BramV zijn log - Pagina 5

**BramV** · 22 November 2007, 22:51

Citaat:

Origineel gepost door Terror Hennep

laat ff weten hoe die RPM werkt, ben heel erg benieuwd namelijk...
wil het miss zelf ook gaan gebruiken, hoewel ik het wel asociaal duur vind eerlijk gezegd

Merkte het wel maar niet erg hard. Had wel wat meer energie.
Ga morgen om 17h trainen en dan eens zien als het beter aanslaat!
Het is ook wel asociaal duur. Maar vraag eerst de sampels aan anders koop je sewes een supplement dat niet aanslaat bij je. En dat zou zonde van het geld zijn!

Donderdag 22 november

Rug

Chin-up:
4x6xBW

Deadlift:
10x90kg
8x100kg
5x120kg
2x140kg
3x140kg PR

BOR:
10x50kg
2x8x60kg
2x5x65kg

One arm row:
3x8x41kg
10x41kg PR

sanca · 23 November 2007, 12:22

je deadlift gaat hard met je nieuwe schijven

Terror Hennep · 23 November 2007, 12:50

Citaat:

Origineel gepost door sanca

je deadlift gaat hard met je nieuwe schijven

zijn die nieuwe schijfen toevallig wat groter als de vorige?

sanca · 23 November 2007, 12:52

Citaat:

Origineel gepost door Terror Hennep

zijn die nieuwe schijfen toevallig wat groter als de vorige?

neej, maar hij heeft wel meer kilo's nu

**BramV** · 27 November 2007, 19:49

Jawel hoor. Schijven zijn een stuk groter. Heb nu een hele kleine rom.

Moet nog wat trainingen posten.

Vrijdag 23 november

Triceps en schouders

Schouders

Military Press:
12x30kg
10x40kg
6x56kg

Upright row:
12x26kg
10x36kg
2x8x50kg

Rear lateral raises (zittend):
4x6x8kg

Triceps

Close bench press:
12x50kg
10x55kg
6x60kg
6x65kg

Lying triceps extension:
10x25kg
2x8x30kg
6x32kg

Dips (tussen bankjes):
3x8xBW+10kg
12xBW+25kg PR

Zondag 25 november

Benen

Had familie feest dus 's avonds snel nog squats gedaan.
Squat:
10x40kg
10x50kg
6x6x80kg
3x8x100kg

Borst en biceps ga ik binnen een kwartier trainen.

Stancke · 27 November 2007, 19:53

Nette MP en SQ!

**BramV** · 27 November 2007, 20:01

Nog enkele dingen zijn toegekomen die ik besteld had bij Fitness Seller.

**BramV** · 27 November 2007, 22:07

Vandaag dinsdag 27 november

Borst en Biceps

Bench Press:
10x20kg
5x50kg
4x70KG
2x80kg
2x90kg
1x102,5kg PR
3x90kg
5x80kg
10x50kg

Fly:
10x12kg
8x15kg
2X8x17kg

Incline Bench Press
10x45kg
6x60kg
5x72,5kg PR

Biceps

Curl EZ:
12x25kg
3x8x35kg
Rustig en strikt.

One Arm Preacher Curl:
4x10x15kg

One arm standing curl:
2x12x12kg

sanca · 27 November 2007, 23:05

knappe pr op bench

Stancke · 27 November 2007, 23:09

Inderdaad, begint al te tellen qua gewichten

**BramV** · 27 November 2007, 23:18

Citaat:

Origineel gepost door Stancke

Nette MP en SQ!

Citaat:

Origineel gepost door Stancke

Inderdaad, begint al te tellen qua gewichten

Bedankt Stancke.

Citaat:

Origineel gepost door sanca

knappe pr op bench

Merci Johan.

sanca · 27 November 2007, 23:30

Citaat:

Origineel gepost door BramV

Nog enkele dingen zijn toegekomen die ik besteld had bij Fitness Seller.

ik dacht er ook net aan zo'n ding aanteschaffen

willem9 · 27 November 2007, 23:35

Nu zit je ook bijna aan 400 totaal, zeker?

**BramV** · 2 December 2007, 13:40

Citaat:

Origineel gepost door sanca

ik dacht er ook net aan zo'n ding aanteschaffen

Zeker doen Johan. Alles mooi opgeruimd en makkelijker om de baar vol te laden. Zeer stevig materiaal! En voor niet zo veel geld.

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Nu zit je ook bijna aan 400 totaal, zeker?

Bench ligt op 102,5, deadlift op 150 ga ik binnen enkele weken eens toppen en squat heb ik 1rm nog neit gedaan wegens mijn scoliose.

Woensdag 28 november

RUG

Chin-up:
4x6xBW

Deadlift:
10x80kg
8x100kg
5x110kg
5x120kg
3x130kg
3x140kg
2x150 PR
1x150kg

BOR:
10x50kg
2x8x60kg
2x5x65kg

One arm row:
3x8x41kg
10x41kg PR

Vrijdag 30 november

Triceps en schouders

Schouders

Military Press:
12x30kg
10x40kg
6x50kg

Upright row:
12x26kg
10x36kg
2x8x50kg

Rear lateral raises (zittend):
4x6x8kg

Triceps

Close bench press:
12x50kg
10x55kg
6x60kg
6x62kg

Lying triceps extension:
10x25kg
2x8x30kg
6x32kg

Dips (tussen bankjes):
3x8xBW+10kg
12xBW+20kg

Comment: zwakke training! Had de dag ervoor een griepspuit gehad en voelde me er niet goed door.

sanca · 2 December 2007, 13:43

hey, je 1rm deadlift is weer een beetje omhoog

keep it up

beetje balen van je griepspuit maar je schouder en triceps training is zeker niet verkeerd hoor

**BramV** · 3 December 2007, 20:04

Van men deadlift heb je wel gelijk

Griepspuit moest dus niets aan te doen. Vond het toch een zwakkere training. Op veel oefeningen minder gewicht genomen.

Vandaag COC Trainer en COC NO.1 besteld.
Sewes borst en biceps trainen.

**michiel4** · 3 December 2007, 20:21

Hoe bevallen de lifting straps? Vind je ze ook niet wat kort?

sanca · 3 December 2007, 20:25

Citaat:

Origineel gepost door BramV

Van men deadlift heb je wel gelijk

Griepspuit moest dus niets aan te doen. Vond het toch een zwakkere training. Op veel oefeningen minder gewicht genomen.

Vandaag COC Trainer en COC NO.1 besteld.
Sewes borst en biceps trainen.

toch een mooi volume

die grippers ga ik ook bestellen als ik eruit ben welke

**BramV** · 3 December 2007, 20:25

Citaat:

Origineel gepost door michiel4

Hoe bevallen de lifting straps? Vind je ze ook niet wat kort?

Heb ze nog niet gebruikt Giel. Ga ze woensdag voor de eerste keer gebruiken. Ze lijken me ook kort. Heb je ze al gebruikt??

**michiel4** · 3 December 2007, 20:27

Citaat:

Origineel gepost door BramV

Heb ze nog niet gebruikt Giel. Ga ze woensdag voor de eerste keer gebruiken. Ze lijken me ook kort. Heb je ze al gebruikt??

Het is een klein cadeautje dat ik krijg voor me nieuwjaar, dus moet nog even wachten. Heb ze bij ontvangst wel even getest en ze lijken idd vrij kort...we zien wel

23 November 2007, 12:22	#82
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.371 Casino cash: €35300 Karma Power: 60	Re: BramV zijn log je deadlift gaat hard met je nieuwe schijven __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

27 November 2007, 19:49	#85
BramV Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 721 Casino cash: €24900 Karma Power: 12	Re: BramV zijn log Jawel hoor. Schijven zijn een stuk groter. Heb nu een hele kleine rom. Moet nog wat trainingen posten. Vrijdag 23 november Triceps en schouders Schouders Military Press: 12x30kg 10x40kg 6x56kg Upright row: 12x26kg 10x36kg 2x8x50kg Rear lateral raises (zittend): 4x6x8kg Triceps Close bench press: 12x50kg 10x55kg 6x60kg 6x65kg Lying triceps extension: 10x25kg 2x8x30kg 6x32kg Dips (tussen bankjes): 3x8xBW+10kg 12xBW+25kg PR Zondag 25 november Benen Had familie feest dus 's avonds snel nog squats gedaan. Squat: 10x40kg 10x50kg 6x6x80kg 3x8x100kg Borst en biceps ga ik binnen een kwartier trainen.

27 November 2007, 19:53	#86
Stancke Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.067 Casino cash: €21985 Blog Berichten: 1 Karma Power: 19	Re: BramV zijn log Nette MP en SQ! __________________ www.bodybuildinglife.be RSS feeds online! Social group - de West Vlaanders Social group - Fruit Machine Addicts "Take it Lauw"

27 November 2007, 20:01	#87
BramV Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 721 Casino cash: €24900 Karma Power: 12	Re: BramV zijn log Nog enkele dingen zijn toegekomen die ik besteld had bij Fitness Seller.

27 November 2007, 22:07	#88
BramV Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 721 Casino cash: €24900 Karma Power: 12	Re: BramV zijn log Vandaag dinsdag 27 november Borst en Biceps Bench Press: 10x20kg 5x50kg 4x70KG 2x80kg 2x90kg 1x102,5kg PR 3x90kg 5x80kg 10x50kg Fly: 10x12kg 8x15kg 2X8x17kg Incline Bench Press 10x45kg 6x60kg 5x72,5kg PR Biceps Curl EZ: 12x25kg 3x8x35kg Rustig en strikt. One Arm Preacher Curl: 4x10x15kg One arm standing curl: 2x12x12kg

27 November 2007, 23:05	#89
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.371 Casino cash: €35300 Karma Power: 60	Re: BramV zijn log knappe pr op bench __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

27 November 2007, 23:09	#90
Stancke Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.067 Casino cash: €21985 Blog Berichten: 1 Karma Power: 19	Re: BramV zijn log Inderdaad, begint al te tellen qua gewichten __________________ www.bodybuildinglife.be RSS feeds online! Social group - de West Vlaanders Social group - Fruit Machine Addicts "Take it Lauw"

27 November 2007, 23:35	#93
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.419 Casino cash: €31862 Karma Power: 60	Re: BramV zijn log Nu zit je ook bijna aan 400 totaal, zeker? __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

2 December 2007, 13:43	#95
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.371 Casino cash: €35300 Karma Power: 60	Re: BramV zijn log hey, je 1rm deadlift is weer een beetje omhoog keep it up beetje balen van je griepspuit maar je schouder en triceps training is zeker niet verkeerd hoor __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

3 December 2007, 20:04	#96
BramV Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 721 Casino cash: €24900 Karma Power: 12	Re: BramV zijn log Van men deadlift heb je wel gelijk Griepspuit moest dus niets aan te doen. Vond het toch een zwakkere training. Op veel oefeningen minder gewicht genomen. Vandaag COC Trainer en COC NO.1 besteld. Sewes borst en biceps trainen.

3 December 2007, 20:21	#97
michiel4 I <3 Kwark Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 5.023 Casino cash: €1000 Karma Power: 43	Re: BramV zijn log Hoe bevallen de lifting straps? Vind je ze ook niet wat kort? __________________ Michiel's log - Clenching The Fists Bodybuilding Life - Blog Stats: Toon 88kg, 1m83 BP: 90 DL: 180 Full SQ: 120 (5RM)

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen