUDE. Ik behoor tot de LUPPIE'S

1 March 2006, 22:12	#40
Cheta Cool Novice Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: V Posts: 127 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: .Cheta's. log vandaag avond training ( nog steeds spierpijn in de benen) bench 3x10 45kg dumbell bench 3x10 12kg ging lekker was goed opgefokt door wat jongens die met teveel gewicht de oegeningen totaal verkeerd uitvoerde. cable pulldown 3x10 smal 35kg 3x10 breed 35kg seated row 3x12 28kg cardio 10 min crosstrainer 5 min opwarmen uitlopen 25 min hardlopen 7,5 3,6km