22 October 2007, 16:45
| #21 | |
| Huge Freak  Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 7.253
Casino cash: €21250
Karma Power: 29    | Re: Boko log one step closer
Citaat:
Kijk, ik ben er van overtuigd dat ik momenteel, als ik wat hersteld ben 5 reps kan maken met 60kg op de bench. Woei! PR!! Not! Ik heb het namelijk niet gedaan.
__________________ Trainingslog ik had vandaag al 2,5 uur getraind... (alleen biceps) maar dan voelt die rippetoe wel lkkr er achteraan. - wesking | |
|
|
22 October 2007, 16:45
| #22 |
| Banned Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Cuba Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 2
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | Re: Boko log one step closer
Die bor zal wel niet al te strict zijn als ik naar je DL stats kijk. Gewicht is niet alles in het geval van rows. Succes nog verder. |
|
|
|
22 October 2007, 16:53
| #23 | |
| Freaky Bodybuilder   Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.601
Casino cash: €32344
Karma Power: 15  | Re: Boko log one step closer
Citaat:
YouTube - barbell bent-over row zoals deze gast, maar dan met omgekeerde grip en iets sneller.
__________________ "Big backs are way cool. While some guys like to brag about their arm size, a big, strong back is silent evidence that you've paid your dues with the iron. No bragging required. Now go pay your dues." Stats: DL 250 SQ 230 BP 170 Trainingspartner: Ciko Boko ripped to shreds | |
|
|
22 October 2007, 16:54
| #24 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.601
Casino cash: €32344
Karma Power: 15 | Re: Boko log one step closer
Citaat:
__________________ "Big backs are way cool. While some guys like to brag about their arm size, a big, strong back is silent evidence that you've paid your dues with the iron. No bragging required. Now go pay your dues." Stats: DL 250 SQ 230 BP 170 Trainingspartner: Ciko Boko ripped to shreds | |
|
|
|
22 October 2007, 16:57
| #25 | |
| Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 7.253
Casino cash: €21250
Karma Power: 29 | Re: Boko log one step closer
Citaat:
__________________ Trainingslog ik had vandaag al 2,5 uur getraind... (alleen biceps) maar dan voelt die rippetoe wel lkkr er achteraan. - wesking | |
|
|
|
22 October 2007, 16:58
| #26 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.601
Casino cash: €32344
Karma Power: 15 | Re: Boko log one step closer
Citaat:
__________________ "Big backs are way cool. While some guys like to brag about their arm size, a big, strong back is silent evidence that you've paid your dues with the iron. No bragging required. Now go pay your dues." Stats: DL 250 SQ 230 BP 170 Trainingspartner: Ciko Boko ripped to shreds | |
|
|
|
22 October 2007, 17:02
| #27 | |
| Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 7.253
Casino cash: €21250
Karma Power: 29 | Re: Boko log one step closer
Citaat:
__________________ Trainingslog ik had vandaag al 2,5 uur getraind... (alleen biceps) maar dan voelt die rippetoe wel lkkr er achteraan. - wesking | |
|
|
|
22 October 2007, 17:05
| #28 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.601
Casino cash: €32344
Karma Power: 15 | Re: Boko log one step closer
Nouja mijn bench ligt momenteel op een monsterlijke 0 kg
__________________ "Big backs are way cool. While some guys like to brag about their arm size, a big, strong back is silent evidence that you've paid your dues with the iron. No bragging required. Now go pay your dues." Stats: DL 250 SQ 230 BP 170 Trainingspartner: Ciko Boko ripped to shreds |
|
|
|
22 October 2007, 17:07
| #29 | |
| Banned Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Cuba Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 2
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Boko log one step closer
Citaat:
| |
|
|
|
22 October 2007, 17:11
| #30 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.601
Casino cash: €32344
Karma Power: 15 | Re: Boko log one step closer
Citaat:
__________________ "Big backs are way cool. While some guys like to brag about their arm size, a big, strong back is silent evidence that you've paid your dues with the iron. No bragging required. Now go pay your dues." Stats: DL 250 SQ 230 BP 170 Trainingspartner: Ciko Boko ripped to shreds | |
|
|
|
24 October 2007, 14:45
| #31 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.601
Casino cash: €32344
Karma Power: 15 | Re: Boko log one step closer
Nou ik heb mijn CoC grippers dus binnen. Trainer en no. 1. Achteraf gezien had ik beter 1 en 2 kunnen halen want die trainer is wel erg makkelijk. Net mee getraind: trainer: 2x6 2x8 no 1: 2 singles elke hand 2x2 1x3 rechts (links failt op 3e keer) verder nog een paar singles
__________________ "Big backs are way cool. While some guys like to brag about their arm size, a big, strong back is silent evidence that you've paid your dues with the iron. No bragging required. Now go pay your dues." Stats: DL 250 SQ 230 BP 170 Trainingspartner: Ciko Boko ripped to shreds |
|
|
|
25 October 2007, 09:21
| #32 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 90
Casino cash: €650
Karma Power: 2 | Re: Boko log one step closer
wat is een PR?  |
|
|
|
25 October 2007, 09:35
| #33 | |
| Banned Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 20
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Boko log one step closer
Citaat:
 | |
|
|
|
25 October 2007, 09:49
| #34 |
| Monstrous Giant   Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 11.179
Casino cash: €44600
Karma Power: 60  | Re: Boko log one step closer
Bevallen die grippers je goed? 1 en 2 bedoel je de trainers mee ofzo?
__________________ winners train, losers complain |
|
|
|
25 October 2007, 12:17
| #35 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.601
Casino cash: €32344
Karma Power: 15 | Re: Boko log one step closer
Citaat:
@Trasher: uh nee dat zijn reps x setjes. De gripper heb ik erboven gezet. Ze bevallen me wel goed maar de trainer is enkel geschikt als opwarming. Ik dacht dat de 1 te zwaar zou zijn maar dat is dus niet zo.
__________________ "Big backs are way cool. While some guys like to brag about their arm size, a big, strong back is silent evidence that you've paid your dues with the iron. No bragging required. Now go pay your dues." Stats: DL 250 SQ 230 BP 170 Trainingspartner: Ciko Boko ripped to shreds | |
|
|
|
29 October 2007, 15:50
| #36 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.601
Casino cash: €32344
Karma Power: 15 | Re: Boko log one step closer
weer getraind. Alleen maar rackpull deadlifts gedaan omdat ik mijn knie teveel belast met gewone deadlifts. Donderdag naar de fysio. maar de traning ging wel goed (voor het eerst in weken): 8x50 6x70 (opwarmsetjes) 1x130 (partial ROM  )1x130 (idem) 5x100 5x100 (volume PR) die 130 zijn eigenlijk ook PRs maar doordat ik de rom niet diep genoeg vond tel ik ze niet mee.
__________________ "Big backs are way cool. While some guys like to brag about their arm size, a big, strong back is silent evidence that you've paid your dues with the iron. No bragging required. Now go pay your dues." Stats: DL 250 SQ 230 BP 170 Trainingspartner: Ciko Boko ripped to shreds |
|
|
|
5 November 2007, 08:49
| #37 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: May 2007 Locatie: Muscle Beach Venice Geslacht: M
Posts: 4.477
Casino cash: €28800
Karma Power: 28 | Re: Boko log one step closer
train jij ook nog andere dingen als dead's en BOR's? 
__________________ "Weakness of attitude becomes weakness of character" A. Einstein Yeah!! Het grote Doggcrapp topic!! |
|
|
|
5 November 2007, 16:33
| #38 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.601
Casino cash: €32344
Karma Power: 15 | Re: Boko log one step closer
sterker nog BORs kan ik ook al niet meer vandaag geprobeert te deadliften, ging kut en toen ging ik maar naar huis. Te weinig gegeten kennelijk
__________________ "Big backs are way cool. While some guys like to brag about their arm size, a big, strong back is silent evidence that you've paid your dues with the iron. No bragging required. Now go pay your dues." Stats: DL 250 SQ 230 BP 170 Trainingspartner: Ciko Boko ripped to shreds |
|
|
|
6 November 2007, 22:17
| #39 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Muscle Beach Venice Geslacht: M
Posts: 4.477
Casino cash: €28800
Karma Power: 28 | Re: Boko log one step closer
Citaat:
damn, dat moet kut zijn, zeker omdat jij zo'n rug freak bent 
__________________ "Weakness of attitude becomes weakness of character" A. Einstein Yeah!! Het grote Doggcrapp topic!! | |
|
|
|
6 November 2007, 22:21
| #40 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.601
Casino cash: €32344
Karma Power: 15 | Re: Boko log one step closer
Citaat:
zwaar kut maar volgens de fysio moet het genezen over een week of 6.
__________________ "Big backs are way cool. While some guys like to brag about their arm size, a big, strong back is silent evidence that you've paid your dues with the iron. No bragging required. Now go pay your dues." Stats: DL 250 SQ 230 BP 170 Trainingspartner: Ciko Boko ripped to shreds | |
|
|
 |
| Bookmark topic |
| Tags |
| brutal monster, bokito, synthol |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
