DutchBodybuilding.com Forum

**InSiDeOuT** · dinsdag 2 september 2008, 15:46

WTF was me dat vandaag. Verwachtte een easy trainingske, maar bij de derde set kreeg ik het al moeilijk. Toch nog alles afgewerkt.

Die één minuut rust gaat wel héél snel voorbij als je op de timer zit te staren

BerryDK · dinsdag 2 september 2008, 18:00

Begrijp ik het nou goed en moet je de komende 3 weken, 5 dagen in de week benchen?

**InSiDeOuT** · dinsdag 2 september 2008, 18:07

Dat heb je goed begrepen

BerryDK · dinsdag 2 september 2008, 18:14

Citaat:

Origineel gepost door InSiDeOuT

Dat heb je goed begrepen

Oke, ben benieuwd wat het jou gaat opleveren. Ik ga dit log zeker volgen.

Junipero · dinsdag 2 september 2008, 18:17

Citaat:

Origineel gepost door BerryDK

Oke, ben benieuwd wat het jou gaat opleveren. Ik ga dit log zeker volgen.

ik ook, ben dit van plan om in oktober te volgend (mits ik wat schrik heb voor blessures aangezien 5 keer per week benchen wel wat veel is!)

assistance oefeningen ook aan het doen die in het e-book staan?

**InSiDeOuT** · dinsdag 2 september 2008, 19:09

Citaat:

Origineel gepost door Junipero

ik ook, ben dit van plan om in oktober te volgend (mits ik wat schrik heb voor blessures aangezien 5 keer per week benchen wel wat veel is!)

assistance oefeningen ook aan het doen die in het e-book staan?

Idd, van zodra ik pijn voel zal ik een dag rust inlassen en schuift alles op.

Ik doe hiernaast nog vanalles hoor: DL, SQ, BOR, pulldowns, calveraises, Barbell curl, wrist curl & crunches.
Dat is het zowat denk ik, naast de sterkste man training die morgen voor de eerste keer is

sanca · dinsdag 2 september 2008, 20:20

Jammer dat je te lui bent om je volledig log bij te houden

Succes met je SM training!!!

j2thes · woensdag 3 september 2008, 10:28

is dat niet overkill elke dag benchpress??
en zou je kunnen uitleggen hoe je heb uitgerekend welke gewichten je gebruikt??

adon1s · woensdag 3 september 2008, 11:43

Succes

EPK · woensdag 3 september 2008, 12:24

Dit staat op de site:

"Just imagine how much more self confidence you would have and how much more attention you would get from the ladies. "

Even serieus, je gaat geheid problemen krijgen als je 5x per week max bankdrukt, ook al verander je de intensiteit/ volume.

Ik ga dit alsnog volgen.

**InSiDeOuT** · woensdag 3 september 2008, 14:00

Citaat:

Origineel gepost door j2thes

is dat niet overkill elke dag benchpress??
en zou je kunnen uitleggen hoe je heb uitgerekend welke gewichten je gebruikt??

Zolang ik geen problemen ondervind ga ik er mee door (max 3 weken natuurlijk). Berekenen van de gewichten staat in het boek

Citaat:

Origineel gepost door adon1s

Succes

Thx!

Citaat:

Origineel gepost door EPK

Dit staat op de site:

"Just imagine how much more self confidence you would have and how much more attention you would get from the ladies. "

Even serieus, je gaat geheid problemen krijgen als je 5x per week max bankdrukt, ook al verander je de intensiteit/ volume.

Ik ga dit alsnog volgen.

Zoals ik hierboven zei: pijn = stoppen.

Training van vandaag was echt peanuts, zeker welkom na het afbeulen van gisteren:

**InSiDeOuT** · woensdag 3 september 2008, 14:02

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Jammer dat je te lui bent om je volledig log bij te houden

Komt wel nog

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Succes met je SM training!!!

Thx, kijk er naar uit

patjebb · woensdag 3 september 2008, 14:07

dus je hebt in 21 dagen 6 dagen rust? lijkt mij beetje weinig... of ga je na die 3 weken nog 2 weken niet benchen ofzo?

**InSiDeOuT** · woensdag 3 september 2008, 14:12

Na die drie weken zal het terug één maal per week zijn.
Vandaag voelde ook aan als rust. Veel heb ik niet moeten doen. 15 reps in totaal.

De derde week is trouwens enkel 5 sets van 3 reps met 2 min rust per dag.

patjebb · woensdag 3 september 2008, 14:16

nou oke dan, hoop dat je er veel bij eet, anders denk ik niet dat je genoeg hersteld maargoed, succes ermee

adon1s · woensdag 3 september 2008, 16:42

Heb t schema ook gezien en t kan makkelijk, je gaat niet altijd tot je max

EPK · woensdag 3 september 2008, 21:40

Staat dat programma inclusief gewichten ergens in zijn totaal online?

USA LA Crips · woensdag 3 september 2008, 22:42

hmmm ..nooit van gehoord blast your bensch of what ever! In elk geval doe je best, elke vorm van training is goed!

Onthou: Iedereen doet het anders en iedereen doet het goed!! (woorden van de meester zelf ..van Arnold natuurlijk)

Vanavond ook, ik doe staande dumbell curl voor biceps komt er een oude knakker naar me toe en verteld dat ik meer moet indraaien, ahahah ..links is 47,5 en rechts 47 en ben al jaaaaren bezig! Rot op ..heb ik gezegd, ahah ..iedereen doet het anders en iedereen doet het goed zo simpel is het!

EPK · woensdag 3 september 2008, 22:49

Citaat:

Origineel gepost door USA LA Crips

..iedereen doet het anders en iedereen doet het goed zo simpel is het!

Wat betreft de uitvoering van bepaalde oefening trek ik dit in twijfel.

kalosse · woensdag 3 september 2008, 22:53

ga je log ook volgen komende tijd.
veel succes!

dinsdag 2 september 2008, 15:46	#21
InSiDeOuT Advanced Bodybuilder Geregistreerd: sep 2005 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 807 Karma Power: 8	Re: Blast your bench II WTF was me dat vandaag. Verwachtte een easy trainingske, maar bij de derde set kreeg ik het al moeilijk. Toch nog alles afgewerkt. Die één minuut rust gaat wel héél snel voorbij als je op de timer zit te staren __________________ Sterkste man training met: Wim Jammaer / Jimmy Laureys National Strongman Belgium

dinsdag 2 september 2008, 18:00	#22
BerryDK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.415 Karma Power: 14	Re: Blast your bench II Begrijp ik het nou goed en moet je de komende 3 weken, 5 dagen in de week benchen? __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...6/#post3597879

dinsdag 2 september 2008, 18:07	#23
InSiDeOuT Advanced Bodybuilder Geregistreerd: sep 2005 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 807 Karma Power: 8	Re: Blast your bench II Dat heb je goed begrepen __________________ Sterkste man training met: Wim Jammaer / Jimmy Laureys National Strongman Belgium

dinsdag 2 september 2008, 20:20	#27
sanca Massive Warrior Geregistreerd: mei 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 34.326 Karma Power: 60	Re: Blast your bench II Jammer dat je te lui bent om je volledig log bij te houden Succes met je SM training!!! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

woensdag 3 september 2008, 10:28	#28
j2thes Dutch Bodybuilder Geregistreerd: apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 701 Karma Power: 2	Re: Blast your bench II is dat niet overkill elke dag benchpress?? en zou je kunnen uitleggen hoe je heb uitgerekend welke gewichten je gebruikt??

woensdag 3 september 2008, 11:43	#29
adon1s Freaky Bodybuilder Geregistreerd: okt 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 4.902 Karma Power: 34	Re: Blast your bench II Succes __________________ Bench: 145 Squat full: 5x190 Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Groeien: Voeding + WSB4SB + Vooruitgang boeken - Slethoer! Slethoer! -

woensdag 3 september 2008, 12:24	#30
EPK Ripped Bodybuilder Geregistreerd: mei 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.740 Karma Power: 14	Re: Blast your bench II Dit staat op de site: "Just imagine how much more self confidence you would have and how much more attention you would get from the ladies. " Even serieus, je gaat geheid problemen krijgen als je 5x per week max bankdrukt, ook al verander je de intensiteit/ volume. Ik ga dit alsnog volgen.

woensdag 3 september 2008, 14:07	#33
patjebb Competitive Bodybuilder Geregistreerd: feb 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.922 Karma Power: 6	Re: Blast your bench II dus je hebt in 21 dagen 6 dagen rust? lijkt mij beetje weinig... of ga je na die 3 weken nog 2 weken niet benchen ofzo?

woensdag 3 september 2008, 14:12	#34
InSiDeOuT Advanced Bodybuilder Geregistreerd: sep 2005 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 807 Karma Power: 8	Re: Blast your bench II Na die drie weken zal het terug één maal per week zijn. Vandaag voelde ook aan als rust. Veel heb ik niet moeten doen. 15 reps in totaal. De derde week is trouwens enkel 5 sets van 3 reps met 2 min rust per dag. __________________ Sterkste man training met: Wim Jammaer / Jimmy Laureys National Strongman Belgium

woensdag 3 september 2008, 14:16	#35
patjebb Competitive Bodybuilder Geregistreerd: feb 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.922 Karma Power: 6	Re: Blast your bench II nou oke dan, hoop dat je er veel bij eet, anders denk ik niet dat je genoeg hersteld maargoed, succes ermee

woensdag 3 september 2008, 16:42	#36
adon1s Freaky Bodybuilder Geregistreerd: okt 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 4.902 Karma Power: 34	Re: Blast your bench II Heb t schema ook gezien en t kan makkelijk, je gaat niet altijd tot je max __________________ Bench: 145 Squat full: 5x190 Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Groeien: Voeding + WSB4SB + Vooruitgang boeken - Slethoer! Slethoer! -

woensdag 3 september 2008, 21:40	#37
EPK Ripped Bodybuilder Geregistreerd: mei 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.740 Karma Power: 14	Re: Blast your bench II Staat dat programma inclusief gewichten ergens in zijn totaal online?

woensdag 3 september 2008, 22:42	#38
USA LA Crips Novice Geregistreerd: sep 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 21 Karma Power: 0	Re: Blast your bench II hmmm ..nooit van gehoord blast your bensch of what ever! In elk geval doe je best, elke vorm van training is goed! Onthou: Iedereen doet het anders en iedereen doet het goed!! (woorden van de meester zelf ..van Arnold natuurlijk) Vanavond ook, ik doe staande dumbell curl voor biceps komt er een oude knakker naar me toe en verteld dat ik meer moet indraaien, ahahah ..links is 47,5 en rechts 47 en ben al jaaaaren bezig! Rot op ..heb ik gezegd, ahah ..iedereen doet het anders en iedereen doet het goed zo simpel is het!

woensdag 3 september 2008, 22:53	#40
kalosse Advanced Bodybuilder Geregistreerd: okt 2003 Locatie: Achter de geraniums Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 807 Karma Power: 7	Re: Blast your bench II ga je log ook volgen komende tijd. veel succes! __________________ It's not juice, it's a protein shake!

Topic Opties
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

DutchBodybuilding.com Forum

Blast your bench II