cardio en krachttrainings en klets logje

[jacoba]

Iemand in de gym heeft ze gemaakt met mijn telefoon enne
ik weet niet hoe ik ze moet posten dus heb ik ze naar Cynthia gestuurd en zij
heeft ze er op gezet.

Of ik me heb laten inspireren door kelly en weak??
Zou kunnen, onbewust misschien.....
Maar Jac's trainingslog deel 2 is ook 3 x niks.......

[Purple]

Succes

[jacoba]

Origineel gepost door Purple

Succes

thnxx

Morgen hardlopen en zaterdag benen en kuiten trainen
Ik denk dat ik er legcurl en legexthensions bij doe,schijnt goed te zijn nog.

[stynxie]

"Komt helemaal goed met Jac"
Goede sig. Succes met je nieuwe log en trainen en ook plezier met het kletsen.

[jacoba]

Ik hoef geen nieuwe hardloopschoenen ik heb een paar nieuwe zooltjes v/d demping scheelt weer want ik had die schoenen net eind december gekocht.

Mezelf getrakteert op nieuwe kleertjes werd weer tijd........
En mijn zoon op een jas................
En ik wilde graag die zwarte hoge gympen hebben voor onder van die baggy-achtige broeken die ik graag draag maar ze zijn zo duur en nu liep ik met een b-keus de winkel uit voor 20 eurie's ipv 70.

[jacoba]

Goed spierpijn van gisteren wel lekker eigenlijk dan heb ik goed getrained dus.
Strax ff lopen ik denk er over een stuk toe te voegen maar ff kijken eerst.

[jacoba]

Net terug ik heb dat rondje van 6.7km in 22 minuten uitgelopen pr pr .Geen zin om er een langer rondje van te maken ik heb het wel gehad tis warm misschien kut smoesjes dat is dan zo

Maar wel een lekker rondje.

[luppie]

meer hardlopen dan joggen zo te zien doe je goed

[obikoe]

Origineel gepost door jacoba

Net terug ik heb dat rondje van 6.7km in 22 minuten uitgelopen pr pr .Geen zin om er een langer rondje van te maken ik heb het wel gehad tis warm misschien kut smoesjes dat is dan zo

Maar wel een lekker rondje.

dat is wel heel erg snel..........
bijna wedstrijdtempo.
ik sta versteld.
je gaat erg goed.

[jacoba]

Origineel gepost door obikoe

dat is wel heel erg snel..........
bijna wedstrijdtempo.
ik sta versteld.
je gaat erg goed.

Is dat echt zo snel??
IK weet niet loop dit nu al 4 maanden 3xper week.
Maar heb nooit een training overgeslagen en mijn conditiecijfer varieert van goed tot uitstekend als ik het test.De laatste keer had ik conditie cijfer 42 en was goed maar is ook wel eens hoger geweest 44 dat was uitstekend dus misschien kloot het wel wat je zegt ben geen expert.

Toen ik begon kon ik nog geen 3 minuten doorlopen.

[obikoe]

je hebt dus 6700mtr gelopen in 22 minuut.
is 304mtr per minuut is 18,272KM/h.
meer als 18km per uur is wedstrijdtempo .
als je dit loopt op de 10KM zal je tijd rond de 32minuten zitten.(Toptijd)
dat is wreed hard.
ter vergelijk mijn tijd op de 10KM was 44minuut.

[jacoba]

Ik ga nu toch sterk twijfelen aan de zuiverheid van die meting.......

Ik heb dat rondje gemeten samen met mijn man zijn racefiets.
We hebben het samen gefietst en de teller gaf 6,7 km aan.
Ik begon om 10 uur en 8 voor half 11 was ik weer terug.

[EricR]

Weet je zeker dat de afstand 6,7 Km is? Dat is vergelijkbaar met de snelheid die een wedstrijdloopster haalt op nationaal niveau. Zelfs de meeste mannen die lid zijn van atletiekvereniging zullen hier moeite mee hebben, je loopt een 5 Km onder de 17 minuten en dan nog even 1.700 er bij.

-- Denk dat je de teller op die fiets een keer moet calibreren, een omwenteling van een fiets leg je ongeveer tussen de 2,07 en 2,15 meter af. Instelling van de fietscomputer moet daar dus ongeveer op staan. Alles er boven betekent behoorlijke afwijkingen in weergegeven snelheid en afstand.

[jacoba]

Origineel gepost door EricR

Weet je zeker dat de afstand 6,7 Km is? Dat is vergelijkbaar met de snelheid die een wedstrijdloopster haalt op nationaal niveau. Zelfs de meeste mannen die lid zijn van atletiekvereniging zullen hier moeite mee hebben, je loopt een 5 Km onder de 17 minuten en dan nog even 1.700 er bij.

Dan klopt de meter niet denk ik.
Heeft Ton wsl verkeerd zitten lezen op die teller zucht....

Dan moet ik een eigen teller kopen kan ik het zelf meten.

[jacoba]

Ik ga Ton bellen ff vragen wat die teller nou aangaf.

[EricR]

Als het 5 Km zou zijn is het al behoorlijk snel, ik kom er in ieder geval momenteel niet aan. In de 5 Km CPC-loop eindigden er iets van 3 vrouwen voor me die sneller waren. Denk dus inderdaad even goed nameten.

[jacoba]

Raar Ton heeft het 6.7 gemeten.
Ik weet het echt niet meer nou hij zei het net door de telefoon.
Ik ga een eigen meter kopen strax nou wil ik het zeker weten ook.

[jacoba]

-- Denk dat je de teller op die fiets een keer moet calibreren, een omwenteling van een fiets leg je ongeveer tussen de 2,07 en 2,15 meter af. Instelling van de fietscomputer moet daar dus ongeveer op staan. Alles er boven betekent behoorlijke afwijkingen in weergegeven snelheid en afstand.
__________________
ZwaarDeMod !

quote is EricR

Ok dat zou kunnen dus alles wat Ton nu meet klopt niet.
De laatste keer had hij 40km gefietst in 2 uur tijd dat klopt dan ook niet??

Hhahaaa ohh shit hij maar denken dat hij 40 km gefietst heeft zijn het er maar 20 misschien.

Kan dat kloppen 40km in 2 uur??

[obikoe]

Origineel gepost door jacoba

Raar Ton heeft het 6.7 gemeten.
Ik weet het echt niet meer nou hij zei het net door de telefoon.
Ik ga een eigen meter kopen strax nou wil ik het zeker weten ook.

kun je het rondje meten met je auto ?
die tellers geven wel een redelijk betrouwbare meting.
als je echt boven de 18KM/h loopt , schrijf je direct in voor wat wedstrijden.
je gaat dan echt prijzen pakken hoor............

[EricR]

Dat kan wel kloppen, 20 Km/uur is op de fiets niet echt uitzonderlijk.