Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Specifieke Topics > Vrouwen Fitness en Bodybuilding > Training Dagboeken
cardio en krachttrainings en klets logje cardio en krachttrainings en klets logje
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 10 van 11 « Eerste < 89 10 11 >
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 14 May 2007, 22:40   #181
Dutch Bodybuilder
 
bengelbengel's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2007
Locatie: Nederland
Geslacht: V
Posts: 556
Casino cash: €1650
Karma Power: 2 bengelbengel is een naam gekend door allenbengelbengel is een naam gekend door allenbengelbengel is een naam gekend door allenbengelbengel is een naam gekend door allenbengelbengel is een naam gekend door allenbengelbengel is een naam gekend door allenbengelbengel is een naam gekend door allenbengelbengel is een naam gekend door allen
Re: cardio en krachttrainings en klets logje  
gaat goed!!!
__________________
bengels log
bengelbengel is offline   Met citaat antwoorden
Oud 14 May 2007, 22:48   #182
Freaky Bodybuilder
Elite Member
 
Geregistreerd: Sep 2003
Locatie: Hier :)
Leeftijd: 31
Geslacht: M
Posts: 6.433
Casino cash: €2850
Karma Power: 38
Hiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma KingHiekie is DBB's Karma King
Stuur een bericht via ICQ naar Hiekie Stuur een bericht via MSN naar Hiekie
Re: cardio en krachttrainings en klets logje  
haha Feli @ je 3000 posts ! hoe gaan de trainingen?
__________________
Shut up, take the bar out and Squat!

This is animal, can you handle it?

Orgineel gepost door Own Sculpturer:
Als je het ene wilt moet je niet over wat andere dingen gaan zeiken anders kom je er nooit.
wat je niet kapot krijgt maakt je alleen maar sterker.
Hiekie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 15 May 2007, 06:28   #183
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
jacoba's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2006
Locatie: Oostenrijk
Leeftijd: 40
Geslacht: V
Posts: 3.127
Casino cash: €650
Karma Power: 16
jacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realm
Re: cardio en krachttrainings en klets logje  
Citaat:
Origineel gepost door Hiekie Bekijk Post
haha Feli @ je 3000 posts ! hoe gaan de trainingen?
goed,

Ik was gister wel heel snel door mijn training heen hoor binnen een half
uur waren mijn oefeningen op.

bankdrukken 1x20x20
1x10x25
1x10x30
2x4x35 meer kon er echt niet af kwas leeg met benchen

dumbelldrukken

3x7x12


overhead tricep exthension dumbell

2x10x6
barbell exthension
2 of 3x7x18

dippen ging niet meer moet eigenlijk als eerste

bicep curl dumbell 1x10x11
1x7x11
1x5x11

2x10xlegraises dipstation

klaar


strakjes hardlopen


xxx

groetjes
jacoba is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 May 2007, 09:34   #184
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
jacoba's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2006
Locatie: Oostenrijk
Leeftijd: 40
Geslacht: V
Posts: 3.127
Casino cash: €650
Karma Power: 16
jacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realm
Re: cardio en krachttrainings en klets logje  
Hoi,hoi hier uit Lutjebroek.......


Ik loop al1 een beetje hard........
Training komt wel weer..................
jacoba is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 May 2007, 09:55   #185
Preparing for N.K. 2009
Elite Member
 
Own Sculpturer's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2006
Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 5.967
Casino cash: €5450
Karma Power: 38
Own Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma Pimp
Bekijk Galerij (18 foto's)
Re: cardio en krachttrainings en klets logje  
10 dagen rust gehad
__________________
http://www.basicgym.nl/


Bodybuilding happens in a gym where an individual pits
his strength and will against resistance,to literally
create a bigger and/or better version of his physical self.

I said no to steroids...but they just wouldn't listen.
Own Sculpturer is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 May 2007, 17:00   #186
Ripped Bodybuilder
 
obikoe's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2006
Locatie: onbewoond eiland...
Leeftijd: 40
Geslacht: M
Posts: 3.118
Casino cash: €19650
Karma Power: 8 obikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: cardio en krachttrainings en klets logje  
waar is ze gebleven...
obikoe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 May 2007, 11:30   #187
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
jacoba's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2006
Locatie: Oostenrijk
Leeftijd: 40
Geslacht: V
Posts: 3.127
Casino cash: €650
Karma Power: 16
jacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realm
Re: cardio en krachttrainings en klets logje  
jacoba is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 May 2007, 18:39   #188
Massive Warrior
Powerlifter
 
klusmier's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: op een zonnig palmenstrand!
Leeftijd: 38
Geslacht: M
Posts: 33.314
Casino cash: €31540
Blog Berichten: 6
Karma Power: 60
klusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown

Stuur een bericht via MSN naar klusmier
Bekijk Galerij (9 foto's)
Thumbs up Re: cardio en krachttrainings en klets logje  
Citaat:
Origineel gepost door jacoba Bekijk Post
Hoi,hoi hier uit Lutjebroek.......


Ik loop al1 een beetje hard........
Training komt wel weer..................


als je nou flink door blijft trainen komt er een tijd dat die kerel van je voor jou gaat lopen!!
__________________
1.74, BW: 90 kilo
bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo
squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230
WSB 4 skinny bastards!

nieuwe doelen 2009-topic!

Adema: Go heavy, go hard............or go home!
klusmier is offline   Met citaat antwoorden
Oud 27 May 2007, 22:58   #189
Massive Warrior
Elite Member
 
SHUTTERSPEED's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2005
Locatie: ♥♥-NL-♥♥
Geslacht: M
Posts: 41.443
Casino cash: €42494
Karma Power: 60
SHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown
Re: cardio en krachttrainings en klets logje  


ca va?
SHUTTERSPEED is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 May 2007, 15:15   #190
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
jacoba's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2006
Locatie: Oostenrijk
Leeftijd: 40
Geslacht: V
Posts: 3.127
Casino cash: €650
Karma Power: 16
jacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realm
Re: cardio en krachttrainings en klets logje  
Volgende week weer trainen denk ik.
Er is hier een hardcore gym dus da's mooi.
jacoba is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 May 2007, 15:25   #191
Massive Warrior
Elite Member
 
SHUTTERSPEED's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2005
Locatie: ♥♥-NL-♥♥
Geslacht: M
Posts: 41.443
Casino cash: €42494
Karma Power: 60
SHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktSHUTTERSPEED is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown
Re: cardio en krachttrainings en klets logje  
kijk kun je weer lekker knallen
SHUTTERSPEED is offline   Met citaat antwoorden
Oud 13 June 2007, 12:20   #192
Ripped Bodybuilder
Elite Member
 
happymar's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2006
Locatie: groen groen knollen land
Leeftijd: 38
Geslacht: V
Posts: 3.435
Casino cash: €3393
Karma Power: 29
happymar is DBB's Karma Kinghappymar is DBB's Karma Kinghappymar is DBB's Karma Kinghappymar is DBB's Karma Kinghappymar is DBB's Karma Kinghappymar is DBB's Karma Kinghappymar is DBB's Karma Kinghappymar is DBB's Karma Kinghappymar is DBB's Karma Kinghappymar is DBB's Karma King
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: cardio en krachttrainings en klets logje  
Netjes wijffie .... spreek je snel ...
happymar is offline   Met citaat antwoorden
Oud 14 June 2007, 10:54   #193
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
jacoba's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2006
Locatie: Oostenrijk
Leeftijd: 40
Geslacht: V
Posts: 3.127
Casino cash: €650
Karma Power: 16
jacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realm
Re: cardio en krachttrainings en klets logje  
Ben nog niet geweest.
jacoba is offline   Met citaat antwoorden
Oud 15 June 2007, 13:59   #194
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
jacoba's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2006
Locatie: Oostenrijk
Leeftijd: 40
Geslacht: V
Posts: 3.127
Casino cash: €650
Karma Power: 16
jacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realm
Re: cardio en krachttrainings en klets logje  
maandag uur hard gelopen en dinsdag ook morgen moet ik er iemand uitlopen hahahaaaaa.


Krachttraining komt weer ben nu druk met de scheiding bezig.

Wel probeer ik me enigszins aan mijn voedingsschema TE HOUDEN.

Er zal wel wat schade zijn maar dat haal ik wel in.

Het is nog niet duidelijk of ik hier in Drenthe blijf of dat ik weer in de buurt van Leiden kom wonen.

Als ik mijn gevoel volg blijf ik lekker hier maar goed is te ver van de pa
van de kids vandaan word een dure grap steeds even heen en weer met de trein.
jacoba is offline   Met citaat antwoorden
Oud 15 June 2007, 14:37   #195
Dutch Bodybuilder
 
bengelbengel's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2007
Locatie: Nederland
Geslacht: V
Posts: 556
Casino cash: €1650
Karma Power: 2 bengelbengel is een naam gekend door allenbengelbengel is een naam gekend door allenbengelbengel is een naam gekend door allenbengelbengel is een naam gekend door allenbengelbengel is een naam gekend door allenbengelbengel is een naam gekend door allenbengelbengel is een naam gekend door allenbengelbengel is een naam gekend door allen
Re: cardio en krachttrainings en klets logje  
ach jee.. een scheiding.. sterkte daarmee!
__________________
bengels log
bengelbengel is offline   Met citaat antwoorden
Oud 15 June 2007, 15:38   #196
Preparing for N.K. 2009
Elite Member
 
Own Sculpturer's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2006
Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 5.967
Casino cash: €5450
Karma Power: 38
Own Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma Pimp
Bekijk Galerij (18 foto's)
Re: cardio en krachttrainings en klets logje  
Oeiiii veel sterkte dan jaqueline,altijd moeilijk als er kidz in het spel zijn!!Merk ik ook wel als thuis de poppen aant dansen zijn.
__________________
http://www.basicgym.nl/


Bodybuilding happens in a gym where an individual pits
his strength and will against resistance,to literally
create a bigger and/or better version of his physical self.

I said no to steroids...but they just wouldn't listen.
Own Sculpturer is offline   Met citaat antwoorden
Oud 13 July 2007, 20:57   #197
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
jacoba's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2006
Locatie: Oostenrijk
Leeftijd: 40
Geslacht: V
Posts: 3.127
Casino cash: €650
Karma Power: 16
jacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realm
Re: cardio en krachttrainings en klets logje  
Hoi


Nog steeds geen kracht training
Maar wel lopen.

Zondag 2 uurtjews gelopen eerst een km of 10 over de hei en door het bos.........daarna door de hei over die bergen en dalen dat is leuk lopen

Maandag 10km gelopen
dinsdag 1x op en af door de heide

woensdag rust

donderdag 2uurtjes gelopen zelfde als zondag ]
vandaag 10km gelopen
morgen alleen ff de bergen en dalen en zondag weer rust


Leuk loopschema

Conditie gaat goed kan niks meten

voedingsschema??Nee alles gaat er in........

W el neem ik een zakje kh s mee voor als ik 2 uur blijf lopen.

Fijn weekend allemaal.............
jacoba is offline   Met citaat antwoorden
Oud 13 July 2007, 22:49   #198
Ripped Bodybuilder
 
obikoe's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2006
Locatie: onbewoond eiland...
Leeftijd: 40
Geslacht: M
Posts: 3.118
Casino cash: €19650
Karma Power: 8 obikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: cardio en krachttrainings en klets logje  
aha , je bent er weer........
2 uur lopen klinkt al goed.
succes ermee
obikoe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 July 2007, 20:40   #199
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
jacoba's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2006
Locatie: Oostenrijk
Leeftijd: 40
Geslacht: V
Posts: 3.127
Casino cash: €650
Karma Power: 16
jacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realm
Re: cardio en krachttrainings en klets logje  
Tja nog steeds alleen lopen maar krijg wel veel last van verzuring in mijn benen rot gevoel tijdens het lopen.........

Morgen toch maar eerst warming up doen ipv van meteen knallen.........

Vandaag 50 minuutjes gelopen wel af en toe moeten stoppen vanwege pijnlijke benen maar denk dat de afstand tussen de 9 en 10km is....
Weet het niet zeker kep geen meter.

Morgen kort rondje en dan dagje rust denk ik weer............
jacoba is offline   Met citaat antwoorden
Oud 3 August 2007, 11:41   #200
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
jacoba's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2006
Locatie: Oostenrijk
Leeftijd: 40
Geslacht: V
Posts: 3.127
Casino cash: €650
Karma Power: 16
jacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realmjacoba is herboren in de Halfgod realm
Re: cardio en krachttrainings en klets logje  
Tja t word eenzijdig he alleen hardlopen.
Ik heb geen last meer van verzuring want ik had toen gewoon veel te veel gelopen.weinig rustdagen ertussen liep ik 3 dagen en 1 dag rust nou,ik was kapot.

Nu loop ik gewoon 3 x in de week en dan steeds 1 dag rust er tussen.

Ik denk dat ik tussen de 9 en 10km loop in 45 minuten.

Wsl ga ik volgende week mijn dochter naar Leiden brengen voor 2 daagjes met haar pa.
Ik ga dan naar de sportschool ben heel benieuwd wat ik nog kan tilllen.

Voorlopig zit ik nog in Hilversum in afwachting van de uitspraak van de rechter of ik in de woning terug kan keren ja of nee.

Maar goed ik zie wel woensdag misschien knallen in de gym......
jacoba is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 10 van 11 « Eerste < 89 10 11 >

Bookmark topic

Tags
benchen, deadliften, joggen, kletsen, squatten

« bengels log | Stynxie's log »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong