Casparr's log - Pagina 3

ShorTyke · 15 May 2008, 13:34

Goed bezig man!
Trouwens voor die signature aan te passen ga je naar GebruikerCP linksbovenaan, dan naar wizjig handtekening en dan zet je tussen

en de link naar deze pagina

Normaal staat die er dan ;-)

sanca · 16 May 2008, 18:04

Citaat:

Origineel gepost door Casparr

ja ik bedoel ook cardio na kt hé

Als 4x in de week de mogelijkheid had dan zou ik het zo doen hoor. Maar ik zit op dit moment ook nog met school/examens en werk

Maandag: bokstraining
Dinsdag: kt+cardio
woensdag: sparren/wedstrijdvoorbereiding
donderdag: kt+cardio
vrijdag: zaktraining/techniektraining
zaterdag: kt+cardio+s'avonds zaktraining thuis
zondag: rust.

Sucses man!

**Casparr** · 17 May 2008, 13:46

Training 17-05-08: Dag 3 Workout B

Squat
5x5x60(+5)

Deadlift
1x5x85(+5)

Overhead press
5x5x22.5(+2.5)

Dips
3xF

**Casparr** · 22 May 2008, 15:55

Vergeten bij te houden, (Rofl)

Dus hier de trainingen

Training 19-05-08: Dag 1 Workout A

Squat:
5x5x65(+5)

Bench press:
5x5x40(+0)

Bent over row:
5x5x50(+5)

Dips:
3xF

Training 21-05-08: Dag 2 Workout B

Squat:
5x5x70(+5)

Overhead press:
5x5x25(+2.5)

Deadlift
1x5x90(+5)

Pull ups:
3xF

Note: Deadlift vanaf volgende week +2.5 want begin nu moeite te krijgen steeds +5 te doen.

**Casparr** · 22 May 2008, 18:21

Vanaf nu hou ik het niet meer bij op een forum maar in een excel bestand.

sanca · 22 May 2008, 23:01

Waarom?!

**Casparr** · 23 May 2008, 13:05

Omdat ik dat zelf makkelijker vindt. En om nou steeds mijn topic op te zoeken en steeds die logs te typen is ook niet alles.

jaspera · 23 May 2008, 16:39

ik train via het zelfde schema, jammer dat je niet meer gaat bijhouden. Je zou je topic toch tussen je favorieten kunnen zetten, dan heb je die meteen

sanca · 23 May 2008, 17:37

Citaat:

Origineel gepost door Casparr

Omdat ik dat zelf makkelijker vindt. En om nou steeds mijn topic op te zoeken en steeds die logs te typen is ook niet alles.

is toch maar een kleintje joh...

Je log vind je trouwens snel terug als je bovenaan op je naam klikt, dan alle statistieken

**Casparr** · 24 May 2008, 22:57

Is het misschien ook mogelijk om ipv een overhead press een power clean te doen?

SquatIt · 24 May 2008, 23:35

Citaat:

Origineel gepost door Casparr

Is het misschien ook mogelijk om ipv een overhead press een power clean te doen?

Power clean vervangt eerder de pendlay row, omdat het de bedoeling is dat je naast de deadlift (heavy pull from the floor) ook een lichtere pull from the floor hebt, dus row of power clean. Imo is er geen alternatief voor een overhead press, en is dit ook geen oefening waarvoor je zou moeten terugschrikken zoals sommige mensen dat met de deadlift hebben.

**Casparr** · 25 May 2008, 15:33

behalve dan dat mijn overhead press heel zwak is...

sanca · 25 May 2008, 16:39

Citaat:

Origineel gepost door Casparr

behalve dan dat mijn overhead press heel zwak is...

Die zal er niet op gaan verbeteren als je 'em gaat vervangen door powercleans

**Casparr** · 25 May 2008, 17:32

Dus gewoon BoR vervangen door power clean? En overhead press erin houden?

**Casparr** · 7 June 2008, 11:45

Ik ga hier pas weer posten zodra ik over mijn dooie punten heen ben anders schaam ik me

Gooi er elke workout ook een paar olympische lifts in (Clean and jerk) snatch front squat etc.

nicolas24 · 7 June 2008, 12:57

BOR zou ik niet vervangen ik vind et persoonlijk een hele goeie rug oefening!.

**Casparr** · 10 June 2008, 15:31

Training: 09-06-2008 Dag 1: Workout B

Squat:
5x5x60

Deadlift:
1x5x60

Overhead press
1x5x27.5
1x5x27.5
1x4x27.5

Conclusie: Squat reset gedaan omdat ik failde 85 Onder parallel te gaan
Deadlift: Techniek training
Overhead press: Ik zit nu al 1.5 maand vast op dit kut gewicht. Ik heb al 2x deload gedaan en ik kom steeds maar niet verder hoe kan ik dit oplossen?

Keranos · 10 June 2008, 16:06

Meer eten!

Its as easy as that!

**Casparr** · 10 June 2008, 16:20

Citaat:

Origineel gepost door Keranos

Meer eten!

Its as easy as that!

nee hoor..

nicolas24 · 10 June 2008, 18:01

casparrr niej kijken naar weights genoeg tijd voor 100kg+ gewichten aan te leren. Je bent goed bezig!

15 May 2008, 13:34	#41
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: Casparr's log Goed bezig man! Trouwens voor die signature aan te passen ga je naar GebruikerCP linksbovenaan, dan naar wizjig handtekening en dan zet je tussen en de link naar deze pagina Normaal staat die er dan ;-) __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

17 May 2008, 13:46	#43
Casparr Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 373 Casino cash: €11650 Karma Power: 5	Re: Casparr's log Training 17-05-08: Dag 3 Workout B Squat 5x5x60(+5) Deadlift 1x5x85(+5) Overhead press 5x5x22.5(+2.5) Dips 3xF

22 May 2008, 15:55	#44
Casparr Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 373 Casino cash: €11650 Karma Power: 5	Re: Casparr's log Vergeten bij te houden, (Rofl) Dus hier de trainingen Training 19-05-08: Dag 1 Workout A Squat: 5x5x65(+5) Bench press: 5x5x40(+0) Bent over row: 5x5x50(+5) Dips: 3xF Training 21-05-08: Dag 2 Workout B Squat: 5x5x70(+5) Overhead press: 5x5x25(+2.5) Deadlift 1x5x90(+5) Pull ups: 3xF Note: Deadlift vanaf volgende week +2.5 want begin nu moeite te krijgen steeds +5 te doen.

22 May 2008, 18:21	#45
Casparr Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 373 Casino cash: €11650 Karma Power: 5	Re: Casparr's log Vanaf nu hou ik het niet meer bij op een forum maar in een excel bestand.

22 May 2008, 23:01	#46
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.303 Casino cash: €34500 Karma Power: 60	Re: Casparr's log Waarom?! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

23 May 2008, 13:05	#47
Casparr Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 373 Casino cash: €11650 Karma Power: 5	Re: Casparr's log Omdat ik dat zelf makkelijker vindt. En om nou steeds mijn topic op te zoeken en steeds die logs te typen is ook niet alles.

23 May 2008, 16:39	#48
jaspera Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 366 Casino cash: €15608 Karma Power: 1	Re: Casparr's log ik train via het zelfde schema, jammer dat je niet meer gaat bijhouden. Je zou je topic toch tussen je favorieten kunnen zetten, dan heb je die meteen

24 May 2008, 22:57	#50
Casparr Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 373 Casino cash: €11650 Karma Power: 5	Re: Casparr's log Is het misschien ook mogelijk om ipv een overhead press een power clean te doen?

25 May 2008, 15:33	#52
Casparr Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 373 Casino cash: €11650 Karma Power: 5	Re: Casparr's log behalve dan dat mijn overhead press heel zwak is...

25 May 2008, 17:32	#54
Casparr Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 373 Casino cash: €11650 Karma Power: 5	Re: Casparr's log Dus gewoon BoR vervangen door power clean? En overhead press erin houden?

7 June 2008, 11:45	#55
Casparr Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 373 Casino cash: €11650 Karma Power: 5	Re: Casparr's log Ik ga hier pas weer posten zodra ik over mijn dooie punten heen ben anders schaam ik me Gooi er elke workout ook een paar olympische lifts in (Clean and jerk) snatch front squat etc.

7 June 2008, 12:57	#56
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.281 Casino cash: €31681 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: Casparr's log BOR zou ik niet vervangen ik vind et persoonlijk een hele goeie rug oefening!. __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

10 June 2008, 15:31	#57
Casparr Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 373 Casino cash: €11650 Karma Power: 5	Re: Casparr's log Training: 09-06-2008 Dag 1: Workout B Squat: 5x5x60 Deadlift: 1x5x60 Overhead press 1x5x27.5 1x5x27.5 1x4x27.5 Conclusie: Squat reset gedaan omdat ik failde 85 Onder parallel te gaan Deadlift: Techniek training Overhead press: Ik zit nu al 1.5 maand vast op dit kut gewicht. Ik heb al 2x deload gedaan en ik kom steeds maar niet verder hoe kan ik dit oplossen?

10 June 2008, 16:06	#58
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.864 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: Casparr's log Meer eten! Its as easy as that! __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

10 June 2008, 18:01	#60
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.281 Casino cash: €31681 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: Casparr's log casparrr niej kijken naar weights genoeg tijd voor 100kg+ gewichten aan te leren. Je bent goed bezig! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode