Blast your bench II

[InSiDeOuT]

Hoi Iedereen,

Loggen doe ik al even niet meer omdat ik gewoon te lui ben
Maar aangezien mijn bench zo zielig laag is ga ik het Blast you bench II schema volgen en daarvan gedurende 3 weken een logje van bijhouden.

Eerste training is voorzien ergens deze namiddag.

Laters

 

[wazzup]

Wat voor een schema is dat ? (linkje ?)

 

[InSiDeOuT]

http://www.blastyourbench.com/mainpage.htm

Heb de info uit een ebook genaamd Blast your bench 2 dat de vinden is in het Elite Member subforum.

 

[remco51092]

succes met je trainingen
hoop dat je je bench goed omhoog krijg

 

[Maiskorrel]

Dat schema heb ik ook al meerdere keren tegen gekomen

Veel succes

 

[InSiDeOuT]

succes met je trainingen
hoop dat je je bench goed omhoog krijg

Hopelijk hé.

Dat schema heb ik ook al meerdere keren tegen gekomen

Veel succes

Thx!

Eerste training zit er op. Ik post enkel het benchen:
Warmup was 2 x 10 lege bb & 1 x 10 25kg.

 

[Usernamed]

Ghehe...ziet er redelijk verdacht uit allemaal.

Beter zegt ie waar het op staat. Blast your Bench dmv dagelijkse injects Test. Will do

 

[MastaguyB]

bench is in vergelijking idd vrij laag. Al eens 5x5 geprobeerd..? Succes!!

 

[InSiDeOuT]

Ghehe...ziet er redelijk verdacht uit allemaal.

Beter zegt ie waar het op staat. Blast your Bench dmv dagelijkse injects Test. Will do

Ok

bench is in vergelijking idd vrij laag. Al eens 5x5 geprobeerd..? Succes!!

Nope, misschien daarna.
Het is tenslotte maar 3 weken.
Thx!

 

[neluss2000]

Ben benieuwd of je vooruitgang gaat zien. Mijn bench ligt ook vrij laag vind ik zelf. Ga dit volgen en als je resultaat boekt ga k het zelf ook eens proberen

 

[chris 101]

ik ga dit volgen ben benieuwd succes

 

[jumperke1tje]

Korte samenvatting van het programma ?

Je bench is nu 70kg, en je traint met beduidend lagere gewichten...

 

[Sanca Saxon]

ik ben benieuwd wat het voor je gaat doen, succes!

 

[InSiDeOuT]

Ben benieuwd of je vooruitgang gaat zien. Mijn bench ligt ook vrij laag vind ik zelf. Ga dit volgen en als je resultaat boekt ga k het zelf ook eens proberen

Cool, volgen dus

ik ga dit volgen ben benieuwd succes

Thx

Korte samenvatting van het programma ?

Je bench is nu 70kg, en je traint met beduidend lagere gewichten...

Volg de log en je zal zien
Heb de gewichten berekend adhv een 1rm van 68kg aangezien dat precies 150lbs was en het mij wat rekenwerk uitspaarde.
Call me lazy

ik ben benieuwd wat het voor je gaat doen, succes!

Ik ook, thx!

 

[jumperke1tje]

ok
Ga zeker volgen dan

 

[wwe]

Ik ga deze volgen,succes

 

[chukki]

is het alleen maar benchpress voor borst en dan 10-8-6-4-2 ofwat?

 

[Sanca Saxon]

Luie donder

 

[Ano_43562]

inderdaad leegaart

 

[InSiDeOuT]

Ik ga deze volgen,succes

Thx

is het alleen maar benchpress voor borst en dan 10-8-6-4-2 ofwat?

Neen hoor, morgen ziet er anders uit, dus kom je dan nog maar eens terugkijken hé
Aangezien ik komende weken elke dag zal benchen, doe ik er geen extra borstoefening bij en ook geen tripceps of schouder isolatie.
Zal wel nog clean & jerk doen, en dan nog strong man onderdelen wekelijks.
En uiteraard ook nog rug & benen, maar heeft niks met dit programma te maken.

Luie donder

inderdaad leegaart