23 April 2008, 10:49
| #1 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 309
Casino cash: 7250
Karma Power: 4   | Casparr's log
Dit wordt mijn log volgens het stronglifts 5x5 programma doel is om aardige stats op te bouwen voordat ik weer verder ga met bodybuilden. Even wat informatie over mij: Ik heet Caspar en ben 16 jaar wonend in stadskanaal. Op dit moment weeg ik 76 kilo, dit is na 4 maand krachttraining/genoeg eten. Voor ik begon was ik 65 kilo bij 1.87. Mijn bodyfat percentage zal niet zo heel hoog lichen omdat ik van mezelf al een hele snelle stofwisseling heb. Ik wordt nooit snel dik maar ook nooit echt mager(ookal lijkt 65 kilo heel licht). Ik doe ook nog andere sporten dit zijn:kickboxen/boksen. Verder ga ik nog naar 4vmbo in stadskanaal bij het noorderpoortcollege. Mijn doelen zijn. 83 kilo met 2.5x bodyweight squat 2.5x bodyweight deadlift 1.5x bodyweight bench-press. Op dit moment heb ik nog een hele tijd te gaan voordat ik dat bereik. Maar ik voel me al sterker zeker als je bedenkt dat ik 4 maanden geleden nog geen 40 kilo deadlift kon. Ik hoop dat jullie nou wat meer over mij weten  P.s binnenkort zullen er foto's geplaatst worden Laatst aangepast door Casparr : 14 May 2008 om 13:51. |
|  |
|
23 April 2008, 11:41
| #2 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 411
Casino cash: 8300
Karma Power: 1 | Re: Casparr's log
succes met je log
__________________ Kijk hier voor m'n trainingslog http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-s-log-157004/ You are wat youre in this world, ore one of two change. You are somebody ore you ain't nobody. |
|
| |
|
23 April 2008, 11:53
| #3 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 309
Casino cash: 7250
Karma Power: 4 | Re: Casparr's log
Bedankt, |
|
| |
|
24 April 2008, 12:44
| #4 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 309
Casino cash: 7250
Karma Power: 4 | Re: Casparr's log
Ik ga denk ik eerst volgens de rippetoe mijn 5rm max pakken(Of hoe je ook dat noemt) en daar 85% van nemen. en op die manier verder werken. |
|
| |
|
25 April 2008, 09:12
| #5 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 309
Casino cash: 7250
Karma Power: 4 | Re: Casparr's log
Vandaag lekker getrained: Squat 5x5x60 Bench press: 5x5x35 Bent over row: 5x5x40 Pull ups 3xF |
|
| |
|
25 April 2008, 10:15
| #6 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 411
Casino cash: 8300
Karma Power: 1 | Re: Casparr's log
nice training
__________________ Kijk hier voor m'n trainingslog http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-s-log-157004/ You are wat youre in this world, ore one of two change. You are somebody ore you ain't nobody. |
|
| |
|
25 April 2008, 13:31
| #7 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 309
Casino cash: 7250
Karma Power: 4 | Re: Casparr's log
bedankt, nu een weekend rust en dan maandagmorgen weer knallen! |
|
| |
|
28 April 2008, 09:21
| #8 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 309
Casino cash: 7250
Karma Power: 4 | Re: Casparr's log
Vandaag weer getrained: Squat: 5x5x62.5 overhead press: 5x5x22.50 deadlift 3x5x65 Pull ups: 3xF |
|
| |
|
28 April 2008, 09:54
| #9 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.165
Casino cash: 13120
Karma Power: 13     | Re: Casparr's log
Succes met je log
__________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ |
|
| |
|
28 April 2008, 10:06
| #10 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 309
Casino cash: 7250
Karma Power: 4 | Re: Casparr's log
Bedankt  |
|
| |
|
28 April 2008, 12:58
| #11 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Arnhem Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 488
Casino cash: 1471
Karma Power: 2 | Re: Casparr's log
Succes jongen!
__________________ Trainingslog: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2773198 Start: Bill Starr!! 02-05-2008 Lengte: 194cm Gewicht: 89,0kg Vet%: 15,2 Doel: Lengte: 194cm Gewicht: 94kg Vet%: Tussen de 11 en 12% Personal Stats http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2818771 |
|
| |
|
30 April 2008, 12:58
| #12 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 309
Casino cash: 7250
Karma Power: 4 | Re: Casparr's log
ik mis vandaag Bench press Bent over row squat Doordat die klote gym gesloten is hoe kan ik dit het beste oplossen? in het weekend inhalen of een week overslaan? |
|
| |
|
30 April 2008, 16:00
| #13 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 309
Casino cash: 7250
Karma Power: 4 | Re: Casparr's log
?? |
|
| |
|
30 April 2008, 16:05
| #14 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 2.370
Casino cash: 15200
Karma Power: 9   | Re: Casparr's log
Gewoon een lekkere dag rust houden. Dat is misschien wel heel goed voor je 
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
|
2 May 2008, 18:42
| #15 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 309
Casino cash: 7250
Karma Power: 4 | Re: Casparr's log
vandaag weer getrained squat: 5x5x65 Overhead press 5x5x25 deadlift 5x5x70 Pull ups 3xF |
|
| |
|
5 May 2008, 14:12
| #16 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 309
Casino cash: 7250
Karma Power: 4 | Re: Casparr's log
Getrained op deze mooie zonnige dag Squat: 5x5x67.5 Bench press: 5x5x40 bent over row: 5x5x42,5 |
|
| |
|
5 May 2008, 14:14
| #17 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 411
Casino cash: 8300
Karma Power: 1 | Re: Casparr's log
nice training.
__________________ Kijk hier voor m'n trainingslog http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-s-log-157004/ You are wat youre in this world, ore one of two change. You are somebody ore you ain't nobody. |
|
| |
|
7 May 2008, 14:31
| #18 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 309
Casino cash: 7250
Karma Power: 4 | Re: Casparr's log
Training 07-05-08 dag 3 workout B squat: 5x5x70(+2.5) deadlift: 5x5x75(+5) overhead press: 1x5(failure na laatste set) pull up: 3xF Damn de overhead press ging mis. 1ste setje had ik al moeite en 2e lukte helemaal niet. Moet ik nou volgende training overhead press met zelfde gewicht doen of een stapje terug gaan en dan weer opbouwen naar hoger gewicht Laatst aangepast door Casparr : 14 May 2008 om 12:59. |
|
| |
|
7 May 2008, 17:15
| #19 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 309
Casino cash: 7250
Karma Power: 4 | Re: Casparr's log
iemand? |
|
| |
|
7 May 2008, 18:57
| #20 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 309
Casino cash: 7250
Karma Power: 4 | Re: Casparr's log
lekker weer hι |
|
| |
Lineare Modus
