BramV zijn log - Pagina 6

**BramV** · 3 December 2007, 20:27

Citaat:

Origineel gepost door sanca

toch een mooi volume

die grippers ga ik ook bestellen als ik eruit ben welke

Volume gaat wel.
Heb ook getwijfeld en nog met mensen gepm't maar denk niet dat ik de NO.1 ga toe krijgen en als dat wel zou zijn kan ik er nooit setjes mee maken dus is die trainer wel handig!
Als ik met de NO.1 sets kan maken dan bestellen we de NO.2

**BramV** · 3 December 2007, 20:29

Citaat:

Origineel gepost door michiel4

Het is een klein cadeautje dat ik krijg voor me nieuwjaar, dus moet nog even wachten. Heb ze bij ontvangst wel even getest en ze lijken idd vrij kort...we zien wel

Hehe. Zou idd wel vrij jammer zijn. Moest dat het geval zijn laat ik door oma een stuk aannaaien.

Vind wel dat het sterk materiaal is. Maar woensdag weet ik dus meer!

**BramV** · 3 December 2007, 22:55

Maandag 3 december

Borst en Biceps

Borst

Bench Press:
10x20kg
10x50kg
8x65KG
8x75kg
3x3x85kg
10x65kg

Fly:
10x12kg
3x8x15kg

Incline Bench Press
2x8x50kg
8x60kg

Biceps

Curl EZ:
12x25kg
3x8x35kg
Rustig en strikt.

One Arm Preacher Curl:
2x10x12kg
12x12kg

One arm standing curl:
2x12x12kg

**BramV** · 9 January 2008, 17:07

Tijd om men log terug bij te houden. Aan al mijn loglezer nog de beste wensen en dat jullie veel mogen gainen.
Ik ben een tijdje ziek geweest.
Voeding en trainingen waren niet in orde. Met feestdagen ook minder keren naar de garage afgezakt om te trainen. Het positieve is dat ik er weer met volle moed tegenaan ga. Heb ook enkele dingen besteld en ontvangen,
Namelijk:

Maar dan in het wit

Trainingsschema en voedingsschema zijn iets aangepast zal het vandaag of morgen hier nog posten. Bij mijn vorige voedingsschema werden eiwitten niet altijd benuttigd en ben van plan dit nu goed te doen.

Maandag 7 januari

Biceps en triceps

Biceps

Curl EZ:
12x26kg
4x10x36kg

One Arm Preacher Curl:
3x10x12kg
8x14kg

One arm standing curl:
4x10x12kg

Triceps

Close bench press:
10x50kg
8x60kg
2x6x65kg

Lying triceps extension:
10x25kg
2x8x30kg
6x32kg

Dips (tussen bankjes):
3x8xBW+10kg
12xBW+20kg

Vanavond rug trainen, zal deze vanavond nog posten!

**michiel4** · 9 January 2008, 17:39

Dat laatste boek heb ik in een pdf

sanca · 9 January 2008, 18:29

Beste wensen nog Bram!

Ik kijk uit naar je rugtraining

Milky · 9 January 2008, 19:42

Het bodybuildingvirus heb ik mezelf ook cadeau gedaan met de feestdagen! Leest echt vlot weg en dikwijls zeer herkenbaar. Aanrader!

Weer genezen en rug vanavond, dat wordt knallen!

**BramV** · 9 January 2008, 20:15

Citaat:

Origineel gepost door michiel4

Dat laatste boek heb ik in een pdf

Heb het ook in pdf bestand gevonden maar wou toch graag het boek hebben.

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Beste wensen nog Bram!

Ik kijk uit naar je rugtraining

Bedankt, ga er nu aan beginnen :d

Citaat:

Origineel gepost door Milky

Het bodybuildingvirus heb ik mezelf ook cadeau gedaan met de feestdagen! Leest echt vlot weg en dikwijls zeer herkenbaar. Aanrader!

Weer genezen en rug vanavond, dat wordt knallen!

Echt een aanrader dat boek vind het ook zèèr herkenbaar en krijg meteen zin om te trainen. Het boek is al bijna uit dus leest zeker vlot!
Ga dus nu trainen en zal de 160 liften.

**BramV** · 9 January 2008, 22:22

Woensdag 9 januari

RUG

Chin-up:
4x6xBW

Deadlift:
10x90kg
6x110kg
2x130kg
1x140kg
1x160kg PR (fail op 2de rep bij lockout)
5x130kg

BOR:
8x50kg
8x60kg
2x6x65kg

COC'S
# R L
T 12 12
1 5 2
1 5 2
1 5 2
1 5 1

One arm row:
3x8x43

**michiel4** · 9 January 2008, 22:47

Goeie deadlift, deze week ook eens 1 x 160 proberen.

kane · 9 January 2008, 22:51

Nette deadlift Bram
en Michiel succes ermee

sanca · 9 January 2008, 22:53

Nette pr Bram!

beginnerbb · 12 January 2008, 16:18

Succes voor het nieuwe jaar.
Dat boek krachttraining heb ik ook in pdf. Is opzich wel handig als je voor de variatie wat verschillende oefeningen wil opzoeken.

Milky · 12 January 2008, 18:45

Mooi personal record op je deadlifts!

**BramV** · 16 January 2008, 15:43

Citaat:

Origineel gepost door michiel4

Goeie deadlift, deze week ook eens 1 x 160 proberen.

Citaat:

Origineel gepost door kane

Nette deadlift Bram
en Michiel succes ermee

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Nette pr Bram!

Citaat:

Origineel gepost door Milky

Mooi personal record op je deadlifts!

Bedankt allemaal!

Citaat:

Origineel gepost door beginnerbb

Succes voor het nieuwe jaar.
Dat boek krachttraining heb ik ook in pdf. Is opzich wel handig als je voor de variatie wat verschillende oefeningen wil opzoeken.

Merci! Ik vind het ook een handig boek.

Donderdag 10 januari 's nachts een diabetische coma gehad. Hierna met dokter contact gehad en zijn aanraden gevolgd. Heb dus mijn training van vrijdag en zondag overgeslagen. Voelde me donderdag en vrijdag ook niet goed van de glucagon die toegediend was.

Maandag 14 januari

Biceps en triceps

Biceps

Curl EZ:
12x26kg
4x10x36kg

One Arm Preacher Curl:
2x10x12kg
2x8x15kg

One arm standing curl:
4x10x12kg

Triceps

Close bench press:
10x50kg
8x60kg
2x6x70kg

Lying triceps extension:
10x25kg
2x8x30kg
6x32kg

Dips (tussen bankjes):
3x8xBW+10kg
12xBW+20kg

Vanavond nog rug trainen.

**michiel4** · 16 January 2008, 15:51

Hm, toch mee oppassen hé, neef van me is het ook al 2x tegengekomen. Kwam dit door een te hoge of te lage suikerspiegel?

**BramV** · 16 January 2008, 16:17

Te lage bloedsuikerspiegel Michiel.

Milky · 19 January 2008, 16:28

Is het op dit moment al wat beter? Kan je volgende week weer trainen?

**BramV** · 6 February 2008, 16:55

Lang niets van me laten horen.
Ben op consultatie bij diabetisch dokter en dietiste geweest.
Na nader onderzoek en heen en weer gemail dacht de dokter dat mijn lage bloedsuikerwaardes konden veroorzaakt worden door de overlapping van insuline door vele maaltijden.
Hierna na dietiste geweest en ander schema opgesteld.
In deze tijd wel nog getraint maar niet fanatiek.
Ook nog een weekje naar Praag geweest.
Heb op het moment minder schommelingen met suiker en heb maandag terug tegoei getraint en alles netjes opgeschreven.

Genoeg gezeverd
Ga dadelijk rug trainen en post vanavond training van maandag en van vandaag.
Voedingsschema en trainingsschema volgen een van deze dagen.

sanca · 6 February 2008, 18:55

Damn bro', veel sterkte

En knal ze man

3 December 2007, 22:55	#103
BramV Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 721 Casino cash: €24900 Karma Power: 12	Re: BramV zijn log Maandag 3 december Borst en Biceps Borst Bench Press: 10x20kg 10x50kg 8x65KG 8x75kg 3x3x85kg 10x65kg Fly: 10x12kg 3x8x15kg Incline Bench Press 2x8x50kg 8x60kg Biceps Curl EZ: 12x25kg 3x8x35kg Rustig en strikt. One Arm Preacher Curl: 2x10x12kg 12x12kg One arm standing curl: 2x12x12kg

9 January 2008, 17:07	#104
BramV Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 721 Casino cash: €24900 Karma Power: 12	Re: BramV zijn log Tijd om men log terug bij te houden. Aan al mijn loglezer nog de beste wensen en dat jullie veel mogen gainen. Ik ben een tijdje ziek geweest. Voeding en trainingen waren niet in orde. Met feestdagen ook minder keren naar de garage afgezakt om te trainen. Het positieve is dat ik er weer met volle moed tegenaan ga. Heb ook enkele dingen besteld en ontvangen, Namelijk: Maar dan in het wit Trainingsschema en voedingsschema zijn iets aangepast zal het vandaag of morgen hier nog posten. Bij mijn vorige voedingsschema werden eiwitten niet altijd benuttigd en ben van plan dit nu goed te doen. Maandag 7 januari Biceps en triceps Biceps Curl EZ: 12x26kg 4x10x36kg One Arm Preacher Curl: 3x10x12kg 8x14kg One arm standing curl: 4x10x12kg Triceps Close bench press: 10x50kg 8x60kg 2x6x65kg Lying triceps extension: 10x25kg 2x8x30kg 6x32kg Dips (tussen bankjes): 3x8xBW+10kg 12xBW+20kg Vanavond rug trainen, zal deze vanavond nog posten! Laatst aangepast door BramV : 16 January 2008 om 15:44.

9 January 2008, 17:39	#105
michiel4 I <3 Kwark Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 5.023 Casino cash: €1000 Karma Power: 43	Re: BramV zijn log Dat laatste boek heb ik in een pdf __________________ Michiel's log - Clenching The Fists Bodybuilding Life - Blog Stats: Toon 88kg, 1m83 BP: 90 DL: 180 Full SQ: 120 (5RM)

9 January 2008, 18:29	#106
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.371 Casino cash: €35300 Karma Power: 60	Re: BramV zijn log Beste wensen nog Bram! Ik kijk uit naar je rugtraining __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

9 January 2008, 19:42	#107
Milky Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.814 Casino cash: €28011 Karma Power: 18	Re: BramV zijn log Het bodybuildingvirus heb ik mezelf ook cadeau gedaan met de feestdagen! Leest echt vlot weg en dikwijls zeer herkenbaar. Aanrader! Weer genezen en rug vanavond, dat wordt knallen!

9 January 2008, 22:22	#109
BramV Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 721 Casino cash: €24900 Karma Power: 12	Re: BramV zijn log Woensdag 9 januari RUG Chin-up: 4x6xBW Deadlift: 10x90kg 6x110kg 2x130kg 1x140kg 1x160kg PR (fail op 2de rep bij lockout) 5x130kg BOR: 8x50kg 8x60kg 2x6x65kg COC'S # R L T 12 12 1 5 2 1 5 2 1 5 2 1 5 1 One arm row: 3x8x43

9 January 2008, 22:47	#110
michiel4 I <3 Kwark Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 5.023 Casino cash: €1000 Karma Power: 43	Re: BramV zijn log Goeie deadlift, deze week ook eens 1 x 160 proberen. __________________ Michiel's log - Clenching The Fists Bodybuilding Life - Blog Stats: Toon 88kg, 1m83 BP: 90 DL: 180 Full SQ: 120 (5RM)

9 January 2008, 22:51	#111
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.579 Casino cash: €666 Karma Power: 17	Re: BramV zijn log Nette deadlift Bram en Michiel succes ermee

9 January 2008, 22:53	#112
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.371 Casino cash: €35300 Karma Power: 60	Re: BramV zijn log Nette pr Bram! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

12 January 2008, 16:18	#113
beginnerbb Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.075 Casino cash: €31850 Karma Power: 9	Re: BramV zijn log Succes voor het nieuwe jaar. Dat boek krachttraining heb ik ook in pdf. Is opzich wel handig als je voor de variatie wat verschillende oefeningen wil opzoeken. __________________ Log: Stop bitchin', start building waarom niet...... kan mij dat verrekken dat jullie niet kan lezen. ik ga niet nadenken. dit is msn taal.... - Tenkaichi

12 January 2008, 18:45	#114
Milky Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.814 Casino cash: €28011 Karma Power: 18	Re: BramV zijn log Mooi personal record op je deadlifts!

16 January 2008, 15:51	#116
michiel4 I <3 Kwark Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 5.023 Casino cash: €1000 Karma Power: 43	Re: BramV zijn log Hm, toch mee oppassen hé, neef van me is het ook al 2x tegengekomen. Kwam dit door een te hoge of te lage suikerspiegel? __________________ Michiel's log - Clenching The Fists Bodybuilding Life - Blog Stats: Toon 88kg, 1m83 BP: 90 DL: 180 Full SQ: 120 (5RM)

16 January 2008, 16:17	#117
BramV Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 721 Casino cash: €24900 Karma Power: 12	Re: BramV zijn log Te lage bloedsuikerspiegel Michiel.

19 January 2008, 16:28	#118
Milky Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.814 Casino cash: €28011 Karma Power: 18	Re: BramV zijn log Is het op dit moment al wat beter? Kan je volgende week weer trainen?

6 February 2008, 16:55	#119
BramV Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 721 Casino cash: €24900 Karma Power: 12	Re: BramV zijn log Lang niets van me laten horen. Ben op consultatie bij diabetisch dokter en dietiste geweest. Na nader onderzoek en heen en weer gemail dacht de dokter dat mijn lage bloedsuikerwaardes konden veroorzaakt worden door de overlapping van insuline door vele maaltijden. Hierna na dietiste geweest en ander schema opgesteld. In deze tijd wel nog getraint maar niet fanatiek. Ook nog een weekje naar Praag geweest. Heb op het moment minder schommelingen met suiker en heb maandag terug tegoei getraint en alles netjes opgeschreven. Genoeg gezeverd Ga dadelijk rug trainen en post vanavond training van maandag en van vandaag. Voedingsschema en trainingsschema volgen een van deze dagen.

6 February 2008, 18:55	#120
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.371 Casino cash: €35300 Karma Power: 60	Re: BramV zijn log Damn bro', veel sterkte En knal ze man __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode