Blast your bench II

USA LA Crips · wo 3 sep 2008, 23:55

Citaat:

Origineel gepost door EPK

Wat betreft de uitvoering van bepaalde oefening trek ik dit in twijfel.

Ja kijk ..dat slingeren en dat gooi en smijt werk das dus niet goed he!!

bijv. Die vent die zei dat ik meer moest indraaien met die dumbels die heeft zelf stokken van armen, die is lenig genoeg ..ik kan dat niet eens meer.

**InSiDeOuT** · do 4 sep 2008, 00:02

Citaat:

Origineel gepost door EPK

Staat dat programma inclusief gewichten ergens in zijn totaal online?

Het boek is te downloaden in de elite member section van het forum

Citaat:

Origineel gepost door USA LA Crips

hmmm ..nooit van gehoord blast your bensch of what ever! In elk geval doe je best, elke vorm van training is goed!

OK

Citaat:

Origineel gepost door kalosse

ga je log ook volgen komende tijd.
veel succes!

Thx

**dreken** · do 4 sep 2008, 07:58

Ik ben ook benieuwd hoe dit programma je bench omhoog gaat krijgen.
Ziet er zeker interessant uit!!
Succes!

Grtz,
Dre

**InSiDeOuT** · do 4 sep 2008, 09:34

Citaat:

Origineel gepost door dreken

Ik ben ook benieuwd hoe dit programma je bench omhoog gaat krijgen.
Ziet er zeker interessant uit!!
Succes!

Grtz,
Dre

Ik zie er al tegen op om vandaag te benchen. SM training van gisteren was blijkbaar vrij zwaar, want ik voel het goed deze ochtend

USA LA Crips · do 4 sep 2008, 10:37

Citaat:

Origineel gepost door InSiDeOuT

Ik zie er al tegen op om vandaag te benchen. SM training van gisteren was blijkbaar vrij zwaar, want ik voel het goed deze ochtend

ff een tip, als je je niet fit genoeg voelt pak dan ff een extra rust dag he ..kan geen enkele kwaad! Rust is het belangrijkste, geen rust geen opbouw!

EPK · do 4 sep 2008, 11:58

Citaat:

Origineel gepost door USA LA Crips

ff een tip, als je je niet fit genoeg voelt pak dan ff een extra rust dag he ..kan geen enkele kwaad! Rust is het belangrijkste, geen rust geen opbouw!

Dan gooi je dus gelijk het hele programma in de war.

**InSiDeOuT** · do 4 sep 2008, 12:27

Citaat:

Origineel gepost door USA LA Crips

ff een tip, als je je niet fit genoeg voelt pak dan ff een extra rust dag he ..kan geen enkele kwaad! Rust is het belangrijkste, geen rust geen opbouw!

Uiteraard.

Citaat:

Origineel gepost door EPK

Dan gooi je dus gelijk het hele programma in de war.

Neen hoor, alles schuift dan gewoon een dag op.
Staat zo in het boek ook.

Heb vooral spierpijn in de rug & biceps, en last van mijn blauw uitslaande geschaafde onderarmen

Training zal maar voor vanavond zijn of zo.
Ga nu lekker profiteren van het zonnetje met een glaasje wijn erbij

sanca · do 4 sep 2008, 18:02

Citaat:

Origineel gepost door InSiDeOuT

Ik zie er al tegen op om vandaag te benchen. SM training van gisteren was blijkbaar vrij zwaar, want ik voel het goed deze ochtend

Tell me more!!!

**InSiDeOuT** · do 4 sep 2008, 19:53

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Tell me more!!!

'k ga sebiet een gewone log aanmaken in het PL/SM subforum

Vandaag was weer afzien:

nicolas24 · do 4 sep 2008, 20:01

mooi schema

DieG · do 4 sep 2008, 20:04

Kun je het ergens gratis downloaden?

**InSiDeOuT** · do 4 sep 2008, 20:08

Citaat:

Origineel gepost door nicolas24

mooi schema

Citaat:

Origineel gepost door DieG

Kun je het ergens gratis downloaden?

Wie zoekt zal wel vinden veronderstel ik.

jumperke1tje · do 4 sep 2008, 20:31

Citaat:

Origineel gepost door InSiDeOuT

Wie zoekt zal wel vinden veronderstel ik.

Ik vind het alleszins niet...

Waarom hou je geen volledig log bij? Tamzak!

Is makkelijker om te volgen als we een volledig beeld krijgen van wat voor trainingen je allemaalm doet.

Mosquitos · do 4 sep 2008, 20:39

Denk wel dat ik die pdf op mijn pc heb staan

Is deze pdf 94 paginas?

**InSiDeOuT** · do 4 sep 2008, 21:37

Citaat:

Origineel gepost door jumperke1tje

Waarom hou je geen volledig log bij? Tamzak!

Is makkelijker om te volgen als we een volledig beeld krijgen van wat voor trainingen je allemaalm doet.

Zie hier

Citaat:

Origineel gepost door Mosquitos

Denk wel dat ik die pdf op mijn pc heb staan

Is deze pdf 94 paginas?

Het is idd 94 pagina's.

**InSiDeOuT** · vr 5 sep 2008, 22:46

Weer lekker chill vandaag:

nicolas24 · za 6 sep 2008, 08:08

toch wel aardig!

**InSiDeOuT** · ma 8 sep 2008, 18:10

Week 2 begonnen:

Gelukkig is het maar 3 weken, want ik begin het al beu te worden elke dag te benchen en niet zwaar kunnen gaan

**InSiDeOuT** · di 9 sep 2008, 21:52

Geen bench vandaag, dus alles schuift een dagske op.
MP & powercleans haalden alle energie er al uit.

nicolas24 · wo 10 sep 2008, 07:18

Haha toch wel leuk datjet zo strict volgt! en goed eten he!

do 4 sep 2008, 07:58	#43
dreken Brave huisvader Aangemeld: aug 2005 Locatie: Marollen Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 168 Stats: 1m82 84kg - Karma:	Re: Blast your bench II Ik ben ook benieuwd hoe dit programma je bench omhoog gaat krijgen. Ziet er zeker interessant uit!! Succes! Grtz, Dre

do 4 sep 2008, 20:01	#50
nicolas24 Huge Freak Aangemeld: nov 2007 Locatie: België Geslacht: M Posts: 8.836 Blog Berichten: 2 Stats: 1m92 92kg 13% Karma:	Re: Blast your bench II mooi schema __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

do 4 sep 2008, 20:04	#51
DieG Cool Novice Aangemeld: dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 108 Stats: Karma:	Re: Blast your bench II Kun je het ergens gratis downloaden?

do 4 sep 2008, 20:39	#54
Mosquitos Dutch Bodybuilder Aangemeld: jan 2007 Locatie: België Geslacht: M Posts: 462 Stats: Karma:	Re: Blast your bench II Denk wel dat ik die pdf op mijn pc heb staan Is deze pdf 94 paginas? __________________ BP: 142,5kg SQ: 190kg DL: 200kg Totaal: 532,5kg Mosquitos Log

vr 5 sep 2008, 22:46	#56
InSiDeOuT Advanced Bodybuilder Aangemeld: sep 2005 Locatie: België Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 1.108 Stats: 1m94 133kg - Karma:	Re: Blast your bench II Weer lekker chill vandaag: __________________ National Strongman Belgium 9de plaats Finale Sterkste man van België 2009

za 6 sep 2008, 08:08	#57
nicolas24 Huge Freak Aangemeld: nov 2007 Locatie: België Geslacht: M Posts: 8.836 Blog Berichten: 2 Stats: 1m92 92kg 13% Karma:	Re: Blast your bench II toch wel aardig! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

ma 8 sep 2008, 18:10	#58
InSiDeOuT Advanced Bodybuilder Aangemeld: sep 2005 Locatie: België Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 1.108 Stats: 1m94 133kg - Karma:	Re: Blast your bench II Week 2 begonnen: Gelukkig is het maar 3 weken, want ik begin het al beu te worden elke dag te benchen en niet zwaar kunnen gaan __________________ National Strongman Belgium 9de plaats Finale Sterkste man van België 2009

di 9 sep 2008, 21:52	#59
InSiDeOuT Advanced Bodybuilder Aangemeld: sep 2005 Locatie: België Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 1.108 Stats: 1m94 133kg - Karma:	Re: Blast your bench II Geen bench vandaag, dus alles schuift een dagske op. MP & powercleans haalden alle energie er al uit. __________________ National Strongman Belgium 9de plaats Finale Sterkste man van België 2009

wo 10 sep 2008, 07:18	#60
nicolas24 Huge Freak Aangemeld: nov 2007 Locatie: België Geslacht: M Posts: 8.836 Blog Berichten: 2 Stats: 1m92 92kg 13% Karma:	Re: Blast your bench II Haha toch wel leuk datjet zo strict volgt! en goed eten he! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe